10 συμβουλές για να κάνετε την άντληση του στήθους στην εργασία ευκολότερη
Έχοντας αποκατασταθεί καλά από την εγκυμοσύνη σας και βλέποντας ότι το μωρό σας μπορεί τώρα να πίνει γάλα σωστά από το μπουκάλι, μπορεί να αποφασίσετε να επιστρέψετε στον εργασιακό σας χώρο. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε κάνει με το θηλασμό, καθώς το μωρό σας θα απαιτήσει ακόμα το μητρικό γάλα για την ανάπτυξή του. Με μερικές συμβουλές άντλησης για εργαζόμενες μητέρες, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει άντληση του μαστού ακόμα και όταν εργάζεστε χωρίς οποιεσδήποτε παρενοχλήσεις.
Τρόποι που θα σας βοηθήσουν να πάρετε μέσω της άντλησης του μητρικού γάλακτος στο χώρο εργασίας
Χρησιμοποιώντας ένα πρόγραμμα άντλησης στο πρόγραμμα και λαμβάνοντας υπόψη το σωστό χρόνο και διαδικασία για την άντληση του μαστού σας, υπάρχουν λίγοι ακόμη τρόποι που θα σας βοηθήσουν μέσω αυτής της μετάβασης.
1. Απευθυνθείτε σε μια αντλία χειρός
Οι χειροκίνητες αντλίες είναι εξαιρετικά βολικές για μεταφορά και μπορούν να τοποθετηθούν ακόμα και στην καθημερινή σας τσάντα εργασίας. Το περιβάλλον εργασίας σας μπορεί να είναι αρκετά δυναμικό, προκαλώντας τυχαίες συναντήσεις ή επισκέψεις που ίσως όχι πάντα να σας αφήσουν σε ένα μέρος που να ευνοεί την εύκολη άντληση. Μια χειροκίνητη αντλία μπορεί να είναι μια απίστευτη επιλογή από αυτή την άποψη, επιτρέποντάς σας να αντλήσετε το στήθος σας χωρίς να το καταστήσετε προφανές για να παρατηρήσετε οποιοσδήποτε άλλος.
2. Σύνδεση προσαρμογέα αυτοκινήτου
Ίσως να είστε μία από αυτές τις μητέρες που πρέπει να μεταναστεύσουν πολύ στην τρομερή κυκλοφορία για να φτάσουν στη δουλειά. Με το χρόνο που χάσατε ήδη, δεν μπορείτε να προγραμματίσετε περισσότερο χρόνο για την άντληση του στήθους σας. Με αυτό κατά νου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ηλεκτρική αντλία με την μπαταρία του αυτοκινήτου σας χρησιμοποιώντας ένα απλό προσαρμογέα. Αυτό σας επιτρέπει να αντλείτε εύκολα το στήθος σας με ελάχιστη παρέμβαση, ενώ είστε κολλημένοι στην κυκλοφορία και περιμένετε τα φώτα να πέσουν πράσινα.
3. Ανταλλακτική αντλία
Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε την ίδια αντλία που χρησιμοποιείτε στο σπίτι για τις δουλειές σας. Πρώτον, αυτό ασκεί μεγάλη πίεση στην αντλία, χρησιμοποιείται επανειλημμένα, και μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την κατάρρευση κατά περιόδους, βάζοντας σας σε μια λύση. Δεύτερον, αν έχετε την τάση να ξεχάσετε την αντλία σας κατά την εργασία, θα μείνετε στο σπίτι χωρίς αντλία. Έτσι, είναι καλύτερο είτε να αγοράσετε μια ανταλλακτική αντλία είτε να το δανειστείτε από έναν από τους φίλους σας που δεν το χρησιμοποιεί.
4. Τα σωστά ρούχα
Το να βγάζετε το στήθος σας για να τα αντλούν όταν φοράτε ένα περίπλοκο φόρεμα δεν είναι μια πρόκληση που χρειάζεστε εκτός από αυτή που έχετε ήδη. Επιλέξτε τα ρούχα που μπορείτε εύκολα να ανοίξετε ή να τραβήξετε προς τα κάτω για να εκθέσετε το στήθος σας και να χρησιμοποιήσετε την αντλία. Τα μπλουζάκια, τα περιτυλιγμένα φορέματα ή ακόμα και τα μπλουζάκια που συνδυάζονται με ένα σακάκι μπορεί να είναι εξαιρετικές επιλογές.
5. Θυμηθείτε να Σίγαση
Οι αντλίες στήθους είναι γνωστό ότι κάνουν τον ήχο βύθισης κάθε φορά που πιέζετε το μοχλό για να αντλήσετε το στήθος σας. Παρόλο που αυτό δεν είναι πρόβλημα όταν γίνεται σε ιδιωτικό, ίσως να στοχεύσετε στην άντληση μαστού πολλαπλών καθηκόντων με μια κλήση διάσκεψης που δεν είναι τόσο σημαντική. Ακόμη και σε αυτή την περίπτωση, θυμηθείτε να σβήσετε το μικρόφωνο σας, μήπως όλα τα μέλη ακούσουν τον ήχο και ξέρουν ότι το στήθος σας αντλείται καθώς μιλούν.
6. Μια αναπνεύσιμη τσάντα ματιών
Μετά τη χρήση, μια αντλία στήθους είναι συνήθως υγρή και ακόμη και μετά το πλύσιμο, απαιτεί λίγο χρόνο για να πιάσει τον αέρα και να στεγνώσει. Η διατήρηση της αντλίας σε ανοικτή ορατότητα στο γραφείο σας ενδέχεται να μην είναι πιθανή. Χρησιμοποιώντας μια τσάντα με πλέγμα που επιτρέπει στην αντλία να αναπνεύσει μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το μεταφέρετε. Η ξήρανση μιας αντλίας δεν είναι σημαντική μόνο για τη συνεχή χρήση της, αλλά εμποδίζει επίσης να αναπτυχθεί οποιοδήποτε είδος μυκήτων ή βακτηρίων.
7. Τσάντα Zip-Loc
Εάν έχετε ένα κοινό ψυγείο στο γραφείο σας για να αποθηκεύσετε το γεύμα σας ή άλλα είδη διατροφής, μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως ένας πολύ καλός τρόπος για να αποθηκεύσετε το γάλα σας. Αφού τελειώσετε με την άντληση, τοποθετήστε αμέσως τη φιάλη και τα άλλα μέρη στη σακούλα ziplock και βάλτε την στο ψυγείο. Αυτό περιορίζει την άμεση ανάπτυξη μικροβίων και μειώνει την ανάγκη για συνεχή έκπλυση. Επίσης, η τσάντα μοιάζει με το μεσημεριανό κάποιου, οπότε δεν θα χρειαστεί να αντιμετωπίσετε τυχόν ερωτήσεις.
8. Αποκλεισμός ιδιωτικού χρόνου
Πολλές μητέρες μπορεί να σκέφτονται να γλιστρήσουν στον χρόνο άντλησης όπως και πότε το πρόγραμμα τους επιτρέπει. Ωστόσο, αυτό μπορεί να μην είναι πάντα δυνατό στο περιβάλλον εργασίας σας. Με αυτό κατά νου, διατηρήστε ένα συγκεκριμένο χρονικό μπλοκ στο ημερολόγιο του γραφείου σας που δεν είναι διαθέσιμο για οποιεσδήποτε συναντήσεις ή συζητήσεις. Αυτό σας επιτρέπει να δώσετε το χρόνο που χρειάζεστε για την άντληση του γάλακτος με ειρηνικό τρόπο, χωρίς να περιστρέφονται.
9. Πάρτε πολλαπλές Bras
Η συνεχής χρήση σουτιέν για νοσηλευτική εργασία μπορεί σύντομα να σας φθείρει. Και ας το παραδεχτούμε, δεν είναι αρκετά μοντέρνες για να πάνε μαζί με τα υπέροχα φορέματα που έχετε πάρει για τη νέα σας ζωή. Σήμερα, υπάρχουν πολυάριθμες άντλησης φιλικές σουτιένες που επιτρέπουν και την αφαίρεση των χεριών. Αναζητήστε οποιεσδήποτε δημοφιλείς διαδικτυακές πύλες και δείτε την μεγάλη ποικιλία από αυτές. Διαλέξτε αυτά σε διάφορα στυλ που μπορούν να πάνε με διαφορετικά φορέματα και ακόμα να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ένα πηλίκο στυλ.
10. Κλείστε την πόρτα σας
Αυτός είναι ένας whammy ακόμα κι αν μπορεί να αισθάνεται απλός. Πολλά γραφεία αυτές τις μέρες έχουν μια πολιτική ανοιχτής πόρτας που χρησιμοποιεί κανάλια χωρίς πόρτες ή ακόμα και αίθουσες συνεδριάσεων που έχουν γυάλινες πόρτες χωρίς κλειδαριές. Σίγουρα, η άντληση του στήθους σας στην τουαλέτα δεν είναι επιλογή και όχι μόνο είναι ανθυγιεινό. Ρίξτε μια ματιά στο γραφείο σας και αναζητήστε χώρους που μπορεί να έχουν πρόσβαση σε κλειδωμένες πόρτες. Συζητήστε με τον προϊστάμενό σας για την οργάνωση ενός χώρου αν χρειαστεί ή για να συνεργαστείτε με έναν συνάδελφό σας που μπορεί να σας συνοδεύσει.
Σε διαφορετικούς οργανισμούς, οι νόμοι άντλησης στη δουλειά θα σας διευκόλυναν να αντλείτε εύκολα το στήθος σας στην εργασία. Σε πολλά άλλα μέρη, ίσως δεν συμβαίνει αυτό. Να είστε ένα βήμα μπροστά και να έχετε επίγνωση του περιβάλλοντος στο οποίο θα είστε, ώστε να μπορείτε να αντλούν το στήθος σας με ασφάλεια και το παιδί σας δεν θα πρέπει να πεινάει όταν επιστρέψετε.