10 τρόποι να ερωτευτείς με το έγκυο σώμα σου (γιατί δεν είναι πάντα εύκολο)
Θα γίνω ο πρώτος που θα παραδεχόμουν ότι μισούσα απολύτως την εγκυμοσύνη, κυρίως επειδή δεν ήξερα πραγματικά ή δεν ήθελα να αισθάνομαι άνετα στο έγκυο σώμα μου. Ήταν δύσκολο για μένα να συμφωνήσω με όλες τις σταθερές, συχνά κακόβουλες αλλαγές που γνώρισε το σώμα μου, καθώς έφαγα ένα άλλο ανθρώπινο ον στην κοιλιά μου. Δεν ήμουν πραγματικά "χαρούμενος" με το σχήμα που έπαιρνα. Ευτυχώς, και τελικά, βρήκα τρόπους για να ερωτευθώ με το έγκυο σώμα μου, αλλά θα είμαι ψέματα αν είπα ότι ήταν εύκολο. Στην πραγματικότητα, ήταν ένας συνεχής αγώνας.
Σε μια κοινωνία που φαίνεται να αξίζει μόνο τις γυναίκες από την άποψη της εμφάνισής τους ή του ελκυστικού χαρακτήρα τους, μπορεί να είναι δύσκολο να αγαπήσεις το σώμα σου, είτε είναι έγκυο είτε όχι. Τα πολιτισμικά πρότυπα της "ομορφιάς" μας είναι αδιαμφισβήτητα, στην καλύτερη περίπτωση, και όταν κερδίζετε βάρος η κοινωνία σας λέει ότι δεν υποτίθεται ότι κερδίζετε και επεκτείνετε με τρόπο που η κοινωνία μας σας λέει ότι δεν υποθέτεστε να επεκτείνετε (ακόμα και όταν είστε έγκυος) η αυτοθεροποίηση μπορεί να σας χτυπήσει στο πρόσωπο γρήγορα και γρήγορα και με τρόπο αδιάφορο. Αντιμετωπίστε την απώλεια της πλήρους αυτονομίας του σώματος και των ανεπιθύμητων ενεργειών εγκυμοσύνης όπως αιμορροΐδες και δυσκοιλιότητα και έμετος και, δεν είναι διασκεδαστικό, παιδιά. Η εγκυμοσύνη δεν είναι πάντα τόσο διασκεδαστική.
Ωστόσο, η εγκυμοσύνη είναι επίσης ένα πολύ θαυμαστό πράγμα, ειδικά όταν σταματάτε και σκεφτείτε όλα τα πράγματα που το σώμα σας εκπληρώνει σε καθημερινή βάση. Θέλω να πω, ακόμα κι αν κάθεσαι στον καναπέ σου, δεν κάθεσαι απλά στον καναπέ σου. κάθεστε στον καναπέ σας και μεγαλώνετε έναν άλλο άνθρωπο . Αυτό είναι απίστευτο. Έτσι, ενώ μπορεί να είναι τόσο δύσκολο να μάθεις να αγαπάς το έγκυο σώμα σου όταν αλλάζει και φαινομενικά σχεδιάζει εναντίον σου, αν δοκιμάσεις μερικές από τις παρακάτω προτάσεις, ίσως απλά να βρεθείς να εκτιμήσεις πραγματικά πόσο απίστευτο είναι το σώμα σου, έγκυος ή άλλως.
Θυμηθείτε τι το σώμα σας ολοκληρώνει σε καθημερινή βάση
Μπορεί να είναι εξαιρετικά εύκολο να εστιάσετε στις αρνητικές πτυχές της εγκυμοσύνης (όπως πρωινή ασθένεια ή κόπωση ή δυσκοιλιότητα ή να το ονομάσετε) και ξεχνάτε ότι το σώμα σας κάνει κάτι απίστευτο.
Για μένα και ενώ θα είμαι ο πρώτος που θα παραδεχόταν ότι χρειάστηκε κάποια σταθερή προσπάθεια, εστιάζοντας σε αυτό που έκανε το σώμα μου αντί για το πώς έβλεπε, έκανε όλη τη διαφορά. Μπορεί να αισθάνθηκα αμήχανα και άβολα στο σώμα μου καθώς συνέχιζε να αλλάζει, αλλά υπήρχε ένας λόγος πίσω από αυτό και αυτός ο λόγος είναι πολύ αξιοσημείωτος.
Έρευνες Οι αλλαγές που πιθανότατα θα ζήσετε ...
Προκειμένου να παρακολουθώ το "βραβείο", έκανα ένα σημείο να παρακολουθήσω την πρόοδο του μωρού μου και να προβλέψω τις πολλές αλλαγές που πιθανότατα, και αναπόφευκτα, θα αντέξω. Με βοήθησε να μάθω τι συνέβαινε και γιατί συνέβαινε, για να συμφωνήσω με αυτή τη νέα μορφή και πώς αισθάνθηκα μέσα σε αυτό. Επιπλέον, γνωρίζοντας ότι μεγαλώνεις κάτι που, αυτή την εβδομάδα, είναι το μέγεθος μιας καλοκαιρινής σκουός, είναι πολύ δροσερό.
... Και στη συνέχεια να αισθάνονται ελεύθεροι να γιορτάσουν αυτές τις αλλαγές
Μην με κρίνετε για να ρίξετε ένα μικρό μίνι μέρος για το γεγονός ότι, χάρη στο έγκυο σώμα μου, το παιδί μου έχει αναπτύξει νύχια δάχτυλο αυτή την εβδομάδα. Μην εκπλαγείτε αν, την επόμενη εβδομάδα ή την εβδομάδα μετά ή οποτεδήποτε συμβαίνει, θα ρίξω ένα άλλο μίνι-πάρτι επειδή, τώρα, το παιδί μου έχει μαλλιά.
Ειλικρινά, επειδή δεν μπορείτε να δείτε τι συμβαίνει μέσα στο έγκυο σώμα σας (μπορείτε να δείτε μόνο τις αλλαγές που συμβαίνουν στο εξωτερικό), βοηθά στην έρευνα και να γιορτάσει ακριβώς τι διευκολύνει το σώμα σας. Σίγουρα, μπορεί να αισθάνομαι σαν απόλυτα σκουπίδια, αλλά επειδή το σώμα μου βοηθά το παιδί μου να μεγαλώσει την καρδιά του τώρα. Αξίζει τον κόπο.
Αφήστε τον εαυτό σας να μην είναι πάντα (ή καθόλου) Η αγάπη είναι έγκυος
Για μένα, το πιο σημαντικό μέρος της μάθησης για να αγαπώ το έγκυο σώμα μου είχε το θάρρος να παραδεχτώ ότι δεν μου άρεσε να είμαι έγκυος. Όπως, καθόλου. Στην πραγματικότητα, το μισούσα. Πραγματικά δεν μου άρεσε να χάσω τον έλεγχο του σώματός μου και να έχω ένα μικροσκοπικό έμβρυο να καλέσω τα πλάνα. Δεν μου άρεσε να νιώθω έξω από τον εαυτό μου. όπως αυτό το σώμα δεν ήταν απαραίτητα δικό μου.
Την στιγμή που παραδέχτηκα ότι στον εαυτό μου (και ιδιαίτερα δυνατά) ήμουν σε θέση να εκτιμήσω πραγματικά τι έκανε το σώμα μου ταυτόχρονα και να διαρκέσει. Όχι, δεν έπρεπε να το αρέσει, αλλά θα μπορούσα να αρχίσω πραγματικά να αισθάνομαι δέος για όλα όσα συνέβαινα και, με τη σειρά του, να αγαπώ ότι το σώμα μου ήταν ικανό να κάνει κάτι τόσο τρελό (ακόμη και όταν το πιπίλαγε).
Μην φοβάστε να "ντύνομαι" και να βγείτε ...
Το έγκυο σώμα σας δεν είναι κάτι που πρέπει να κρύψετε (αν δεν θέλετε). Δεν υπάρχει τίποτα λανθασμένο να φορέσετε κάτι που να ταιριάζει και να δείχνει ότι το μωρό χτύπημα και την ιδιοκτησία της επιλογής ζωής που αντιμετωπίζετε σήμερα.
Θα αναγνωρίσω ότι προς το τέλος της εγκυμοσύνης μου, ήμουν μόνο για τα φορέματα και τα σφιχτά πουκάμισα. Ήθελα να απολαύσω το τελευταίο σκέλος της εγκυμοσύνης μου επισημαίνοντας ακριβώς πόσο το σώμα μου είχε αλλάξει. Ήταν πολύ φοβερό.
... Αλλά μην νιώθεις όπως πρέπει, γιατί η άνεση είναι το κλειδί
Ωστόσο, αν δεν ήθελα να βγαίνω έξω ή να αποδείξω το έγκυο στομάχι μου, δεν το έκανα. Η άνεση είναι το όνομα του παιχνιδιού, οι άνθρωποι, και αν πραγματικά θέλετε να αγαπάτε το σώμα σας, πρέπει να δώσετε στο σώμα σας το δωμάτιο. Πάρτε χώρο. Να είστε σίγουροι για το μέγεθός σας. Απολαύστε την ποσότητα δωματίου που αναλαμβάνετε στον κόσμο. Μην "συμπιέζετε" σε κάτι (στ που δεν θέλετε). Αν πάρετε το χρόνο να είναι απλά, τότε μπορείτε απλά να απολαύσετε την εγκυμοσύνη.
Αν είστε επάνω για αυτό (και είναι ασφαλές) Έχετε σεξ
Εάν ο γιατρός ή η μαία σας έχει δώσει το σαφές ότι έχετε σεξ (και αν δεν υπάρχει μια επιπλοκή, θα) αισθάνονται ελεύθεροι να έχουν όλο το έγκυο φύλο που επιθυμεί η καρδιά σας. Πρέπει να κάνετε σεξ; Με τιποτα. Όχι όταν είστε έγκυος (ή ποτέ). Ωστόσο, εάν αισθάνεστε την αίσθηση και είστε μια από τις γυναίκες που βιώνουν υψηλότερη σεξουαλική ορμή όταν είστε έγκυες, απολαύστε τον εαυτό σας. Το σεξ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να έρθετε σε επαφή και να απολαύσετε το σώμα σας.
Μείνετε ενεργοί (εάν μπορείτε και εάν είναι ασφαλείς)
Και πάλι, θα πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τη μαία σας, αλλά οι αλλαγές είναι (αν δεν αντιμετωπίζετε επιπλοκές) είναι πολύ ωραία να είστε ενεργός. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε επιμελής σχετικά με το χρόνο γυμναστικής έτσι μπορείτε να κρατήσετε το "βάρος εγκυμοσύνης μακριά." Λυπάμαι, αλλά αρκετά από αυτά τα σκουπίδια.
Αυτό σημαίνει απλά ότι το περπάτημα γύρω και / ή η απόλαυση ορισμένων από τις εργασίες που σας έκανε να αισθανθείτε καλά για το σώμα σας προτού να είστε έγκυος, μπορεί να σας βοηθήσει. Ξέρω ότι συχνά αισθάνθηκα στο χαμηλότερο μου όταν βρισκόμουν μόνο στον καναπέ. Μόλις ήμουν επάνω και περπατούσα γύρω, άρχισα να αισθάνομαι πραγματικά καλύτερα για το έγκυο σώμα μου.
Πάρτε την ειδοποίηση για μερικές έγκυες διασημότητες που πολεμούν ενάντια στην απογοήτευση εγκυμοσύνης
Οι διασημότητες βρίσκονται κάτω από ένα συνεχές φράγμα γελοίου ελέγχου, ειδικά γυναικείες προσωπικότητες και ιδιαίτερα έγκυες διασημότητες. Εάν αισθάνεστε κάτω για το έγκυο σώμα σας, δεν βλάπτει να στραφεί σε μερικές έγκυες διασημότητες που έχουν κλείσει την εγκυμοσύνη οργισμών όπως τα αφεντικά είναι.
Θυμηθείτε ότι, ακόμα κι αν αισθάνεται όπως αυτό, δεν θα είστε έγκυος για πάντα
Σας υπόσχομαι, δεν θα γίνει η πρώτη γυναίκα που είναι έγκυος για το υπόλοιπο της ζωής της. Τελικά, η εγκυμοσύνη σας θα τελειώσει. Θα. Υπόσχομαι.
Έπρεπε να πω τον εαυτό μου αυτό το πολύ προφανές αλλά μερικές φορές πολύ εύκολο να ξεχάσω το γεγονός, τακτικά. Η εγκυμοσύνη δεν είναι για πάντα, οπότε όταν μπορείτε (και αν θέλετε) να προσπαθήσετε να βρείτε έναν τρόπο να το απολαύσετε.