9 τρόποι να ασχοληθεί με τα κυνήγι μικρού παιδιού χωρίς να φωνάζετε τον εαυτό σας (αν και αυτό είναι πάντα μια επιλογή)
Πριν να αποκτήσετε παιδιά, ακούτε ιστορίες επικών κατακρημνισμάτων που έρχονται μαζί με τα "φοβερά δύο". Ίσως μάλιστα ήσαστε μάρτυρας μιας από αυτές τις κατακρημνίσεις στη γραμμή πληρωμής στο παντοπωλείο. Και αυτά τα κυνήγια μπορεί να είναι πάνω από πράγματα που φαίνονται εντελώς ασήμαντα για τους γονείς μας, αλλά σαφώς σημαίνει τα πάντα για το παιδί μας. Και ενώ υπάρχουν πολλές μεγάλες συμβουλές για το πώς να χειριστεί τη κατάρρευση του παιδιού σας, δεν υπάρχουν αρκετές πληροφορίες για να βοηθήσετε τους γονείς να χειριστούν τα κυνήγια ψυχραιμίας. Επειδή οι εκρήξεις δεν είναι μόνο σκληρές για το παιδί σας. Θυμάμαι κι εσάς.
Η παροχή συναισθηματικής υποστήριξης και βοήθειας του παιδιού σας μέσω ενός πειρασμού είναι εξαιρετικά σημαντική. Αλλά πρέπει να θυμάστε να στηρίζετε και να φροντίζετε και τον εαυτό σας. Αν δεν φροντίζετε τον εαυτό σας, γίνεται όλο και πιο δύσκολο και δύσκολο να αντιμετωπίσετε το άγχος του γονικού ρόλου με την πάροδο του χρόνου. Υπάρχει σωρευτικό αποτέλεσμα της επαναλαμβανόμενης έκθεσης σε κατακρήμνιση των παιδιών. που ασχολούνται με τον παραλογισμό, την αλλαγή της διάθεσης και την πεισματάρμωση ενός μικρού προσώπου μέρα και μέρα αρχίζει να φοράει σε σας.
Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε το άγχος της κατοχής ενός μικρού παιδιού στο σπίτι; Πώς μπορείς να είσαι η ήρεμη, ισχυρή παρουσία του παιδιού σου όταν χρειάζεται να σπάσεις τα μαλλιά σου ή να ουρλιάζεις πίσω στο κραυγάζον σου παιδί; Πώς μπορείς να είσαι το ήρεμο μάτι στη μέση της καταιγίδας του παιδιού σου; Εδώ είναι μερικοί τρόποι να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αντιμετωπίσει όταν το παιδί σας το χάνει.
1 Αναδημιουργία Προηγουμένως
Έχοντας ένα σχέδιο διευκολύνει τη ζωή. Εάν γνωρίζετε ότι υπάρχει πιθανότητα ότι θα πρέπει να αντιμετωπίσετε μια κατάρρευση του παιδιού στο εγγύς μέλλον, αποφασίστε πώς σχεδιάζετε να το χειριστείτε πριν συμβεί. Τι γραμμές θα έχετε προετοιμάσει να πείτε; Ποιο είναι το σχέδιο δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας; Έχοντας μια ιδέα για το πώς θέλετε να ασχοληθείτε με ένα διάβημα προτού συμβεί αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο προετοιμασμένοι και σε έλεγχο (του εαυτού σας) όταν αυτό συμβαίνει.
2 Πάρτε μια βαθιά αναπνοή
Πρόκειται για κλασική μείωση του άγχους. Εισπνοή εκπνοή. Η βαθειά αναπνοή μπορεί να βοηθήσει στη γη και να σας κεντρίσει τη στιγμή, και να σας κρατήσει πιο ήρεμη από ό, τι έχετε το δικαίωμα να είστε μπροστά στο κραυγάζον παιδί σας.
3 Περπατήστε μακριά
Ακριβώς όπως όταν αγωνίζεστε με το σημαντικό σας άλλο, μερικές φορές απλά πρέπει να φύγετε. Είναι εντάξει να πάτε στο άλλο δωμάτιο και να αφήσετε το παιδί σας να βγάλει τα συναισθήματά του. Δεν χρειάζεται να βρίσκεστε εκεί για να παρακολουθήσετε κάθε δευτερόλεπτο της κατάρρευσης. Δώστε στον εαυτό σας κάποιο χώρο (αν και δεν θα το συνιστούσα αν είστε δημόσια, για προφανείς λόγους).
4 Επικυρώστε τα συναισθήματά τους
Το να είσαι παιδί είναι δύσκολο . Ξέρετε πώς είναι να έχετε πολύ δυνατά συναισθήματα που νομίζετε ότι κανένας άλλος δεν καταλαβαίνει και δεν είστε απολύτως σίγουροι για το τι να κάνετε; Αυτό είναι ότι ένα μικρό παιδί είναι σαν κάθε μέρα. Ίσως να είναι θυμωμένοι ή απογοητευμένοι. Πείτε τους, "Είναι εντάξει να αισθανθείτε θυμωμένος" ή "Ξέρω ότι είστε αναστατωμένοι τώρα" Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να δώσετε σε ό, τι είναι αυτό που θέλουν, αλλά δείχνει ότι καταλαβαίνετε πώς αισθάνονται και πώς αισθάνονται ότι είναι απόλυτα έγκυρες.
5 Κατανοήστε την ανάπτυξη των μικρών παιδιών
Είναι εξαιρετικά χρήσιμο να έχετε μια κατανόηση του γιατί το παιδί σας συμπεριφέρεται με κάποιο τρόπο. Η Claire B. Kopp, καθηγητής της αναπτυξιακής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Claremont, δήλωσε στο BabyCenter ότι επειδή η ικανότητα του παιδιού να εκφράζει τις επιθυμίες και τις ανάγκες του δεν έχει ακόμη καταφέρει να καταλάβει τον κόσμο γύρω του, συχνά απογοητεύονται όταν μπορούν Δεν εκφράζουν πώς αισθάνονται. Αυτό οδηγεί σε οργισμοί. Η κατανόηση του τραντάγματος ως φυσιολογική αναπτυξιακή φάση με βοηθά να μείνω ήρεμος και ίσως ακόμη και ευγνώμων που το παιδί μου χτυπά τα ορόσημα;
6 Αλλάξτε το τοπίο
Μια αλλαγή σκηνικού μπορεί να είναι χρήσιμη για όλους. Η κόρη μου αμέσως χαλαρώνει όταν βγαίνουμε έξω. Έτσι, όταν έχει ένα σκληρό απόγευμα, θα πάμε έξω και θα κάνουμε μια βόλτα. Κάνει και τους δυο μας να νιώθουμε καλύτερα.
7 Μιλήστε μαζί τους μετά το γεγονός
Μόλις το παιδί σας έχει ηρεμήσει, μιλάμε μαζί τους για το πώς αισθάνονται και πώς αισθάνεστε ότι είναι σημαντικό. Προσπαθήστε να βοηθήσετε τους να διατυπώσουν τι αισθάνονται και γιατί. Αυτό θα βελτιώσει τη συναισθηματική νοημοσύνη τους, θα τους βοηθήσει να έρθουν σε επαφή με τα συναισθήματά τους και θα σας δώσουν μια καλύτερη κατανόηση για το τι περνάει το παιδί σας.
8 Πρακτική Self-Care
Κάνε κάτι για τον εαυτό σου που σε κάνει να αισθάνεσαι καλύτερα. Είναι αυτό το πλέξιμο; Μαγείρεμα? Πίνετε κρασί στο πρόσωπό σας; Απαλλαγείτε από το Netflix όταν το παιδί σας κοιμάται; Ό, τι είναι αυτό, κάνε το πράγμα. Το "Me-time" είναι ένα αναζωογονητικό και απαραίτητο μέρος της επανεκκίνησης και προετοιμασία για να αντιμετωπίσετε την επόμενη μέρα.
9 Ζητήστε υποστήριξη
Βρίσκοντας μια υποστηρικτική κοινότητα που το παίρνει, αυτό θα σας αφήσει να εξαπατήσετε χωρίς να προσπαθήσετε να διορθώσετε την κατάσταση (γιατί, ας το παραδεχτούμε, τα κυνήματα είναι ένα φυσιολογικό μέρος του νήπιο και δεν υπάρχει γρήγορη λύση για τη συμπεριφορά) μπορεί να είναι ένας lifesaver. Είτε πρόκειται για μια ομάδα άλλων μητέρων, για το σύντροφό σας, για το αδελφό σας, είτε για την αγαπημένη σας online κοινότητα, βρείτε υποστήριξη εκτός των παιδιών σας. Ο χρόνος και η συνομιλία για ενήλικες είναι ένα απαραίτητο κομμάτι της ισορροπίας όταν ξοδεύετε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας υποστηρίζοντας με δύο ετών.