Βιταμίνες για βρέφη - Αναγκαιότητα και κοινά συμπληρώματα
Σε αυτό το άρθρο
- Το μωρό σας χρειάζεται βιταμίνες;
- Τι εάν θηλάζετε το μωρό σας;
- Τι εάν είστε τύπος που τρέφει το μωρό σας;
- Οι περισσότερες κοινές συμπληρωματικές βιταμίνες για βρέφη
- Συχνές ερωτήσεις
Καθώς μεγαλώνει ένα μωρό, η ζήτηση του σώματος για διατροφή αρχίζει να ανεβαίνει επίσης. Μια καλά ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για την επίτευξη αυτού του στόχου. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, ενδέχεται να υπάρχει ανάγκη συμπλήρωσης της τρέχουσας ρουτίνας με συμπληρώματα, όπως η βιταμίνη D για βρέφη. Αυτά συνήθως συνιστώνται από τους γιατρούς αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε γιατί τα συμπληρώματα είναι απαραίτητα καθόλου.
Το μωρό σας χρειάζεται βιταμίνες;
Για τα περισσότερα μωρά, το μητρικό γάλα ή το γάλα τύπου είναι όλα αυτά που δίνουν τα πρώτα χρόνια. Για τα μεγαλύτερα μωρά, ορισμένα στερεά είδη διατροφής θα μπορούσαν να εισαχθούν σταδιακά. Αλλά παρά αυτό, τα συμπληρώματα βιταμινών μπορεί να απαιτούνται από μερικά μωρά. Αυτοί είναι συνήθως εκείνοι που υποφέρουν από συνθήκες υγείας ή γεννιούνται μαζί τους, όπου ο οργανισμός δεν μπορεί να συνθέσει καλά ορισμένα στοιχεία. Τα πρόωρα μωρά συνήθως αντιμετωπίζουν αυτά τα ζητήματα. Επίσης, η διατροφή της μητέρας διαδραματίζει βασικό ρόλο στη διασφάλιση της διατροφής του μωρού. Έτσι εάν η μητέρα είναι αυστηρά vegan ή είναι σε μια συγκεκριμένη δίαιτα που στερείται υγιεινής διατροφής, το μωρό σας μπορεί να χρειαστεί αυτό χωριστά.
Συμπληρώματα γενικά δεν είναι επιβλαβή για το μικρό παιδί εφ 'όσον βρίσκονται εντός της συνιστώμενης δοσολογίας. Δεν πρέπει να ξεκινούν συμπληρώματα χωρίς τη σύσταση του γιατρού σας.
Τι εάν θηλάζετε το μωρό σας;
Το μητρικό γάλα θεωρείται συνήθως το καλύτερο φαγητό για βρέφη, ειδικά για ένα νεογέννητο παιδί. Όσο περισσότερη διατροφή και αντισώματα μπορεί να έχει, το μητρικό γάλα συνήθως δεν περιέχει βιταμίνη D και σίδηρο στις ποσότητες που χρειάζονται. Το ένα είναι ιδιαίτερα απαραίτητο για την υγιή ανάπτυξη των οστών, ενώ το άλλο είναι το βασικό στοιχείο στην ανάπτυξη του αίματος και του εγκεφάλου. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρόσθετα συμπληρώματα για τη βιταμίνη D και το σίδηρο συνιστώνται συνήθως από τους γιατρούς για το παιδί. Ακόμα κι αν μπορείς να στραφείς στην κατανάλωση φαγητού που είναι πλούσιο σε σίδηρο, χρειάζεται ακόμα συμπλήρωμα, καθώς η ζήτηση σιδήρου είναι αρκετά υψηλή στα μωρά.
Αυτές οι βιταμίνες είναι επίσης διαθέσιμες με τη μορφή σιροπιού που είναι ελαφρώς αρωματισμένο για να ευνοεί τα γούστα του μωρού. Μπορείτε είτε να χορηγήσετε σταγόνες κατευθείαν στο μωρό είτε να τα αναμίξετε με μητρικό γάλα εάν είναι στο μπουκάλι. Η βιταμίνη D μέσω του ηλιακού φωτός είναι συνήθως μια διαδικασία σύνθεσης και οι ακτίνες του ήλιου μπορεί να μην είναι πάντα το καλύτερο στοίχημα για το μωρό σας.
Τι εάν είστε τύπος που τρέφει το μωρό σας;
Αν αντιμετωπίζετε ζητήματα θηλασμού και το μωρό σας έχει την καθημερινή του διατροφή από γάλα με βάση τα τυριά, οι απαιτήσεις είναι εντελώς διαφορετικές σε αυτές τις περιπτώσεις. Οι περισσότεροι τύποι μωρών που διατίθενται στην αγορά ενισχύονται με συμπληρώματα βιταμίνης D και σιδήρου, μαζί με ένα σωρό άλλα στοιχεία που είναι όλα απαραίτητα για μια υγιή ανάπτυξη. Όλα αυτά απορροφώνται καλά από το σώμα εφ 'όσον πληρούται η ημερήσια ποσόστωση του τύπου.
Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει και αρχίζει να επιλέγει στερεά με τη μορφή, η ημερήσια ποσόστωση θα υποστεί μείωση. Σε μια τέτοια περίπτωση, θα ήταν απαραίτητο να ελεγχθεί εάν τα περιεχόμενα βιταμινών βρίσκονται ακόμη στο βέλτιστο επίπεδο ή όχι. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να ξεκινήσετε το μωρό σας με συμπληρώματα όταν υπάρχει καλή αναλογία στερεών τροφών στη φόρμουλα.
Οι περισσότερες κοινές συμπληρωματικές βιταμίνες για βρέφη
Εδώ είναι μερικές από τις κοινές βιταμίνες που συνιστώνται για βρέφη.
1. Βιταμίνη D
Αυτό είναι ένα από τα βασικά συμπληρώματα που οι γιατροί συμβουλεύουν ιδιαίτερα για τα μωρά όταν μεγαλώνουν. Η βιταμίνη D και η βιταμίνη D3 για τα μωρά είναι από κοινού υπεύθυνες για την καλή ανάπτυξη των οστών. Το φως του ήλιου είναι μια επιλογή, ναι, αλλά τα μωρά δεν μπορούν να εκτεθούν στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επομένως, η επιλογή των επιλογών διατροφής, όπως τα αυγά και τα ψάρια, μπορεί να βοηθήσει στην εμφάνιση της περιεκτικότητας σε βιταμίνη D. Εάν το μωρό σας έχει ξεκινήσει να έχει στερεά, μπορεί να εισαχθεί και σε λίγο υγρό από δημητριακά. Αυτά συνήθως είναι ενισχυμένα με βιταμίνη D και μπορούν να τον βοηθήσουν να επιτύχει την ημερήσια ποσόστωση.
2. Βιταμίνη Α
Μια άλλη βιταμίνη που παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των ματιών, ενισχύοντας το σύστημα ανοσίας και διατηρώντας την ποιότητα του δέρματος υγιή και καθαρή. Η βιταμίνη Α μπορεί εύκολα να ληφθεί σε διάφορα φρούτα και λαχανικά καθώς και σε γαλακτοκομικά προϊόντα. Οι λιπαρές ουσίες που είναι εμπλουτισμένες με βιταμίνη Α, καρότα, μάνγκο, γλυκοπατάτες, σκούρα πράσινα λαχανικά, αποτελούν μεγάλες πηγές βιταμίνης Α.
3. Βιταμίνη C
Αυτή είναι μια από τις πιο εύκολες βιταμίνες που πρέπει να ληφθούν και να διατηρηθούν σε ένα καλό επίπεδο στο σώμα. Τα περισσότερα μωρά παίρνουν το απαραίτητο ποσό με φυσικά μέσα, αφού πολλά φρούτα και λαχανικά όπως το μπρόκολο, οι πιπεριές, οι ντομάτες, το ακτινίδιο, τα πορτοκάλια, το ασβέστιο και ούτω καθεξής περιέχουν σημαντικές ποσότητες βιταμίνης C.
4. Σίδερο
Αυτό είναι λίγο δύσκολο να το διαχειριστεί, αφού το μητρικό γάλα δεν περιέχει σίδηρο. Η ανάπτυξη του μωρού το απαιτεί σε αρκετά μεγάλες ποσότητες. Οποιοσδήποτε σκίσιμο σε αυτό μπορεί να προκαλέσει φυσικές καταστάσεις στο παιδί, καθώς και ζητήματα συμπεριφοράς και καθυστερήσεις στην υγιή ανάπτυξη. Η τροφή που βασίζεται σε φόρμουλες μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη αυτής της ποσότητας και ορισμένα σιτηρά έχουν εμπλουτισμένο σίδηρο σε αυτά. Εάν το μωρό σας είναι πρόωρο, χρειάζεται συμπληρώματα σιδήρου ανεξάρτητα από το αν η διατροφή του είναι σωστή ή όχι.
5. DHA
Από τα πολλαπλά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, το DHA είναι ένα βασικό που δρα άμεσα στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και της όρασης. Αυτό μπορεί εύκολα να μεταφερθεί στο μωρό μέσω του μητρικού γάλακτος, εάν η μητέρα εξασφαλίσει ότι θα έχει πλούσια σε DHA τρόφιμα στη διατροφή της. Οι περισσότεροι τύποι μωρών έχουν DHA σε αυτά. Αυτό συνήθως συναντάται στο κρέας, γι 'αυτό οι μητέρες που είναι χορτοφάγοι ή σε μια αυστηρά vegan διατροφή, μπορεί να χρειαστούν συμπληρώματα DHA για να εξασφαλίσουν ότι τα μωρά τους θα πάρουν μια καλή ποσότητα.
6. Φθορίδιο
Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, η απαίτηση για φθορίωση θα αρχίσει να γίνεται αισθητή, από τη στιγμή που θα εμφανιστούν τα πρώτα δόντια. Συμπληρώματα φθορίου είναι παρόντα αλλά έχουν την παρενέργεια της χρώσης των δοντιών. Το φθοριούχο νερό είναι μια καλύτερη επιλογή από την άποψη αυτή. Το μεγαλύτερο μέρος του νερού που διατίθεται στις πόλεις έχει φθόριο σε αυτό. Εάν συνήθως χρησιμοποιείτε υπόγεια ύδατα, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει εναλλακτική λύση.
Συχνές ερωτήσεις
Πρέπει να δώσω τα βιταμίνες του μωρού μου αν είναι παχύρρευστος;
Το παιδί σας θα μπορούσε να είναι ένα από εκείνα που κάνουν τα πιο αηδιαστικά πρόσωπα όταν βλέπει κάποια πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Μπορεί να αγνοήσει εντελώς τα λαχανικά εντελώς, και δεν μπορείτε να τον αναγκάσετε να το φάτε σε πολύ νεαρή ηλικία. Εξασφαλίζοντας ότι οι άλλες διαιτητικές επιλογές είναι πλούσιες στις απαραίτητες βιταμίνες είναι μια καλή τεχνική που πρέπει να αναλάβετε. Σε περίπτωση που έχετε αμφιβολία εάν το μωρό σας έχει τη σωστή διατροφή ή όχι, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να κάνετε μια εξέταση αίματος για να το επιβεβαιώσετε και στη συνέχεια να επιλέγετε συνταγογραφούμενα συμπληρώματα εάν χρειάζεται.
Μπορώ να δώσω πολυβιταμίνη στο μωρό μου;
Το σιρόπι πολυβιταμινών για βρέφη μπορεί εύκολα να βρεθεί στην αγορά. Αυτά περιέχουν ένα ευρύ φάσμα θρεπτικών συστατικών σε ποικίλες ποσότητες. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν ορισμένες πιθανότητες ότι ένα συγκεκριμένο στοιχείο θα μπορούσε να προκαλέσει παρενέργεια στο μωρό σας εάν δεν υπάρχει στη σωστή δοσολογία. Είναι καλό να μείνετε μακριά από τα πολυβιταμίνες, εκτός εάν ο γιατρός ρητά συνταγογραφεί ένα για το μωρό σας.
Πρέπει να ανησυχώ για τα συμπληρώματα βιταμινών;
Λάβετε τις σωστές προφυλάξεις για να διασφαλίσετε ότι τα συμπληρώματα δίνονται στις απαιτούμενες ποσότητες, ακόμα και αν το μωρό σας συνεχίζει να ζητάει περισσότερα. Εάν το μωρό σας μπορεί να μετακινηθεί, κρατήστε τα συμπληρώματα σε υψηλότερο έδαφος, ώστε να μην τα φτάσει και να τα φάνε.
Οι βιταμίνες και άλλα μέταλλα παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του μωρού. Αλλά είναι συμπληρώματα σιδήρου για μωρά ή οποιαδήποτε άλλη πολυβιταμίνη, το υγιές όνομα δεν πρέπει να απομακρύνει από το γεγονός ότι πρόκειται για τεχνητές εξωτερικές δόσεις. Όλα αυτά μπορούν να λειτουργήσουν καλά μόνο όταν είναι σε ποσότητες που απαιτούνται. Με αυτό το πνεύμα, το μωρό σας μπορεί να συνεχίσει να αναπτύσσεται υγιεινά και σύντομα να ξεκινάει με μια πλήρη διατροφή στερεών τροφών.