Τρώγοντας σκόρδο κατά τη διάρκεια του θηλασμού - Οφέλη και παρενέργειες

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Μπορείτε να φάτε το σκόρδο ενώ θηλάζετε;
• Οφέλη για την υγεία του σκόρδου για θηλάζουσες μητέρες
• Παρενέργειες της κατανάλωσης σκόρδου κατά τη διάρκεια του θηλασμού
• Πώς να χρησιμοποιήσετε το σκόρδο για να αυξήσετε το μητρικό γάλα
• Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα σκόρδου αν είστε νοσηλευτική;
• Μπορεί το σκόρδο να προκαλέσει κολικούς στα μωρά;
• Μπορεί το σκόρδο να αλλάξει την γεύση του μητρικού γάλακτος;
• Συνταγή γάλακτος σκόρδου για θηλάζουσες μητέρες

Το σκόρδο έχει μια σημαντική θέση στην ινδική κουζίνα. Η πικάντικη μυρωδιά και η έντονη γεύση κάνουν κάθε πιάτο ορεκτικό. Αλλά πολλοί άνθρωποι δεν τους αρέσει, καθώς η γεύση τους παραμένει ακόμα και μετά το βούρτσισμα των δοντιών. Ωστόσο, συνιστάται να προσθέτετε σκόρδο στη διατροφή σας λόγω του ευρέος φάσματος των φαρμακευτικών του τιμών. Οι έγκυες γυναίκες και οι γυναίκες που θηλάζουν μπορούν επίσης να επωφεληθούν από το σκόρδο, εφόσον καταναλώνονται σε μέτριες ποσότητες. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη και τις παρενέργειες της κατανάλωσης σκόρδου κατά τη διάρκεια του θηλασμού, διαβάστε αυτό το άρθρο.

Μπορείτε να φάτε το σκόρδο ενώ θηλάζετε;

Το σκόρδο είναι απολύτως ασφαλές για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά το θηλασμό. Περιέχει μια χημική « αλλιίνη » η οποία μετατρέπεται ενζυματικά σε « αλικίνη », η οποία πιστεύεται ότι είναι ο κύριος λόγος πίσω από τις φαρμακευτικές ιδιότητες και την έντονη οσμή του σκόρδου.

Οφέλη για την υγεία του σκόρδου για θηλάζουσες μητέρες

Το σκόρδο περιέχει μια σειρά από βιταμίνες, μέταλλα και φαρμακευτικές ενώσεις που βελτιώνουν τη λειτουργία του σώματος. Έχει επίσης πολλά άλλα οφέλη. Εδώ πρέπει να συμπεριλάβετε το σκόρδο στη διατροφή σας:

1. Καλό για την καρδιά

Οι ενώσεις σκόρδου είναι γνωστό ότι ενισχύουν τις ικανότητες διαστολής των αιμοφόρων αγγείων, διευκολύνοντας την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα. Αυτό μειώνει περαιτέρω την πίεση στην καρδιά και βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία στο σύνολό της.

2. Καταπολεμά τις Λοιμώξεις

Το σκόρδο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα με τις αντιμυκητιακές και αντιβιοτικές του δραστηριότητες. Η κατανάλωση σκόρδου ενώ θηλάζετε μπορεί να σας προστατεύσει από επικίνδυνες λοιμώξεις που προκαλούνται από τη ζύμη και την Candida. Αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως τοπική ιατρική, καθώς μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα στο δέρμα.

3. Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη

Καθώς το σκόρδο διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, η αρτηριακή πίεση μειώνεται επίσης. Το σκόρδο συμβάλλει επίσης στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου.

4. Προωθεί την καλύτερη πέψη

Το σκόρδο είναι χρήσιμο και στις πεπτικές διεργασίες. Έχει αποδειχθεί ότι διεγείρει την πέψη καθώς και να ηρεμήσει κάθε ερεθισμό στα έντερα.

5. Διεγείρει την παραγωγή του μητρικού γάλακτος

Το σκόρδο είναι γνωστό ότι αυξάνει την παραγωγή του μητρικού γάλακτος καθώς είναι ένας γαλακτογαγγος (συστατικό που ενισχύει το γάλα). Επιπλέον, οι ενώσεις στο σκόρδο εισέρχονται στο γάλα και ενισχύουν επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού.

6. Θεραπεύει τα συμπτώματα του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης

Το σκόρδο βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του χρόνιου συνδρόμου κόπωσης, μια κατάσταση που σας κάνει να νιώθετε στραγγισμένο και λήθαργος συνεχώς.

7. Άλλα οφέλη

Το σκόρδο είναι επίσης γνωστό για τη θεραπεία των συνθηκών όπως η γρίπη, το άσθμα και η αϋπνία. Έχει επίσης αντιοξειδωτικά που μειώνουν τους κινδύνους από ασθένειες που σχετίζονται με τη γήρανση, όπως η άνοια.

Παρενέργειες της κατανάλωσης σκόρδου κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Υπάρχουν μερικές παρενέργειες της κατανάλωσης ωμού σκόρδου ενώ θηλάζετε ότι πρέπει να προσέχετε.

1. Πολλοί άνθρωποι λένε ότι τρώγοντας το σκόρδο ενώ ο θηλασμός μπορεί να κάνει ένα μωρό αεριούχο, αλλά δεν υπάρχει συγκεκριμένη απόδειξη για το ίδιο.
2. Ορισμένα μωρά που θηλάζουν δεν μπορούν να φέρουν τη μυρωδιά του σκόρδου στο μητρικό γάλα και μπορεί να γίνουν θλιβερά ή να σταματήσουν να τρέφονται.
3. Η υπερκατανάλωση σκόρδου μπορεί να μειώσει το αίμα, το οποίο μπορεί να είναι επικίνδυνο αν βρίσκεστε σε αντιπηκτικά φάρμακα.
4. Το σκόρδο μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις στο μωρό σας. Ως εκ τούτου πρέπει πρώτα να το καταναλώσετε σε μέτρια ποσά. εάν παρατηρήσετε κάποια ένδειξη αλλεργίας στο μωρό σας, σταματήστε την κατανάλωσή του. Εκείνοι που είναι αλλεργικοί στο σκόρδο μπορεί επίσης να είναι αλλεργικοί σε κρεμμύδια, πράσα και άλλα μέλη της οικογένειας των κρίνος. Επομένως, προσέξτε πριν τις καταναλώσετε.
5. Εάν το σκόρδο καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να ερεθίσει την ευαίσθητη επένδυση των εντέρων του μωρού σας, προκαλώντας καούρα και δυσπεψία.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το σκόρδο για να αυξήσετε το μητρικό γάλα

Απλά προσθέστε το σκόρδο στη διατροφή σας σε μέτριες ποσότητες 'κολλήστε σε ένα ή δύο σκελίδες σκόρδο την ημέρα. Το σκόρδο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη γεύση διαφόρων πιάτων, όπως ζυμαρικά, ζυμαρικά, θαλασσινά, τηγανητά λαχανικά και ούτω καθεξής. Αυτό θα βοηθήσει με τη γαλουχία σας ενώ βρίσκεστε στην περίοδο θηλασμού.

Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα σκόρδου αν είστε νοσηλευτική;

Η κατανάλωση σκόρδου σε μέτριες ποσότητες δεν θα προκαλέσει καμιά βλάβη σε εσάς ή στο μωρό σας. Ωστόσο, τα συμπληρώματα σκόρδου δεν συνιστώνται πραγματικά καθώς είναι αποξεσμένα, δηλαδή η μυρωδιά του σκόρδου λείπει. Δεδομένου ότι τα μωρά ανταποκρίνονται στην οσμή, παίρνουν τα δισκία σκόρδου ενώ ο θηλασμός δεν συνιστάται επίσης, επειδή τα δισκία δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως υποκατάστατο του φρέσκου σκόρδου. Επιπλέον, δεν μπορούμε ποτέ να είμαστε σίγουροι για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα των διατροφικών συμπληρωμάτων που διατίθενται στην αγορά. Μπορεί επίσης να περιέχουν ορισμένα συστατικά που μπορεί να μην είναι ασφαλή για το μωρό ή τη μητέρα. Αυτές οι ουσίες μπορεί να μην είναι καλές για την υγεία του μωρού σας, γι 'αυτό καλύτερα να αποφύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων σκόρδου.

Μπορεί το σκόρδο να προκαλέσει κολικούς στα μωρά;

Δεν είναι δυνατόν όλα τα μωρά να ανέχονται τη μυρωδιά και τη γεύση του σκόρδου που υπάρχει στο μητρικό γάλα. Μπορεί να ενοχληθούν και να γκρινιάζουν. Εάν πάσχουν από κολικούς, η χορήγηση σκόρδου δεν είναι καλή ιδέα καθόλου, καθώς μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Εάν καταναλώνετε σκόρδο ενώ θηλάζετε και παρατηρήσετε τυχόν σημάδια κολικού σε αυτόν, προσπαθήστε να εξαλείψετε το σκόρδο εξ ολοκλήρου από τη διατροφή σας και περιμένετε λίγο χρόνο για να παρατηρήσετε εάν υπάρχει κάποια διαφορά.

Μπορεί το σκόρδο να αλλάξει την γεύση του μητρικού γάλακτος;

Ναι, το σκόρδο περιέχει πικάντικες ενώσεις που μπορούν να εισέλθουν στο μητρικό γάλα σας, αλλάζοντας τη μυρωδιά και τη γεύση του.

Συνταγή γάλακτος σκόρδου για θηλάζουσες μητέρες

Το σκόρδο γάλα είναι ένα μεγάλο γεύμα για τις μητέρες που θηλάζουν να αυξάνουν τη γαλουχία ή την παραγωγή γάλακτος. Η συνταγή παρακάτω εξυπηρετεί ένα άτομο και διαρκεί περίπου πέντε λεπτά για να προετοιμαστεί.

Συστατικά

• Μερικά σκελίδες λευκό σκόρδο
• Μισό φλιτζάνι γάλα

Πως να προετοιμαστείς

• Ξεφλουδίστε τα σκελίδες σκόρδου και στη συνέχεια τα κόψτε σε μικρά κομμάτια.
• Προσθέστε γάλα σε μια κατσαρόλλα και ανάψτε τη σόμπα.
• Αφήστε τα κομμάτια σκόρδου να βράσουν στο γάλα για λίγα λεπτά.
• Ανακατέψτε μέχρι να αρχίσει να πυκνώνει το γάλα, στη συνέχεια σβήστε τη σόμπα και αφήστε την να κρυώσει.
• Μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα γάλακτος εάν θέλετε να μειώσετε την έντονη γεύση του σκόρδου.

Το σκόρδο καταναλώνεται ευρέως για τις διάφορες θεραπευτικές του ιδιότητες. Ωστόσο, εάν είστε θηλάζουσα μητέρα, βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε μόνο φρέσκο ​​ή μαγειρεμένο σκόρδο. Μην καταναλώνετε συμπληρώματα διατροφής για το σκόρδο εκτός εάν το συστήσει ο γιατρός σας ειδικά. Εάν τα συμπληρώματα δεν μπορούν να αποφευχθούν βρίσκουν εκείνα με εντερική επικάλυψη έτσι διαλύονται στο έντερο και όχι στο στομάχι. Τέλος, μην δίνετε ποτέ το σκόρδο στο μωρό σας, καθώς το πεπτικό σύστημα του δεν αναπτύσσεται, δεν θα είναι σε θέση να χειριστεί τις ισχυρές ενώσεις που υπάρχουν σε αυτό.