11 πράγματα που σκέφτηκα ότι έπρεπε να κάνω κατά τη διάρκεια της αποβολής μου, αλλά πραγματικά δεν το έκανα
Όπως και η 1 στις 4 γυναίκες που ήταν έγκυες, είχα αποβολή. Και, όπως και πολλές από αυτές τις γυναίκες, πραγματικά δεν ήξερα τι να κάνει με την εμπειρία όπως συνέβαινε ή αφού συνέβη. Υπήρχαν πολλά πράγματα που σκέφτηκα ότι έπρεπε να κάνω κατά τη διάρκεια της αποβολής μου αλλά, όπως αποδεικνύεται, ήμουν (ως επί το πλείστον) γελοία λάθος για όλους τους.
Η αποβολή μου, όπως και οι περισσότερες, συνέβη νωρίς, σε περίπου 6 εβδομάδες σε ηλικία κύησης. Ο γιος μου ήταν 18 μηνών και, ενώ ο σύζυγός μου και εγώ ήθελα άλλο παιδί, η εγκυμοσύνη ήταν απρογραμμάτιστη και πολύ απροσδόκητη. Τα συναισθήματά μου για την εγκυμοσύνη, ενώ ήταν κυρίως θετικά, ήταν περίπλοκα. Έτσι, όταν άρχισα να αποφορτώνομαι ημέρες αφού βρήκα ότι ήμουν έγκυος, τα συναισθήματά μου για την αποβολή ήταν ακόμη πιο περίπλοκα. Επειδή όλα συνέβησαν νωρίς, δεν έπρεπε να έχω μια διαδικασία D & C για να αδειάσω τη μήτρα μου. Εκείνη την εποχή, ένα μέρος μου ήθελε για κάποιο είδος ραντεβού να κάνει τα πάντα να φαίνονται "επίσημα". Ανακαλύπτοντας ότι επρόκειτο να έχω ένα μωρό μόνο για να το διαπιστώσω, όχι, δεν ήμουν, κατά τη διάρκεια των μερικών ημερών ήταν δύσκολο να τυλίξει το κεφάλι μου γύρω, έτσι κάτι "συγκεκριμένο" για να μου δώσει μια οριστική και σταθερή " τέλος "σε κάτι που μόλις είχα συνειδητοποιήσει ότι ήταν πιθανό να αρχίσει θα είχε, για μένα (σκέφτηκα), ήταν χρήσιμη. Ένα κομμάτι από μένα αισθάνθηκε ότι ακόμη και πιστεύοντας ότι ήμουν έγκυος και είχε μια αποβολή κατά πρώτο λόγο ήταν τρελός. ότι ίσως αυτό που ένιωθα δεν ήταν πραγματικό.
Τώρα που έχω την ικανότητα να κοιτάω πίσω, μπορώ να δω ότι το δεύτερο μαντέψει τα συναισθήματα και τα αισθήματά μου, ήταν η κύρια πίστη που παρακίνησε πολλά συναισθήματα και συμπεριφορές μου κατά τη διάρκεια και μετά την αποβολή μου. Δεν ήμουν σίγουρος πώς να αισθάνομαι ή αν αυτό που νιώθω ήταν πραγματικό, έτσι έτρεξα σε ένα προκαθορισμένο πρότυπο και σκέφτηκα ότι "έπρεπε να αισθάνομαι" έναν συγκεκριμένο τρόπο. Φυσικά, αυτό δεν είναι αλήθεια, και μια γυναίκα που διέρχεται ή αναρρώνει από μια αποβολή μπορεί να αισθάνεται ούτως ή άλλως θέλει και να αντιδρά ούτως ή άλλως ότι θέλει. Έτσι, εάν είστε σαν εμένα και με την 1 στις 4 γυναίκες που θα βιώσουν αποβολή, παρακαλούμε να γνωρίζετε ότι τα συναισθήματά σας είναι έγκυρα και, παρακαλώ τώρα, ότι δεν χρειάζεται να κάνετε τα παρακάτω πράγματα, αν δεν θέλετε προς το.
Διατηρήστε (ως επί το πλείστον) ένα μυστικό
Υπήρχαν πολλοί παράγοντες που συνέβαλαν στην πεποίθησή μου ότι έπρεπε να κρατήσω την αποβολή μου μυστικό, αλλά ένας από αυτούς τους παράγοντες ήταν η κουλτούρα της σιωπής που δημιουργήθηκε γύρω από την απώλεια της εγκυμοσύνης. Ακόμα και αν γνωρίζουμε αυτό το "ταμπού", και ακόμη και γνωρίζοντας ότι είναι εντελώς παράλογο και επιβλαβές, εξακολουθώ να αισθάνομαι έτοιμος να υποστηρίξω αυτό που είχε σαφώς καθιερωθεί ως το πρότυπο "Τι κάνουν οι γυναίκες όταν σβήνουν", δηλαδή να το συζητήσουμε όλα.
Να ντρέπεσαι
Η αμηχανία ήταν τριπλή. Από τη μία πλευρά ήμουν (γελοία) αμήχανος που το σώμα μου δεν είχε "κάνει αυτό που ένα σώμα της γυναίκας υποτίθεται ότι" με αταξία. Από την άλλη πλευρά, με ενόχλησε να επιτρέψω στον εαυτό μου να εσωτερικεύσει μια τόσο περιοριστική άποψη της γυναικείας ή της μητρότητας. Ήμουν επίσης αμηχανία από το γεγονός ότι αισθάνθηκα σαν να ένοιωθε κάθε συγκίνηση που αισθάνθηκα.
Έχετε μια άμεση συναισθηματική πορεία
Όπως όλοι οι άλλοι που είχαν πάρει μια «εισαγωγή στην τάξη ψυχολογίας», ήμουν εξοικειωμένος με το λαμπρό έργο του Kübler-Ross για τα 5 στάδια της θλίψης. Εδώ είναι το πράγμα, όμως: ενώ το μοντέλο Kübler-Ross είναι ένα μεγάλο πλαίσιο για να εξετάσουμε τις γενικές τάσεις, δεν λειτουργεί πάντοτε ακριβώς όπως νομίζετε ότι θα το κάνει, και αυτό περιλαμβάνει και μετά από μια αποβολή. Ήμουν ωραία, έπειτα ήμουν καταστραφεί, τότε ήμουν εντάξει, τότε ήμουν θυμωμένος, τότε ήμουν λυπημένος και πάλι, τότε ήμουν μουδιασμένος, τότε ήμουν εντάξει, τότε ήταν θυμωμένος αλλά και λυπημένος, αλλά και πρόστιμο. Η συναισθηματική μου κατάσταση όσον αφορά την απώλεια μου ήταν πέρα από το μέρος για μερικούς μήνες.
Μειώστε το
Αυτό σχετίζεται πάρα πολύ με την αμηχανία μου. Επειδή ήμουν "μόνο" περίπου 6 εβδομάδες μαζί και επειδή μόλις είχα διαπιστώσει ότι ήμουν έγκυος λίγες μέρες προτού αποτύχω, ήμουν κάπως πεπεισμένος ότι δεν είχα κανένα δικαίωμα να είμαι τόσο ενοχλημένος όσο μερικές από τις γυναίκες που είχαν χάσει την εγκυμοσύνη αργότερα, και ειδικά όχι τόσο αναστατωμένος όπως οι γυναίκες που είχαν θνησιγενή ή έχασε ένα παιδί. Κάπως έβλεπα τη δική μου θλίψη ως ασέβεια, γι 'αυτό προσπάθησα να τον ξυπνήσω ανάμεσα στους λίγους ανθρώπους που είπα.
Να είστε εντάξει με τα καλοκαιρινά σχόλια
Δεν ξέρω αν αυτό οφειλόταν στη φυσική αποστροφή μου στη σύγκρουση ή στο αυστηρότατο ένστικτο που είχα, αλλά όταν κάποιος έκανε ένα ανόητο σχόλιο, δεν προσπάθησα να τον αντισταθώ ούτε να υπερασπιστώ τον εαυτό μου. Αντ 'αυτού, καταπλήρωσα τα συναισθήματά μου και γέλασα, χαμογέλασα ή σήκωσα. (Ευτυχώς, τα ζωηρά σχόλια ήταν ελάχιστα και πολύ κοντά.)
Να είστε συναισθηματικά εντάξει αμέσως
Δεν περίμενα ότι μια εγκυμοσύνη μου απολάμβανε μόνο για μερικές εβδομάδες, και μόνο συνειδητά για λίγες μέρες, θα προκαλούσε μήνες συναισθηματικής αποστράγγισης της ενδοσκόπησης και του αγώνα. Ήξερα ότι πολλές γυναίκες έχουν αποβολές, έτσι ένιωσα ότι δεν θα έπρεπε να είμαι τρομακτικά πιασμένος και θα έπρεπε να είχα μόνο, είπε: "Λοιπόν, η ζωή συνεχίζεται και η δική μου πρέπει επίσης." Η ζωή συνεχίζεται, αλλά πότε δεν το κάνει ; Ακριβώς επειδή η ζωή συνεχίζεται, δεν σημαίνει ότι πρέπει να συνεχίσετε με τον ίδιο τρόπο, ειδικά όταν παθαίνετε βλάβη μετά από μια απώλεια.
Να είστε φυσικά εντάξει αμέσως
Ακόμη και μια εβδομάδα εγκυμοσύνης δημιουργεί σημαντικές αλλαγές σε ένα σώμα (οι ορμόνες είναι παντού, τα όργανα αναπτύσσονται και αλλάζουν) και ως αποτέλεσμα ένα γρήγορο τέλος σε μια εγκυμοσύνη μπορεί να είναι δύσκολο, φυσικά. Ζευγάρι που με τις φυσικές επιδράσεις της συναισθηματικής κόπωσης που αντιμετωπίζουν οι περισσότερες γυναίκες κατά τη διάρκεια και μετά από μια αποβολή και έχετε μια πιθανή συνταγή για κάποιες πολύ δύσκολες φυσικές αλλαγές και ανάκαμψη. Η φυσική αποκατάσταση μετά από αποβολή συχνά παραβλέπεται, ακόμη και μεταξύ εκείνων που επιθυμούμε να μιλάμε πιο συχνά και ανοιχτά για την απώλεια της εγκυμοσύνης.
Πάντα αισθάνεται θλιβερός
Για κάποιο χρονικό διάστημα, κάθε φορά που δεν αισθάνθηκα λυπημένος, υπήρξε μια πικρία ενοχής. Όπως: "Πώς τολμάτε να γελάνε τώρα, εσείς άσχημη σκύλα". Αυτό το τίναγμα θα μπορούσε συχνά να γίνει μια πικρία, και η παλμική θα γίνει ένας πόνος, και τότε ένιωθα θλίψη και ενοχή. Όμως, η αλήθεια του θέματος είναι και όπως επισημάνθηκε προηγουμένως, το συναισθηματικό ταξίδι μετά την απώλεια της εγκυμοσύνης είναι συχνά περίπλοκο και θα έπρεπε πραγματικά να απολαύσω τις στιγμές που δεν άγχος όποτε μπορούσα.
"Απλά ευγνώμων" για το παιδί που ήδη είχα
Αυτό είναι κάτι που οι άνθρωποι προσπαθούν να πουν σε μια προσπάθεια να σας βοηθήσουν στη δύσκολη εποχή σας, αλλά είναι το αντίθετο από χρήσιμο. Ναι, είχα ήδη ένα όμορφο μικρό αγόρι όταν έκανα βλάβη. Ναι, τον αγάπησα περισσότερο από οτιδήποτε και ήταν ευγνώμων γι 'αυτόν κάθε μέρα. Αλλά η ύπαρξη του γιου μου δεν σβήνει τον πόνο της αποβολής μου από τη δεύτερη εγκυμοσύνη μου και η πρόταση ότι απλά θα ήμουν ευγνώμων γι 'αυτόν όχι μόνο μείωσε το δικαίωμά μου στον πόνο μου, αλλά ανέφερε ότι δεν είχα ευθεία τις μητρικές μου προτεραιότητες. Με όλη την εσωτερική ντροπή και αμφιβολία που είχα ήδη κάνει, πήρα αυτή την πρόταση πάρα πολύ στην καρδιά για λίγο. (Ευτυχώς, όχι πολύ αργότερα, αποδείχθηκε, συνειδητοποίησα ότι, σοκ από τους κραδασμούς, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται δύο πράγματα την ίδια στιγμή, συμπεριλαμβανομένης της ευγνωμοσύνης για την υγεία ενός παιδιού και την αδιαφορία για την απώλεια ενός δευτερολέπτου.)
Μισώ το Σώμα Μου
Ένιωσα εντελώς φυσικό, ακόμη και για να το μισώ, μετά την αποβολή μου. Θέλω να πω, μου είχε αποτύχει, έτσι; Ακόμα, μισώντας το σώμα μου για αυτό που αντιλήφθηκα ότι είχε κάνει, με έκανε να μισώ άλλες πτυχές του: στο μέγεθός του, στο σχήμα του, στη αδερφή του, στην αδυναμία του. Οποιαδήποτε ανασφάλεια που είχα ποτέ αισθανθεί για τον εαυτό μου στα 30 χρόνια που ήμουν ζωντανός, ήρθε φουσκωμένος στην επιφάνεια στο θέμα των λεπτών.
Απαγορεύεται στον εαυτό μου την άνεση
Δεν ήμουν μέχρι που ένας αγαπητός, γλυκός φίλος μου έστειλε μια δέσμη σοκολάτας που συνειδητοποίησα ότι πολλά από τα πράγματα που περίμενα από τον εαυτό μου και αρνήθηκαν τον εαυτό μου ήταν παράλογα. Αναμένασα τον εαυτό μου να μάθω πώς να νιώθω, να αισθάνομαι τον "σωστό" τρόπο (ο οποίος αντιλαμβανόμουν, ουσιαστικά, να είμαι το αντίθετο από ό, τι ένιωθα ανά πάσα στιγμή) και περίμενα να το κάνω χωρίς να είναι καν το μικρότερο ήπιο για τον εαυτό μου ή το επιφυλακτικό των συναισθημάτων μου. Εν ολίγοις, είχα κατασκευάσει ένα σενάριο που ποτέ δεν θα μπορούσα ποτέ να κερδίσω.
Αλλά αυτά τα τρία φανταχτερά μπαρ σοκολάτας ήταν ένα εξωτερικό σηματοδότη για μένα: αυτό που ένιωσα να έχει σημασία. Κάποιος άλλος είδε την εμπειρία μου και το αναγνώρισε ως κάτι που δικαιολογούσε τη συμπόνια. Όταν δεν μπορούσα να εμπιστευτώ τις δικές μου αντιλήψεις, έχοντας κάποιον άλλο να αντιδράσει στην πραγματικότητά μου με αντικείμενα άνεσης, μου επέτρεψε να δω ότι αυτό που νιώθω ότι είχε σημασία και επειδή τα συναισθήματά μου είχαν σημασία, μου άρεσε και άξιζε να νιώσω καλύτερα .