20 υγιείς και γευστικές συνταγές σάντουιτς για παιδιά

Περιεχόμενο:

Τα σάντουιτς είναι εύκολο να παρασκευαστούν και να προετοιμαστούν. Εάν προγραμματίζετε γεύματα για την εβδομάδα, είναι καλό να ρίξετε μερικά από αυτά τα καλούδια στα σχολικά γεύματα του παιδιού σας ή ακόμα και δείπνα. Heck, μπορούν να έχουν και σάντουιτς για πρωινό! Ελέγξτε αυτές τις απλές ιδέες σάντουιτς για τα παιδιά και ξεκινήστε να χτυπάτε μερικές νόστιμες λιχουδιές για αυτούς τους πεινασμένους πιθήκους. Θα τους αγαπήσουν!

Εύκολη ιδέες σάντουιτς για παιδιά

Παρακάτω είναι μια συλλογή από τις 20 δημοφιλέστερες συνταγές σάντουιτς ψωμιού για παιδιά. Δοκιμάστε τα και τα παιδιά σας θα αισθάνονται πλήρως ικανοποιημένα από το τέλος του γεύματός τους.

1. Σάντουιτς τυριού κλαμπ

Τα ολοκαίνουργια κλασσικά παιδιά αγαπούν να τσιμπήσουν, εδώ είναι μια ελαφρώς τροποποιημένη έκδοση του νόστιμου Club Cheese Sandwich για τα πεινασμένα μικρά τέρατα.

Συστατικά που χρειάζονται

• Λεπτές λωρίδες καπνιστού μπέικον
• Φέτες ψωμιού ολικής αλέσεως
• Τριγμένα καρότα
• Φέτες ντοματών
• Φέτες αγγουριού
• Μαλακό τυρί
• Μαρούλια φύλλα

Πως να φτιάξεις

Διανέμουμε φέτες ψωμιού ολικής αλέσεως σε μια πιατέλα και τις βάζουμε με μπέικον. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ψηφίσει το μπέικον για πέντε λεπτά (εναλλασσόμενες πλευρές μεταξύ) και αφαιρέστε τα τμήματα φλοιού αυτών των φετών ψωμιού. Ανακατέψτε το τυρί και τα καρότα και βάλτε πάνω από τις φέτες ψωμιού. Τώρα, προσθέστε τις ντομάτες στις άλλες φέτες μαζί με το αγγούρι και τις βάζετε με τυρί. Προσθέστε φέτες καπνιστού μπέικον στις υπόλοιπες φέτες ψωμιού και καλύψτε το με το υπόλοιπο.

Σερβίρετε τα σάντουιτς και βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μια οδοντογλυφίδα για να ασφαλίσετε τα επιθέματα στη θέση τους πριν αφήσετε τα παιδιά σας να τα φάνε.

2. Καπνιστό Gouda και Σπανάκι Πικάντικης Πιπεριού

Αν τα παιδιά σας αγαπούν το gouda και το muenster, έχουμε μια ειδική φροντίδα γι 'αυτούς!

Συστατικά που χρειάζονται

• Φέτες μισής ίντσας του ψωμιού Pullman
• Καπνιστό Gouda που είναι λεπτές σε φέτες
• Φέτες τυριού Muenster
• Πιπεριές καβουρδισμένες
• Ρογκούλα
• Μαλακό βούτυρο (αλατισμένο)

Πως να φτιάξεις

Διαδώστε τις φέτες gouda, muenster και ψιλοκομμένες πιπεριές πάνω από τις φέτες ψωμιού και προσθέστε ένα λεπτό στρώμα από Arugula ακολουθούμενο από ένα ακόμα στρώμα καπνιστού Gouda. Κλείστε τα σάντουιτς με τις υπόλοιπες φέτες ψωμιού και σιγουρευτείτε ότι το βούτυρο διανέμετε ομοιόμορφα και στις δύο πλευρές.

Τοποθετήστε αυτά τα σάντουιτς πάνω από μια μεσαία φλόγα σε ένα μη τηγανισμένο τηγάνι και καλύψτε το με ένα καπάκι. Όταν βλέπετε το σάντουιτς σας να γίνει χρυσό καφέ, γυρίστε το πάνω και συνεχίστε να μαγειρεύετε έως ότου η άλλη πλευρά φαίνεται ίδια. Επαναλάβετε αυτό με τα υπόλοιπα.

3. Σάντουιτς τυριού μοτσαρέλα

Τα παιδιά αγαπούν ένα τυρί σνακ, και αυτό είναι πραγματικά απλό να γίνει.

Συστατικά που χρειάζονται

• Λευκό ψωμί σάντουιτς
• Τυρί μοτσαρέλα
• Βούτυρο
• Βασίλειος ή Ρίγανη
• Σάλτσα μαρινάρας ή κέτσαπ

Πως να φτιάξεις

Εφαρμόστε το βούτυρο στην φέτα ψωμιού. Ζεσταίνετε το τηγάνι σας και τοποθετήστε τις φέτες με βουτυρωμένες πλευρές κάτω. Τοποθετήστε τις φέτες ψωμιού με φέτες μοτσαρέλας και κλείστε το σάντουιτς με τις υπόλοιπες φέτες ψωμιού. Απλώστε το βούτυρο στην κορυφή των φετών ψωμιού και μαγειρέψτε για λίγα λεπτά έως ότου το ψωμί γίνει καφέ καφέ σε όλες τις πλευρές. Κόψτε σε ίσα τρίγωνα και σερβίρετε με μια σάλτσα μαρινάρας ή κέτσαπ.

4. Σάντουιτς σαλάμι και τυρί

Ένα σάντουιτς που παίρνει μόλις δέκα λεπτά για να κάνει και να χρησιμεύσει ως ένα γρήγορο και υγιεινό σνακ για τα μικρά μουντζκίνς σας.

Συστατικά που χρειάζονται

• Ψωμί
• Σαλάμι
• Τυρί φέτες
• Μαγιονέζα
• Βούτυρο
• Φύλλα μαρουλιού
• Φέτες ντοματών

Πως να φτιάξεις

Προθερμάνετε το τηγάνι και τοποθετήστε τις φέτες ψωμιού πάνω τους αφού βουρτσίζετε τις πλευρές τους. Κορυφή με το τυρί και αφήστε το να λιώσει. Όταν το τυρί τήκεται, αφαιρέστε το κομμάτι και στρώστε το με σαλάμι και τεμαχισμένες ντομάτες. Προσθέστε τα φύλλα μαρουλιού ανάμεσα στο σαλάμι και τις ντομάτες και συμπληρώστε το σάντουιτς, καλύπτοντάς το με την υπόλοιπη φέτα ψωμιού πάνω σε αυτό. Το καλύτερο σερβίρεται κατά τις ώρες του μεσημεριανού γεύματος και τις ώρες σνακ

5. Βερίκοκο, Cheddar και τυρί Sandwich

Ποικιλία είναι το καρύκευμα της ζωής και της διατροφής επίσης. Αυτό το σάντουιτς παίρνει το κέικ και είναι πολύ εύκολο να το κάνετε.

Συστατικά που χρειάζονται

• Κομμένο κοτόπουλο κοκτέιλ
• Φύλλα μαρουλιού Bibb
• Φέτες ψωμιού Sourdough
• Αποξηραμένα βερίκοκα
• Κρέμα γάλακτος
• Μαγιονέζα
• Ψιλοκομμένα Φιστίκια
• Φέτες ντοματών
• Φέτες γλυκά κρεμμύδια
• Μέλι
• Μουστάρδα από πέτρα
• Χρένο
• Αλας
• Πιπέρι

Πως να φτιάξεις

Ξεβγάλετε τις φέτες ψωμιού, το κρεμμύδι, τα ντομάτα και τα φύλλα μαρουλιού. Πάρτε τα υπόλοιπα συστατικά σε αυτή τη λίστα και τα ανακατέψτε καλά. Τοποθετήστε το μείγμα στις φέτες ψωμιού και τα βάζετε με φέτες ντομάτας και κρεμμυδιού. Καλύψτε με μαρούλι στην κορυφή και κλείστε το σάντουιτς με τις υπόλοιπες φέτες ψωμιού. Πιέστε σταθερά, κόψτε διαγώνια και σερβίρετε με παξιμάδι τσαγιού.

6. Τυριά «N» πράσινα σάντουιτς

Μια εξαιρετική επιλογή για τρελός τρώγοντας. Αυτή η συνταγή αποτελεί παράδειγμα της απλότητας και μπορεί να παρασκευαστεί μέσα σε λίγα λεπτά.

Συστατικά που χρειάζονται

• Φέτες ψωμιού
• Μπλόκο μπρόκολο
• Ελαιόλαδο
• Αλας
• Ανάλατο βούτυρο
• Θρυμματισμένη μαύρη πιπεριά

Πως να φτιάξεις

Πάρτε ένα φύλλο του φούρνου και στρώστε το με το ελαιόλαδο, το αλάτι, το πιπέρι και το μπρόκολο αφού πρώτα προθερμάνετε το φούρνο σας. Αφήστε το μείγμα να ψήνεται για δέκα λεπτά και να το κρατήσετε στην άκρη. Στρώστε μια φέτα ψωμιού με βούτυρο και το τοποθετήστε σε μια κατσαρόλα με την βουτυρωμένη πλευρά προς τα κάτω. Προσθέστε ένα στρώμα τυριού και στρώματος μπρόκολο και ένα άλλο στρώμα τυριού πάνω. Μόλις λειώσει το τυρί, καλύψτε το με μια φέτα ψωμιού και συνεχίστε να μαγειρεύετε και τις δύο πλευρές του σάντουιτς για περίπου 5 λεπτά κάθε φορά, μέχρις ότου το τυρί προσδώσει τις φέτες μαζί. Κόψτε τα σάντουιτς και τα μισά και σερβίρετε με σάλτσα.

7. Apple, τυρί και σάντουιτς με ζαμπόν

Μερικές φορές τα παιδιά ποθούν μια φρουτώδη θεραπεία, και αυτό δίνει ακριβώς αυτό.

Συστατικά που χρειάζονται

• Πολυσπορο ψωμι
• Τυρί τσένταρ
• Φέτες ζαμπόν
• Τριμμένο μήλο
• Μίνι μαγιονέζα
• Μουστάρδα
• Μέλι

Πως να φτιάξεις

Διαδώστε πάνω από τις φέτες ψωμιού ένα μίγμα από μέλι, μουστάρδα και μαγιονέζα. Τοποθετήστε τις φέτες με τυρί και στρώμα με ζαμπόν και τριμμένο μήλο. Κλείστε τα σάντουιτς με τις υπόλοιπες φέτες και φέτα στα μισά. Σερβίρετε με ένα γαρνίρισμα των συστατικών που απομένουν στα παιδιά σας.

8. Σάντουιτς με τυρί κρέμας αγγουριού

Πείτε αντίο στη ζέστη του καλοκαιριού με αυτά τα νόστιμα σάντουιτς κρέμα αγγουριού. Δείτε πώς τα κάνετε.

Συστατικά που χρειάζονται

• Ψωμί ολικής αλέσεως
• Τυρί κρέμα
• Φέτες Αγγούρια
• Ξύσμα λεμονιού
• Νωπό άνηθο
• Αλατισμένο Βούτυρο
• Μαύρο πιπέρι (έδαφος)
• Αλας

Πως να φτιάξεις

Στεγνώστε τις φέτες αγγουριού χρησιμοποιώντας μια λεπτή χαρτοπετσέτα χτυπώντας τις και αφήνοντας στην άκρη. Πάρτε το τυρί κρέμα, άνηθο, ξύσμα λεμονιού, αλάτι και ανακατέψτε καλά. Προσθέστε το βούτυρο στη μία πλευρά των φετών και το στρώμα με το μείγμα. Τοποθετήστε τις υπόλοιπες φέτες ψωμιού με το αγγούρι και κλείστε το σάντουιτς με τις φέτες ψωμιού που απομένουν. Αφαιρέστε τις άκρες, κόψτε σε ίσα τρίγωνα και σερβίρετε.

9. Σάντουιτς με αγκινάρες στη σχάρα

Ποιος λέει ότι το αχλάδι και τα σάντουιτς δεν πάνε χέρι-χέρι; Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή και δείτε μόνοι σας.

Συστατικά που χρειάζονται

• Φέτες Γαλλικού Ψωμιού
• Φέτες τυριού Brie
• Αλεσμένα Αχλάδια
• Μαλακωμένο Βούτυρο
• Φρέσκα φύλλα θυμαριού
• Αλας
• Πιπέρι

Πως να φτιάξεις

Ξεκινήστε μια μεσαία φλόγα και θερμαίνετε μια κατσαρόλα στη σόμπα. Βουτάρετε τις φέτες ψωμιού στο ένα πρόσωπο και κοιτάξτε τις προς τα κάτω στο τηγάνι. Προσθέστε τις φέτες τυριού brie στο ψωμί και πασπαλίστε μερικά θυμάρι. Μόλις το τυρί τήξει, προσθέστε τις φέτες αχλαδιού πάνω από το τυρί και προσθέστε αλάτι και πιπέρι για γαρνίρισμα. Κλείστε το σάντουιτς και ανασηκώστε το, συνεχίζοντας να μαγειρεύετε για δύο έως τρία λεπτά. Κόψτε διαγώνια και σερβίρετε ζεστό.

10. Σάντουιτς καρότων PB

Τα παιδιά αγαπούν το φυστικοβούτυρο, και προσθέτοντας καρότα στην εξάπλωση, εισάγετε πρωτεΐνες στη διατροφή. Εδώ είναι μια από τις πιο δημοφιλείς ινδικές συνταγές σάντουιτς.

Συστατικά που χρειάζονται

• Κρεμώδες φυστικοβούτυρο
• Κατεψυγμένο καρότο
• Βερίκοκο Μαρμελάδα
• Σταφίδες

Πως να φτιάξεις

Πάρτε το φυστικοβούτυρο, σταφίδες, καρότο και μαρμελάδα και ανακατέψτε καλά για να κάνετε μια γενναιόδωρη εξάπλωση. Στρώστε την επάλειψη σε σάντουιτς, ψωμί πίτας, κουλουράκια και ρολά τορτίγιας για ένα θρεπτικό σνακ.

11. Βρασμένο σάντουιτς αυγών

Μπορείτε να μετατρέψετε ένα βραστό αυγό σε ένα νόστιμο βραδινό σνακ με αυτή τη συνταγή παρακάτω.

Συστατικά που χρειάζονται

• Βραστό αυγό
• Φέτα Bagel
• Μεγάλες φέτες ντομάτας
• Φύλλο μαρουλιού

Πως να φτιάξεις

Φέρτε το bagel σε μια γεύση και κόψτε το αυγό σε φέτες. Προσθέστε το φέτες αυγού, τα φύλλα μαρουλιού και τις τεμαχισμένες ντομάτες και το μισό της ζύμης και κλείστε το για να συμπληρώσετε με ένα άλλο μισό πάνω. Σερβίρουμε για ένα πλούσιο πρωινό ή μεσημεριανό γεύμα.

12. Αυγό Mayo Σάντουιτς

Ένα κλασικό μεταξύ των κλασικών, αυτό το σάντουιτς είναι εκείνες τις στιγμές που θέλετε να μεταχειριστείτε το μικρό σας όπως ένα βασιλιά (ή βασίλισσα!). Παρακαλώ σημειώστε ότι αυτό είναι υψηλό σε λιπαρά και είναι μια μεγάλη επιλογή αν θέλετε το παιδί σας για να κερδίσει το βάρος.

Συστατικά που χρειάζονται

• Βραστά αυγά
• Μαγιονέζα
• Ψιλοκομμένα κρεμμυδάκια
• Κίτρινη μουστάρδα
• Πάπρικα
• Αλας
• Πιπέρι

Πως να φτιάξεις

Αφαιρέστε τα κελύφη και τοποθετήστε τα βραστά αυγά σε ένα μπολ. Ρίχνουμε τη μαγιονέζα, τα πράσινα κρεμμύδια, τη μουστάρδα, την πάπρικα, το αλάτι και το πιπέρι στο μπολ με τα αυγά και ανακατεύουμε καλά. Διαδώστε το μείγμα και χρησιμοποιήστε το ως γέμιση στα σάντουιτς και σερβίρετε.

13. Σάντουιτς ψυχρής κοπής

Αν ψάχνετε να προσθέσετε κάποια πρωτεΐνη στη διατροφή του παιδιού σας, το κρέας είναι ο τρόπος να πάτε. Εδώ είναι η συνταγή σάντουιτς με την αγαπημένη μας υπογραφή.

Συστατικά που χρειάζονται

• Corned Beef Cold Cuts
• Ψωμί ψωμιού σίκαλης
• Ξυνολάχανο
• Σάλτσα των χιλιών νησιών
• Βούτυρο
• Ελβετικό τυρί

Πως να φτιάξεις

Βουτυρίστε το ψωμί σικάλεως και βάλτε τα σε ένα φύλλο ψησίματος. Προσθέστε χιλιάδες νησιώτικους ντυσίματα και ακολουθήστε με μια πανοραμική λάχανο. Στρώστε τα κρύα κομμάτια στην κορυφή και προσθέστε το τυρί πάνω από αυτό. Προσθέστε κάποιο επίδεσμο στις άλλες φέτες ψωμιού και κλείστε το σάντουιτς βουτώντας τις κορυφές τους. Ψήστε για περίπου 3 με 4 λεπτά σε 350 βαθμούς Φαρενάιτ και σερβίρετε αμέσως.

14. Σάντουιτς με ψητά στην Τουρκία και παρμεζάνα

Έχετε κάποια απομεινάρια γαλοπούλα στην κουζίνα; Έπειτα ήρθε η ώρα να το χρησιμοποιήσετε καλά και να ξεφορτωθείτε από αυτό μερικά νόστιμα σάντουιτς!

Συστατικά που χρειάζονται

• Σάντουιτς ψωμί
• Τυρί μοτσαρέλα
• Τριμμένο τυρί παρμεζάνας
• Στήθος γαλοπούλας
• Σάλτσα μαρινάρα
• Ανάλατο βούτυρο

Πως να φτιάξεις

Αφαιρέστε ομαλά το στήθος της γαλοπούλας και ζεστάνετε την κατσαρόλα σε μεσαία φλόγα. Βουτάρετε τη μία πλευρά των φετών σας ψωμιού και τα τοποθετείτε στο τηγάνι στραμμένο προς τα κάτω. Κορυφήστε με φέτες τυριού και προσθέστε κάποια σάλτσα μαρινάρας. Σιγουρευτείτε ότι πασπαλίζετε τυρί παρμεζάνας και στρώστε τις φέτες γαλοπούλας πάνω τους. Προσθέστε ένα άλλο στρώμα τυριού και συμπληρώστε το σάντουιτς καλύπτοντας με τις υπόλοιπες φέτες ψωμιού.

15. Σάντουιτς BLT

Κάθε βασίλισσα σάντουιτς γνωρίζει ότι το BLT είναι ο βασιλιάς όλων των σάντουιτς. Το BLT ή το μπέικον, τα μαρούλια και τα σάντουιτς ντομάτας είναι πολύ υγιεινά και γεμάτα. Εδώ είναι η συνταγή.

Συστατικά που χρειάζονται

• Μπέικον
• Φέτες ντοματών
• Φέτες ψωμιού
• Φύλλο μαρουλιού Iceberg
• Μαγιονέζα
• Μαγειρικό λάδι

Πως να φτιάξεις

Ρίξτε το λάδι σε μια μεγάλη κατσαρόλα και τοποθετήστε το μπέικον σε αυτό. Μαγειρέψτε το μπέικον ενώ στρέφετε μεταξύ των πλευρών για περίπου 10 λεπτά. Βγάλτε το μπέικον και προετοιμάστε τις φέτες ψωμιού με μπέικον, φύλλα μαρουλιού και φέτες ντομάτας. Εφαρμόστε μαγιονέζα και συμπληρώστε το σάντουιτς καλύπτοντας με τις άλλες φέτες ψωμιού. Κόβουμε κομμάτια σε σχήμα τρίγωνου και σερβίρουμε ζεστά.

16. Βούτυρο από φυστίκι και ζελέ

Για τα παιδιά με ένα γλυκό δόντι, αυτή η συνταγή με φυστικοβούτυρο και ζελέ Bagel θα χτυπήσει το σημείο.

Συστατικά που χρειάζονται

• Απλή Bagel
• Τυρί κρέμα
• Φρέσκα μαρμελάδα φρούτων
• Φυστικοβούτυρο

Πως να φτιάξεις

Στρώστε τη ζαχαροπλαστική με λίγο τυρί κρέμα και την κορυφή με το φυστικοβούτυρο. Απλώστε το φρέσκο ​​μαρμελάδα φρούτων και κλείστε το bagel με το άλλο μισό του. Ta-da! Το φυστικοβούτυρό σας και ο Jelly Bagel είναι έτοιμοι!

17. Σάντουιτς με ψητό τυρί και φυστικοβούτυρο

Εάν τα παιδιά σας είναι όλα επάνω για να δοκιμάσετε νέα πράγματα, γιατί να μην παρουσιάσει αυτή τη δροσερή μικρή συνταγή που τους αφήνει πεινασμένοι για περισσότερα; Εδώ μπορείτε να το κάνετε.

Συστατικά που χρειάζονται

• Φέτες ψωμιού
• Φυστικοβούτυρο
• Τυρί τσένταρ
• Μαργαρίνη

Πως να φτιάξεις

Στρώστε το φυστικοβούτυρο στη μία πλευρά των φέτες ψωμιού και το πάνω με το τυρί. Συμπληρώστε με τις άλλες φέτες ψωμιού και προσθέστε βούτυρο και στις δύο πλευρές του σάντουιτς. Μαγειρέψτε το σε μια κατσαρόλα για λίγα λεπτά μέχρι να παρατηρήσετε την τήξη του τυριού. Κόψτε σε ίσα τρίγωνα και σερβίρετε φρέσκα.

18. Σάντουιτς με φρουτώδες φυστικοβούτυρο

Τα φρούτα και το φυστικοβούτυρο συσκευάζουν μια μονάδα διατροφής. Δοκιμάστε αυτήν την εκπληκτική συνταγή και αφήστε τα παιδιά σας να ξεπεράσουν την ενέργεια.

Συστατικά που χρειάζονται

• Φέτες ψωμιού
• Φράουλες σε φέτες
• Πράσινα μήλα σε φέτες
• Φέτες μπανάνας
• Αλεσμένα Αχλάδια
• Φυστικοβούτυρο

Πως να φτιάξεις

Τηγανίστε τις φέτες ψωμιού και στρώστε τις με μια γενναιόδωρη μερίδα φυστικοβούτυρου. Κορυφήστε με τα κομμένα φρούτα της επιλογής σας και συμπληρώστε τα σάντουιτς καλύπτοντας με άλλες φέτες ψωμιού. Πιέστε απαλά και κόψτε τα σε κομμάτια τριγωνικού σχήματος για μια άμεση εξυπηρέτηση.

19. Καλιφόρνια Τυλίξτε Σάντουιτς

Εδώ είναι μια χορτοφαγική εκδοχή του διάσημου σαλιούρ Wrap Καλιφόρνιας, μια από τις συνταγές σάντουιτς με τις υπογραφές μας. Απολαμβάνω!

Συστατικά που χρειάζονται

• Χούμους
• Τηγέλες ολόκληρου σιταριού
• Τριμμένο παντζάρι
• Τριμμένο καρότο
• Φρέσκα μπιζέλια
• Λαχανάκια

Πως να φτιάξεις

Απλά πάρτε το χούμους και απλώστε γενναιόδωρα τις τορτίλες. Κορυφή με παντζάρι, καρότο, φρέσκα μπιζέλια, λάχανα, και τυλίξτε το κομψά για να φτιάξετε ένα νόστιμο και γεμάτο καουτσούκ Wrap Sandwich.

20. Τουρκία και φασόλι Burrito

Οι Burritos είναι οι πρωτοποριακές γευστικές γεύσεις και γεμίζουν επίσης. Τα φασόλια και η γαλοπούλα είναι πλούσιες πηγές πρωτεϊνών και εδώ είναι μια γεμάτη με πρωτεΐνη συνταγή γεύματος γεμάτη με πρωτεΐνη για εκκίνηση.

Συστατικά που χρειάζονται

• Λάδι Canola
• Θρυμματισμένα σκελίδες σκόρδου
• Έσχισε την Τουρκία
• Φασόλια Pinto
• Τηγέλες ολόκληρου σιταριού
• Κρεμμύδια σε φέτες
• Κύμινο σε σκόνη
• Τσίλι σε σκόνη
• Ντομάτες με πράσινες πιπεριές
• Χυμός λάιμ
• Πράσινο λάχανο
• Τριγυρισμένο τυρί πιπέρι

Πως να φτιάξεις

Ρίξτε λίγο έλαιο canola σε μια μεγάλη κατσαρόλα και θερμαίνετε το πάνω από μια μεσαία φλόγα. Ρίξτε τις φέτες κρεμμυδιού και ακολουθήστε με σκόνη κύμινου, σκόρδο, πιπέρι και κρατήστε το μαγείρεμα για λίγα λεπτά. Προσθέστε τα πράσινα τσίλι, τις ντομάτες και μεταβείτε στη χαμηλή φλόγα για 15 λεπτά μετά. Τώρα είναι καιρός να προσθέσετε το τεμαχισμένο γαλοπούλα και τα φασόλια στο μείγμα. Συνεχίστε να το μαγειρεύετε για τα επόμενα 5 λεπτά. Ψύξτε και απλώστε το μείγμα γεμίζοντας το πάνω από τις τορτίγες σας ομοιόμορφα. Κορυφή το burritos σας με λάχανο, τυρί πιπέρι, σιγουρευτείτε για να κυλήσει και να εξυπηρετήσει φρέσκο.

Το τέχνασμα για την παραγωγή σάντουιτς είναι η ποικιλία και η δημιουργικότητα. Δοκιμάστε αυτές τις ιδέες σάντουιτς για τα παιδιά, δώστε τη δική σας δημιουργική περιστροφή και παρακολουθήστε το παιδί σας προσβλέπουμε σε γεύματα σχολικής ώρας. Δεν θα βλέπετε τα παιδιά σας να είναι μανιώδεις τρώγοντες πια όταν τους δώσετε μια δοκιμή.