Τα οφέλη για την υγεία της καυτής γιόγκα
Είναι ζεστό γιόγκα καλό για την απώλεια βάρους; Ναι είναι. Αυτό εκτός, η πισίνα του ιδρώτα που βλέπετε ενώ κάνετε προπόνηση σημαίνει ότι το σώμα σας ξεπλένει όλες τις βλαβερές τοξίνες επίσης. Έτσι, κάνοντας το χρόνο για μια μικρή συνεδρία καθημερινά θα σας κάνει έναν κόσμο καλό!
Μια πισίνα ιδρώτα μπορεί να συγκεντρωθεί γύρω σας κατά τη διάρκεια της καυτής συνεδρία σας γιόγκα. Μην εγκαταλείπετε τη ρουτίνα, και κολλήστε με αυτήν. Ενώ θα μπορούσε να πάρει λίγο άβολα, ζεστή γιόγκα βοηθά έκπλυση βλαβερές τοξίνες από το σώμα σας, εκτός από το να δώσει το δέρμα σας ότι υπέροχη λάμψη. Έτσι, είναι ζεστό γιόγκα καλό για την απώλεια βάρους πάρα πολύ; Υπάρχει μια λίστα με τα οφέλη που σχετίζονται με αυτή την «ζεστή» άσκηση, η οποία εξάλλου περιλαμβάνει την απώλεια βάρους. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τόσες πολλές γυναίκες προσπαθούν ζεστό γιόγκα για την απώλεια βάρους!
Τα οφέλη της καυτής γιόγκα για απώλεια βάρους
1. Αυξάνει την ευελιξία
Η καυτή γιόγκα δεν απαιτεί να μπει σε αμήχανες και αστείες θέσεις. Ωστόσο, η θερμότητα στο δωμάτιο θα σας επιτρέψει να φτάσετε σε γιόγκικες στάσεις πιο εύκολα. Η θερμότητα θα σας δώσει τη δυνατότητα να εξερευνήσετε την πλήρη ικανότητα τάνυσης του σώματός σας. Ο πόνος μπορεί να είναι αφόρητος αρχικά, αλλά λίγους μήνες κάτω από το δρόμο αυτό θα αξίζει τον κόπο. Φυσικά, όπως και κάθε άλλη άσκηση, οι επιδράσεις της καυτής γιόγκα, με την αύξηση της ευελιξίας, θα εμφανιστούν σταδιακά.
2. Κατασκευάζει δύναμη
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρησιμοποιούν όλους τους μυς στο σώμα τους. Η καυτή γιόγκα θα κινήσει όλους αυτούς τους αχρησιμοποίητους μύες. Η άσκηση χαμηλής επίπτωσης θα σας δώσει και δύσκολες προκλήσεις. Όπως, θα χρειαστεί να σταθείτε σε μια μεγάλη βόλτα σε ένα χαλί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε τον πυρήνα σας και να ενισχύσετε τη σπονδυλική σας στήλη. Μπορεί να βλάψει αρχικά, αλλά η σκέψη του να γίνει ισχυρή και κατάλληλη αξίζει τον κόπο. Δεν είναι;
3. Cardio Workout
Τι είναι η ζεστή γιόγκα χωρίς λίγο καρδιο; Η καρδιά σας θα δουλέψει τέλεια κατά τη διάρκεια της καυτής γιόγκα, όπως συμβαίνει όταν πηγαίνετε σε τζόκινγκ ή τρέχετε στον διάδρομο. Ωστόσο, για αυτή την άσκηση δεν θα χρειαστεί ποτέ να αφήσετε το χαλάκι σας. Υπάρχουν ορισμένες στάσεις, οι οποίες απαιτούν από εσάς να συμβάλλετε και να ισορροπήσετε τους μυς σας ταυτόχρονα. Μια καυτή τάξη γιόγκα 60 λεπτών μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε έως και 750 θερμίδες. Βοηθά επίσης να τονώσει τον μεταβολισμό, καθώς συστέλλετε και διευρύνετε τα εσωτερικά σας όργανα.
4. Βοηθά στην Detox
Η καυτή γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να αποτοξινωθείτε. Είναι απαραίτητο να αποτοξινώνουμε κάθε εβδομάδα, επειδή τα τρόφιμα που τρώμε κατά τη διάρκεια των περιόδων διακοπής θα μπορούσαν να επιβαρύνουν λίγο το πεπτικό μας σύστημα. Η θερμαινόμενη αίθουσα γιόγκα θα σας ωθήσει να κάνετε περισσότερα καρδιο, και θα σας βοηθήσουν να τεντώσετε περισσότερο. Εντούτοις, σημαίνει επίσης ότι αισθάνεσαι πονηρά. Σημαίνει επίσης ότι θα απελευθερώσετε τοξίνες από το σώμα σας. Οι διάφορες στάσεις που βρίσκεστε στην καυτή σας τάξη γιόγκα θα σας βοηθήσουν στην αποτοξίνωση των μυών, των αδένων και των οργάνων σας. Αυτό το μικρό γεγονός δεν σας κάνει να πηδήσετε και θέλετε να εγγραφείτε για μια καυτή τάξη γιόγκα σήμερα
5. Θεράει τραυματισμούς
Ένα από τα καλύτερα θετικά οφέλη για την υγεία γιόγκα περιλαμβάνει θεραπευτικούς τραυματισμούς. Ο κύριος στόχος αυτής της άσκησης είναι η θεραπεία. Όταν συνεχίζετε με αυτές τις μαθήματα γιόγκα, οι στάσεις που εκτελούνται μπορούν στην πραγματικότητα να βοηθήσουν να θεραπεύσουν τους παλιούς τραυματισμούς καθώς και να τους αποτρέψουν από το να έρθουν στο μέλλον. Αυτό ισχύει στην περίπτωση του πόνου στην πλάτη, ειδικά όταν εκτελείτε αυτές τις δύσκολες κινήσεις. Οι άλλες ασθένειες που μπορεί να θεραπεύσει μία ώρα καυτή τάξη γιόγκας περιλαμβάνουν την υψηλή αρτηριακή πίεση, την παχυσαρκία, την κατάθλιψη και τις αναπνευστικές ασθένειες.
Τα οφέλη της ζεστής γιόγκα εναντίον της κανονικής γιόγκα είναι πολλά. Ωστόσο, θα πρέπει να επιμείνετε στο πρόγραμμα για τα θετικά οφέλη γιόγκα για να αρχίσετε να εμφανίζετε. Παρακολουθώντας μερικές τάξεις και παρακάμπτοντας τα υπόλοιπα δεν θα σας κάνει καλό. Επίσης, συνιστάται η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου διατροφής. Θυμηθείτε, δεν σας νοιάζει πόσο νιώθετε και είστε συνειδητοί. Μάλλον, αγκαλιάστε τον ιδρώτα και αφήστε το σώμα σας να απολαύσει την ευδαιμονία αυτής της ισχυρής άσκησης.