Πρέπει να φάτε κατά τη διάρκεια της εργασίας;
Όπως θα επιβεβαιώσουν πολλές, πολλές μητέρες, η εργασία μπορεί να είναι μια απίστευτα μεγάλη διαδικασία. Κατά μέσο όρο, μια μητέρα για πρώτη φορά θα εργαστεί για έως και 14 ώρες - αλλά φυσικά υπάρχουν επικές δουλειές που συνεχίζονται ακόμα περισσότερο, και μερικές είναι μικρές και γλυκές.
Δεδομένου ότι πρόκειται να εργάζεστε για κάποιο χρονικό διάστημα, συχνά σε στιγμές που θα φάτε ένα γεύμα - ή τουλάχιστον ένα σνακ - είναι απαραίτητο να φάτε;
Λοιπόν, μια νέα μελέτη από τις ΗΠΑ έχει βρει ότι για τις υγιείς γυναίκες, η κατανάλωση ελαφρού γεύματος κατά τη διάρκεια της εργασίας είναι μια καλή ιδέα.
Οι ερευνητές της Αμερικανικής Αναισθησιολογικής Εταιρείας ανέλυσαν 385 μελέτες που δημοσιεύθηκαν από το 1990 και αφορούσαν γυναίκες που γεννήθηκαν στο νοσοκομείο. Και τα ευρήματά τους δείχνουν ότι οι ενεργειακές και θερμιδικές απαιτήσεις των γυναικών που εργάζονται είναι παρόμοιες με εκείνες των δρομέων του μαραθωνίου.
Ο Christopher Harty, συν-συγγραφέας της μελέτης, λέει ότι χωρίς επαρκή διατροφή κατά τη διάρκεια της εργασίας, τα όργανα των γυναικών αρχίζουν να χρησιμοποιούν το λίπος ως πηγή ενέργειας. Αυτό αυξάνει την οξύτητα του αίματος στη μητέρα και το βρέφος, ενδεχομένως μειώνοντας τις συστολές της μήτρας και οδηγώντας σε μεγαλύτερη εργασία και χαμηλότερα ποσοστά υγείας στα νεογνά.
Επιπλέον, η έρευνα υποδηλώνει ότι η νηστεία κατά τη διάρκεια της εργασίας μπορεί να προκαλέσει συναισθηματικό στρες, ενδεχομένως μετακινώντας το αίμα μακρυά από τη μήτρα και τον πλακούντα - που επίσης επιμηκύνει την εργασία και μπορεί να συμβάλει στην αγωνία του μωρού.
Ως αποτέλεσμα, οι συγγραφείς της μελέτης υποδεικνύουν ότι οι υγιείς γυναίκες τρώνε ελαφρύ γεύμα κατά τη διάρκεια της εργασίας. "Αυτό [θα] δώσει στις μέλλουσες μητέρες περισσότερες επιλογές στην εμπειρία της γέννησης τους και τους εμποδίζει να αποδειχθούν ελλιπείς σε θερμίδες, βοηθώντας στην παροχή ενέργειας κατά τη διάρκεια της εργασίας", εξηγεί ο Harty.
Στον κόσμο, οι οδηγίες σχετικά με την κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εργασίας ποικίλλουν από νοσοκομείο έως νοσοκομείο Σε ορισμένες περιοχές, οι γυναίκες δεν επιτρέπεται να τρώνε καθόλου, και τα υγρά περιορίζονται σε καθαρό νερό. Υπάρχει ένας λόγος πίσω από αυτό, όπως εξηγεί η μαιευτή Λίζα Μπέρσον: "Ορισμένα νοσοκομεία περιορίζουν τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εργασίας, έτσι ώστε εάν μια γυναίκα θα χρειαστεί ένα τμηματικό τμήμα, δεν θα έχει φάει πρόσφατα, κάτι που είναι καλύτερο για τους αναιθητικούς."
Ανεξάρτητα από την πολιτική του νοσοκομείου, η Berson λέει ότι με την εμπειρία της, οι περισσότερες γυναίκες δεν θέλουν πραγματικά να φάνε κατά τη διάρκεια της εργασίας ούτως ή άλλως. "Το σύστημα πέψης σταματάει στην πραγματικότητα κατά τη διάρκεια της εργασίας - γι 'αυτό οι έμετοι ή οι εντερικές κινήσεις εμφανίζονται στην πρώιμη εργασία, για να κάνουν το μωρό να γεννηθεί", λέει.
Ακόμα, ο Berson δεν εκπλήσσεται από τα ευρήματα της μελέτης. «Εργαζόμενοι γυναίκες πρέπει να κερδίσουν τόσα πηγές ενέργειας για την προετοιμασία για τη γέννηση», λέει.
Ποια είδη τροφίμων θα λειτουργούσαν καλά κατά τη διάρκεια της εργασίας; Η Berson συνιστά απλές και ελαφριές επιλογές όπως σάντουιτς, σούπα, ξηροί καρποί, φυσικά μούσλι / μπάρες, lollies και αθλητικά ποτά όπως το Gatorade.
"Αυτά είναι όλα καλά για τις γυναίκες να έχουν αν αισθάνονται πενιχρά ή αν χρειάζονται μια ώθηση στην ενέργεια", λέει.
"Αλλά από την προσωπική εμπειρία, η εργαζόμενη γυναίκα προτιμά να χτυπά στον πάγο ή να πίνει νερό ή άλλα υγρά αντί να τρώει τεράστιες ποσότητες τροφής.
Φυσικά, μερικές γυναίκες θα πάνε πάντα τα πράγματα ένα βήμα παραπέρα. Η Janice Foley ήταν 10 ημέρες καθυστερημένη όταν πήγε στην εργασία - σε ένα κορυφαίο εστιατόριο του Σίδνεϊ. Παρά τις τακτικές συσπάσεις ήταν αποφασισμένη να τελειώσει το γεύμα της πριν φύγει από το εστιατόριο.
«Οι σερβιτόροι έδειχναν αρκετά ανήσυχοι σε ένα σημείο», λέει. "Αλλά ήξερα ότι υπήρχε αρκετός χρόνος και πραγματικά απολάμβανα το γεύμα μου!"