Τι πρέπει να ξέρετε για τη χρήση του TENS στην εργασία
- Πώς να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά το αέριο στην εργασία
- Πότε πρέπει να ζητήσετε επισκληρίδιο
Θα είμαι ειλικρινής. Ενώ δεν είχα περίτεχνα σχέδια για τα δύο πρώτα μωρά μου, είχα μια ιδέα για το είδος των παυσίπονων που ήθελα να χρησιμοποιήσω. Παρόλο που είχα ακούσει την TENS (Διαδερμική Ηλεκτρική Διέγερση Νεύρων) ως επιλογή, για κάποιο λόγο δεν μου έκανε έκκληση.
Γρήγορα προς τα εμπρός στην τρίτη εγκυμοσύνη μου. Μέχρι τότε, ήμουν πιο ανοικτή στην ακρόαση για εναλλακτικές επιλογές ανακούφισης πόνου στην εργασία (αστεία, ότι).
Εκτός αυτού, ο φυσιοθεραπευτής υγείας των γυναικών και ο ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της BeActive Physio, Shira Kramer, μου έδωσαν μεγάλες συμβουλές γι 'αυτό. Και είχε κάποια πειστικά επιχειρήματα.
Πρώτον, είπε ότι δεν υπάρχουν παρενέργειες. Όπως και στην περίπτωση, η χρήση του TENS δεν μπορεί να επηρεάσει το μωρό σας καθόλου και δεν ενέχει τον κίνδυνο να αισθανθείτε άρρωστος ή να έχετε άλλες αρνητικές αντιδράσεις.
Ακόμα καλύτερα, σας φέρνει, όπως η εργαζόμενη μητέρα, "υπό τον έλεγχο" του πόνου. Αυτό επιτυγχάνεται επιτρέποντάς σας να "ανεβάσετε την ένταση" του μηχανήματος όπως απαιτείται.
Επιπλέον, εξήγησε, είναι εύκολο στη χρήση. Το Μαιευτικό TENS είναι μια χειροκίνητη συσκευή που λειτουργεί με μπαταρία. Το κομμάτι του κουμπιού μπορεί να φορεθεί γύρω από το λαιμό σας κρεμώντας από μια χορδή, σαν κολιέ, για να μπορείτε να κρατάτε τα χέρια σας ελεύθερα.
Το μηχάνημα του μηχανήματος στη συνέχεια συνδέεται μέσω δύο συρμάτων σε δύο ηλεκτρόδια, τα οποία είναι σαν μεγάλες αυτοκόλλητες ετικέτες που πηγαίνουν στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι μόλις συνδεθείτε, μπορείτε να κινηθείτε ελεύθερα.
"Η σωστή τοποθέτηση των ηλεκτροδίων είναι σημαντική", λέει ο Kramer, προσθέτοντας ότι πρέπει να τοποθετηθούν πάνω στις ρίζες των νεύρων που "τροφοδοτούν" τη μήτρα και τον τράχηλο.
Ενώ αυτό ακούγεται πραγματικά τεχνικό, ο φυσιοθεραπευτής υγείας των γυναικών σας μπορεί να σας δείξει πού είναι αυτό. (Βασικά, αυτά τα ηλεκτρόδια μπαίνουν σε κάθε πλευρά της σπονδυλικής σας στήλης στο κάτω μέρος της πλάτης σας).
Στη συνέχεια, όταν πηγαίνετε στην εργασία, μπορείτε να ορίσετε τον εαυτό σας - και voila, είστε έτοιμοι να προχωρήσετε.
Το μόνο πράγμα που πρέπει να αποφύγετε μόλις γίνει είναι να βρέχεται (οπότε όχι, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε TENS και να έχετε μια γέννηση νερού την ίδια στιγμή).
Ο Kramer λέει ότι θα πρέπει να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε το TENS νωρίς στην εργασία, καθώς η χρήση του δίνει ένα αποτέλεσμα ενδορφίνης. Αυτά, εξηγεί, "Είναι οι αισθητικές καλές ορμόνες που απελευθερώνονται μετά από μια καλή άσκηση που σας δίνει αυτό το" υψηλό δρομέας ".
Μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε συστολή, στη συνέχεια πατήστε το κουμπί "αναμνηστικό" και το μηχάνημα αρχίζει να παραδίδει αυτά τα τσίμπημα παρορμήσεις στο δέρμα σας. Ο στόχος είναι οι εν λόγω παρορμήσεις να εμποδίσουν την οδυνηρή αίσθηση των συσπάσεων.
Βλέπετε, τόσο ο «πόνος» όσο και αυτές οι «τσιγγούλες αισθήσεις» θέλουν να χρησιμοποιήσουν τα ίδια νεύρα για να πείσουν στον εγκέφαλο να αισθανθεί κάτι. Αλλά και οι δύο αισθήσεις δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν το ίδιο νεύρο ταυτόχρονα.
Έτσι, αν οι εντυπωσιακές αισθήσεις είναι πιο δυνατές, τότε μπορούν να χρησιμοποιήσουν το νεύρο και να εμποδίσουν τον πόνο να περάσει. Καθώς οι συσπάσεις σας δυναμώνουν, θα χρειαστεί να γυρίσετε το μηχάνημα προς τα πάνω για να έχετε ισχυρότερο αποτέλεσμα.
Και θα σας πω τι: λειτουργεί.
Όταν αισθανόμουν τα πρώτα twinges της εργασίας στη μέση της νύχτας με το τρίτο μωρό μου, άρπαξα με ανυπομονησία τα δέκατα μου. Μετά από λίγο όλο και πιο συνηθισμένες, αλλά όχι υπερβολικά οδυνηρές, συσπάσεις, αποφάσισα να δω τι συστολές μου ήταν "πραγματικά" (χωρίς τα ΔΕΚΑ να κάνουν τα πράγματα).
Μα, ναι. Θα μπορούσα να αισθανθώ τη διαφορά αμέσως.
Το καλύτερο μέρος των ΔΕΚΑ, κατά τη γνώμη μου, ήταν η ανακούφιση που μου παρείχε για την οδήγηση στο νοσοκομείο. Αντί να πονάω στον πόνο στο αυτοκίνητο (που ίσως έκανα κατά την πρώτη εργασία μου), ήμουν ήρεμος και αποστασιοποιημένος.
Μόλις η εργασία ξεκινήσει περαιτέρω, πρέπει να ομολογήσω ότι χρειάζομαι περισσότερα παυσίπονα. τα ΔΕΔ δεν ήταν αρκετά για μένα όταν η εργασία ήταν σε πλήρη εξέλιξη.
Παρόλα αυτά, θα το συνιστούσα ιδιαίτερα. Ήταν σαν να έχω έναν καλύτερο φίλο να κρατάω τα μαλλιά μου πίσω ενώ εμετούσα. Ήμουν ακόμα έμετος (ή στην εργασία, στην πραγματικότητα), αλλά δεν ήταν τόσο κακό όσο θα μπορούσε να ήταν χωρίς φίλο μου.
Η μόνη μου λύπη; Δεν το έχω δοκιμάσει για τις δύο πρώτες μου γεννήσεις.
