Η μαμά Juhi Parmar αποκαλύπτει 5 συμβουλές για απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη. Της βοήθησαν να χάσει 17 κιλά!
Σε αυτό το άρθρο
- Ο αγώνας κατά μήκος της διαδρομής
- Πώς ο Juhi Parmar έχασε το βάρος μετά την εγκυμοσύνη και πώς μπορείτε
Την είχαμε δει στο δημοφιλές τηλεοπτικό σαπούνι Kumkum και στο Big Boss - ναι, μιλάμε για τον Juhi Parmar. Η όμορφη ηθοποιός έλειπε σε δράση από τη γέννηση του μωρού της και εμφανίστηκε μόνο από καιρό σε κοινωνικά μέσα και δημόσιες εκδηλώσεις. Μετά την παράδοσή της, η Juhi αποφάσισε να ασχοληθεί πλήρως με το μωρό της για μερικά χρόνια. Ωστόσο, έχουμε παρατηρήσει ότι είναι πολύ πίσω στο κύκλωμα, κοιτάζοντας υπέροχα όπως πάντα, και θέλαμε να μάθουμε πώς το έκανε!
Ο Juhi Parmar, διάσημος για το ρόλο της στη δημοφιλή τηλεοπτική σειρά Kumkum, έκανε ένα διάλειμμα από το να ενεργήσει όταν έγινε μαμά.
Αν και ήταν πάντα ένας πολύ αφοσιωμένος ηθοποιός και σίγουρα έλειπε να ενεργήσει, ήξερε ότι ήθελε να διοχετεύσει όλη αυτή την αφοσίωση στην ύπαρξη μητέρας πρώτα. Η ισχυρή μαμά είπε σε μια συνέντευξη: "Η κόρη μου είναι μικρή και με έχει ανάγκη. Η εργασία μπορεί να περιμένει αλλά όχι το παιδί μου. Μου έδωσαν αρκετές παραστάσεις, αλλά επειδή έχω μάθει μια μητέρα, ήθελα το παιδί μου να μεγαλώσει αρκετά ώστε να καταλάβει ότι έχει μια εργαζόμενη μαμά. Ήμουν πάντα αφοσιωμένος στο έργο μου, αλλά η ανάγκη της ώρας ήταν να δείξω την ίδια αφοσίωση στην κόρη μου ».
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Τα πρωινά όπως αυτά τα φεστιβάλ
Μία θέση που μοιράστηκε ο Juhi Parmar (@ juhiparmar14) στις 10 Ιουνίου 2017 στις 3:14 πμ PDT
Αλλά τώρα που η μικρή κόρη της, η Σαμάρα, είναι τριών ετών και έχει αρχίσει να πηγαίνει στο σχολείο, η Juhi αποφάσισε να επιστρέψει στο πάθος της, δηλαδή στην καριέρα της! Το κεράσι στην τούρτα είναι ότι έχει επιστρέψει την υγεία της στην εστία επίσης και έχασε ένα επιβλητικό 17 κιλά μαμά-βάρους ! Οι νεώτερες φωτογραφίες του Juhi δείχνουν ότι η μικρή ηθοποιός της οθόνης φαίνεται λεπτή και κομψή και πιο πανέμορφη από ποτέ. Αυτή η αγαπημένη bahu από την ινδική τηλεόραση έχει τους οπαδούς της να σαρώνουν όλο το νέο της avatar.
Ο αγώνας κατά μήκος της διαδρομής
Η απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη δεν είναι ποτέ εύκολη, καθώς όλοι οι μητέρες γνωρίζουν πολύ καλά! Και για τον Juhi, ήταν δύσκολο να χάσει όλο αυτό το βάρος. Αλλά το ταξίδι της ήταν ακόμη πιο σκληρό από τότε που διαγνώστηκε με υποθυρεοειδισμό - μια κατάσταση στην οποία ο μεταβολισμός είναι πιο αργός, καθιστώντας δύσκολη την απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, ο Juhi λέει ότι η προϋπόθεση αυτή είναι που την έκανε να βάλει το βάρος στην πρώτη θέση! Αν δεν υπήρχε αυτός ο υποθυρεοειδισμός, το τηλεοπτικό αστέρι είναι σίγουρο ότι θα είχε χάσει περισσότερο βάρος σε λιγότερο χρόνο.
«Αν δεν υποφέρω από υποθυρεοειδισμό, θα είχα χάσει περισσότερα σε λιγότερο χρόνο. Ήταν αυτό το ζήτημα υγείας που με έκανε να βάλω το βάρος στην πρώτη θέση, και αγωνίστηκα με αυτό για τέσσερα χρόνια.
Ποτέ δεν έχω φιλοδοξεί για ένα μέγεθος μηδέν. Είμαι χαρούμενος που βλέπω τώρα ».
Λοιπόν, φαίνεται ωραία! Έτσι ερευνήσαμε περαιτέρω για τον πραγματικό λόγο, έτσι ώστε όλοι οι μαμάδες να μπορούν επίσης να αρχίσουν να χάνουν το βάρος μετά το γένιο. Τι είναι το μυστικό της Juhi;
Πώς ο Juhi Parmar έχασε το βάρος μετά την εγκυμοσύνη και πώς μπορείτε
Είναι ένα δύσκολο έργο να χάσετε βάρος ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε, αλλά μετά την εγκυμοσύνη, το σώμα σας περνάει ακραίες αλλαγές που είναι ακόμη πιο δύσκολο να αντιστραφεί. Πήραμε ένα φύλλο από το βιβλίο της πανέμορφης ηθοποιού και καταρτίσαμε κάποιους αποτελεσματικούς τρόπους για να χάσουν βάρος τα νέα μαμάδες.
1. Τρώτε 5-6 μικρά γεύματα
Για να διατηρήσετε το σώμα σας καίει τις θερμίδες χωρίς διακοπή, πρέπει να τροφοδοτείται συχνά επίσης. Οι ειδικοί λένε ότι οι μητέρες πρέπει να τρώνε θρεπτικά γεύματα κάθε δύο ώρες. Φυσικά, θα πρέπει να ελέγξετε τα μεγέθη των μερίδων για να τεθούν σε ισχύ και να διατηρήσετε ισορροπημένα τα γεύματα. Η Juhi διατήρησε μια αυστηρή καρτέλα στη διατροφή της, αλλά ποτέ δεν πέθανε μόνη της! Ένα από τα πράγματα που έμεινε ήταν να τρώει σε τακτά χρονικά διαστήματα κάθε μέρα και να εργάζεται έξι ημέρες την εβδομάδα.
2. Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι οι καλύτεροι φίλοι σας
Αυτό είναι πολύ σημαντικό όχι μόνο για την απώλεια βάρους αλλά και για τη μακροπρόθεσμη υγεία. Πηγαίνετε φυσικά με το φαγητό σας. Αποφύγετε τις κονσέρβες και τις συσκευασίες των τροφίμων, καθώς αυτοί είναι οι εχθροί σας απώλειας βάρους! Περιλάβετε τους τόνους φρέσκων εποχιακών καρπών στη διατροφή σας και πολλά λαχανικά. Θυμηθείτε, εάν προέρχεται από ένα πακέτο, χαλαρώστε! Το σώμα σας θα σας ανταμείψει.
Ένα πρωινό από πλιγούρι βρώμης μπορεί να σας κρατήσει πλήρες για ώρες, γι 'αυτό είναι καλό να το συμπεριλάβετε στο σχέδιο γεύματός σας. Μπορείτε να διαβάσετε αυτές τις 21 συνταγές oatmeal για μερικές διασκεδαστικές παραλλαγές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σχεδόν όλο το μήνα!
3. Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας
Ο τρόπος που ζείτε έχει άμεση επίδραση στους στόχους απώλειας βάρους σας. Ξέρουμε να έχουμε επαρκή ύπνο, καθώς η νέα μαμά είναι ένας αγώνας, αλλά προσπαθήστε να ξεκουραστείτε όσο μπορείτε. Η Juhi φροντίζει να περάσει στιγμές διασκέδασης με την κόρη της - να παίζει στην παραλία, να πασχίζει στο κρεβάτι και να χαλαρώνει όταν μπορεί. Είναι σημαντικό να ισορροπήσετε την εργασία και να παίξετε για να λειτουργήσει σωστά το σώμα.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Δύο καρδιές ένας καρδιακός παλμός .. σαν μαμά σαν κόρη ❤❤❤
Μία θέση που μοιράστηκε ο Juhi Parmar (@ juhiparmar14) στις 2 Μαρτίου 2017 στις 2:05 π.μ. PST
4. Δεν διατροφική διαταραχή
Ο Juhi είναι αυστηρά εναντίον οποιασδήποτε μορφής δίαιτας με σύγκρουση. Δεν είναι μόνο αναποτελεσματική για τη μακροπρόθεσμη ικανότητα, αλλά μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής για τη διατροφή του μωρού! Οι νέες μητέρες πρέπει να ακολουθήσουν αυτές τις διαιτητικές προφυλάξεις για να εξασφαλίσουν ότι το μικρό τους είναι υγιές. Είναι καλύτερο να αποφύγετε οποιαδήποτε ακραία δίαιτα και να αφήσετε το σώμα σας να χάσει το οργανικό βάρος.
Ο Juhi λέει: "Είχα βάλει πολύ βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου, κάτι που ήταν αναπόφευκτο. Ήμουν τελείως εστιασμένη στο μωρό μου και στη διατροφή της για την οποία έπρεπε να τρώω σωστά. Μόλις ήταν μια ορισμένη ηλικία, άρχισα να επικεντρώνω στην υγεία μου. Δεν ήθελα να πάω σε μια δίαιτα συντριβής αλλά ήθελα να χάσω οργανικά το βάρος. "
5. Διαχειριστείτε τα επίπεδα άγχους σας
Το άγχος είναι ένα άλλο βάρους! Μόλις βγήκε η ζωή σου και πρέπει να αγαπάς το σώμα σου για αυτό που έχει κάνει. Το άγχος θα σας κάνει να μισείτε τον εαυτό σας και ίσως να σας οδηγήσει σε έναν ανθυγιεινό δρόμο, ο οποίος μπορεί να σας προκαλέσει μπερδερία ή άσκηση - και οι δύο είναι βλαβερές για εσάς και το μωρό σας!
Ο Juhi συνιστά στις μητέρες να χαλαρώσουν, να φάνε καλά και να γυμναστούν όταν είναι δυνατόν να ρίξουν το ανεπιθύμητο βάρος και να εργαστούν για να είναι η καλύτερη δυνατή έκδοση για εσάς. Συμβουλεύει επίσης να μη διατηρείται η "λεπτότητα" ως τελικός στόχος. Λέει, "Η πίεση δεν ήταν ποτέ να γίνει λεπτή, αλλά απλά να χάσει τα επιπλέον flabs."
Έτσι, τώρα γνωρίζουμε το μάντρα της απώλειας βάρους της Juhi και απλά την κοιτάξουμε - δεν φαίνεται υπέροχη; Είναι έτοιμος να επιστρέψει στην τηλεόραση με τον Shani - μια μυθολογική παράσταση. Του εύχομε ό, τι καλύτερο και ανυπομονούμε να την δούμε πίσω στην τηλεόραση!