Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να δώσετε προτεραιότητα στην ευεξία σας αυτό το έτος
Το γεγονός ότι αυτό το άρθρο έπεσε την προσοχή σας σημαίνει ότι μάλλον βρίσκεστε κοιτάζοντας τον καθρέφτη κάθε πρωί κοιτάζοντας όλα τα κολακευμένα και εξαντλημένα επειδή περάσατε όλο το πρωί τρέχοντας πίσω από το παιδί σας ακριβώς έτσι θα μπορούσαν να τελειώσουν το γάλα τους.
Η γονική μέριμνα είναι δύσκολη, αλλά ήρθε η ώρα να σταματήσουμε να είμαστε σκληροί για τον εαυτό σας. Ναι, πρέπει ακόμα να σκεφτείτε τι πρέπει να πακετάρετε για μεσημεριανό γεύμα για το παιδί σας το επόμενο πρωί, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να σκεφτείτε πώς θα μπορούσατε να φτιάξετε αυτό το επόμενο έτος ή πώς θα μπορούσατε να φορέσετε κάποιο πραγματικό μακιγιάζ και όχι εκείνους τους μαύρους κύκλους μια φορά σε μια στιγμή. Βρισκόμαστε στο χείλος του φετινού έτους και ίσως ξοδέψατε όλοι να το αμφισβητήσετε: "Το κάνω σωστά αφήνοντας το μικρό μου να έχει σοκολάτα, κι αν παίρνει κοιλότητες;" Και εσύ είσαι παιδί κι εσύ είχε γλειφιτζούρια κάθε μία και πάλι, αλλά μεγάλωσε καλά. Το 2019, βάλτε τον εαυτό σας στα μικροσκοπικά παπούτσια του παιδιού σας και ανασηκώστε το παιδί μέσα σας. Να είστε λίγο εγωιστής φέτος, να είστε ο καλύτερος φίλος σας και να επενδύσετε χρόνο στη δημιουργία μιας καλύτερης έκδοσης του εαυτού σας. Στο τέλος, φροντίστε τον εαυτό σας είναι ένα μέρος της φροντίδας των παιδιών σας.
Ακριβώς όπως διαβάζετε το μωρό και την παιδική φροντίδα του Benjamin Spock, ώστε να μπορείτε να είστε η καλύτερη έκδοση ενός γονέα για το παιδί σας, θεωρήστε τους δείκτες ως κατευθυντήριες γραμμές ως την καλύτερη έκδοση του εαυτού σας, ώστε να βρεθείτε αυτό το νέο έτος.
- Για να νιώσετε καλύτερα στο εξωτερικό, θα πρέπει πρώτα να αισθάνεστε καλύτερα στο εσωτερικό. Ξεκινήστε τα πρωινά σας με ένα ποτήρι λεμονιού με μέλι ή με μια χούφτα αμύγδαλα. Αφήστε να απαλλαγείτε από αυτές τις δομημένες τοξίνες έτσι ώστε να μπορείτε να πάρετε την ημέρα σας με μια πιο θετική προοπτική.
- Ήταν ένας φανατικός της γυμναστικής όταν ήσασταν είκοσι κάτι και το να τρέχεις ήταν το πράγμα σου. Λοιπόν, δεν χρειάζεται να αλλάξει. Όταν το παιδί σας κοιμάται γρήγορα ή έχει ήδη φύγει για το σχολείο, γλιστρήστε σε εκείνους τους οδηγούς και τους εκπαιδευτές, συνδέστε τα ακουστικά σας με το αγαπημένο σας τραγούδι και τρέξτε «τρέξτε για τη ζωή σας»!
- Επενδύστε 30 λεπτά της ημέρας στον εαυτό σας, πάρτε ένα φανταχτερό χαλάκι γιόγκα με ζωντανά, χαρούμενα χρώματα και διαλογιστείτε. Να θυμάστε ότι η μισή ώρα είναι μόνο δική σας. Μην σκεφτείτε πώς το παιδί σας παίζει ακόμα έξω και πρέπει να κάνει την εργασία του. Μάλλον, σκεφτείτε ευτυχισμένα πράγματα, για το πώς φαίνομαι υπέροχα σε αυτό το νέο φόρεμα που αγοράσατε την περασμένη εβδομάδα.
Γρήγορη συμβουλή: Αποκτήστε έναν ήχο αέρα και επικεντρωθείτε στον ήχο που τρεμοπαίζει ενώ διαλογίζεστε. - Μαγειρέψτε το αγαπημένο σας πιάτο μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Μετά από όλα, μια χαρούμενη καρδιά και ένα χαρούμενο στομάχι είναι το μόνο που χρειάζεται.
- Αφεθείτε στον εαυτό σας περιστασιακά αγοράζοντας μια τσάντα ή ένα φόρεμα που σας άρεσε online. Μία φορά το μήνα, ζητήστε από τον σύντροφό σας να μείνει στο σπίτι και να πάει για μια ημέρα σπα. Η αυτοπεποίθηση είναι απαραίτητη και αξίζετε να δώσετε στον εαυτό σας μια περιποίηση κάποτε.
- Εγγραφείτε σε μια περιοδεία Zumba ή Aerobics και χορέψτε την καρδιά σας έξω. Με αυτόν τον τρόπο θα μάθετε κάτι νέο, θα κάνετε μερικούς νέους φίλους και θα κάψετε και κάποιες θερμίδες. Win-win!
Λειτουργία: Το μυαλό σας απελευθερώνει μια χημική ουσία που ονομάζεται σεροτονίνη, η οποία είναι επίσης γνωστή ως «ευτυχισμένες ορμόνες» όταν χορεύετε. - Βγείτε έξω σε μια ταινία ή δείπνο μία φορά το μήνα. Μην ξεχνάτε ότι εξακολουθείτε να χρειάζεστε κάποιο ζευγάρι, ακόμη και αν είστε γονείς. Μια βραδιά από το γέλιο μαζί και την ανανέωση των παλαιών χρόνων σας όχι μόνο θα σας κάνει ευτυχισμένους, αλλά και θα σας βοηθήσουμε να γίνετε καλύτεροι γονείς. Δεν μπορείτε να ρίξετε από ένα κενό κύπελλο. Φροντίστε τον εαυτό σας πρώτα.
Καθώς μπαίνετε στο Νέο Έτος, κάνετε μια υπόσχεση στον εαυτό σας, μια υπόσχεση να αναδείξετε το παιδί μέσα σας, ενώ φροντίζετε για τη δική σας. Όταν το παιδί σας παρακολουθεί τον Τομ και τον Τζέρι, κάθονται και παρακολουθούν μαζί τους, γελάτε λίγο, ζωγραφίστε μαζί τους, ξαναζήστε τη δική σας παιδική ηλικία μαζί τους. Στο τέλος, οφείλετε τον εαυτό σας την αγάπη που τόσο γενναιόδωρα ντους στα παιδιά σας κάθε λεπτό της ζωής τους.