Ποτά και ποτά που πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ολόκληρος ο τρόπος ζωής σας διατρέχει μια στροφή 180 μοιρών όταν καταλαβαίνετε ότι είστε έγκυος. Τα αγαπημένα σας είδη διατροφής μπορεί να χρειαστεί να αποφύγετε και μερικά ανεπιθύμητα θα πρέπει να χαιρετιστούν. Αν και όλα αυτά είναι προς όφελός σας, υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που μπορεί να είναι ένοχος ευχαρίστησή σας. Μερικά ποτά πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και ενώ ορισμένες γυναίκες μπορεί να γνωρίζουν τις πιο προφανείς για να αποφύγουν, υπάρχουν μερικές που μπορεί να φαίνονται ωραίες για κατανάλωση, αλλά έχουν αρνητικές συνέπειες για τη μητέρα και το παιδί.
Τι να μην πίνετε όταν είστε έγκυος;
Προκειμένου να έχουμε κάποια σαφήνεια σχετικά με τα ποτά που δεν είναι ευεργετικά, έχουμε συντάξει μια λίστα με πράγματα που δεν πίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
1. Γάλα ή Χυμοί που δεν είναι παστεριωμένοι
Η κατανάλωση καλών ποσοτήτων γάλακτος και η χρήση χυμών φρούτων είναι ο τρόπος με τον οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκινούν τη μέρα τους με μια καλή σημείωση και για τις έγκυες μητέρες είναι ακόμα πιο σημαντικό. Αλλά το γάλα και οι χυμοί έρχονται και σε παραλλαγές, ειδικά το μη παστεριωμένο. Η παστερίωση είναι μια διαδικασία που φροντίζει για την παρουσία διαφόρων βακτηρίων και μικροβίων στην ουσία. Εάν το γάλα που αγοράζετε ή το κουτί χυμών που αγοράσατε δεν είναι παστεριωμένο, τα βακτήρια που υπάρχουν σε αυτό θα μπορούσαν να είναι επιβλαβή για σας. Και δεδομένου ότι εισέρχονται στο σώμα σας, θα μπορούσαν εύκολα να βρουν το δρόμο τους στο μωρό μέσω του πλακούντα και να προκαλέσουν μη αναστρέψιμες βλάβες.
2. Χυμός φτιαγμένος από Wheatgrass
Τα οφέλη από το wheatgrass είναι τεράστια σε τόσο υψηλό βαθμό που οι περισσότερες γυναίκες πιστεύουν ότι μια υγιής εγκυμοσύνη χωρίς να καταναλώνει wheatgrass είναι μια σπανιότητα. Ωστόσο, πολύ λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν την παρουσία διαφόρων μικροβίων και καλουπιών που υπάρχουν στο wheatgrass. Οι συνθήκες όπου συγκομίζεται το wheatgrass είναι συνήθως υγρές και υγρές, καθιστώντας τον παράδεισο για την ευημερία των διαφόρων μικροβίων. Δεδομένου ότι ο χυμός σιτάρι είναι φτιαγμένος από ακατέργαστο wheatgrass, αυτά τα μικρόβια βρουν το δρόμο τους στο χυμό που, όταν καταναλώνονται, προκαλεί μια τεράστια ανισορροπία στα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στο σώμα σας.
3. Σόδα διατροφής
Ναι, η συσκευασία μπορεί να πει ότι είναι υγιεινό να καταναλώνει και είναι καλό για τη διατροφή, αλλά ένα από τα βασικά συστατικά που υπάρχουν στα διατροφικά ποτά είναι η καφεΐνη. Και αυτό συνοδεύεται από τεχνητά γλυκαντικά, από τα οποία η πρωταρχική είναι σακχαρίνη. Η σακχαρίνη είναι η πιο ισχυρή χημική ουσία για να βρει το δρόμο της μέσα από τον πλακούντα, φτάνοντας στο μωρό με απόλυτη ευκολία. Όταν καταναλώνεται υπερβολικά, μπορεί να αρχίσει να επηρεάζει την ανάπτυξη του μωρού και να προκαλεί ελαττώματα.
4. Καφές
Οι περισσότερες γυναίκες θα στενοχωρήσουν στο να τους υπενθυμίσουμε γι 'αυτό, αφού ο καφές είναι συνήθως αρκετά αναπόσπαστο μέρος της πρωινής ρουτίνας για πολλούς. Η πλήρης αποχή από την καφεΐνη, ενώ είστε έγκυος, είναι η ιδανική πρακτική. Ωστόσο, επειδή μπορεί να είναι δύσκολο για πολλούς, μπορείτε να ξεκινήσετε περιορίζοντας την κατανάλωσή σας σε όχι περισσότερο από δύο φλιτζάνια την ημέρα. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την κατανάλωση όσο το δυνατόν λιγότερο, ειδικά στο πρώτο τρίμηνο, καθώς ο κίνδυνος της καφεΐνης που προκαλεί αποβολή είναι πολύ υψηλός εκείνη την εποχή.
5. Παγωμένο τσάι
Για τις γυναίκες που είναι συνήθως έγκυες στα καλοκαίρια, τα αναζωογονητικά και δροσιστικά ποτά μπορεί να γίνουν και κάποιες λαχτάρες. Τα παγωμένα τσάγια φαίνονται αβλαβή, καθώς δεν περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά και είναι επίσης κρύα. Αλλά αυτό που πολλοί δεν τηρούν είναι το τμήμα τσαγιού. Το συμπυκνωμένο τσάι που χρησιμοποιείται στο ποτό περιέχει μεγάλη ποσότητα καφεΐνης, που μπορεί να προκαλέσει πραγματική βλάβη.
6. Αεριζόμενα Ποτά
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής που ακολουθούν οι άνθρωποι σήμερα έχει κάνει την κατανάλωση των διαφόρων αναψυκτικών μια τακτική δραστηριότητα. Είτε είναι αρωματισμένο με κόλα είτε αρωματισμένο με φρούτα, τα συνοδεύει σε κάθε περίπτωση πηγαίνει με τη ροή. Αυτά λειτουργούν ως αρκετά αναψυκτικό επίσης, γι 'αυτό οι έγκυες γυναίκες θα τείνουν να επιλέξουν αυτό αντί να έχουν άλλα ποτά. Αλλά όχι μόνο αυτά τα ποτά έχουν καφεΐνη σε αυτά, μερικά από αυτά τείνουν να περιέχουν μια χημική ουσία που πηγαίνει από το όνομα της κινίνης. Ο συνδυασμός καφεΐνης και κινίνης μπορεί να είναι επικίνδυνος για μια έγκυο γυναίκα.
7. Αλκοόλ
Αυτό μπορεί να είναι ένα μη-brainer, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν ορισμένοι που πιστεύουν ότι μια μικρή κατανάλωση δεν θα βλάψει το παιδί. Αυτό που μπορεί να είναι ελάχιστο για εσάς, μπορεί να είναι αρκετά για το αναπτυσσόμενο μωρό. Το αλκοόλ προκαλεί σοβαρά ελαττώματα στο παιδί, από σωματικές παραμορφώσεις, παρεμποδισμένη ανάπτυξη του εγκεφάλου και τόνους άλλων. Και αν νομίζετε ότι ένα μόνο ποτό είναι εντάξει, έχετε πεθάνει λάθος. Η κατανάλωση ενός ποτού την ημέρα μπορεί να προκαλέσει μια σειρά ανωμαλιών στο μωρό.
8. Πράσινο Τσάι
Αυτό είναι αρκετά μεγάλη έκπληξη, έτσι δεν είναι; Θεωρείται ως ένα υγιεινό ποτό μέσα και μέσα, γνωρίζοντας ότι είναι επιβλαβές για τις έγκυες γυναίκες είναι νέα για πολλούς ανθρώπους. Για να προσθέσετε στη σύγχυση, πολλοί ιστοχώροι και ακόμη και ο διατροφολόγος συστήνουν το πράσινο τσάι σε έγκυες γυναίκες για τα οφέλη και τα πλεονεκτήματά του έναντι του καφέ ή του συνηθισμένου τσαγιού. Αλλά το πράσινο τσάι έχει επίσης κάποια ποσότητα καφεΐνης. Επιπλέον, αυξάνει τον μεταβολισμό σας, ο οποίος βρίσκεται ήδη στην αιχμή του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό, σε συνδυασμό με τη μειωμένη απορρόφηση φολικού οξέος, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα για το έμβρυο.
Κατά τη δημιουργία μιας δίαιτας για την εγκυμοσύνη σας, η μετριοπάθεια είναι πάντα το κλειδί για τα αντικείμενα της ένοχης απόλαυσης. Ωστόσο, η απομάκρυνση από ορισμένα αντικείμενα είναι το καλύτερο στοίχημα για την υγεία σας καθώς και για την ανάπτυξη του μωρού. Ψάχνετε για υγιεινές εναλλακτικές λύσεις και αναπτύσσοντας μια γεύση για αυτούς μπορεί να εξασφαλίσει ότι έχετε μια χωρίς προβλήματα χαλαρή εγκυμοσύνη σε όλη.