Ταξιδεύοντας με λεωφορείο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Είναι ασφαλές να ταξιδεύετε με λεωφορείο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Κίνδυνοι που σχετίζονται με το ταξίδι με το λεωφορείο κατά την εγκυμοσύνη
• Προφυλάξεις για να πάρετε το λεωφορείο ταξίδι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Συμβουλές για να κάνετε το ταξίδι σας με λεωφορείο πιο άνετα
• Συμβουλές για την κατανάλωση τροφίμων και ποτών ενώ ταξιδεύετε με λεωφορείο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Εναλλακτικές λύσεις για το λεωφορείο

Εάν είστε έγκυος, τότε πρέπει να είστε προσεκτικοί σε ό, τι κάνετε και τα ταξίδια είναι ένα από αυτά. Ταξιδεύετε με το λεωφορείο στο μυαλό σας αλλά ταυτόχρονα είστε σκεπτικοί αν πρέπει να επιβιβαστείτε σε λεωφορείο ή όχι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Είστε>; Εδώ θα συζητήσουμε διάφορα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του ταξιδιού μέσω λεωφορείου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τι συμβουλές μπορείτε να ασκήσετε για ασφαλή ταξίδια με λεωφορεία

Είναι ασφαλές να ταξιδεύετε με λεωφορείο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εάν δεν έχετε σοβαρή ανησυχία για την υγεία ή επιπλοκές και είστε υγιείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην ξεκινήσετε ένα ταξίδι λεωφορείου. Ωστόσο, θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στο πρώτο και στο τρίτο τρίμηνο, καθώς αυτοί είναι οι κρίσιμοι μήνες της εγκυμοσύνης. Εάν ο γιατρός σας σας δώσει ένα πράσινο σήμα, μπορείτε να προγραμματίσετε για το ταξίδι με το λεωφορείο.

Κίνδυνοι που σχετίζονται με το ταξίδι με το λεωφορείο κατά την εγκυμοσύνη

Εδώ είναι μερικοί κίνδυνοι που σχετίζονται με το ταξίδι με λεωφορείο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

1. Μπορεί να είναι δύσκολο να χαλαρώσετε ή να κοιμηθείτε ενώ κάθεστε σε όρθια θέση. Το να καθίσετε για πολλές ώρες μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στα πόδια σας επίσης.
2. Μπορεί να είναι δύσκολο να μετακινηθείτε σε ένα κινούμενο λεωφορείο και να καθίσετε για πολλές ώρες μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο να έχετε κιρσώδεις φλέβες και θρόμβους αίματος.
3. Είναι σημαντικό να διατηρείτε τον εαυτό σας ενυδατωμένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει διάφορες επιπλοκές. Πόσιμο νερό ή οποιοδήποτε είδος υγρών σημαίνει ότι θα θελήσετε να πάτε στο μπάνιο, το οποίο μπορεί να σας βάλει σε μεγάλη ενόχληση.
4. Συνήθως δεν υπάρχουν ζώνες ασφαλείας σε λεωφορείο, γεγονός που σας θέτει σε κίνδυνο να αντιμετωπίσετε διάφορες κραδασμούς και τραντάγματα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας.
5. Τα ταξίδια με λεωφορεία μπορεί να είναι εντελώς εξαντλητικά και δυσάρεστα κατά την εγκυμοσύνη. Η όλη διαδικασία της αναμονής για το λεωφορείο, που κάθεται στο λεωφορείο και τις μεγάλες ώρες ταξιδιού μπορεί να σας βάλει σε μεγάλη ενόχληση και ανησυχία.

Προφυλάξεις για να πάρετε το λεωφορείο ταξίδι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εάν πρέπει να ταξιδέψετε σε ένα λεωφορείο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, τότε είναι σημαντικό να λάβετε τις ακόλουθες προφυλάξεις για ασφαλή μεταφορά:

1. Να είστε ανοιχτοί για την εγκυμοσύνη σας

Είναι καλή ιδέα να πείτε στους ανθρώπους γύρω σας ότι είστε έγκυος, ειδικά στο πρώτο τρίμηνο, όταν είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να γνωρίζουν. Μπορείτε επίσης να ενημερώσετε τον αγωγό διαύλου. Με αυτόν τον τρόπο θα λάβετε βοήθεια όπως και όταν απαιτείται και ακόμη και ο οδηγός μπορεί να είναι πιο προσεκτικός στο δρόμο.

2. Ταξιδέψτε με την οικογένεια ενός φίλου

Συνιστάται να σχεδιάζετε το ταξίδι σας με ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο σας. Μπορεί να χρειάζεστε διάφορα είδη βοήθειας και βοήθειας στο ταξίδι σας και να είστε στην εταιρεία ενός αξιόπιστου ατόμου βοηθάει πάντα ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επίσης, κρατήστε τον αριθμό του γιατρού σας σε ταχεία κλήση, σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης ή αν προκύψει οποιαδήποτε ανάγκη.

3. Επιλέξτε το κάθισμά σας

Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει ένα κάθισμα προς την μπροστινή πλευρά του λεωφορείου και αποφύγετε να καθίσετε στα καθίσματα στο τέλος του λεωφορείου. Επίσης, θα είναι καλή ιδέα να πάρετε το κάθισμα του διαδρόμου για περισσότερο χώρο στο πόδι και για μετακίνηση κάθε φορά που το λεωφορείο σταματά.

4. Συσκευασία της τροφής και του νερού

Κάθε φορά που σχεδιάζετε για μεγάλα ταξίδια, συνιστάται να μεταφέρετε μαζί σας το σπίτι μαγειρεμένο φαγητό και πόσιμο νερό. Μην μεταφέρετε κανένα τηγανισμένο ή πικάντικο υλικό για φαγητό, καθώς μπορεί να προκαλέσει ναυτία ή καούρα. Φάτε μικρά γεύματα και κρατήστε πόσιμο νερό σε σύντομα χρονικά διαστήματα.

5. Μετακινήστε το όποτε είναι δυνατόν

Τα μεγαλύτερα λεωφορεία διαδρομών συνήθως σταματούν για διακοπές σε τακτά χρονικά διαστήματα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αξιοποιήσει στο έπακρο αυτά τα διαλείμματα. Χρησιμοποιήστε τις τουαλέτες και μετακινήστε για λίγο για να ξαναζήσετε οποιοδήποτε είδος μυϊκής δυσκαμψίας και να τεντώσετε τα πόδια και τα χέρια σας επίσης.

Συμβουλές για να κάνετε το ταξίδι σας με λεωφορείο πιο άνετα

Εδώ έχουμε μερικές χρήσιμες συμβουλές που θα κάνουν το ταξίδι σας με λεωφορείο πιο άνετο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας:

• Ανεξάρτητα από το πόσο σημαντικό είναι για εσάς να επιβιβαστείτε σε ένα λεωφορείο, αλλά ποτέ να μην προσπαθήσετε να επιβιβαστείτε σε ένα κινούμενο λεωφορείο Αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνο και μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
• Κρατήστε τον εαυτό σας σε εγρήγορση και προσοχή ανά πάσα στιγμή, επειδή συνήθως δεν υπάρχουν ζώνες ασφαλείας σε λεωφορεία και η διαδρομή με λεωφορείο μπορεί να τραυματιστεί σε κακούς δρόμους και στους δρόμους με λακκούβες.
• Βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε κάπου στο μεσαίο τμήμα του λεωφορείου, καθώς αυτό θα σας κρατούσε ασφαλέστερο σε περίπτωση οποιουδήποτε είδους σύγκρουσης.
• Σχεδιάστε να ταξιδέψετε σε κλιματιζόμενα λεωφορεία σε σύγκριση με μη κλιματιζόμενα λεωφορεία, καθώς τα μη κλιματιζόμενα λεωφορεία σας εκθέτουν στη σκόνη και τη ρύπανση.
• Εάν δεν μπορείτε να βρείτε μια θέση για να καθίσετε, θα πρέπει να ζητήσετε ευγενικά κάποιον μετά την εξήγηση της κατάστασής σας, επειδή μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνο για σας να ταξιδέψετε σε ένα λεωφορείο.
• Βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει όλες τις επαφές έκτακτης ανάγκης σας βολικό, σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
• Βεβαιωθείτε ότι έχετε ταξιδέψει σε περίπτωση που ταξιδεύετε σόλο. Η άρση βαριών αποσκευών μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη κατά την εγκυμοσύνη.
• Μην μεταφέρετε μαζί σας τίποτα πολύτιμα και εάν πρέπει να είστε προσεκτικοί και να φροντίζετε τα πράγματά σας. Μη φορέστε ακριβά κοσμήματα που μπορεί να προσελκύσουν οποιεσδήποτε πορτοκαλί.
• Μην ξεχάσετε να μεταφέρετε μαζί σας υγρά μαντηλάκια ή απολυμαντικά χεριών, καθώς δεν υπάρχει διάταξη νερού για το πλύσιμο των χεριών των λεωφορείων.
• Μερικές φορές, τα μεγαλύτερα λεωφορεία διαδρομής μπορεί να έχουν τη δυνατότητα να εξυπηρετούν τις τουαλέτες. Σε περίπτωση που αισθάνεστε την ανάγκη ή την ανάγκη να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα επί του σκάφους, κάντε σκόπιμες προσπάθειες για να συμβαδίσετε με την ισορροπία σας ενώ χρησιμοποιείτε το δοχείο.

Συμβουλές για την κατανάλωση τροφίμων και ποτών ενώ ταξιδεύετε με λεωφορείο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κρατήστε τον εαυτό σας καλά ενυδατωμένο κατά τη διάρκεια των ταξιδιών σας, και κάθε είδους αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές στην εγκυμοσύνη. Υπάρχει πιθανότητα να μην αισθάνεστε να τρώτε ή να πίνετε καθόλου κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας ή μόλις νιώσετε να αισθάνεστε ναυτία. Επομένως, αποφεύγετε να τρώτε οτιδήποτε με περισσότερη περιεκτικότητα σε λάδι ή λίπος και κολλήστε στην κατανάλωση ελαφρών και εύπεπτων ειδών διατροφής. Θα συζητήσουμε μερικές συμβουλές σχετικά με την κατανάλωση τροφίμων και ποτών ενώ ταξιδεύετε με λεωφορείο που μπορεί να σας βοηθήσει:

• Φέρτε σπιτικό φαγητό και φιλτράρετε το πόσιμο νερό μαζί σας. Μπορείτε να πάρετε μαζί σας ένα σάντουιτς λαχανικών, γεμιστό parantha, τυρόπηγμα ρύζι κ.λπ. Μπορείτε επίσης να συσκευάσετε κάποια σπιτική λεμονάδα ή ζιγγίβερο.
• Μπορείτε να μεταφέρετε μαζί σας φρέσκα φρούτα όπως μήλο, μπανάνες και πορτοκάλια. Τα φρέσκα φρούτα όχι μόνο σας παρέχουν ενέργεια και διατροφή αλλά είναι και ασφαλέστερη επιλογή φαγητού. Σε περίπτωση που έχετε χάσει τη συσκευασία φρούτων για το ταξίδι σας, μπορείτε να τα αγοράσετε επίσης, αλλά βεβαιωθείτε ότι τα πλένετε όμορφα πριν καταναλώσετε. Επίσης, μην καταναλώνετε ήδη κομμένα φρούτα ή λαχανικά.
• Η μεταφορά ορισμένων φρυγμένων ξηρών καρπών είναι μια καλή επιλογή για τον έλεγχο των πόνων της πείνας. Ωστόσο, αποφεύγετε να τρώτε μεγάλες ποσότητες ξηρών καρπών, καθώς μπορεί να αυξήσουν τη θερμότητα του σώματος και είναι επίσης δύσκολο να χωνέψουν.
• Μπορείτε επίσης να μεταφέρετε συσκευασμένα μπισκότα ή φρυγμένα ψωμιά για σνακ. Αν και δεν πρέπει να τα καταναλώνετε πάρα πολύ, καθώς η κατανάλωση περισσότερων ζαχαρούχων και τηγανισμένων ειδών διατροφής μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε άρρωστοι ή ναυτικοί.
• Εάν πρέπει να αγοράσετε κάτι για φαγητό, τότε συνιστάται να αγοράζετε συσκευασμένα είδη διατροφής μόνο. Τα συσκευασμένα είδη διατροφής είναι γενικά ασφαλέστερα από τα αποσυσκευασμένα και μπορεί να θέτουν λιγότερο κίνδυνο για εσάς και το μωρό σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει την ημερομηνία παρασκευής και την ημερομηνία λήξης στην ετικέτα.
• Μπορείτε να έχετε νερό καρύδας ή χυμούς φρούτων συσκευασμένα πάρα πολύ.
• Πάντα να καθαρίζετε τα χέρια σας πριν καταναλώσετε οποιαδήποτε τρόφιμα, καθώς οι δημόσιες μεταφορές είναι οι κατάλληλες θέσεις για να προλάβετε οποιαδήποτε μόλυνση.
• Αν δεν καταναλώσετε το σπιτικό φαγητό σας εντός τριών έως τεσσάρων ωρών από τη συσκευασία του, συνιστάται να μην το καταναλώνετε, καθώς δεν μπορεί πλέον να είναι κατάλληλο για κατανάλωση, ειδικά κατά τη διάρκεια των καλοκαιριών.

Αυτές είναι μερικές από τις συμβουλές που μπορείτε να υιοθετήσετε για ταξίδια κατά τη διάρκεια της πρώτης εγκυμοσύνης με λεωφορείο.

Εναλλακτικές λύσεις για το λεωφορείο

Ακολουθούν μερικές εναλλακτικές επιλογές που μπορείτε να λάβετε υπόψη:

• Η πιο προτιμώμενη επιλογή μπορεί να είναι η συμμετοχή σας σε ένα carpool με τους φίλους σας. Αυτή η επιλογή δεν είναι μόνο βιώσιμη αλλά και πολύ οικονομική.
• Μπορείτε να ζητήσετε από τον σύζυγό σας, τους φίλους ή τους συγγενείς σας να σας οδηγήσουν.
• Εάν έχετε μια εγκατάσταση με τρένα μετρό στην πόλη σας, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την επιλογή. Τα τρένα του μετρό δεν είναι μόνο γρήγοροι, αλλά σας σώζουν από τις ανώμαλες διαδρομές με λεωφορεία.
• Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε διάφορες υπηρεσίες ταξί online. Αυτές οι καμπίνες θα σας παραλάβουν και θα σας ρίξουν ακριβώς στην πόρτα σας και έτσι θα εξοικονομήσετε την προσπάθεια και το χρόνο σας.
• Εάν είναι δυνατόν, αναβάλλετε το ταξίδι σας σε μεγάλες αποστάσεις μέχρι να ξεκινήσετε με το δεύτερο τρίμηνο. Αν δεν μπορείτε να αναβάλλετε το ταξίδι σας, σκεφτείτε να ταξιδέψετε με τρένο ή αεροπορικώς.

Το ταξίδι κατά το πρώτο τρίμηνο με το λεωφορείο θα πρέπει να αποφεύγεται. Ωστόσο, αν το απαιτεί η κατάσταση, μπορείτε να ακολουθήσετε τις συμβουλές που αναφέρονται παραπάνω.