Κεράσια για μωρά - Οφέλη για την υγεία & Συνταγές

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Πότε να εισαγάγετε κεράσια σε βρέφη;
• Διατροφική αξία των κερασιών
• Οφέλη των κερασιών για τα μωρά
• Πώς να επιλέξετε και να αποθηκεύσετε κεράσια για μωρά;
• Πώς να προετοιμάσετε το κεράσι μωρό τροφίμων;
• Μπορεί το μωρό σας να είναι αλλεργικό στα κεράσια;
• Προφυλάξεις πριν δώσετε κεράσια στο παιδί σας
• Συνταγές κερασιών για μωρά

Σκοπεύετε να συμπεριλάβετε Κεράσια στη διατροφή του μικρού σας; Εδώ είναι ένα άρθρο που θα σας ενημερώσει για τα φρούτα και τα οφέλη για την υγεία. Επίσης, μάθετε μερικές από τις συνταγές που μπορείτε να μαστίγετε με κεράσια.

Πότε να εισαγάγετε κεράσια σε βρέφη;

Μια συχνή ερώτηση είναι: "πότε τα μωρά τρώνε Κεράσια"; Είναι καλύτερο να εισαγάγετε τα φρούτα σε ένα βρέφος σε 8 μήνες. Ωστόσο, μετά από διαβούλευση με έναν παιδίατρο, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε τα κεράσια της μόλις ξεκινήσει με ημιστερεά σε 6 μήνες.

Διατροφική αξία των κερασιών

Τα κεράσια αποτελούν καλή πηγή βήτα-καροτίνης, βιταμίνης C και είναι απολύτως απαλλαγμένα από λίπος, χοληστερόλη και νάτριο. Ένα ώριμο κεράσι περιέχει περίπου 82% νερό. Ένα φλιτζάνι κεράσια περίπου 140 γραμμάρια περίπου, θα έχει περίπου 85 - 90 θερμίδες. Η ίδια ποσότητα φρούτου θα περιέχει περίπου 3 γραμμάρια ίνας και λίγο ασβέστιο, πρωτεΐνη και σίδηρο. Η περιεκτικότητα σε κάλιο σε ένα φλιτζάνι Κεράσια είναι περίπου 260 χιλιοστόγραμμα και αναγνωρίζεται επίσης ως ένα από τα καλύτερα από τα φρούτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Ελέγχει την ορμόνη Melatonin που βοηθά στη ρύθμιση ενός σωστού κύκλου ύπνου.

Οφέλη των κερασιών για τα μωρά

Τα κεράσια θεωρούνται υπερκατανάλωση δεδομένου ότι είναι φορτωμένα με θρεπτικά συστατικά. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη των κερασιών στα μωρά.

• Τα κεράσια περιέχουν περισσότερο βήτα-καροτίνη από τα βακκίνια και τις φράουλες. Ως εκ τούτου αυξάνουν την ανοσία ενός μωρού, κάνουν το δέρμα να λάμψει και να κρατήσει την όραση και τα μάτια υγιή.

• Περιέχει μια καλή ποσότητα ινών που βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και βοηθά στη σωστή κίνηση του εντέρου.

• Ο καρπός είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην ανάπτυξη και την καλή λειτουργία του εγκεφάλου του μωρού.

• Αποτρέπει την αναιμία, καθώς ο καρπός είναι πλούσιος σε σίδηρο.

• Ο καρπός ρυθμίζει τη μελατονίνη, μια ορμόνη που προκαλεί καλό ύπνο σε μωρά που κοιμούνται λιγότερο.

• Το κεράσι είναι ένα ζουμερό φρούτο και περιλαμβάνει περίπου τα δύο τρίτα του νερού. Ως εκ τούτου, τρώγοντας κεράσια μπορεί να κρατήσει το σώμα μακριά από την αφυδάτωση.

• Η περιεκτικότητα σε ασβέστιο στα κεράσια βοηθά στην ανάπτυξη υγιών οστών.

• Η περιεκτικότητα σε ανθοκυανίνες στα κεράσια μειώνει τη φλεγμονή και έτσι αποτρέπει τους πόνους και τον πόνο στο σώμα.

Πώς να επιλέξετε και να αποθηκεύσετε κεράσια για μωρά;

Πάντα να ψάχνετε για ώριμα και ομοιόμορφα κόκκινα κεράσια με σκληρό δέρμα, αλλά δεν πρέπει να είναι σκληρά όταν πιέζονται. Αποφύγετε εκείνα με κοψίματα, μώλωπες ή με ένα παλιό, στεγνό στέλεχος. Ψάξτε για σκούρα χρώματα από το πιο σκούρο χρώμα, πιο γλυκό το κεράσι.

Τα φρέσκα κεράσια πρέπει να τυλίγονται σε πλαστική σακούλα και να φυλάσσονται στο ψυγείο χωρίς πλύσιμο. Μπορείτε να τα πλύνετε λίγο πριν τα φάτε ή τα χρησιμοποιήσετε. Ωστόσο, να θυμάστε πάντα να το βγάζετε από το ψυγείο λίγες ώρες πριν τα φάτε όσο καλύτερα προτιμάτε σε θερμοκρασία δωματίου.

Πώς να προετοιμάσετε το κεράσι μωρό τροφίμων;

Πρώτα απ 'όλα, αφαιρέστε τους μίσχους των κερασιών και καθαρίστε τα καλά. Σε περίπτωση που διαπιστώσετε ότι είστε πάρα πολύ άγριοι ή εκείνοι με κόττες και κηλίδες, απορρίψτε τα. Στη συνέχεια κόψτε τους στο μισό και στη συνέχεια τους λυγίστε για να το λάκκο. Μόλις γίνει αυτό με όλα τα κεράσια, βάλτε τα σε μπλέντερ και κάντε ένα πουρέ. Μπορείτε είτε να τον καθαρίσετε αφήνοντας λίγα κομμάτια κομμάτια ή να τα συνδυάσετε με λεπτό τρόπο. Όσο περισσότερο το συνδυάζετε, τόσο πιο ρευστό γίνεται. Μπορείτε είτε να το τροφοδοτήσετε στο μωρό σας με ένα κουτάλι είτε να το αναμίξετε με άλλα τρόφιμα όπως σάλτσα μήλου ή αχλαδιού και για μεγαλύτερα παιδιά, μπορείτε να τα αναμίξετε με το κοτόπουλο ή το κουάκερ.

Μπορεί το μωρό σας να είναι αλλεργικό στα κεράσια;

Αλλεργία από κεράσια είναι αρκετά σπάνια αλλά υπάρχουν άνθρωποι που υποφέρουν από αυτό. Ειδικά αν το μωρό σας υποφέρει από αλλεργία γύρης, τότε μπορεί να είναι αλλεργικός και στα κεράσια. Η κατάποση κερασιού μπορεί να οδηγήσει στο σύνδρομο αλλεργίας στα τρόφιμα γύρης στο οποίο το στόμα αρχίζει να εμφανίζει κνησμό με ή χωρίς πρήξιμο των χειλιών, της γλώσσας, του ουρανίσκου, του λαιμού, της μύτης και των υδαρών ματιών. Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, ένα μωρό μπορεί να υποφέρει από σοβαρά συμπτώματα όπως αναφυλαξία, κνίδωση ή γαστρεντερικά προβλήματα όπως έμετο, διάρροια και κράμπες στομάχου.

Προφυλάξεις πριν δώσετε κεράσια στο παιδί σας

Δεν υπάρχει αμφιβολία για την καλοσύνη των κερασιών και το θρεπτικό περιεχόμενό τους. Ωστόσο, πρέπει να λάβετε ορισμένες προφυλάξεις πριν δώσετε κεράσια στο μικρό σας.

• Είναι επιτακτική ανάγκη να ελέγξετε αν το παιδί σας έχει αλλεργία στη γύρη. Σε περίπτωση που το κάνει, τα κεράσια είναι ένα οριστικό όχι.

• Μπορείτε ακόμα να συμβουλευτείτε έναν αλλεργιογόνο και να δοκιμάσετε την αλλεργία από κεράσι που το μωρό σας μπορεί να έχει υπό την επίβλεψή του.

• Εάν σε περίπτωση που το αποτέλεσμα του δοκιμαστικού παιδιού σας είναι αρνητικό για την αλλεργία στα κεράσια, μπορείτε να δώσετε τα κεράσια της, αλλά μόνο αφού ξεφλουδίσετε το δέρμα, αφού είναι παχύ και δύσκολο για τα μωρά να μασήσουν.

• Για τα μωρά που μόλις ξεκίνησαν τα ημιστερεά, το κεράσι είναι το καλύτερο και για τα βρέφη, μπορείτε να τα κόψετε σε λεπτές λωρίδες και να τα δώσετε ως τροφή για τα δάχτυλα.

• Να θυμάστε πάντα να ρίχνετε τα κεράσια πριν τα δώσετε στο μωρό σας.

Συνταγές κερασιών για μωρά

Ψάχνετε για συνταγές Cherry για το μωρό σας; Εδώ είναι 3 εύκολες και απλές συνταγές.

1. Μείγμα κερασιού-μπανάνας

Ξέρετε πώς να κάνετε το κεράσι για το μωρό; Εδώ είναι ένα καθαρό μείγμα με την καλοσύνη των κερασιών με εκείνη της μπανάνας.

Συστατικά

• Μπανάνα - 1
• Cherry - 2
• Δημητριακά ρυζιού - 1/4 του μικρού μπολ

Πως να φτιάξεις?

• Ξεβγάλτε και πλύνετε τα κεράσια.
• Κόβουμε τα μισά και τα κάνουμε.
• Βάλτε την μπανάνα και τα κεράσια μαζί.
• Προσθέστε πάλι τα δημητριακά και το πούλι.

2. Πούρα από κεράσι-μήλο με γιαούρτι

Πρόκειται για ένα μίγμα ομαλού γιαουρτιού με κεράσι και πουρέ μήλου για μωρά που μόλις άρχισαν τον απογαλακτισμό.

Συστατικά

• Apple - 1
• Cherry - 2
• Γιαούρτι - 4-5 κουταλιές της σούπας

Πως να φτιάξεις?

• Πλένετε τα μήλα, ξεφλουδίζετε και κόβετε σε κομμάτια.
• Αφαιρέστε τα Κεράσια, πλύνετε, ξεφλουδίστε, γεμίστε και κόψτε τα κομμάτια.
• Συνδυάστε το σε έναν επεξεργαστή.
• Βάλτε το γιαούρτι και ανακατέψτε το με τον πολτό φρούτων.

3. Κεράσι και βρώμη kheer

Είναι ένα υγιεινό φαγητό με μια ινδική συστροφή.

Συστατικά

• Cherry - 2
• Βρώμη - 2-3 κουταλιές της σούπας
• Γάλα - 1 ποτήρι
• Μέλι - ανάλογα με τη γεύση (προαιρετικά)

Πως να φτιάξεις?

• Ξεβγάλτε και πλένετε το κεράσι.
• Στη συνέχεια κόψτε τα σε μισά και τα pit τους.
• Κόψτε τα σε κομμάτια και κάντε ένα πουρέ σε ένα μπλέντερ.
• Βράζουμε το γάλα και προσθέτουμε την βρώμη.
• Μόλις μαγειρευτεί και κρυώσει, προσθέστε το κεράσι, το μέλι (προαιρετικά) και το ανακατέψτε όλα μαζί.

Συμπεριλάβετε κεράσια στη διατροφή του μωρού σας και προσθέστε μια επιπλέον διατροφική γροθιά σε αυτό. Δεν θα βοηθήσει μόνο στη συνολική ανάπτυξη και καλή υγεία του μωρού σας, αλλά θα προσθέσει επιπλέον μια γεύση στο καθημερινό φαγητό του μωρού σας.

Φρούτα Purees για μωρά
Ξηρά φρούτα για μωρά