Πόνος Rib κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - Όλα όσα πρέπει να ξέρετε
Σε αυτό το άρθρο
- Ο πόνος στην κοιλιά της εγκυμοσύνης
- Συμπτώματα
- Τι προκαλεί πόνο Rib στις έγκυες γυναίκες;
- Οποιαδήποτε προληπτικά μέτρα;
- Θεραπείες για τον πόνο της Rib κατά την εγκυμοσύνη
- Πότε να καλέσετε τον γιατρό;
Η εγκυμοσύνη φέρνει μαζί της πολλές φυσικές αισθήσεις. Μπορεί να έχετε τα πάντα, από την πρωινή ασθένεια έως την παράξενη επιθυμία για φαγητό. Όταν το μωρό αρχίσει να αναπτύσσεται, αρχίζει να ασκεί πίεση σε διάφορα μέρη του σώματός σας. Πολλές γυναίκες παραπονιούνται για πόνο στην πλάτη, πόνο στο ισχίο και πόνο στις αρθρώσεις καθώς εξελίσσεται η εγκυμοσύνη. Όταν εισέλθετε στο τρίτο τρίμηνο, μπορεί να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε πόνο στην περιοχή του κλωβού σας. Τα περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα μπορούν να ανακουφιστούν από τη σωστή στάση του σώματος, να τεντώνονται και να ασκούνται τακτικά.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε ποιος είναι ο πόνος στην εγκυμοσύνη και πώς μπορείτε να το διαχειριστείτε.
Ο πόνος στην κοιλιά της εγκυμοσύνης
Οι περισσότερες γυναίκες εμφανίζουν συμπτώματα του πόνου των πλευρών κατά την 26η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, αλλά πολλοί άλλοι εμφανίζουν αυτούς τους πόνους στους ώμους κατά τη διάρκεια της πρώτης εγκυμοσύνης.
Συμπτώματα
Υπάρχουν πολλά συμπτώματα πόνου στους ώμους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μερικά από αυτά είναι:
- Πόνος κάτω από τα στήθη: Ο πόνος συνήθως αισθάνεται ακριβώς κάτω από το στήθος, στο πλάι της θέσης του μωρού. Θα παρατηρήσετε ότι ο πόνος είναι πιο έντονος ενώ κάθεστε, καθώς αυτή η θέση συμπιέζει τη μήτρα, αναγκάζοντας το έμβρυο να βάλει ώθηση στην κοιλιά σας.
- Δύσπνοια: Αυτό μπορεί να προκύψει από τη διεύρυνση της μήτρας, η οποία ασκεί πίεση στον κρημνό και το διάφραγμα. Θα είναι πιο δύσκολο να αναπνεύσετε κανονικά.
- Πόνος στους ώμους: Μπορεί να πάσχετε από πόνους στους ώμους. Αυτή είναι επίσης μια παρενέργεια της πίεσης στο διάφραγμα αφού οι ώμοι συνδέονται με διάφορα νεύρα στο διάφραγμα.
- Δυσπεψία: Υπάρχει περιορισμένος χώρος στο σώμα σας πριν αρχίσει να παρουσιάζει συμφόρηση. Καθώς η μήτρα αρχίζει να επεκτείνεται έναντι των κοιλιακών οργάνων όπως το στομάχι και τα έντερα, μπορεί να εμφανιστεί δυσπεψία.
Τι προκαλεί πόνο Rib στις έγκυες γυναίκες;
Ο πόνος της ωμοπλάτης προκαλείται συνήθως από την αύξηση του σωματικού μεγέθους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, το έμβρυο μέσα σου μεγαλώνει και μεγαλώνει. Παρακάτω είναι οι συχνότερες αιτίες του πόνου των κλωβών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Επέκταση της μήτρας
Η ανάπτυξη της μήτρας είναι η πιο κοινή αιτία του πόνου των πλευρών. Καθώς το μωρό μεγαλώνει, οι μύες στις νευρώσεις αποσπώνται, δημιουργώντας ένα στέλεχος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει οτιδήποτε, από την ήπια ενόχληση μέχρι τη λήψη βολών του πόνου. Στις γυναίκες με μικρότερα ισχία ή εκείνες που φέρουν μεγαλύτερα έμβρυα, ο κώνος των πλευρών αντιμετωπίζει ακόμη και κίνδυνο θραύσης.
- Αύξηση του μεγέθους του μαστού
Οι έγκυες γυναίκες γενικά προσθέτουν περίπου 2-4 κιλά βάρους μόνο στα στήθη τους! Τα αναπτυσσόμενα στήθη σας προκαλούν πάρα πολλή αγωνία, που κυμαίνεται από κουρασμένους ώμους μέχρι πονάκια. Επίσης ασκούν πίεση στους μυς των πλευρών.
- Ορμονικές αλλαγές
Το σώμα μιας εγκύου είναι μια θάλασσα από επιπλέουσες ορμόνες. Ενώ οι ορμόνες είναι απαραίτητες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η δραστική αύξηση της ποσότητας προκαλεί άλλες ανεπιθύμητες αλλαγές. Η προγεστερόνη, η οποία είναι απαραίτητη για τις συστολές της μήτρας, μπορεί να μαλακώσει τους μυς και τους συνδέσμους των πλευρών, καθιστώντας τους επιρρεπείς σε πόνο. Το άλμα στα επίπεδα των οιστρογόνων μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες σχηματισμού χολόλιθων, οι οποίες μπορεί περιστασιακά να γίνουν αρκετά μεγάλες για να προκαλέσουν πόνο.
- Στρες
Αν και ιατρικά un quantifiable, το άγχος μπορεί να προκαλέσει πόνο και πόνους σε όλο το σώμα. Οι έγκυες γυναίκες υποφέρουν ιδιαίτερα από το άγχος και την ένταση. πρέπει να σιγουρευτείτε για να διατηρήσετε την ηρεμία. Δοκιμάστε γιόγκα ή διαλογισμό για να διευκολύνετε το μυαλό και το σώμα σας.
Οποιαδήποτε προληπτικά μέτρα;
Το μωρό πρόκειται να μεγαλώσει μεγαλύτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό σημαίνει ότι οι πόνοι του σώματος δεν μπορούν γενικά να αποφευχθούν. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μην τους καταστεί αφόρητο.
- Ασκηση
Η παραμονή ενεργή με την εμπλοκή σας στο γυμναστήριο και τη γιόγκα θα μπορούσε να κρατήσει τους πόνους των πλευρών σας στον κόλπο. Δεδομένου ότι μία από τις πιο συχνές αιτίες του πόνου των πλευρών είναι η αύξηση του σωματικού βάρους, κερδίζοντας μόνο την συνιστώμενη ποσότητα βάρους σύμφωνα με το Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI) θα συμβάλλει σε μια πιο άνετη εγκυμοσύνη.
- Υγιεινή διατροφή
Οι χολόλιθοι επιδεινώνονται από την αύξηση των επιπέδων των οιστρογόνων αλλά προκαλούνται από μια μη ισορροπημένη διατροφή. Μειώστε την πρόσληψη λίπους για να μειώσετε τους κινδύνους.
- Επίσκεψη σε χειροπράκτη
Ένας χειροπράκτης είναι ένας γιατρός που ξέρει πώς να ρυθμίσει το σκελετικό σύστημα του σώματός σας. Η επίσκεψη σε ένα τακτικά θα σταματήσει τη δομή των οστών σας από την αδικαιολόγητη πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
Θεραπείες για τον πόνο της Rib κατά την εγκυμοσύνη
Αναφέραμε μόνο μερικά προληπτικά μέτρα, αλλά θα χρειαστούν περισσότερα από αυτά για να αποτρέψουμε τον τρομακτικό πόνο στην εγκυμοσύνη. Παρακάτω είναι μερικές θεραπείες για να σας δώσουμε κάποια ανακούφιση του πόνου στην εγκυμοσύνη.
- σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ
Καθώς εισέρχεστε στο τελευταίο στάδιο της εγκυμοσύνης, το πρόσθετο βάρος θα προκαλέσει απώλεια συντονισμού και ισορροπίας. Μια χαλαρή σπονδυλική στήλη θα χρησιμεύσει μόνο για να επιδεινώσει τον πόνο στις νευρώσεις σας. Βεβαιωθείτε ότι κρατάτε το σώμα σας όρθιο και σκύβετε προς τα πίσω ενώ κάθεστε και περπατάτε, γεγονός που εμποδίζει τα στήθη σας να δημιουργούν μυϊκή ένταση στο κλουβί. Επίσης δοκιμάστε να κοιμάστε και στις δύο πλευρές, ειδικά στην πιο οδυνηρή πλευρά για κάποια προσωρινή ανακούφιση.
- Άσκηση μπάλες
Θα είναι ωφέλιμο να επενδύσετε σε μία από αυτές τις υπερμεγέθης μπάλες άσκησης. Ξαπλώστε στην πλάτη ενάντια στην μπάλα και εκτελέστε μερικά ρολά. Αυτό θα τεντώσει τους μυς των πλευρών σας και θα ανακουφίσει τον πόνο. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τη σωστή φόρμα για αυτή την άσκηση προτού το κάνετε. Ρωτήστε επίσης τις συμβουλές του γιατρού σας.
- Συμπιέζει
Χρησιμοποιώντας μια ζεστή ή κρύα συμπίεση ενάντια στα πονόλαια τμήματα της κοιλιάς σας, θα σας δώσουμε κάποια αναγκαία άνεση. Αυτό θα μειώσει σταδιακά τους κόμβους στους μυς σας. Λαμβάνοντας ένα ζεστό ντους θα βοηθήσει επίσης.
- Υποστήριξη σώματος
Τίποτα δεν είναι σημαντικότερο από την υποστήριξη του σώματός σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Υπάρχουν πολλά διαθέσιμα υποστηρικτικά προϊόντα που υποστηρίζουν το σώμα σας και διατηρούν το μωρό σας ασφαλές. Για παράδειγμα, τα σουτιέν νοσηλείας, τα μαξιλάρια μητρότητας και τα προϊόντα οσφυϊκής στήριξης επιτρέπουν πάντα μια καλή στάση. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια ειδική ζώνη εγκυμοσύνης για να κρατήσετε την κοιλιά σας να τεντώνει το στήθος σας.
- Χαλαρά ρούχα
Πολλές έγκυες κυρίες συνεχίζουν να φοράνε τη συνήθη ενδυμασία τους στην εγκυμοσύνη τους. Προσπαθήστε να μην φοράτε σφιχτά ρούχα που συμπιέζουν τα πλευρά σας. Τα χαλαρά ρούχα θα σας επιτρέψουν επίσης να αναπνεύσετε πιο άνετα.
- Μασάζ
Το μασάζ στο σώμα σας είναι ένα απλό αλλά αποτελεσματικό μέσο για να πάρεις μερικές από αυτές τις αναγκαίες ανακούφιση. Δοκιμάστε μερικές απλές τεχνικές μασάζ που μπορείτε να βρείτε στο διαδίκτυο ή να νοικιάσετε έναν εξειδικευμένο μασάζ στην αντιμετώπιση εγκύων πελατών.
Πότε να καλέσετε τον γιατρό;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος των πλευρών είναι φυσικό αποτέλεσμα του μεταβολισμού του σώματός σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, οι αφόρητοι πόνους των πλευρών ενδέχεται να έχουν υποκείμενες αιτίες που απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα. Λίγες από αυτές είναι.
- Προεκλαμψία
Αυτή είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα συμπτώματά του είναι ο ακραίος κοιλιακός πόνος, η υπερβολική πρωτεΐνη στα ούρα και η υψηλή αρτηριακή πίεση.
- Σύνδρομο HELLP
Τα συμπτώματα του HELLP περιλαμβάνουν έντονο πόνο στο πλευρό, ναυτία, έμετο, ζάλη και πονοκεφάλους. Θα πρέπει να πάτε αμέσως σε γιατρό εάν αντιμετωπίσετε αυτά τα συμπτώματα.
- Σύνδρομο Budd-Chiari
Αυτή είναι μια σπάνια κατάσταση που δημιουργεί θρόμβους αίματος που αναπτύσσονται στις φλέβες που οδηγούν στο ήπαρ, προκαλώντας βλάβη στο συκώτι. Αν και είναι εξαιρετικά σπάνια, η εγκυμοσύνη τείνει να επιδεινώσει την πάθηση.
- Καρκίνος στο συκώτι
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η εγκυμοσύνη μπορεί να προάγει την ανάπτυξη του ήπατος για γυναίκες που είτε έχουν καρκίνο του ήπατος είτε βρίσκονται σε υψηλό κίνδυνο καρκίνου του ήπατος. Ο όγκος που αναπτύσσεται εξαιτίας αυτού μπορεί να ωθήσει το συκώτι προς τα πάνω, προκαλώντας πόνο. Ο ακραίος πόνος κάτω από τη δεξιά πλευρά του κλουβιού μπορεί να πρέπει να ελεγχθεί από το γιατρό.
Συμπέρασμα: Κατά τη διάρκεια της 36ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης σας, το μωρό σας θα πέσει κάτω από το στήθος στη κοιλότητα της πυέλου για να προετοιμαστείτε για τη γέννηση. Αυτό θα σας προσφέρει ανακούφιση από τους γαστρεντερικούς σας πόνους. Αλλά μέχρι να συμβεί αυτό, φροντίστε να διερευνήσετε και να μάθετε όσο μπορείτε σχετικά με αυτό το πρόβλημα, ώστε να μπορείτε να προετοιμαστείτε για τους κινδύνους. Η ανακούφιση του πόνου στην εγκυμοσύνη μπορεί εύκολα να επιτευχθεί . Παρακαλούμε επισκεφθείτε τακτικά τον γιατρό σας για ιατρικούς ελέγχους και βεβαιωθείτε ότι έχετε ενημερώσει τους για οποιοδήποτε σύμπτωμα που σας κάνει να αισθάνεστε άβολα. Θυμηθείτε, μια υγιής μητέρα σημαίνει ένα υγιές μωρό.