10 τρόποι να απολαύσετε την εγκυμοσύνη σας (παρά την ακρόαση όλων των ιστοριών φρίκης)
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι η μετάβαση σε μια εγκυμοσύνη είναι μια δύσκολη περίοδος. Υπάρχουν πολλές άγρυπνες νύχτες, πόνος, άγχος και μια ανεμοθραυστική συναισθηματική συμπεριφορά. Αλλά η αλήθεια είναι - δεν χρειάζεται να είναι έτσι και εδώ είναι πώς.
Πώς να απολαύσετε την περίοδο της εγκυμοσύνης σας
Θέλετε να μάθετε πώς να αποκρύψετε το μυαλό σας από τις ανησυχίες και να απολαύσετε την εγκυμοσύνη σας; Διαβάστε αυτές τις συμβουλές και ετοιμαστείτε να αγκαλιάσετε την μητρότητα στο μέγιστο.
1. Ξεκινήστε την ανάγνωση
Θα έχετε αρκετό χρόνο στα χέρια σας όταν αναμένετε να χαλαρώσετε και να κλωτσήσετε λίγο. Ήρθε η ώρα να προλάβετε τα αγαπημένα σας βιβλία ή να αρχίσετε να διαβάζετε κάποια μυθιστορήματα. Όταν βγαίνει το μωρό σας, θα έχετε ιστορίες για να πείτε και νέες περιπέτειες για να συνεχίσετε. Και η ανάγνωση είναι αυτό που ανάβει τη σπίθα για τις περιπτώσεις αυτές.
2. Ακούστε τη μουσική
Εάν έχετε έναν δύσκολο χρόνο να χαλαρώσετε, ακούστε τις πιασάρικες μελωδίες. Ο Μότσαρτ, ο Μπετόβεν και ο Σοπέν είναι μουσικές μεγαλοφυίες και έχουν συνθέσει τα πιο αριστοκρατικά κομμάτια που θα ήθελες να ακούσεις. Επιπλέον, η μουσική έχει αποδειχθεί ότι διεγείρει την ανάπτυξη λευκής ύλης στον εγκέφαλο. Και αν θέλετε το μωρό σας να γεννηθεί ιδιοφυΐα, παίξτε μερικά κομμάτια και τον αφήστε να ακούσει και αυτό.
3. Πηγαίνετε για Walks Outside
Υπάρχει κάτι συναρπαστικό για να πάτε για μακρινές βόλτες έξω, είτε στο πάρκο, στην παραλία, είτε στη γειτονιά σας. Εάν αισθάνεστε άγχος - απλά μια βόλτα θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Συνδεθείτε με τη φύση και μερικές φορές επισκεφθείτε και το ζωολογικό κήπο. Θα το εκτιμήσετε. Επιπλέον, ο καθαρός αέρας και ο ήλιος θα είναι καλό για εσάς.
4. Κάνετε το μεγαλύτερο μέρος των ευνοιών
Η εγκυμοσύνη είναι μια ευκαιρία μια φορά στη ζωή για να ρωτήσετε και να λάβετε ευνοεί. Θα βρείτε τους γείτονες και τους φίλους σας πρόθυμοι να βοηθήσουν. Αξιοποιήστε στο έπακρο αυτές τις καταστάσεις. Εάν κάποιος σας προσφέρει μια ειδική θέση στο λεωφορείο, πάρτε το. Αν κάποιος σας κάνει να πάρει και να είναι υγιεινό, φάτε. Μην απορρίπτετε τις προσφορές επειδή δεν γνωρίζετε ποτέ - ίσως να μην υπάρχει η επόμενη φορά.
5. Διαλογιστείτε και πάρτε δημιουργικό
Θα περιηγηθείτε μέσα από μια καταιγίδα θετικών και αρνητικών συναισθημάτων όταν περνάτε τα τρίμηνα σας. Αυτός είναι ο χρόνος για να πάρετε αντανακλαστικά και κοιτάξτε πίσω λίγο. Τι σας προσέλκυσε τον συνεργάτη της ζωής σας, ποιες φιλοδοξίες έχετε για το μέλλον και τι θα θέλατε να είναι η ιδανική σας οικογένεια; Γράψτε σε ένα περιοδικό και εάν έχετε τα συναισθήματα εμφιαλωμένα επάνω, εκφράστε το σε χαρτί. Το σχέδιο είναι επίσης ένας φανταστικός τρόπος για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και να δημιουργήσετε όμορφα έργα τέχνης επίσης.
6. Περιμένετε στο περιεχόμενο της καρδιάς σας
Η ζωή σας μπορεί να γίνει ένα ναυάγιο κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη σας. Δεν χρειάζεται να κάνετε συμβιβασμούς στον ύπνο σας και βοηθώντας τον ύπνο υψηλής ποιότητας σε σύντομες αυξήσεις. Δοκιμάστε να πάρετε πολλαπλές σύντομες NAP κατά τη διάρκεια της ημέρας Εμπιστευτείτε μας, θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα. Και αν σας αρέσει το νέο σας πολυφασικό πρόγραμμα ύπνου, μπορείτε να σκεφτείτε να κολλήσετε σε αυτό για όλη τη ζωή. Το αντίθετο είναι ότι παίρνετε τόνους ελεύθερου χρόνου όταν το κάνετε αυτό και τη δόση σας Zzs.
7. Κλείστε με τους φίλους σας
Εάν σκέφτεστε να κρεμάσετε ή να κάνετε πάρτι για να χαλαρώσετε, συναντήστε τους φίλους σας. Αποκτήστε κοινωνικά, ψωνίστε για ρούχα εγκυμοσύνης και επιδείξτε την κοιλιά της μαμάς. Αγαπήστε τον εαυτό σας με τον τρόπο που είστε και απολαύστε λίγο την κοινωνικοποίηση. Μπορείτε ακόμη να παρακολουθήσετε πάρτι τσαγιού ή να κάνετε αγορές μαζί. Είναι ένας ωραίος τρόπος για να αφαιρέσετε το μυαλό και να χαλαρώσετε, ώστε να απολαύσετε και να ζήσετε τη στιγμή χωρίς να ξοδέψετε πολύ χρόνο στο κεφάλι σας.
8. Πηγαίνετε για Spa
Για να απολαύσετε το χρόνο εγκυμοσύνης, απλά περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Πηγαίνετε για ένα σπα ή ένα μασάζ στο σαλόνι. Δοκιμάστε τις νέες ρουτίνες περιποίησης και φροντίδας του δέρματος. Δεν θα πάρετε πολλά περιθώρια για αυτά τα πράγματα, όταν είστε απασχολημένοι με τη φροντίδα του munchkin σας.
9. Παρακολουθήστε τις αγαπημένες σας ταινίες
Έχετε μια μακρά λίστα παρακολούθησης ή τηλεοπτική σειρά που συλλέγει σκόνη στα ράφια; Ήρθε η ώρα να το αφαιρέσετε και να το παρακολουθήσετε. Επειδή έχετε αρκετό χρόνο και ποιος καλύτερος τρόπος για να απολαύσετε παρά να παρακολουθήσετε αυτούς; Ή ίσως εγγραφείτε στο Netflix και δείτε πού θα σας οδηγήσει. Και αυτό είναι καλό.
10. Συμμετοχή σε τάξεις προγεννητικής προπόνησης
Η παραμονή σε φόρμα και η φροντίδα του σώματός σας καθιστά την εγκυμοσύνη πολύ πιο εύκολη. Η εξάσκηση χαλαρώνει το μυαλό και σας συνδέει με την ψυχή σας. Εγγραφείτε για προγεννητική άσκηση ή μαθήματα γιόγκα 4 μήνες πριν τη σύλληψη και αξιοποιήστε στο έπακρο. Θα βρείτε τον εαυτό σας να υπομείνει λιγότερες δυσκολίες όταν εργάζεστε μέσω των τριμήνων με αυτόν τον τρόπο.
Κάθε μητέρα περνάει πολύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά νομίζουμε ότι εστιάζοντας στα θετικά είναι αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία. Απολαύστε την εγκυμοσύνη σας γιατί είναι σίγουρα μια μοναδική φάση της ζωής, την οποία μπορείτε να κοιτάξετε ξανά αργότερα.
Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές και ενημερώστε μας πώς πηγαίνει. Και ω, ευτυχισμένη γονιμότητα!