Τα μυστικά απώλειας βάρους των ψυχών αποκάλυψε
Είναι φυσικό για τις νέες μητέρες να δοκιμάσουν το βάρος της εγκυμοσύνης. Ο μόνος τρόπος για να κάνετε τα πράγματα να λειτουργούν είναι να προετοιμαστείτε διανοητικά εκτός από να τρώτε υγιεινά και να εργαστείτε έξω. Με μερικές συμβουλές για τα κόλπα μυαλού για την απώλεια βάρους για τις νέες μητέρες, η γυμναστική δεν είναι πολύ μακριά!
Η απώλεια βάρους απαιτεί χρόνο και σίγουρα δοκιμάζει την υπομονή σας. Ωστόσο, το μυαλό σας διαδραματίζει ζωτικό ρόλο για να σας βοηθήσει να ρίξετε βάρος. Αλλάζοντας τον τρόπο που σκέφτεστε, αποφασίζετε πώς να ενεργήσετε. Σκεφτείτε υγιή να μείνετε σε φοβερή μορφή. Ακούστε το σώμα σας και να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Δημιουργήστε στόχους και αποφασίστε να τις επιτύχετε, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει. Δεν θα περάσει πολύς χρόνος πριν δείτε μεγάλες αλλαγές!
Έξυπνες ψυχολογικές στρατηγικές για νέες μητέρες που βοηθούν στην απώλεια βάρους
1. Να είστε ειλικρινείς-πόσο παθιασμένοι είστε για την απώλεια βάρους;
Αν δεν είστε αρκετά παθιασμένοι, πιθανότατα θα καταλήξετε να χτυπάτε το σχέδιο απώλειας βάρους σας. Ίσως δεν είστε έτοιμοι να χάσετε βάρος ή να δεσμευθείτε σε μια τέτοια αλλαγή. Ίσως θέλετε να νιώσετε ότι έχετε τη μορφή αλλά δεν θέλετε να προσπαθήσετε. Αν σκοπεύετε σοβαρά να χάσετε βάρος, κάνετε τις επιλογές σας με τέτοιο τρόπο ώστε να ταιριάζει με τη νέα αλλαγή στη ζωή σας. Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεται είναι μια αποφασιστική λύση για να συμβούν τα πράγματα!
2. Βρείτε ισχυρά κίνητρα
Γνωρίζοντας τι πραγματικά αναμένετε από το σώμα σας είναι ένας τεράστιος παράγοντας για κίνητρα. Επιλέξτε μια φωτογραφία του εαυτού σας ή κάποιον που θαυμάζετε ως στόχο. Κοιτάξτε τη φωτογραφία και κολλήστε στη ρουτίνα βάρους σας για να πάρετε αυτό το επιθυμητό σώμα. Λάβετε βοήθεια από τους φίλους και την οικογένειά σας για να παραμείνετε ενθαρρυνμένοι στο σχέδιό σας
3. Προγραμματίστε το μυαλό σας σε ό, τι είστε ικανός
Ξέρετε ότι μπορείτε να το κάνετε! Συνεχίστε να θυμάστε ότι είστε σε θέση να χάσετε βάρος ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο γίνεται. Όταν σκέφτεστε το λίπος, θα καταλήξετε να αισθάνεστε και να το βλέπετε. Δεν μπορείτε να μοιάζετε με ένα εκατομμύριο δολάρια συνεχώς κατάλαβα τον εαυτό σας, αλλάξτε τον ψυχικό σας προγραμματισμό και σκεφτείτε τι γνωρίζετε ότι μπορείτε να κάνετε.
4. Η φαντασία μπορεί να είναι η πρώτη σας πρωτοβουλία
Φανταστείτε τον εαυτό σας ως αδυνατισμένο και ελκυστικό. Φανταστείτε τον εαυτό σας σε αυτό το φόρεμα που θέλετε απελπισμένα να φορέσετε και να καμαρώνετε. Αφήστε αυτό να σας καθοδηγήσει στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος. Θα είστε πιο εμπνευσμένοι και κίνητρο να θέσετε στόχους και να επιμείνετε σε ρουτίνα γυμναστικής.
5. Βάλτε αρνητικές σκέψεις μακριά
Ξεκλειδώστε όλες τις ανθυγιεινές και αρνητικές σκέψεις. Ενώ είναι φυσικό να αισθάνεστε αποθαρρυμένοι και τεμπέλης κατά περιόδους, μην τους αφήνετε να μπει στο μυαλό σας. Αντικαταστήστε τα με θετική θέση, η οποία όχι μόνο θα σας βοηθήσει να μείνετε εστιασμένη, αλλά θα σας κρατήσει επίσης χωρίς άγχος.
6. Τρώτε με προσοχή
Κρατήστε τον εαυτό σας από το να φτάσει έξω για τα ανθυγιεινά τρόφιμα κάθε φορά που αισθάνεστε κάτω ή θυμωμένος. Σκεφτείτε το φαγητό ως πηγή θρέψης και όχι ως τρόπο αντιμετώπισης των συναισθημάτων. Φάτε ό, τι περιμένετε από καιρό σε καιρό, αλλά γνωρίζετε τα όριά σας. Τρώγοντας χωρίς νόημα ενώ συμμετέχετε σε άλλες δραστηριότητες θα συσσωρεύονται μόνο σε ανεπιθύμητες θερμίδες.
Mind τσιμπούρια για την εργασία απώλεια βάρους για τις νέες μητέρες καλύτερα από ό, τι νομίζετε. Ο εγκέφαλός σας είναι πολύ ισχυρός! Έχετε τον έλεγχο της διαδικασίας σκέψης σας, ώστε να παραμείνετε κίνητρα και να επιτύχετε τους στόχους υγείας σας.