Πώς να κρατήσετε τα παιδιά ενεργά
Το παιδί σας είναι πολύ κουρασμένο πολύ γρήγορα; Μήπως το μωρό το μωρό σας τρέχει γύρω και είναι ικανοποιημένος να συνεχίσει να παρακολουθεί κινούμενα σχέδια ή παιχνίδια σε ένα δισκίο; Πιθανόν να ακούτε ένα προειδοποιητικό κουδούνι στο εσωτερικό του κεφαλιού σας. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τη σημασία της σωματικής άσκησης για το μικρό σας. Είναι σημαντικό για τα νήπια να είναι ενεργά
Για μερικούς, γίνεται ευκολότερη λόγω της φυσικής τους κλίσης, αλλά για άλλους είναι σημαντικό να εντυπωσιάσετε την ανάγκη να είστε ενεργοί. Με νέες περισπασμούς λόγω ηλικίας, το ελαφρώς λιγότερο ενεργό μικρό παιδί μπορεί να τείνει να πάρει λίγο πιο λήθαργο. Επομένως, είναι ακόμη πιο σημαντικό για τους γονείς να γνωρίζουν την ανάγκη να είναι ενεργοί.
Γιατί να είμαστε ενεργοί;
Η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντική για τους ανθρώπους σε οποιαδήποτε ηλικία. Σας βοηθά να είστε υγιείς. Η προσβολή μιας πρόωρης απόλαυσης στην ύπαρξη υγιεινών συνόλων με την καλή συνήθεια και βοηθά τα μικρά παιδιά να αναπτύξουν τις ικανότητές τους νωρίς για να παραμείνουν δραστήριοι στην μετέπειτα ζωή τους. Τα παιδιά, που δεν είναι σωματικά δραστήριοι, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να είναι παχύσαρκοι και μπορεί να τους εμποδίσουν να συμμετέχουν στον αθλητισμό καθώς μεγαλώνουν. Τέτοια μικρά παιδιά μπορεί να μην οδηγήσουν μια υγιή ζωή καθώς γίνονται ενήλικες.
Όταν τα νήπια είναι ενεργά τα σώματά τους λαμβάνουν τακτική άσκηση, καθιστώντας τα πιο ευέλικτα και ευκίνητα. Η τακτική άσκηση αναπτύσσει ισχυρότερους μύες και οστά, τους βοηθά να διατηρούν καλή στάση, διατηρεί το βάρος τους υπό έλεγχο φυσικά, βελτιώνει την καρδιαγγειακή ικανότητα και τους ελαστικών ώστε να έχουν καλό ύπνο τη νύχτα. Τα παιδιά που είναι ενεργά έχουν μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2. Τα υγιή παιδιά είναι πιο επιφυλακτικά, επιτυχημένα στις σπουδές τους και έχουν υψηλότερη αυτοεκτίμηση σε πολύ μικρή ηλικία. Η αυτοεκτίμηση βασίζεται συνήθως στα παιδιά όταν αλληλεπιδρούν με άλλα παιδιά και κάνουν νέους φίλους.
Πώς να πάρετε τα παιδιά που συμμετέχουν στη σωματική δραστηριότητα;
Σε νεαρή ηλικία, τα μικρά παιδιά έχουν το δικό τους ελεύθερο χρόνο παιχνιδιού όταν χορεύουν, παρακάμπτονται ή τρέχουν. Καθώς το παιδί μεγαλώνει, είναι σημαντικό να εντοπιστούν οι κατάλληλες για την ηλικία δραστηριότητες και δραστηριότητες, ενδιαφέρεται να τον κρατήσει ενεργό. Ως γονέας, πρέπει να παρέχετε πολλές ευκαιρίες στο παιδί σας, διατηρώντας την εστίαση στη διασκέδαση και αφήνοντάς τον να κάνει πράγματα που τον κρατούν ενδιαφέρουσα.
Συμβουλές για την Ενεργοποίηση του Toddler σας
Ο πρώτος κανόνας είναι σχεδόν άγραφος. Δεδομένου ότι τα παιδιά μιμούνται περισσότερο τους γονείς τους, ενεργήστε να αφήσετε το παιδί σας να ακολουθήσει το προβάδισμα σας. Η δαπάνη του χρόνου που παίζει με το παιδί σας, τον αφήνει να συσχετιστεί με την ενεργό του ως διασκέδαση. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να παίζει σε εξωτερικούς χώρους και να αλληλεπιδρά με παιδιά της ίδιας ηλικίας. Όταν υπάρχει η δυνατότητα εγγραφής του παιδιού σε ομαδικό μάθημα ή άθλημα, αφήστε το παιδί σας να συμμετάσχει. Αυτά περιλαμβάνουν τη συμμετοχή σε θερινό καταυλισμό, κολύμπι ή χορό στο σχολείο. Οργανώστε υπαίθριες δραστηριότητες οικογένειας όπως το κάμπινγκ και ενθαρρύνετε το παιδί σας να σας βοηθήσει στις οικιακές δραστηριότητες, όπως το ξεσκόνισμα και τον καθαρισμό. Όταν ταξιδεύετε με τα παιδιά σας, βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν μπάλες, νυχτερίδες, χούλα και άλλα τέτοια «ενεργά» παιχνίδια που μεταφέρετε, αντί για βιβλία και smartphones με εφαρμογές φιλικές προς τα παιδιά. Προσπαθήστε να τους κρατήσετε μακριά από τα βιντεοπαιχνίδια και τα τηλέφωνα όσο είναι δυνατόν. Το παιχνίδι με μπάλες, σκούτερ και κύκλους θα ενθαρρύνει τα νήπια να είναι ενεργά.
Ο χρόνος οθόνης πρέπει να είναι ελάχιστος. Παρακολουθήστε την ώρα που ξοδεύει το παιδί σας σε παιχνίδια οθόνης στον υπολογιστή, στο tablet ή στα έξυπνα τηλέφωνα ή παρακολουθείτε τηλεόραση.
Τα μικρότερα μικρά παιδιά είναι συνήθως ενεργά όλη την ώρα. Καθώς μεγαλώνουν, οι έντονες περίοδοι δραστηριότητας μειώνουν την ενθάρρυνση να παραμείνουν ενεργοί, θα τους επιτρέψουν να διατηρήσουν ένα υγιές επίπεδο δραστηριότητας καθώς μεγαλώνουν.