Καρότο και Apple Smoothie

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Συστατικά
• Μέθοδος
• Διατροφικές πληροφορίες

Αυτή είναι μια συνταγή που μπορεί να τεθεί μαζί μέσα σε λίγα λεπτά, αλλά τι γίνεται αν δεν μπορείτε να πάρετε pre-έφηβος σας κάτω; Μην τρομάζετε, εδώ είναι μια γρήγορη λύση. Τον εμπλέξτε στη διαδικασία προετοιμασίας - το γεγονός ότι έχει κάνει το smoothie είναι αρκετή ενθάρρυνση γι 'αυτόν να το γλύψει. Υπάρχει ακόμη και η ανάγκη να αναφερθούν τα οφέλη για την υγεία από το καρότο και το μήλο σε συνδυασμό;

Εξυπηρετεί	Ωρα προετοιμασίας	Χρόνος μαγειρέματος
2 άνθρωποι	10-15 λεπτά	0 λεπτά

Συστατικά

• 2 μεγάλα καρότα, πλυμένα και ξεφλουδισμένα
• 1/2 λεμόνι, ξεφλουδισμένο
• λίγα φύλλα όπως το κόκκινο μαρούλι ή τα πράσινα καρότα
• 100 γραμμάρια γιαούρτι
• 1 μήλο

Μέθοδος

Βήμα 1

Πέτα σε όλα τα συστατικά του αποχυμωτή. Εκτελέστε το για 1-2 λεπτά. Πιείτε αμέσως. Στέλεχος το χυμό, αν θέλετε μια ομαλή smoothie? Ωστόσο, δεν συνιστάται, καθώς η τάνυση εξαλείφει πλήρως την περιεκτικότητα σε ίνες.

Βήμα 2

Συνιστάται να ξεφλουδίζετε τα καρότα αλλιώς προτιμάτε λίγο πικρή. Αν θέλετε η συνταγή να είναι πιο γλυκιά, προσθέστε ακόμα ένα μήλο.

Διατροφικές πληροφορίες

116 Kcal3, 5 g0, 7 g23, 9 g3 mg87 mg480 mg

Θερμίδες

Πρωτεΐνες

Λίπος

Υδατάνθρακες

Χοληστερίνη

Νάτριο

Κάλιο

Συμβουλή - Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ζάχαρη ή τεχνητό γλυκαντικό για πρόσθετη γλυκύτητα. Μερικοί άλλοι συνδυασμοί λαχανικών-φρούτων που μπορούν να γίνουν είναι σπανάκι - μήλο, σιτάρι-πορτοκάλι, λάχανο-αχλάδι κλπ.