Η μεταγεννητική κατάθλιψη: διαλύει τους μύθους
"Χρησιμοποίησα αρκετές δικαιολογίες για να αποφύγω τη λέξη" D "(κατάθλιψη), και εξακολουθώ να το βρίσκω αρκετά αντιμέτωπο να το κάνω" ... Megan Blandford
Το μικρό μου είναι τριών και μισού χρονών και μόλις συνειδητοποίησα ότι υπέφερα από τη μεταγεννητική κατάθλιψη.
Μου έφτασε εκείνη την εποχή - ήταν μια κακή μέρα, ακολουθούσε μια άλλη κακή μέρα και μια άλλη, και ούτω καθεξής. Μέχρι τώρα το αποκαλούσα «το κακό έτος μου». Χρησιμοποίησα αρκετές δικαιολογίες για να αποφύγω τη λέξη «D» (κατάθλιψη), και εξακολουθώ να το βρίσκω αρκετά αντιμέτωπο. Αλλά τώρα αισθάνεται επίσης καλά να αναγνωρίσω τι πέρασα.
Υπάρχουν διάφοροι μύθοι γύρω από τη μεταγεννητική κατάθλιψη (PND) που με βοήθησαν να αγνοήσω τυφλά την αλήθεια για τόσο πολύ καιρό. Εδώ είναι μερικές από τις δικαιολογίες που χρησιμοποιούσα για να κολλήσω με την ορολογία "κακού έτους" μου, και γιατί απλώς δεν είναι αλήθεια.
1. Δεν είχα διαγνωστεί με PND, οπότε δεν υπήρχε
Προφανώς αυτή η πεποίθηση είναι αρκετά συνηθισμένη - πολλές γυναίκες δεν γνωρίζουν ότι έχουν υποστεί PND μέχρι να αποκτήσουν την πλήρη σαφήνεια της εκ των υστέρων. (Ή, στην περίπτωσή μου, κάθονται στην άρνηση μέχρι να ερευνήσουν μια ιστορία για το θέμα και στη συνέχεια να έχουν μάλλον αντιμέτωπη στιγμή λάμπα.)
2. Δεν ήταν PND επειδή δεν ξεκίνησε αμέσως μετά τη γέννηση του παιδιού μου
Το PND ταξινομείται ως κατάθλιψη ανά πάσα στιγμή εντός του πρώτου έτους μετά τον τοκετό. Συχνά δεν συνειδητοποιούμε κανείς τι είναι αυτό που μας ανατριχιάζει, οπότε δεν αναγνωρίζεται μέχρι πάλι κάτω από την πίστα.
3. Ίσως υπήρξε κάποιος άλλος (λιγότερο σοβαρός) τύπος κατάθλιψης
Στην πραγματικότητα, οποιαδήποτε μορφή κατάθλιψης είναι η ίδια. Το PND έχει μόνο το δικό του όνομα καθαρά ως αναγνώριση ότι αυτός είναι ένας ευάλωτος χρόνος στη ζωή μιας γυναίκας, όπου ο κίνδυνος της κατάθλιψης αυξάνεται.
4. Οι γυναίκες με PND δεν αγαπούν τα μωρά τους
Μου άρεσε - και εξακολουθεί να αγαπά! - το μωρό μου, πάντα φροντίζω για την καλά της, και dote πάνω της όπως κάθε άλλη μαμά. Είχα ακούσει τόσα πολλά για το PND αλλά πάντα φάνηκε να περιγράφεται ως μη νιώθοντας αγάπη για το παιδί σας ή να μην μπορώ να συνδεθώ μαζί του και ποτέ δεν το έχω βιώσει. Το γεγονός είναι ότι μπορείτε να αγαπάτε το παιδί σας και να αντιμετωπίζετε την κατάθλιψη. Τα δύο δεν είναι απομονωμένα.
5. Δεν ήθελα να βλάψω κανέναν, οπότε δεν άξιζε να αντιμετωπιστεί
Σε ένα σημείο, με απελπισία, ο σύζυγός μου με ζήτησε να καλέσω μια γραμμή βοήθειας. Με ρώτησαν: «Θέλετε να βλάψετε τον εαυτό σας;» 'Οχι.' «Θέλετε να βλάψετε το μωρό σας; 'Οχι!' Προφανώς δεν είχα βγάλει τη σωστή γραμμή βοήθειας, καθώς οι ανησυχίες μου απορρίφθηκαν μόνο στη βάση αυτή. Αυτό έγινε ένα από τα χαμηλότερα σημεία μου - τελικά, τι ελπίδα υπήρχε αν αυτό ήταν το σημείο αναφοράς για να ζήσω τη ζωή μου; Σε μερικές σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να υπάρχουν σκέψεις για βλάβη στον εαυτό σας ή σε άλλους, αλλά σίγουρα δεν αποτελεί προϋπόθεση για την PND.
6. Δεν μπόρεσα να βάλω τα λόγια, έτσι δεν έπρεπε να προσπαθήσω να μιλήσω σε κανέναν
Η μόνη βεβαιότητα που έχω σχετικά με αυτή την περίοδο στη ζωή μου είναι ότι θα έπρεπε να είχα ζητήσει περισσότερη βοήθεια. Θα έπρεπε να μιλήσω με επαγγελματίες για το τι συνέβαινε. Ο φόβος για να μην ληφθεί σοβαρά με σταμάτησε (βλ. Παραπάνω), αλλά δεν θα έπρεπε.
7. Η ζωή μου είναι καλή. Δεν έχω κανένα δικαίωμα να είμαι κατάθλιψη
Ήμουν περιτριγυρισμένος από καταπληκτικούς ανθρώπους που με αγαπούσαν και με στήριζαν, η ζωή μου ήταν γεμάτη ευκαιρίες και ευλογίες
και όμως δεν μπορούσα να βρω καμία ελπίδα ή χαρά σε κανένα από αυτά. Αισθανόταν αρκετά ανόητο και αυτοσυγκρασιακό να αισθάνεται αυτόν τον τρόπο. Η αλήθεια όμως είναι ότι ο καθένας μπορεί να πέσει εκείνη τη σκοτεινή τρύπα - και δεν είναι τίποτα να ντρεπόμαστε.
8. Έχω σηκωθεί κάθε μέρα και έκανα τα πράγματα που έπρεπε να κάνω, οπότε δεν μπορούσα να είμαι κατάθλιψη
Η εικόνα μας για έναν καταθλιπτικό άνθρωπο είναι συχνά κάποιος που κοιμάται όλη την ημέρα, ο οποίος περιβάλλεται από ένα βρώμικο σπίτι, με εργασίες που συσσωρεύονται πάνω τους. Στην πραγματικότητα, πολλές γυναίκες που πάσχουν από PND μοιάζουν να έχουν τη ζωή τους υπό έλεγχο, και είναι πολύ δύσκολο να δούμε πέρα από αυτή την πρόσοψη. Αλλά η αποβίβαση από το κρεβάτι και η διέλευση από τις κινήσεις της ζωής δεν αποτελεί ένδειξη της ψυχικής υγείας του ατόμου.
9. Είμαι πολύ ισχυρός για την κατάθλιψη
Ως κοινωνία πρέπει να επαναπροσδιορίσουμε τη δύναμη. Είναι κάποιος που δεν πέφτει ποτέ; Ή είναι κάποιος που μπορεί να πέσει από το μεγαλύτερο ύψος και να πάρει ακόμα τα κομμάτια; Σκεφτόμουν τα πρώτα, και τώρα βλέπω τον τελευταίο. Η εμπειρία του PND δεν με κάνει αδύναμο ή μικρότερο από οποιονδήποτε άλλο - είναι απλά μέρος της ιστορίας μου.
10. Έχω ανακτήσει και αυτό είναι
Όποιος πάσχει από κατάθλιψη διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο να το δοκιμάσει ξανά. Δεν είναι κάτι που εξαφανίζεται, ποτέ να μην εμφανιστεί ξανά. Σίγουρα εξακολουθώ να έχω τις στιγμές μου, αλλά τώρα ξέρω ότι τα κρατάω υπό έλεγχο και να προσέχω τα σημάδια.
Αυτές οι πληροφορίες συγκεντρώθηκαν μέσω έρευνας και συζήτησης με την Dr. Nicole Highet, ψυχολόγο και ηγέτη του προγράμματος περιγεννητικής υγείας Beyond Blue.
Εάν αισθάνεστε ότι έχετε κατάθλιψη, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα του Beyond Blue, τηλεφωνήστε στο 1300 22 4636 ή επισκεφθείτε το γιατρό σας για να συζητήσετε τις ανησυχίες σας.