Γιατί οι παππούδες είναι τόσο σημαντικές
«Ξέρω πόσο νιώθεις ... Οι πρώτες εβδομάδες είναι σαν μια θαμπάδα με τόσες πολλές συνέχειες, τόσο μικρός ύπνος και τόσο λίγος χρόνος, αλλά θα περάσεις καλά εντάξει, είμαι εδώ για να βοηθήσω».
Αυτές οι απλές λέξεις μπορούν να ανυψώσουν τα πνεύματα μιας νέας μαμάς και να τη διαβεβαιώσουν ότι δεν είναι μόνος. Όλες οι νέες μητέρες αισθάνονται συντριπτική, επειδή έχοντας ένα μωρό απαιτεί ένα εντελώς νέο σχέδιο παιχνιδιού. Και ποιος καλύτερα να καταλάβει και να βοηθήσει από σας;
Όχι μόνο είστε εκεί, κάνουμε αυτό, ίσως αρκετές φορές, αλλά αυτή τη φορά, μπορείτε να δείτε την κατάσταση ήρεμα, από το εξωτερικό. Ξέρεις πώς κινητοποιήσατε τη βάση υποστήριξής σας καλώντας τη μητέρα σας και τους φίλους και τους συγγενείς σας. Θυμάσαστε πώς καταφέρατε να καταπιείτε την υπερηφάνεια σας και να αποφασίσετε ότι όλα αυτά από μόνοι σας δεν σας έκαναν έναν καλύτερο άνθρωπο, μόνο έναν εξαντλημένο. Γνωρίστε αυτή τη σοφία στην κόρη σας.
Γιατί είσαι ακριβώς το πρόσωπο που χρειάζεται
Έχετε περάσει χρόνια αναπτύσσοντας τις δικές σας οργανωτικές δεξιότητες και τώρα μπορείτε να βοηθήσετε τη νέα μητέρα να οργανωθεί. Δεν χρειάζεται να περιμένετε να σας πει τι να κάνετε - προχωρήστε και ρίξτε πράγματα στο πλυντήριο, ανοίξτε τη νέα συσκευασία πάνες και μείνετε με το μωρό, ενώ η μαμά παίρνει τον τόσο απαιτούμενο υπνάκο.
Γνωρίζετε επίσης τα σημάδια κόπωσης και πιθανόν να πείτε τη διαφορά μεταξύ των παιδικών μπλουζ και των πρώτων σημείων της κατάθλιψης μετά τον τοκετό. Το μωρό μπλουζ είναι αυτό που οι νέες μητέρες εμφανίζουν συχνά μεταξύ της δεύτερης και της ενδέκατης ημέρας μετά τον τοκετό, για οτιδήποτε από 24 ώρες έως 7 ημέρες και προκαλείται κυρίως από κανονικές ορμονικές κούνιες. Μπορεί να έχετε παρουσιάσει τα ίδια συμπτώματα: δάκρυα, συχνά χωρίς εμφανή λόγο. άγρια κίνητρα διάθεσης? δυσκολία συγκέντρωσης. ανησυχία; και τα συναισθήματα αποθάρρυνσης και ευπάθειας. Τι νέες μητέρες με μωρό μπλουζ χρειάζονται περισσότερο είναι η διαβεβαίωση ότι αυτό που αισθάνονται είναι φυσιολογικό και θα περάσει.
Αυτό που σας βοήθησε όταν αισθανθήκατε μόνος και ευάλωτος ήταν η ξεκούραση, η υποστήριξη και η περιποίηση από τους ανθρώπους που βρίσκονται κοντά σας. Θυμάμαι? Έτσι, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τη νέα σας μαμά είναι να την βοηθήσει να ξεκουραστεί περισσότερο. Βρίσκεστε σε τόσο καλή θέση για να την περιποιηθείτε και να την καθησυχάσετε.
Ίσως να θυμάστε επίσης ότι τα νέα mom-emo αισθήματα απογοήτευσης, απομόνωσης, ενοχής, ευερεθιστότητας, ξεχασίας και εξάντλησης σας οδήγησαν να χρησιμοποιήσετε αιχμηρές λέξεις και να κάνετε αβάσιμες κατηγορίες. Γνωρίζετε λοιπόν ότι αυτά είναι τα ίδια για την πορεία. Μην τα παίρνετε προσωπικά. Είναι απλά σημάδια ότι η νέα μαμά χρειάζεται μια αγκαλιά, ένα υπνάκο, ένα ωραίο γεύμα και ακόμη και μια μικρή άσκηση για να επιστρέψει στην πορεία.
Αλλά τι κάνετε αν δείτε τα αδιαμφισβήτητα σημάδια της κατάθλιψης μετά τον τοκετό; Αν οι αλλαγές της διάθεσης δεν πάνε μακριά. ο ύπνος και η συναισθηματική υποστήριξη δεν βοηθούν. και κρίσεις πανικού, εμμονή ιδεών ή ακραία ενοχή; Βοηθήστε το νέο μαμά να μπει στον μαιευτή της το συντομότερο δυνατόν - και προσπαθήστε να το καθησυχάσετε ότι η θεραπεία θα επιταχύνει την αποκατάσταση και, τελικά, είναι μόνο προσωρινή.
Αυτές οι πληροφορίες δεν υποκαθιστούν προσωπικές ιατρικές, ψυχιατρικές ή ψυχολογικές συμβουλές.