Οφέλη από την κατανάλωση ασφαλούς τσάι εγκυμοσύνης

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Είναι ασφαλές να πιείτε τσάι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
• Ποσότητα τσαγιού καφεΐνης Περιέχει
• Τα ασφαλή τσάγια που καταναλώνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Πώς να επιλέξετε το τσάι για να πιείτε;
• Πόσο τσάι πρέπει να πίνετε
• Τσάι για να αποφύγετε
• Πιθανές παρενέργειες του αναπνευστικού τσαγιού της εγκυμοσύνης
• Decaf το τσάι σας στο σπίτι

"Δεν υπάρχει τόσο μεγάλο ή σοβαρό πρόβλημα που δεν μπορεί να μειωθεί πολύ από ένα ωραίο φλιτζάνι τσαγιού", δήλωσε ο διάσημος φιλόσοφος Bernard-Paul Heroux.

Ένα ζεστό φλιτζάνι αρωματικό τσάι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε. Όταν περιμένετε, θα έχετε κάποιες επιφυλάξεις σχετικά με τα ποτά που καταναλώνετε. Οι περισσότερες γυναίκες κρατούν συνειδητά μακριά από τον καφέ, καθώς περιέχουν υψηλές ποσότητες καφεΐνης. Αλλά αυτές οι κρατήσεις αραιώνουν σε ένα ανακουφιστικό φλιτζάνι τσάι που μπορεί να διευκολύνει την πρωινή ασθένεια και να αυξήσει τη διάθεσή σας. Το τσάι από βότανα προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία και μπορεί να διευκολύνει τη σωματική δυσφορία και το ψυχικό στρες κατά τη διάρκεια της

Είναι ασφαλές να πιείτε τσάι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ναι, θεωρείται ασφαλές και ακόμη και ευεργετικό να πίνετε ορισμένα τσάγια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το τσάι περιέχει πολυφαινόλες που προστατεύουν την καρδιά σας. Συσκευασμένο με αντιοξειδωτικά, ενισχύει την ασυλία σας και μειώνει τον κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να ασκούν μετριοπάθεια και να μένουν μακριά από κάποια τσάγια που μπορεί να είναι ανασφαλή αυτή τη στιγμή.

Τα τσάι από βότανα είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση για να περιμένουν οι μητέρες να καταπολεμούν το άγχος και το στρες που έρχεται με την εγκυμοσύνη. Το τσάι με έγχυση με βότανα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενυδατώσετε το σώμα. Ενώ τα περισσότερα τσάγια είναι ασφαλή για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κάποια είναι καλύτερα να αποφεύγονται. Συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού δοκιμάσετε κάτι νέο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ποσότητα τσαγιού καφεΐνης Περιέχει

Η καφεΐνη μπορεί να είναι πολύ διεγερτική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και οι περισσότερες γυναίκες αποφεύγουν τα καφεϊνούχα ποτά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Είναι ασφαλές να καταναλώνετε περίπου 200 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης την ημέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Το ποσοστό της καφεΐνης στο φλιτζάνι του τσαγιού σας μπορεί να αλλάξει με βάση τον τρόπο παρασκευής του, τη θερμοκρασία του νερού, την περίοδο του καταιονισμού και το μέγεθος των φύλλων. Σε γενικές γραμμές, ένα φλιτζάνι μη φυτικών επιλογών όπως τσάι ή τσάι γάλακτος, λευκό τσάι, πράσινο τσάι και μαύρο ή oolong τσάι περιέχει περίπου 40-50 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης. Τα φυτικά τσάγια, από την άλλη πλευρά, περιέχουν περίπου 0, 4 mg καφεΐνης, καθιστώντας τους μια ασφαλέστερη επιλογή να εξετάσουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τα ασφαλή τσάγια που καταναλώνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα τσάι βοτάνων, επίσης γνωστά ως TISANES, παρασκευάζονται με την έγχυση φύλλων, μούρων, ριζών, φλοιού, λουλουδιών και σπόρων διαφόρων φυτών που προσφέρουν φαρμακευτικά οφέλη στον πότη. Διατίθενται σε πολλούς συνδυασμούς. Μερικά τσάγια που είναι ασφαλή για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι:

• Τζίντζερ Τσάι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την καταπολέμηση της πρωινής ασθένειας. Απελευθερώνει τους στομαχικούς πόνους, ανακουφίζει από τη ναυτία και βοηθά στην πέψη. Μερικές φέτες τζίντζερ που βράζουν με ζεστό νερό και σερβίρονται με μέλι είναι ωφέλιμες για την έγκυο γυναίκα. Μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε το γάλα chai με τζίντζερ.

• Το τσάι με μέντα βοηθάει στην ελάττωση των αισθήσεων και της ναυτίας. Βοηθά επίσης να χαλαρώσει τους μύες του στομαχιού και διευκολύνει το αερισμό και τη φούσκωμα. Είναι υπέροχο για πρωινή ασθένεια και μπορεί να άρει τη διάθεσή σας αμέσως
• Το κόκκινο τσάι από φύλλα σμέουρων που καταναλώνεται από το τρίτο τρίμηνο και μετά βοηθά στην αποτροπή της αιμορραγίας μετά τον τοκετό και των μυών της μήτρας για αποτελεσματικές συσπάσεις κατά τη διάρκεια της εργασίας. Είναι υψηλό σε μαγνήσιο και ασβέστιο. Λάβετε υπόψη ότι θα πρέπει να αποφεύγεται κατά την αρχική περίοδο της εγκυμοσύνης (πρώτο και δεύτερο τρίμηνο)
• Το τσάι Roobios είναι μια επιλογή χωρίς καφεΐνη που είναι συσκευασμένη με ψευδάργυρο, σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο και αντιοξειδωτικά. Βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και στην αποτοξίνωση του σώματος. Βοηθά επίσης να ελαφρύνει την παλινδρόμηση οξέος και βοηθά στην πέψη. Ενισχύει την απορρόφηση του σιδήρου στο σώμα και βοηθά στην καταπολέμηση αλλεργιών, κρυολογήματος και άλλων λοιμώξεων. Ένα φλιτζάνι αυτού του τσαγιού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τονωθεί η ανοσία
• Το τσάι της τσουκνίδας έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Α, C και Κ και πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία όπως σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο και ασβέστιο. Συνιστάται να συμπεριληφθεί στο δεύτερο και στο τρίτο τρίμηνο. Θα πρέπει να αποφεύγεται κατά το πρώτο τρίμηνο, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε διέγερση της μήτρας και να οδηγήσει σε αποβολή
• Το τσάι από πικραλίδα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, σίδηρο και κάλιο. Είναι ένα ήπιο και αποτελεσματικό διουρητικό φάρμακο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εξασφαλίζει επίσης τη συγκράτηση υγρών
• Το τσάι του χαμομηλιού είναι μια καλή πηγή μαγνησίου και ασβεστίου και βοηθά στη διευκόλυνση της φλεγμονής των αρθρώσεων. Αποτρέπει την αϋπνία και προάγει την αποτελεσματική συστολή της εργασίας. Ωστόσο, αποφύγετε το χαμομήλι εάν έχετε ιστορικό αλλεργικού πυρετού
• Το τσάι βάλσαμο λεμονιού προσφέρει ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα και βοηθά στην καταπολέμηση της αϋπνίας, του άγχους και της ευερεθιστικότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Το τσάι Rosehip, που ονομάζεται επίσης «Elixir of Youth», είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Βοηθάει στη μείωση του πρηξίματος και καταπολεμά τη γρίπη. Μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση του αριθμού των ταξιδιών στην τουαλέτα

Μπορείτε ακόμη να φτιάξετε το δικό σας μείγμα φυτικών τσαγιού, προσθέτοντας διαφορετικά συστατικά όπως το μέλι, την κανέλα, τα γαρίφαλα, τα φλούδια εσπεριδοειδών και τους χυμούς φρούτων σε βραστό νερό. Μπορείτε επίσης να καταναλώσετε πράσινο ή μαύρο τσάι χωρίς καφεΐνη.

Οφέλη από την κατανάλωση ασφαλούς τσάι εγκυμοσύνης

Η κατανάλωση τσαγιού ασφαλούς κατά της εγκυμοσύνης προσφέρει πολλά οφέλη. Κάθε βότανο έχει διαφορετικές φαρμακευτικές ιδιότητες και μπορείτε να επιλέξετε το καλύτερο τσάι με βάση την απαίτηση και τη διάθεσή σας. Τα τσάγια ασφαλή κατά την εγκυμοσύνη είναι μια σοφή επιλογή για να κάνετε τα καφεϊνούχα ποτά επειδή:

• Βοηθήστε να μειώσετε την πρωινή ασθένεια, ναυτία, έμετο και διάρροια
• Βοηθήστε να μειώσετε τα επίπεδα άγχους και στρες
• Προετοιμάστε τη μήτρα για εργασία
• Παρέχετε θρεπτικά συστατικά με έναν εύκολο τρόπο
• Κάντε την κατανάλωση νερού νόστιμη και εύκολη

Πώς να επιλέξετε το τσάι για να πιείτε;

Τα φυτικά τσάγια είναι φυσικά χωρίς καφεΐνη. Αυτό τους καθιστά ευεργετικό και ασφαλές σε σύγκριση με τις μη φυτικές επιλογές. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα βότανα ασφαλή για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πρέπει να ελέγξετε τη λίστα των συστατικών και να συμβουλευτείτε τον ιατρό σας για τη λίστα των ασφαλών τσαγιού. Διαβάστε τις ετικέτες προσεκτικά πριν επιλέξετε το chai.

Η μετριοπάθεια είναι το κλειδί όταν πρόκειται για κατανάλωση οτιδήποτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό ισχύει και για το φλιτζάνι τσάι σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε με μια μικρή ποσότητα και να δείτε πώς το σώμα σας αντιδρά σε αυτό πριν συμπεριλάβετε περισσότερες ποσότητες στο καθημερινό σας καθεστώς.

Μην πιείτε τσάι αν δεν είστε σίγουροι για τα συστατικά και τα οφέλη τους. Αποφύγετε τα άγνωστα συστατικά καθώς δεν είστε σίγουροι για το πώς θα επηρεάσουν το σώμα σας ή το μωρό σας.

Πόσο τσάι πρέπει να πίνετε

Είναι καλύτερο να ασκείτε μετριοπάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεδομένου ότι είναι ασφαλές να καταναλώνετε 200 mg καφεΐνης ημερησίως, μπορείτε να πιείτε τρία έως τέσσερα φλιτζάνια μη βοτανικών τσαγιού χωρίς καμία ζημιά. Σημειώστε ότι η υπερβολική δόση καφεΐνης μπορεί να διπλασιάσει τον κίνδυνο αποβολής.

Τσάι για να αποφύγετε

Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Σε περίπτωση αμφιβολιών σχετικά με την ασφάλεια ενός συγκεκριμένου τσαγιού, πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μερικά από τα βότανα που πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι:

• Το τσάι Sage συνδέεται με υψηλή αρτηριακή πίεση και αποβολή
• Το τσάι μαϊντανού επηρεάζει την ανάπτυξη του εμβρύου και αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής
• Το τσάι ιβίσκου προκαλεί συστολή και έχει ως αποτέλεσμα αποβολή

• Το τσάι Lobelia περιέχει νικοτίνη
• Το τσάι παπαρούνας πρέπει να αποφευχθεί εντελώς
• Το τσάι Senna Leaves είναι ένα φυσικό καθαρτικό
• Το τσάι αλόης προκαλεί εργασία και συστολή
• Το πράσινο τσάι είναι υψηλό σε καφεΐνη και μειώνει την απορρόφηση του φολικού οξέος
• Οποιοδήποτε τσάι διατροφής, PMS, αποτοξίνωση ή καθαριστικό τσάι
• Κάθε τσάι που περιλαμβάνει βότανα για να προκαλέσει έκτρωση, συστολή και εργασία
• Οποιοδήποτε τσάι που έχει διουρητικά αποτελέσματα και περιέχει καθαρτικά καθαρτικά όπως μαύρο cohosh, μπλε cohosh, κακάο, dong quai, μηδική, γλυκάνισο, βασιλικό, καλέντουλα, catnip, fenugreek, μάραθο, gingko, ginseng, λειμώνες, γκι, μοσχοκάρυδο, ραβέντι, και κίτρινη αποβάθρα

Πιθανές παρενέργειες του αναπνευστικού τσαγιού της εγκυμοσύνης

Εάν κάποιο βότανο στο φλιτζάνι τσάι σας δεν είναι ασφαλές για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ένα τέτοιο ποτό θα πρέπει να αποφεύγεται εντελώς. Αυτά τα τσάγια θα μπορούσαν να περιέχουν υψηλά επίπεδα καφεΐνης ή χημικών ουσιών που μπορούν να βλάψουν την ανάπτυξη και την ευεξία του αγέννητου μωρού. Η κατανάλωση κύστης-μη ασφαλούς τσαγιού μπορεί να οδηγήσει σε πολλαπλές επιπλοκές που μπορεί να οδηγήσουν σε αποβολή, άμβλωση ή να προκαλέσουν πρόωρη συστολή και εργασία.

Decaf το τσάι σας στο σπίτι

Ενώ το τακτικό τσάι περιέχει 40-50 mg καφεΐνης, το τσάι χωρίς καφεΐνη περιέχει μόνο περίπου 0, 4 mg καφεΐνης. Όταν το τσάι βουτά, η καφεΐνη είναι η πρώτη ουσία που απελευθερώνει. Αποχυμωτής μπορεί να γίνει εύκολα στο σπίτι με το βάψιμο της τσάντας τσαγιού σε ζεστό νερό για 30 δευτερόλεπτα, ρίχνοντας το νερό, ξαναγεμίζοντας το φλιτζάνι με ζεστό νερό και πικρίζοντας ξανά. Αυτή η διαδικασία αφαιρεί το μεγαλύτερο μέρος της καφεΐνης από το αγαπημένο σας τσάι.

Λέγεται ότι το τσάι μπορεί να είναι καλό για την εγκυμοσύνη αν επιλέξετε το σωστό τσάι. Εάν καταναλώνετε ένα τσάι ασφαλές για εγκυμοσύνη και πίνετε με μέτρο, μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος και το άγχος. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να καταλάβετε ποιο τσάι μπορείτε να πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και την ποσότητα που είναι ασφαλής για εσάς.