4 Συμβουλές Αντιμετώπισης για Ζευγάρια για να Αντιμετωπίσουν Μετοχικό Σχέση Εγκυμοσύνης
Το να είσαι γονέας είναι το πιο θαυμάσιο συναίσθημα ποτέ, αλλά μπορεί επίσης να θέσει τη σχέση σου με τον σύζυγό σου να δοκιμάσει! Η στέρηση του ύπνου, οι μεταβολές της διάθεσης, τα συμπτώματα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό και οι ατελείωτες ώρες του μωρού σας που θέλουν την προσοχή σας είναι μερικοί από τους λόγους. Δεν μπορείτε πλέον να αφιερώσετε ιδιαίτερη προσοχή στο κότσι σας, όπως κάνατε νωρίτερα. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους τρόπους για να ξεπεραστεί αυτό το άγχος της σχέσης μετά από ένα μωρό. Ο γάμος σου είναι εξίσου σημαντικός με το μωρό σου!
Μετά την εγκυμοσύνη, η μικρή σας δέσμη χαράς γεμίζει τη ζωή σας με ευτυχία. Ωστόσο, αυτό φέρνει μαζί με το μεγάλο άγχος που μπορεί να δώσει τη συζυγική σχέση σας μια πραγματική jolt. Σύμφωνα με μια έρευνα που συνέκρινε τη σχέση μεταξύ ζευγαριών που είχαν παιδιά και παιδιά χωρίς παιδιά, διαπιστώθηκε ότι «ο ρυθμός της πτώσης της ικανοποίησης των σχέσεων είναι σχεδόν ΔΥΟ που είναι απότομα για τα ζευγάρια που έχουν παιδιά από ό, τι για τα άτεκνα ζευγάρια».
Τα καλά νέα είναι ότι η κατάσταση βελτιώνεται αν καταβάλλετε λίγη προσπάθεια και ακολουθήσετε αυτά τα χρυσά μάντρα. Οι πραγματικές μητέρες ακολούθησαν αυτά τα μάντρα για να διατηρήσουν την αγάπη και την αγάπη στον γάμο τους ισχυρές, παρά το γεγονός ότι δαπανούν τόσο πολύ χρόνο και προσπάθεια φροντίζοντας το νέο μέλος της οικογένειάς τους.
Χρυσά μάντρα για την ενίσχυση του γάμου μετά τον τοκετό
1. Μάντρα # 1: Μοιραστείτε όλες τις ευθύνες σας
Η αύξηση του φόρτου εργασίας είναι ο μεγαλύτερος λόγος που προσθέτει στο στρες της σχέσης μετά από ένα μωρό. Αυτό είναι σίγουρα δύσκολο για τις εργαζόμενες μητέρες που πρέπει να διαχειριστούν την επαγγελματική τους ζωή μαζί με το μωρό. Αλλά αυτό είναι επίσης δύσκολο για τις μητέρες που μένουν στο σπίτι, οι οποίες μπορεί να τείνουν να αισθάνονται ανοιχτές, συγκλονισμένες και μόνοι τους να χειρίζονται τόσες πολλές νέες ευθύνες.
Μια έρευνα που διεξήχθη από τη μελέτη του State of the Ohio του 2015 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι πολλοί άνδρες δεν μοιράζονταν ευθύνες μετά τον τοκετό και αυτό είχε αρνητικές επιπτώσεις στον γάμο.
"Οι άνδρες είχαν ένα αρκετά μεγάλο μερίδιο της οικιακής εργασίας - μέχρι που, δηλαδή, έγιναν μπαμπάδες. Μέχρι τη στιγμή που το μωρό τους έφτασε εννέα μήνες, οι γυναίκες είχαν προσθέσει περισσότερες από δύο ώρες καθημερινής εργασίας, οι άντρες μόλις 40 λεπτά ».
Αυτό που μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε είναι ότι ο σύζυγός σας μπορεί επίσης να αισθάνεται ότι έχει απομείνει όταν δεν αφιερώνετε αρκετό χρόνο στη σχέση σας μαζί του. Πρέπει να επικοινωνήσετε μεταξύ τους και να τον συμπεριλάβετε σε κάθε διαδικασία. Αφήστε τον επίσης να φροντίσει το μωρό. Αυτό θα σας δώσει λίγο χρόνο μαζί και θα ενισχύσει τον δεσμό του μπαμπά με το μωρό.
2. Μάντρα # 2: Προσπαθήστε να αισθάνεστε άνετα στο νέο σώμα σας
Ο δεύτερος σημαντικός παράγοντας άγχους σε αυτή τη φάση είναι η δική σας ενόχληση στο αλλαγμένο σώμα σας! Πολλές γυναίκες αισθάνονται μη ελκυστικές μετά τον τοκετό, γεγονός που οδηγεί σε ταραγμένες σχέσεις μετά την εγκυμοσύνη. Όχι μόνο είστε συγκλονισμένοι με έναν ρόλο που αλλάζει τη ζωή αλλά και έχετε προβλήματα με τα επιπλέον κιλά, τα χαλαρά στήθη και τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. Αυτές οι σωματικές αλλαγές μπορούν να σας κάνουν να αισθανθείτε συνειδητή και φαντάζεστε ότι θα σας κάνουν λιγότερο ελκυστικό για τον σύζυγό σας. Δεν είναι αλήθεια! Πρέπει να θυμάστε αυτό το μάντρα για να κρατήσετε ζωντανό το γάμο σας - ο σύζυγός σας μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο για να συνηθίσει το καινούριο σας σώμα αλλά σας αγαπά παρ 'όλα αυτά! Αφήστε τον να ντους την αγάπη του σε σας. Φροντίστε και απολαύστε τον δεσμό της ομοιομορφίας καθώς εισέρχεστε στη νέα αυτή ζωή.
3. Μάντρα # 3: Νάρκη όταν το μωρό κοιμάται
Ναι, ναι, αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ένα κλισέ αλλά δεν το έχετε βιώσει μέχρι να το δοκιμάσετε μία φορά! Ο ύπνος είναι μια πολυτέλεια για νέες μητέρες και μπαμπάδες. Σχεδόν όλες οι μητέρες πρέπει να σηκωθούν τη νύχτα για να ταΐσουν τα μωρά τους, ανεξάρτητα από το πότε είναι. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να σας κάνει να σας ευαισθητοποιήσει και να πηδήξετε. Η στέρηση του ύπνου συχνά οδηγεί σε έλλειψη ενέργειας και παράλογες μάχες μεταξύ των δύο εταίρων. Πρέπει να βρείτε επιλογές για τη διαχείριση αυτού και για ύπνο όταν το μωρό κοιμάται μπορεί να είναι ένα εφαρμόσιμο σχέδιο. Μπορείτε να αλλάξετε τις ευθύνες, επιτρέποντας στον σύζυγό σας να αναλάβει για κάποιο χρονικό διάστημα ενώ κοιμάστε σε άλλο δωμάτιο. Ο ύπνος σίγουρα θα βελτιώσει τη διάθεσή σας και θα σας επιτρέψει να εστιάσετε στον σύζυγό σας μαζί με το παιδί.
Αν αυτό δεν λειτουργεί για σας, μην ανησυχείτε. Μπορείτε να δοκιμάσετε μερικούς από αυτούς τους άλλους τρόπους αντιμετώπισης της στέρησης ύπνου. Ο blogger της μαμάς μας έχει δοκιμάσει και δούλεψαν καλά γι 'αυτήν!
4. Μάντρα # 4: Κάντε χρόνο για φυσική οικειότητα
Τέλος, δεν αρνείται κανείς τη σημασία αυτού του μάντρα! Ναι, η σωματική σχέση μετά την εγκυμοσύνη είναι ένα σκληρό καρύδι για να σπάσει - όλα χάρη στην εξάντληση και το μικρότερο "εμείς" χρόνο. Οι γυναίκες χρειάζονται χρόνο για να αναρρώσουν και έτσι, το σεξ μπορεί να γίνει ένα δυσάρεστο συναίσθημα. Αλλά μπορείτε να βρείτε διαφορετικούς τρόπους για να εκφράσετε την αγάπη σας, όπως η αγκαλιά, το φιλί ή το αγκάλιασμα, ακόμα κι αν δεν επιδοθείτε στην τελική πράξη. Εισπνεύστε μια αίσθηση του χιούμορ στις συνομιλίες σας και πάρτε νοσταλγική μιλάμε για τις γλυκές στιγμές που είχατε περάσει ως ζευγάρι. Κάντε το σύζυγό σας να αισθάνεται επιθυμητό ακόμα και όταν τον ζητάτε να σας δώσει λίγο χρόνο πριν αρχίσετε να απολαμβάνετε ξανά την πράξη της αγάπης.
Ο μεγαλύτερος μετασχηματισμός της ζωής σας έρχεται με μερικά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα και σύντομα θα μάθετε πώς το να έχεις ένα μωρό αλλάζει τη σχέση σου με τον σύντροφό σου. Ωστόσο, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε με κάποια έξυπνη διαχείριση χρόνου και υπομονή. Πάρτε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας μια φορά σε μια στιγμή για να ασχοληθεί με το άγχος σχέση μετά από ένα μωρό. Βγείτε έξω για δείπνο ή ακόμα και για ρομαντικό περίπατο κάνοντας κάποιον να φροντίζει το παιδί σας για κάποιο χρονικό διάστημα. Μιλήστε ο ένας στον άλλο ως ζευγάρι και μοιραστείτε τις απογοητεύσεις και τις ανησυχίες σας αντί να τροφοδοτείτε την ένταση.
Απολαύστε το χρόνο σας μεταξύ τους και το μωρό και η σχέση σας θα είναι πάντα όμορφη!