11 πράγματα Φεμινιστές μητέρες αρνούνται να πουν στα παιδιά τους για τα τρόφιμα
Οι φεμινίστριες αλλάζουν το παιχνίδι γονικής μέριμνας, ένα σημαντικό μάθημα ζωής ανά πάσα στιγμή. Ενώ οι αγωνιστές της ισότητας δεν ξεπερνούν τα λάθη (επειδή γνωρίζετε ότι είμαστε άνθρωποι), είμαστε επίσης εξαιρετικά ενημερωμένοι για τα διδάγματα που διδάσκουμε τα παιδιά μας. Είτε διδάσκουμε τη θετική στάση των παιδιών μας, διδάσκοντας τα παιδιά μας να είναι σεξουαλικά θετικά, είτε απλά διδάσκοντας τα παιδιά μας για τα τρόφιμα, υπάρχουν κάποια πράγματα που μια φεμινιστική μαμά πρόκειται να πει σίγουρα και κάποια πράγματα που μια φεμινιστική μαμά θα αρνηθεί να πει.
Και όταν πρόκειται για την καθιέρωση υγιεινών διατροφικών συνηθειών, ο κατάλογος των πραγμάτων που μια φεμινιστική μαμά δεν θα έλεγε ποτέ είναι, καλά, πολύ μακάριος. Εγώ ειλικρινά δεν συνειδητοποίησα πόσο θα αρνηθώ τελικά να πω στον γιο μου, μέχρι τον έχω. Ως υπερήφανη φεμινίστρια, σκέφτηκα ότι θα έχω να του πω πολλά. Τώρα, συνειδητοποιώ ότι καθώς συνεχίζει να μαθαίνει και να μεγαλώνει και να περιηγεί στον κόσμο γύρω του, λέω λιγότερο και επεξεργάζομαι τόσο πολύ από αυτό που μας λέει ο πολιτισμός μας (μέσω ψυχαγωγίας, διαφημίσεων και κάθε άλλου μέσου που θα μπορούσατε ενδεχομένως σκέφτονται) στην καθημερινή ζωή. Χάρη σε μια κατά κύριο λόγο πατριαρχική κοινωνία, η οποία είναι κακή για την προώθηση ανθυγιεινών σχέσεων με τα τρόφιμα μέσω μη ρεαλιστικών προσδοκιών ομορφιάς, πώς μιλάμε για τροφή γύρω από τα παιδιά μας και για τα παιδιά τους θα καθορίσει τον τρόπο με τον οποίο θα αντιμετωπίζουν τα τρόφιμα στο μέλλον. Ο τύπος του σώματος που απεικονίζεται στη διαφήμιση ως "ιδανικό", κατέχει φυσικά μόνο το 5% των αμερικανών γυναικών. Ακόμα, αυτές οι εικόνες βομβαρδίζουν τα παιδιά μας ad nauseam, και είναι εύκολα ο λόγος για τον οποίο το 47% των κοριτσιών στην 5η-12η τάξη ανέφερε ότι θέλει να χάσει βάρος λόγω εικόνων περιοδικών. Και, φυσικά, δεν υποφέρουν μόνο οι νέες γυναίκες. νεαροί άνδρες κρατούνται σε μη ρεαλιστικές προσδοκίες σώματος στο όνομα της αρρενωπότητας και της "σκληρότητας" επίσης. Ένας στους πέντε άνδρες πάσχει τώρα από μια διατροφική διαταραχή και οι εμπειρογνώμονες είναι γρήγοροι να επισημάνουν την ανέφικτη ιδέα του "τέλειου" σώματος, γιατί ο άνδρας και η γυναίκα αναπτύσσουν ανθυγιεινές και όχι επικίνδυνες διατροφικές συνήθειες.
Γι 'αυτό και τώρα, περισσότερο από ποτέ, οι φεμινίστριες μητέρες είναι προσεκτικές για το τι κάνουν και δεν λένε για τα τρόφιμα στα παιδιά τους ή ακόμα και γύρω από αυτά. Μπορεί να μην μπορούμε να προστατεύσουμε τα παιδιά μας από τα πάντα, αλλά μπορούμε να τους προσφέρουμε τα εργαλεία για να προστατεύσουμε τον εαυτό τους, αρνούμενος να πούμε αυτά τα 11 πράγματα για τα τρόφιμα:
Το να τους λέει το φαγητό είναι μια "άνεση"
Όλοι έχουμε ακούσει τον όρο "τρόφιμα άνεση", αλλά αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι η ιδέα της χρήσης τροφίμων για την αστυνόμευση των συναισθημάτων σας είναι πραγματικά επιβλαβής, δεν είναι χρήσιμη. Η διδασκαλία του παιδιού σας ότι η κατανάλωση τροφής είναι μια αναγκαία αντίδραση στο άγχος, στη θλίψη, στο θυμό ή στον πόνο, θα μπορούσε ενδεχομένως να δημιουργήσει ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες που είναι πιθανό να εκδηλωθούν σε διαταραχή διατροφής. Στην πραγματικότητα, μελέτες έχουν δείξει ότι "τρόφιμα άνεση" κάνουν πραγματικά κακές διαθέσεις, χειρότερα. Ο στόχος οποιουδήποτε γονέα είναι να βοηθήσει το παιδί του να δημιουργήσει μια υγιή σχέση με τα τρόφιμα και αυτό δεν μπορεί να συμβεί αν μάθουν να αντικαταστήσουν τα συναισθήματα με την κουζίνα.
Τους λένε ότι πρέπει να ολοκληρώσουν το φαγητό τους
Αναγκάζοντας το παιδί σας να τελειώσει το γεύμα του όταν είναι γεμάτο (ή ακόμα και μόνο ισχυρίζεται ότι είναι γεμάτο) δεν είναι μόνο να απογυμνώσει το παιδί σας από πλήρη ιδιοκτησία πάνω στο σώμα τους, είναι πιθανόν να δημιουργήσει ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, όπως υπερβολική κατανάλωση τροφής. Προφανώς θέλετε το παιδί σας να τρέφεται καλά και θέλετε να τρώτε κάτι υγιεινό αντί για κάτι γλυκό. Ωστόσο, όταν παίρνετε τις επιλογές του παιδιού σας (δηλαδή αυτό που είναι διαθέσιμο για εσάς, τρώτε ό, τι μπορείτε) αντί να τους αναγκάσετε να φάτε, θα δημιουργήσετε ένα θεμέλιο για μια υγιή σχέση με τα τρόφιμα.
Τους λέει τα πράγματα όπως "μια στιγμή στα χείλη, για πάντα στα γόνατα"
Εννοώ ειλικρινά, γιατί; Με άκρη, δεν υπάρχει κανένας λόγος να λέγεται ποτέ σε κάποιον άλλο άνθρωπο και σίγουρα ποτέ σε ένα παιδί. Εάν επιτρέψουμε στις εξωπραγματικές προσδοκίες ομορφιάς της κοινωνίας μας να εισχωρήσουν στις ψυχές των παιδιών μας μέσω των φόβων μας και της αυτοσυνείδησής τους, τους δημιουργούμε για μια ζωή μίσους.
Λέγοντάς τους Η αδελφή τους / ο αδελφός τους τρώει, γιατί γιατί δεν είσαι;
Κάθε παιδί είναι διαφορετικό και αυτό σίγουρα περιλαμβάνει τα αδέλφια. Ακριβώς επειδή ένας αδελφός τρώει σε υψηλότερο ρυθμό από τον άλλο, δεν σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με ένα ή και τα δύο. Επιπλέον, είναι ανθυγιεινό να κάνεις δύο αδέλφια εναντίον του άλλου και επισημαίνοντας ότι ένας αδερφός κάνει ό, τι θέλεις να κάνεις, αλλά ο άλλος δεν είναι, θα βοηθήσει μόνο τα παιδιά σου να γίνουν θανάσιμοι εχθροί που βλέπουν ο ένας τον άλλον ως ανταγωνισμό, μάλλον από τα αγαπημένα αδέλφια που θα υποστηρίζουν πάντα το ένα το άλλο. (Σοβαρά, συμβαίνει.)
Τους λέει ότι είναι ένα παχύρρευστο φαγητό
Ένα παιδί που είναι ένας "επιλεκτικός" τρώγων είναι στην πραγματικότητα ένα κανονικό στάδιο στην ανάπτυξή τους, οπότε η επισήμανση τους ως "επιλεκτικό" δεν κάνει τίποτα παρά να τους κάνει να συνειδητοποιούν για μια πολύ φυσική και απαραίτητη συμπεριφορά. Έτσι, αντί να επισημάνετε αρνητική συμπεριφορά, δώστε προσοχή στο θετικό. Για παράδειγμα, δοξάστε το παιδί σας για το φαγητό αυτό που έκαναν καταναλώνοντας και εργάζονται για να κάνουν το φαγητό μια ευχάριστη εμπειρία αντί για ένα άγχος-γεμάτο ένα.
Τους λέγοντας "Καλή δουλειά" όταν είχαν περισσότερα για φαγητό από τα συνήθη
Είναι δύσκολο, θα είμαι ο πρώτος που θα παραδεχτώ. Θέλετε να επαινέσετε τα παιδιά σας για να κάνουν καλά, ειδικά αν σημαίνει ότι τρώνε ένα σημαντικό ποσό τροφής και ειδικά αν το φαγητό είναι υγιεινής ποικιλίας. Ταυτόχρονα, δεν θέλετε να δημιουργήσετε ένα πρότυπο που να υποδεικνύει στα παιδιά σας ότι παίρνουν επαίνους ή λατρεία κάθε φορά που τρώνε υπερβολικά ή απλώς τρώνε περισσότερα. Είναι σημαντικό τα παιδιά να μην μαθαίνουν ότι η ποσότητα είναι πιο σημαντική από την πραγματική όρεξη, καθώς η όρεξή σας μπορεί και σίγουρα ποικίλλει από το γεύμα στο γεύμα. Έτσι λοιπόν, γιατί να μην δοκιμάσετε να τους επαινούν κάθε φορά που τρώνε, ανεξάρτητα.
Τους λέγοντας ότι αν κάνουν "αυτό", μπορούν να φάει "αυτό"
Η χρήση της τροφής ως ανταμοιβής μπορεί, μαντέψατε, να δημιουργήσετε ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες. Ενώ το φαγητό είναι σίγουρα μια απόλαυση, είναι επίσης μια αναγκαιότητα. Το χρειάζεσαι πραγματικά για να επιβιώσεις. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που μεγάλωναν με τροφή ως ανταμοιβή, ήταν πιο πιθανό να καταλήξουν σε υπερβολικό φαγητό και / ή ακραία δίαιτα.
Κατώτατη γραμμή: η τροφή δεν είναι κάτι που πρέπει να πάρετε για να είστε "καλό". Το φαγητό είναι κάτι που πρέπει να έχετε επειδή πρέπει να το έχετε. Δεν είναι κάτι που πρέπει να περιορίσετε μέχρι να ολοκληρώσετε αυτό το πράγμα ή να αποκτήσετε αυτό το άλλο πράγμα.
Μιλώντας τους ένα φαγητό είναι «κακό» γι 'αυτούς
Δεν υπάρχουν "κακά" τρόφιμα. Υπάρχουν τρόφιμα που είναι "ανθυγιεινά" και υπάρχουν τρόφιμα που δεν έχουν τόσα οφέλη όπως και άλλα, αλλά δεν είναι εγγενώς "κακά". Είναι ιδιαίτερα επιζήμιο να περιγράψουμε τα γλυκά ή το διαβόητο φαγητό ως "κακό", καθώς ουσιαστικά λέτε στο παιδί σας ότι η ευχαρίστηση (η ευχαρίστησή τους, πιο συγκεκριμένα) είναι κακή. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να δημιουργήσετε μια αίσθηση κρίσης γύρω από την πράξη του φαγητού. Έτσι, αντί να λέτε στο παιδί σας ότι ένα φαγητό είναι "κακό", μπορείτε να του εξηγήσετε ότι υπάρχουν μερικά τρόφιμα που μπορείτε πάντα να φάτε και κάποια τρόφιμα που μπορείτε να αποθηκεύσετε για ειδικές περιπτώσεις.
Ότι ένας ιδιαίτερος τύπος τροφίμων είναι "ακαθάριστος"
Περιγράφοντας ένα φαγητό ως "ακαθάριστο" γύρω από το παιδί σας, αναμφισβήτητα θα διαμορφώσετε το πώς αισθάνονται για αυτό το συγκεκριμένο θέμα. Μπορεί να μην εκτιμάτε τα καρότα ή το σπανάκι, αλλά για να δημιουργήσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες για το παιδί σας, πρέπει να το μιμηθείτε μόνοι σας. Λέγοντας στο παιδί σας ότι κάτι είναι "ακαθάριστο" ή λέγοντας ότι κάτι είναι ακατανόητο γύρω του, θα καταπνίξει την περιέργειά τους και θα τους κρατήσει από την διακλάδωση και την δοκιμή νέων τροφίμων από διαφορετικούς πολιτισμούς. (Και, εννοώ, δοκιμάζοντας νέα γεύματα είναι εύκολα το καλύτερο μέρος για φαγητό.)
Ότι θα πρέπει να "εργάζονται μακριά" το φαγητό τους
Διδάσκοντας το παιδί σας να "μετράει θερμίδες" καθορίζοντας πόσο καιρό θα έπρεπε να εργαστούν ή να "βρεθούν έξω" ή να "τρέξουν γύρω" για να καταπολεμήσουν ό, τι έβαλαν στο σώμα τους, δεν είναι απλά υγιείς. Δεν είναι μυστικό ότι τα παιδιά χρειάζονται άσκηση, και δεν είναι μυστικό ότι τα παιδιά χρειάζονται φαγητό. Δεν χρειάζεται να γνωρίζουν συνεχώς πόσα θερμίδες καταναλώνουν ή πόσο βάρος κερδίζουν. αυτό είναι το δι-προϊόν μιας ρηχούς κουλτούρας που νοιάζεται για την εμφάνιση περισσότερο από ότι νοιάζεται για την υγεία.
Ότι οι γυναίκες είναι οι μόνοι υπεύθυνοι για την παρασκευή τροφίμων
Οι μέρες της καθιέρωσης ξεπερασμένων στερεοτύπων φύλου έχουν τελειώσει, φίλε μου. Μία φεμινιστική μητέρα δεν πρόκειται ποτέ να πει στα παιδιά της ότι οι γυναίκες, και μόνο οι γυναίκες, είναι υπεύθυνες για τη δημιουργία γευμάτων ή την εξυπηρέτηση γευμάτων ή για τον καθαρισμό μετά τα γεύματα. Ο καθένας πρέπει να τρώει, οπότε όλοι πρέπει να μάθουν να προσφέρουν για τον εαυτό τους, να μαγειρεύουν για τον εαυτό τους και να τρώνε καλά για το συγκεκριμένο και θαυμάσια μοναδικό τους σώμα.