11 πράγματα που κάθε νέα μαμά χρειάζεται να ξέρει θα συμβεί στο σώμα της μετά τον τοκετό

Περιεχόμενο:

Η εγκυμοσύνη έχει έναν τρόπο να σας κάνει να νιώσετε ότι το σώμα σας έχει λησμονηθεί από ένα μικροσκοπικό δικτάτορα που αποφασίζει καλά, τα πάντα. Μεταξύ του κέρδους βάρους και της δυσκοιλιότητας και των τυχαίων πόνων και της πρωινής ασθένειας και του ξυλοδαρμού των ορμονών σας στη συναισθηματική ευεξία σας, πιθανόν να αισθάνεστε ότι η ημερομηνία λήξης δεν μπορεί να φτάσει αρκετά σύντομα. Μην τονίζετε, διότι ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεται ότι υπόσχομαι δεν θα είναι έγκυος για πάντα. Προσπαθήστε όμως να έχετε κατά νου ότι, όπως και να υπάρχουν πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για το έγκυο σώμα σας, θα γίνουν αλλαγές και στο σώμα σας μετά τον τοκετό. Ακριβώς επειδή το μωρό σας έχει βγει από την ύπαρξή σας, δεν σημαίνει ότι θα αισθανθείτε σαν να έχετε το "σώμα σας πίσω", έτσι-να-μιλήσει.

Το σώμα σας έκανε ένα καταπληκτικό πράγμα. Η ανάπτυξη και η συντήρηση και η γέννηση ενός ολόκληρου ατόμου είναι μια σημαντική, σωματική επιχείρηση και παρόλο που προκαλεί μερικές σημαντικές αλλαγές που μπορεί ή δεν μπορείτε να αισθανθείτε άνετα, δεν πρέπει να αποκρύψετε το σώμα σας μετά τον τοκετό. Θα πρέπει να είστε περήφανοι και ευγνώμονες για αυτό και όλα όσα σας έχει δοθεί. Η διατήρηση θετικού σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι δύσκολη αλλά σημαντική και το ίδιο ισχύει και για το σώμα σας μετά τον τοκετό. Θα φανεί διαφορετικό και θα αισθανθεί διαφορετικό και ίσως ακόμη και να κινηθεί διαφορετικά για λίγο, ίσως ακόμα και για πάντα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι λιγότερο άξιος της αγάπης και του σεβασμού σας από ό, τι πριν.

Η αγωνία με την εικόνα του σώματος είναι, δυστυχώς, μια κοινή δυσκολία ανάμεσα σε πολλές γυναίκες, ειδικά εκείνες που έχουν παιδιά και έχουν παρακολουθήσει το σώμα τους να αλλάζουν με τρόπο που να μην συμπίπτει με τις γελοίες, ανθυγιεινές και μη ρεαλιστικές ομορφιές που οι κοινωνίες προσδοκούν. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καταπολεμήσετε το μπλουζ του σώματός σας και να μάθετε να αγαπάτε το σώμα σας εάν έχετε πρόβλημα να το κάνετε αυτό, ακόμα και αφού έχει περάσει από μια τόσο μεγάλη αλλαγή που μόνο η εγκυμοσύνη, η εργασία και η παράδοση μπορεί να προσφέρει. Ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε πιθανά προβλήματα εικόνας του σώματος είναι να προετοιμαστείτε για αυτό που πρόκειται να έρθει. Υπάρχουν πολλές αλλαγές (πολλές που είναι αρκετά ασήμαντες) που θα συμβούν με το σώμα σας μετά τον τοκετό, και η κατανόηση αυτών των αλλαγών και του τρόπου με τον οποίο θα μπορούσαν να σας επηρεάσουν μπροστά από το χρόνο, θα μπορούσαν πραγματικά να σας εξοικονομήσουν περιττό άγχος και να σας βοηθήσουν να μάθετε οργανώστε την αγάπη και τη φροντίδα και το σεβασμό που αξίζει. Έτσι, με αυτό που λέγεται, εδώ είναι 11 πράγματα που πρέπει να ξέρετε ότι θα συμβεί στο σώμα σας μετά τον τοκετό.

Το Σώμα Σας Πάει να είναι πονηρό, και παραμείνετε επώδυνο

Είτε είχατε το μωρό σας κολπικά είτε μέσω c-section, θα είστε πολύ επώδυνος για λίγο (ή ακόμα και μεγάλο διάστημα) ενώ. Δεν υπάρχει καμία αποφυγή. Εφόσον είστε σε θέση να ξεκουραστείτε (ξέρω, είναι μια γελοία έννοια αφού έχετε μόλις ένα μωρό που σας χρειάζεται συνεχώς), ο πόνος θα πρέπει να υποχωρήσει μέσα σε λίγες μόνο εβδομάδες. Εν τω μεταξύ, κάντε το καλύτερό σας για να το πάρετε εύκολα, έτσι ώστε το σώμα σας να έχει το χρόνο να θεραπεύσει.

Το σώμα σας μπορεί να αρχίσει να διογκώνεται

Ακόμα κι αν η κοιλιά σας μπορεί να μην είναι τόσο πρησμένη μετά την παράδοση, το υπόλοιπο σώμα σας μπορεί να διατηρήσει υγρό μετά τον τοκετό. Όταν είστε έγκυος, διατηρείτε περισσότερο ρευστό, ειδικά κατά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης. Αφού παραδώσετε το μωρό σας, μπορείτε να πρηστείτε ακόμα περισσότερο, αλλά το σώμα σας θα ξεκινήσει τη διαδικασία εξάλειψης όλου του υπερβολικού υγρού μετά τον τοκετό. Οι νεφροί σας θα βοηθήσουν με το μεγαλύτερο μέρος αυτής της εξάλειψης, έτσι θα κάνετε περισσότερες εκδρομές στο μπάνιο από το συνηθισμένο (το οποίο είναι χάλια και είναι υπερβολικά οδυνηρό) αλλά μετά από περίπου μια εβδομάδα, θα πρέπει να παρατηρήσετε ότι τα δάχτυλα και οι αστράγαλοί σας επιστρέφουν το κανονικό τους μέγεθος, ώστε να μην επιβαρυνθείτε με επιπλέον ταξίδια στο μπάνιο για πολύ τρομερά λάθος.

Το σώμα σας μπορεί να νιώθει σαν να περνάει από την εμμηνόπαυση

Εκτός από το να πρέπει να κατουρήσετε πιο συχνά, θα ιδρώσετε περισσότερο μετά από το μωρό σας. Το σώμα σας θα εξαλείψει μέρος του επιπλέον υγρού που μεταφέρετε γύρω από τους πόρους σας, προκαλώντας σας να ιδρώσετε περισσότερο και η ξαφνική πτώση των ορμονών σας μετά την παράδοση του μωρού σας μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική εφίδρωση. Η εφίδρωση είναι, ευτυχώς, προσωρινή, αλλά μπορεί να σας κάνει να νιώθετε σαν να αντιμετωπίζετε την πρώιμη εμμηνόπαυση μέχρι να υποχωρήσει.

Το σώμα σας θα διαρρεύσει

Και πάλι με το υπερβολικό υγρό! Αρκετά, σωστά; Θα χρειαστεί να φορέσετε ένα μαξιλάρι για λίγες εβδομάδες μετά την παράδοση του μωρού σας (είτε πρόκειται για παραλήρημα του κόλπου είτε για μια τομή), επειδή πρόκειται να αιμορραγήσετε αρκετά και το σώμα σας συνεχίζει να εξαλείφει το υπερβολικό υγρό που παράγεται για το μωρό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Επίσης, η ουροδόχος κύστη σας μπορεί να είναι λίγο πιο αδύναμη από το συνηθισμένο, οπότε η διέλευση των ποδιών σας όταν φτερνίζετε (αν δεν είναι πολύ οδυνηρή, φυσικά) είναι μια μεγάλη προφύλαξη που πρέπει να λάβετε αν είστε έξω στο κοινό.

Τα στήθη σας θα γεμίσουν με το γάλα, πιθανόν πάρα πολύ

Μόλις έρθει η προσφορά γάλακτος, το στήθος σας μπορεί να διαρρεύσει. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, αλλά η κανονικότητα μπορεί να μην αντισταθμίζει το γεγονός ότι είναι επίσης υπερβολικά ενοχλητικό. Εάν το μωρό σας δεν αδειάζει το στήθος σας με το θηλασμό, είναι καλή ιδέα να αντλήσετε έτσι ώστε να μην γίνεστε καταθλιπτικοί. Η συσσώρευση μπορεί να γίνει οδυνηρή και ακόμη και να οδηγήσει σε λοιμώξεις, αν δεν ανακουφιστεί, οπότε δώστε μεγάλη προσοχή στα στήθη σας τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό. Εάν γίνουν πολύ σκληρά και τρυφερά, μπορεί να χρειαστεί να λάβετε επιπλέον προφυλάξεις για να εξαγάγετε το μητρικό γάλα σας.

Το σώμα σας θα εξακολουθεί να είναι έγκυος

Ακόμα κι αν δεν κερδίσετε λίρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, εξακολουθείτε να βλέπετε έγκυος μετά την παράδοση του μωρού σας. Τουλάχιστον για λίγο. Η μήτρα σας πέρασε εννέα ή περισσότερους μήνες αυξανόμενη και τέντωμα για να φιλοξενήσει το μωρό σας, γι 'αυτό θα πάρει κάποιο χρόνο για να επιστρέψει στο μέγεθος της πριν το μωρό. Θα επανέλθει στο φυσιολογικό, αλλά στο μεταξύ, τα παντελόνια γιόγκα είναι φίλοι σας (καλά, είναι στην πραγματικότητα πάντα ο φίλος σας, αλλά ειδικά αφού έχετε μόλις ένα μωρό).

Τα πόδια σας μπορεί να είναι μεγαλύτερα

Ένα είδος παράξενης παρενέργειας της εγκυμοσύνης είναι η αύξηση του μεγέθους των παπουτσιών που αντιμετωπίζουν μερικές γυναίκες. Και πάλι, κατηγορήστε τις για τις ορμόνες. Το Relaxin, η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη χαλάρωση των αρθρώσεων σας για να προετοιμάσει το σώμα σας για το ταξίδι του μωρού σας μέσω του καναλιού της γέννας, χαλαρώνει επίσης τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους στα πόδια σας, προκαλώντας την εξάπλωση των οστών των ποδιών σας. Ίσως διαπιστώσετε ότι χρειάζεστε νέα παπούτσια μετά τον τοκετό για να ικανοποιήσετε αυτή την απαραίτητη ανάπτυξη, αλλά hey, αυτή είναι μια μεγάλη δικαιολογία για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας.

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος του σώματος σας μπορεί να διαφέρει

Και πάλι, λόγω της μεγάλης αλλαγής των ορμονών σας, οι περίοδοι μετά τον τοκετό μπορεί να αλλάξουν. Θα μπορούσαν να είναι βαρύτερα και μεγαλύτερα, ή πολύ ελαφρύτερα, μικρότερα και πιο ανεκτά από πριν, αλλά σε κάθε περίπτωση, είναι πιθανό να είναι διαφορετικά από ό, τι προτού να μείνετε έγκυος. Εάν θηλάζετε, μπορεί να χρειαστούν μήνες για να επιστρέψετε, επομένως είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε κάποια μορφή ελέγχου των γεννήσεων εάν δεν είστε ακόμα έτοιμοι να επεκτείνετε την οικογένειά σας ξανά, επειδή η αναμονή για την περίοδο σας για μήνες μπορεί να είναι αγχωτική .

Το μέγεθος και το σχήμα των βρεφών σας θα αλλάξει

Τα βυζιά σας κατά πάσα πιθανότητα έγιναν μεγαλύτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αν θηλάζετε, μπορεί να παραμείνουν για λίγο. Ωστόσο, το δέρμα θα έχει τεντωθεί αρκετά για να φιλοξενήσει τα αναπτυσσόμενα κορίτσια σας, και πιθανότατα δεν θα επιστρέψει τελείως στην κανονική και σταθερή κατάσταση όταν παραδώσει το μωρό σας. Η βαρύτητα παίρνει το καλύτερο από όλους μας, αλλά αν ενοχλούνται από αυτές τις αλλαγές, υπάρχει ένας τόνος σουτιέν έξω εκεί για να σας δώσει τον ανελκυστήρα που θέλετε.

Εάν το σώμα σας έχει ράβδους, δεν θα πάει μακριά, αλλά θα εξασθενίσουν

Δεν υπάρχει πραγματικά πολλά που μπορείτε να κάνετε για τα ραγάδες, καθώς είναι κληρονομικά. Ποτέ δεν θα πάνε εντελώς μακριά (τουλάχιστον, όχι χωρίς χειρουργική επέμβαση), αλλά θα εξασθενίσουν αρκετά. Μπορεί ακόμη και να εξασθενίσουν τόσο πολύ που δεν τους παρατηρείτε πια. Τα τεντώματα είναι σίγουρα τίποτα που δεν πρέπει να ντρέπονται όμως, ένας τόνος των γυναικών τα παίρνει σε κάποιο βαθμό, και θα πρέπει να φορεθεί ως σήμα τιμής.

Είναι πρόκειται να πάρει ένα ενώ για το σώμα σας να επιστρέψει στην "κανονική" του κατάσταση

Αληθινά, το σώμα σας δεν θα μπορούσε ποτέ να φαίνεται ακριβώς όπως ακριβώς πριν από την εγκυμοσύνη, αλλά ολόκληρη η ζωή σας δεν θα είναι ποτέ η ίδια, έτσι γιατί να ανησυχείτε για κάποια ραγάδες ή λίγα επιπλέον κιλά; Το σώμα σας έκανε ένα απίστευτο πράγμα. Σας έδωσε το μωρό σας και αξίζει όλη την αγάπη και το σεβασμό που πρέπει να δώσετε. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να προσαρμοστεί στο νέο σας κέλυφος, αλλά να έχετε κατά νου ότι είστε πολύ περισσότερο από ένα σώμα. Είστε ένας εραστής και ένας φίλος και, χάρη στο σώμα σας, είστε επίσης μητέρα και το σώμα σας αξίζει να ευχαριστηθεί και να υποβληθεί σε ευγένεια για να σας δώσει το μεγαλύτερο δώρο όλων.