6 τρόποι για να αποφευχθεί η αποτυχία των επιτυχημένων ατόμων
Έχοντας μάθει πώς να μειώσουν το άγχος στην εργασία, οι ηγέτες βρίσκουν αρκετές εγκοπές πάνω από τα υπόλοιπα. Είναι πιο οργανωμένοι και ελέγχουν τις καταστάσεις και τους ανθρώπους. Αυτές οι συμβουλές διαχείρισης άγχους θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίζετε τα προβλήματα στο χώρο εργασίας με πολύ καλύτερο και πιο υγιεινό τρόπο.
Αγωνίζεστε να συμβαδίσετε με τις προθεσμίες και δεν γνωρίζετε αρκετά πώς να εκπληρώσετε τους στόχους σας; Προσπαθήσατε να αντιμετωπίσετε νέες εκπαιδευτικές συναντήσεις που ξεπερνούν τους συναδέλφους σας; Αυτά και άλλα παρόμοια προβλήματα είναι αναπόφευκτα αναπόφευκτα σε καθημερινή βάση στην εργασία. Τι κάνεις? Παραιτούμαι? Με τιποτα! Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τα ζητήματα χωρίς να καταρρέετε.
Πώς να ασχοληθεί με το άγχος στο χώρο εργασίας
1. Αποδεχτείτε ότι τα προβλήματα είναι αναπόφευκτα
Μια από τις καλύτερες συμβουλές για τη διαχείριση του στρες είναι να δεχτείτε ότι οι αποτυχίες, οι κακουχίες και τα προβλήματα είναι ένα κομμάτι της δουλειάς. Οι πνευματικά ισχυροί άνθρωποι σπάνια σπαταλούν χρόνο να σκεφτούν για αγχωτικές καταστάσεις που τους ενοχλούν ή σταματούν την πρόοδό τους. Παρόλο που γνωρίζουν ότι ορισμένα πράγματα είναι πέρα από τον έλεγχό τους, αντιμετωπίζουν προκλήσεις.
2. Έχετε τη σωστή προοπτική
Για να μειώσετε το άγχος στην εργασία, μην επιτρέψετε την απαισιοδοξία και την αρνητικότητα να θολώσει το μυαλό σας. Δημιουργούν μόνο σύγχυση και άγχος. Οι επιτυχημένοι λαοί γνωρίζουν τους κινδύνους αυτών των συναισθημάτων και προτιμούν να κατευθύνουν την ενέργειά τους στην αντιμετώπιση προβλημάτων με τη σωστή προοπτική. Αν μια λύση δεν λειτουργήσει, ψάχνουν για άλλη μια και αρνούνται να πάρουν τη ζωή.
3. Βάλτε πρώτα την υγεία σας
Η σωματική υγεία είναι εξίσου σημαντική με την ψυχική της αντίληψή της και πηγαίνει πολύ μακριά στην κατάλληλη διαχείριση του άγχους στο χώρο εργασίας. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι γνωρίζουν την ανάγκη να διατηρηθούν οι ίδιοι υγιείς και να ταιριάζουν. Παίρνουν μέτρα για να πάρουν αρκετό ύπνο, να ασκήσουν και να τηρήσουν καλά σχεδιασμένες διατροφικές τροφές. Εάν χάσατε αυτά τα πράγματα, ήρθε η ώρα να επιταχύνετε!
4. Έχετε επιπλέον δεξιότητες αντιμετώπισης
Αντί να ψάχνουν για το πρόχειρο φαγητό, το αλκοόλ και άλλες κακές συνήθειες για να αντιμετωπίσουν διαφορετικούς τύπους στρες στο χώρο εργασίας, οι ηγέτες ασχολούνται με την ενόχληση με πιο παραγωγικούς τρόπους. Για να καταπολεμήσουν τα δυσάρεστα συναισθήματα όπως ο θυμός, το άγχος, ο φόβος και η θλίψη με τον σωστό τρόπο, κοιτάζουν πέρα από τη συμμετοχή σε ένα χόμπι, πηγαίνουν για μια βόλτα και κάνουν κάτι θετικό μόνο για να αισθάνονται καλύτερα και πιο δυνατά.
5. Διατηρήστε μια υγιή ισορροπία της μοναξιάς και της κοινωνικοποίησης
Μαζί με τη διατήρηση της ηρεμίας σε αγχωτικές καταστάσεις, οι επιτυχημένοι άνθρωποι επιτυγχάνουν μια προσεκτική ισορροπία μεταξύ της κοινωνικής και της εσωτερικής ζωής τους. Δεν αποσύρονται και δεν είναι προσπελάσιμα, αλλά ούτε και δεν ξεπερνούν τις κοινωνικές δραστηριότητες. Διατηρούν χρόνο για τις σκέψεις τους και οδηγούν μια υγιή κοινωνική ζωή επίσης.
6. Μην ψάχνετε για συμπάθεια
Εκτός από την εκμάθηση σχετικά με το εργασιακό άγχος και τους σωστούς τρόπους αντιμετώπισής του, οι ηγέτες σπάνια αναζητούν συμπάθεια σε κακές συνθήκες. Επίσης, δεν αισθάνονται θυματοποιημένα. Αντ 'αυτού, δέχονται ευθύνες και δεν υποκύπτουν κάτω από την πίεση να λένε «ναι» στα πράγματα που δεν θέλουν να κάνουν και να ξέρουν ότι δεν είναι σωστά.
Όταν τοποθετείτε τα πράγματα σε προοπτική, δεν είναι δύσκολο να υιοθετήσετε τις σωστές τεχνικές αντιμετώπισης του άγχους και της απογοήτευσης που σχετίζονται με το χώρο εργασίας. Με τα σωστά μέτρα που ισχύουν, ακόμη και μπορείτε να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα που συνεχίζουν να σας ρίχνουν πιο σίγουρα.