Πώς να χάσετε βάρος στις διακοπές (και χωρίς δίαιτα!)
Οι φίλοι σας μιλούν για την απώλεια βάρους σε διακοπές και δεν έχετε πώς! Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ρίξετε τα cupcakes και να εξερευνήσετε με τα πόδια. Όχι άλλο φαγητό για την υγεία ή προπόνηση τώρα - διακοπές είναι όλα όσα χρειάζεστε για να φτιάξετε τις θερμίδες.
Οι διακοπές σας κάνουν να κάνετε ένα διάλειμμα από τη μονότονη καθημερινή κοροϊδία. Σας κάνουν να τρώτε αμαρτωλή τροφή και να επιδοθείτε σε πολυπόθητες απολαύσεις. Ενώ απολαμβάνετε ένα, σπάνια σκεφτείτε υγιεινά τρόφιμα σχέδια ή πώς έχετε slogged στο γυμναστήριο πίσω στο σπίτι - έτσι; Όλα αυτά δείχνουν το γεγονός ότι οι διακοπές δεν είναι για την απώλεια επιπλέον θερμίδων. Αλλά, είναι δυνατόν να ξεφορτωθούν λίρες, απολαμβάνοντας πολλές απολαύσεις στις διακοπές σας. Το καλό είναι ότι μπορείτε ακόμη και να θέλετε να πάρετε πίσω αυτές τις χρήσιμες συμβουλές για να διατηρήσετε την ορμή στο σπίτι!
Συμβουλές απώλειας βάρους για τις γυναίκες στις διακοπές
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με υγιεινό και νόστιμο grub
Θέλετε να μάθετε πώς να χάσετε βάρος σε διακοπές; Έχετε μικρά γεύματα που περιλαμβάνουν νόστιμο και υγιεινό φαγητό. Τα φρέσκα λαχανικά, τα ψάρια στη σχάρα, τα εξωτικά φρούτα, τα δημητριακά, το γιαούρτι με γεύση και τα χαμηλά επίπεδα υδατανθράκων σε ελκυστικούς καταλόγους σνακ σας κρατούν μακριά από τα γαλακτοκομικά, τα σιτηρά και τα καφεϊνούχα προϊόντα. Πηγαίνετε για όλα αυτά και περισσότερο, ενώ διακοπές, και δείτε το λίπος σας λιώσει μακριά!
Δραστηριότητες και περισσότερες δραστηριότητες
Είτε προγραμματίζετε να επισκεφθείτε μια ήσυχη τοποθεσία ή γεμάτη δράση επόμενη σεζόν, θυμηθείτε να επενδύσετε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας περπατώντας, εξερευνώντας, ποδηλασία, φερμουάρ, rafting, πεζοπορία, πεζοπορία ή οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα. Δεν υπάρχει έλλειψη δραστηριοτήτων στις παραλίες: σκάφος επιβίβασης, ομαδικές πίστες, καγιάκ, ομαδικές burpees, beach volleyball, και πολλά άλλα. Η ιδέα είναι να είσαι ενεργός και να επιστρέψεις σπίτι πολύ πιο ελαφρύς.
Πάρτε χαλαρές ημέρες μακριά
Πιστέψτε το ή όχι, η χαλάρωση είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος σε διακοπές. Εάν επιμένετε να τρώτε τις ρουφηξίες και τα κέικ σας και να δοκιμάσετε λιπαρά τοπικά τρόφιμα, μπορείτε να ξεχάσετε να χάσετε τις θερμίδες. Θυμηθείτε, οι περισσότερες γυναίκες καταλήγουν να αποθηκεύουν το βάρος ως παραπροϊόν της αυξημένης κορτιζόλης και του στρες. Έτσι, στις διακοπές σας, παρά το γεγονός ότι τρώτε καλά και δεν εργάζεστε στο γυμναστήριο του θερέτρου, εάν συμβεί να είστε εντελώς χαλαροί, θα βρείτε τον εαυτό σας με μικρότερο σωματικό βάρος.
Τρώτε λιγότερο και απολαύστε όλα τα δαγκώματα
Οι γυναίκες που αγαπούν να ταξιδεύουν σπάνια ενδιαφέρονται πολύ για το τι μπορούν να φάνε. Τόσο απογοητευμένοι είναι ότι επισκέπτονται όμορφες τοποθεσίες και απολαμβάνουν τοπικές τοποθεσίες που ξεχνούν να τρώνε περίτεχνα γεύματα. Εάν είστε ένα από αυτά, τότε προχωρήστε και απολαύστε κάθε μικρό κομμάτι του τοπικού φαγητού, ανακατώστε το τηγάνι, τις γλυκές επιλογές και όλα τα άλλα πραγματικά φαγητά που παγιδεύουν την φαντασία σας. Ωστόσο, τα πρόχειρα φαγητά ή τα τηγανητά σνακ πρέπει να τραβήξουν πίσω, αν θέλετε να ρίξετε κιλά σε διακοπές.
Γιατί να πάρετε μια καμπίνα, απλά περπατήστε
Οι σοβαρές παραθεριστές τείνουν να χάνουν πολύ βάρος, μην καλέσουν καμπίνες, κάνοντας ιππασία ή παίρνοντας ανελκυστήρες στον προορισμό της επιλογής τους. Με περισσότερο χρόνο στο χέρι προτιμούν το περπάτημα. Ενώ στοιβάζετε την τσάντα σας, αρπάξτε το καλύτερο σας ζευγάρι παπούτσια περπατήματος πριν από οτιδήποτε άλλο, θα το χρειαστείτε σίγουρα!
Οι διακοπές σας μπορούν να αποτελέσουν το διάλειμμα για την υγεία που χρειάζεστε απεγνωσμένα. Γι 'αυτό, εξοπλίστε τα για να διασκεδάσετε και να χάσετε όλα τα flab - δεν θα απογοητευτείτε!