10 συμβουλές για να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια μιας καλοκαιρινής εγκυμοσύνης
Σε αυτό το άρθρο
- Γιατί είναι έγκυος το καλοκαίρι δεν είναι τόσο καλό;
- Βασικές συμβουλές για την περιποίηση κατά την εγκυμοσύνη το καλοκαίρι
Μπορεί να ανυπομονούσατε να έχετε μια υπέροχη εγκυμοσύνη τη στιγμή που τα αποτελέσματα των δοκιμών σας επέστρεψαν θετικά. Έχοντας διαβάσει πολλά για το τι μπορεί να γίνει και να διατηρηθεί ο εαυτός σας στο έτοιμο θα σας πήρε όλους ενθουσιασμένοι για αυτό. Αλλά η σεζόν μπορεί να μην είναι ακριβώς υπέρ σας για αυτό. Δυστυχώς, το καλοκαίρι και η εγκυμοσύνη δεν πηγαίνουν χέρι-χέρι και οι γυναίκες τείνουν να έχουν κάποια δυσκολία στην πλοήγηση στη συγκεκριμένη εποχή. Βεβαιωθείτε ότι δεν είναι τόσο κακό όσο φαίνεται, ειδικά όταν έχετε μια δέσμη συμβουλών που μπορείτε να κάνετε για να είστε ασφαλείς και να απολαμβάνετε την εγκυμοσύνη σας χωρίς να ανησυχείτε.
Γιατί είναι έγκυος το καλοκαίρι δεν είναι τόσο καλό;
Η ταλαιπωρία της εγκυμοσύνης το καλοκαίρι δεν γίνεται φανερή μέχρι να σας χτυπήσει η δύναμη της σεζόν. Η προσκόλληση σε μια συγκεκριμένη δίαιτα εγκυμοσύνης κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού είναι ένας τρόπος για να χειριστείτε την υγεία σας, αλλά υπάρχουν πολλά άλλα ζητήματα που αναμένεται να προκύψουν.
Η αφυδάτωση είναι αρκετά επικίνδυνη για μια έγκυο γυναίκα και οι πιθανότητες να συμβεί αυτό είναι υψηλότερες το καλοκαίρι. Η συνεχής εφίδρωση μπορεί να ληστέψει το σώμα σας με τα απαραίτητα υγρά που χρειάζονται. Το πρήξιμο είναι μια φυσική συνέπεια της εγκυμοσύνης, αλλά τα καλοκαίρια μπορεί να τους καταστήσει λίγο χειρότερο, ειδικά στους αστραγάλους και τα μοσχάρια. Η σταθερή θερμότητα που φτάνει σε σας μπορεί να κάνει όλη την εμπειρία δύσκολη, και η ανικανότητα να βγείτε έξω μπορεί να σας αφήσει όλους ερεθισμένους και βαρεθεί για το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Βασικές συμβουλές για την περιποίηση κατά την εγκυμοσύνη το καλοκαίρι
Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές συμβουλές για έγκυες γυναίκες το καλοκαίρι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων της ζέστης και έχουν μεγάλη διασκέδαση παρά την δυσφορία.
1. Μια ωραία δροσερή μπανιέρα Immersion
Να είστε η δική σας πριγκίπισσα για λίγο. Τα ζεστά μπανιέρες μπορεί να είναι η οργή, αλλά χρησιμοποιούν τα καλοκαίρια για να δημιουργήσουν ένα μπάνιο με λίγο νερό θερμοκρασίας δωματίου. Ρυθμίστε τη διάθεση με μερικά ωραία κεριά, ελαφριά μουσική και αφήστε τον εαυτό σας στην μπανιέρα χωρίς καμία ανησυχία.
2. Ένα φανταστικό μασάζ
Τα προγεννητικά μασάζ συνήθως συνιστώνται για τις μητέρες ανεξάρτητα από το πότε θα μείνουν έγκυες, αλλά τα καλοκαίρια σας φέρνουν ένα άλλο πλεονέκτημα. Το μασάζ θα χαλαρώσει το σώμα σας εντελώς και θα καθαρίσει τους πόρους του ιδρώτα σας, όλα απολαμβάνοντας την άνεση του κλιματισμού του κέντρου μασάζ.
3. Επενδύστε σε ένα δροσερό περιτύλιγμα
Με δροσερό, δεν εννοούμε ένα περιτύλιγμα αυχένα που σας κάνει να φαίνεστε δροσερό. Υπάρχουν εξειδικευμένα περιτυλίγματα τα οποία έρχονται μέσα σε αυτά με τη γέλη ψύξης. Με το ράντισμα με λίγο νερό, οι πηκτές ενεργοποιούνται και τα περιτυλίγματα κρύβονται αμέσως. Χρησιμοποιήστε τα όταν βγείτε έξω, ώστε να μπορείτε να κρατάτε τη θερμοκρασία του σώματος σας υπό έλεγχο και να πάρετε κάποια ανάπαυλα από τη θερμότητα επίσης.
4. Επιλέγοντας άνετα ρούχα
Μπορεί να έχετε επενδύσει σε κάποια φανταχτερά ρούχα που θα ταιριάζουν στο σώμα σας έγκυος και θα σας κάνουν να κοιτάξετε πτώση νεκρό πανέμορφο. Αλλά δεν κάνουν την καλύτερη επιλογή των ρούχων το καλοκαίρι. Μην φοβάστε, γιατί μπορείτε να πάτε για ψώνια και πάλι και να πάρετε τον εαυτό σας μερικά ωραία ροή φορέματα, ή βαμβακερά πουκάμισα και σορτς. Αυτά σας επιτρέπουν να κινηθείτε εύκολα καθώς και να αφήσετε την επιδερμίδα σας να αναπνέει σωστά.
5. Προγραμματισμός δραστηριοτήτων νωρίς το πρωί
Η άνοδος νωρίς το πρωί μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Ωστόσο, αυτή είναι μια από τις τέλειες στιγμές για να πραγματοποιήσετε όλες τις σωματικές δραστηριότητες που μπορεί να θέλετε να αναλάβετε. Ακριβώς από τις ασκήσεις για τις δουλειές του σπιτιού, η δροσερή πρωινή θερμοκρασία μπορεί να είναι εύκολη για εσάς, επιτρέποντάς σας να χαλαρώσετε το απόγευμα χωρίς ανησυχίες.
6. Κρατήστε ψηλά τα πόδια και τα οινοπνευματώδη ποτά
Η εγκυμοσύνη και το πρήξιμο είναι σαν τους καλύτερους φίλους και τείνουν να γίνονται πιο δυνατά όταν συνδυάζονται με τη θερμότητα του καλοκαιριού. Επιλέξτε να κρατάτε τα πόδια σας ανυψωμένα σε ένα μαξιλάρι ή μια πλατφόρμα κάθε φορά που ξεκουράζεστε, προκαλώντας τη διόγκωσή σας. Ξεκουραστείτε μια κρύα πετσέτα πάνω τους, αν θέλετε να την κάνετε ακόμα καλύτερη.
7. Πάρτε το απόγευμα Nap
Η ζέστη και ο ερεθισμός της εποχής μπορεί να σας κάνει να δουλέψετε. Το σώμα σας δεν ανταποκρίνεται σε αυτό καλά, οπότε μην το ξεπερνάτε. Μόλις ξημερώσει το απόγευμα, τραβήξτε τον ύπνο σας και αφήστε όλες τις άλλες δραστηριότητες να είναι. Τελειώστε με ένα ωραίο χυμό μόλις ξυπνήσετε και πηγαίνετε για το κρύο μπάνιο που συστήσαμε νωρίτερα.
8. Κολυμπήστε τα προβλήματα σας
Η κολύμβηση είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις που μπορεί να κάνει η έγκυος γυναίκα και θα έπρεπε να είναι το αγαπημένο σας τα καλοκαίρια. Υπάρχουν μπότες μητρότητας που διατίθενται στην αγορά και μπορείτε να φορέσετε και να μπείτε στην πλησιέστερη πισίνα σας. Πάρτε την άδεια του γιατρού σας για να προχωρήσετε με αυτό.
9. Να είστε φίλοι με τα μαλλιά σας
Τα μακρόστενα μαλλιά σας μπορούν να ξεκινήσουν να φτάνουν στο δρόμο σας και να προκαλέσουν περισσότερη εφίδρωση από ότι είστε ευχαριστημένοι. Αρχίστε να το συνδέετε σε ένα πόνι ή ένα κουλούρι, έτσι ώστε ο λαιμός σας να έχει κάποια καλή κυκλοφορία αέρα. Ή παίρνετε τολμηρή και πηγαίνετε για μια σύντομη ματιά μαλλιά για την εγκυμοσύνη σας και να είναι προετοιμασμένοι για τα συγχαρητήρια που θα αρχίσουν να έρχονται δρόμο σας.
10. Ενυδάτωση είναι ο νέος καλύτερος φίλος σας
Μπορείτε να συνεχίσετε να λέτε στον εαυτό σας ότι πίνετε αρκετό νερό. Αλλά δεν υπάρχει αρκετή ποσότητα νερού, ειδικά τα καλοκαίρια. Από το να καθαρίσετε το σώμα σας για να εξασφαλίσετε ότι η θερμοκρασία παραμένει εντός των ορίων ασφαλείας, το νερό είναι απαραίτητο για μια έγκυο γυναίκα παρόμοια με τον αέρα. Εναλλακτικά με αραιωμένους χυμούς, αλλά συνεχίστε να πίνετε καθαρό νερό τακτικά.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συμβουλές ως οδηγός θερινής επιβίωσης εγκυμοσύνης, βοηθώντας σας να κάνετε τον χρόνο σας σε αυτή τη σεζόν πιο εύκολη. Εάν η παράδοση πέφτει γύρω από αυτή τη σεζόν, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει ορισμένες πρόσθετες προφυλάξεις που απαιτούνται μετά την παράδοσή σας. Απολαύστε το χρόνο σας με το μωρό στην κοιλιά σας και πολύ σύντομα, θα τον έχετε δίπλα σας, παίρνοντας τον νέο κόσμο με την υποστήριξή σας.