11 πράγματα που πρέπει να ξέρετε πριν αισθανθείτε σαν μια αποτυχία ως μητέρα
Σούπερ κόρη, σούπερ γυναίκα, σούπερ γυναίκα, σούπερ μαμά
σούπερ κουρασμένος! Μήπως αυτό ακούγεται σαν την ιστορία σου; Στη συνέχεια σας συνιστούμε να διαβάσετε σίγουρα αυτό.
Είμαστε όλοι εκεί, το κάνουμε αυτό
και πολλοί από μας εξακολουθούν να πηγαίνουν εκεί ξανά και ξανά. Στην πραγματικότητα φαίνεται ότι το συμπαθούμε.
Μιλάμε για το ταξίδι ενοχής "κακής μητέρας".
Ενώ είναι εντάξει να πάτε σε τέτοιες εκδρομές και να δώσετε στον εαυτό σας μια καλή κραυγή μια φορά σε μια στιγμή, υπάρχει κάτι πολύ σοβαρό λάθος αν βρεθείτε να το κάνετε αυτό σε καθημερινή βάση. Μερικές φορές οι γυναίκες απλά πρέπει να αφήσουν λίγο ατμό, και είναι εντάξει να πάμε σε ένα τέτοιο ταξίδι σε μια από αυτές τις ημέρες. Τα προβλήματα προκύπτουν όταν αρχίζουμε να πιστεύουμε σε όλα αυτά τα πράγματα περισσότερο από ό, τι πιστεύουμε στον εαυτό μας. Και όλοι γνωρίζουμε καλά ότι έρχονται αυτοί οι καιροί, έτσι δεν είναι;
11 πράγματα να πείτε τον εαυτό σας δυνατά και σαφή όταν αισθάνεστε σαν μια αποτυχία
Πρώτα απ 'όλα, βρείτε έναν άνετο χώρο για να καθίσετε. Σας συνιστούμε να ετοιμάσετε τον εαυτό σας στο κρεβάτι μέσα σε ένα μεγάλο σωρό μαξιλαριών. Πάρτε 3 βαθιές αναπνοές και, στη συνέχεια, πείτε στον εαυτό σας τα εξής:
1. "Το γεγονός ότι αισθάνομαι τόσο άθλια σημαίνει ότι είμαι φροντίδα μαμά που αγαπά την οικογένειά της και τα παιδιά της".
Αλλάξτε την προοπτική σας - είστε άθλια για το πώς αποτυγχάνετε ως μητέρα; Καλός! Δείχνει ότι η συνείδησή σας εξακολουθεί να ισχύει, ότι φροντίζετε τα παιδιά και την οικογένειά σας και ότι θα προσπαθήσετε μέχρι να σας σκοτώσει ίσως να κάνετε σωστά τα πράγματα! (Απλά γελάτε, δεν πρόκειται να πεθάνετε!) Αυτό είναι ένα αξιοσημείωτο δείγμα δέσμευσης, πεποίθησης και αποφασιστικότητας από ό, τι οι περισσότεροι άνθρωποι καταφέρνουν να παρουσιάσουν στη ζωή τους.
2. "Ακριβώς επειδή έχω αμφιβολίες δεν σημαίνει ότι είμαι κακός άνθρωπος".
Όλοι έχουν αμφιβολίες. Θυμηθείτε τις εποχές που ήσαστε νεότεροι και αμφέβαλε τον εαυτό σας - στο κολέγιο, στους ακαδημαϊκούς, στις σχέσεις; ¶Και κοιτάξτε τον εαυτό σας τώρα! ¶Έχετε αποδείξει ότι είναι εντάξει, έτσι δεν είναι; Έτσι θα τα παιδιά σας. Ξέρουμε ότι «δεν αμφιβάλεις για τον εαυτό σου» είναι ευκολότερο να το πούμε από το κάνουμε, οπότε αντ 'αυτού, θα σας δώσουμε μια μικρή τεχνική για να ξεριζώσουμε τις αμφιβολίες: σκεφτείτε 3 απλά πράγματα που κάνατε σήμερα, που αποδείχθηκαν σωστά. σε 30 λεπτά; Αναπήδησε μια ομελέτα; Ράχισε ένα κουμπί στη στολή του παιδιού σου; Αλλαγή της πάνας του παιδιού σας σε λιγότερο από 5 λεπτά χωρίς βοήθεια; Θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε. Εφόσον μπορείτε να βρείτε τρία πράγματα που κάνατε σήμερα, τα οποία εκπονήσατε σωστά. Και μόλις το κάνετε, ρωτήστε τον εαυτό σας - έχετε πραγματικά νόμιμο λόγο να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας;
3. "Είναι εντάξει αν δεν έχω όλες τις απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις, όλη την ώρα."
Δεν γνωρίζετε τον καλύτερο τρόπο για να φάτε το μικρό παιδί σας; Δεν γνωρίζετε πώς να πάρετε το παιδί σας να σταματήσει να πιπιλίζει τον αντίχειρά του; Δεν μπορώ να υπολογίσω έναν τρόπο να πάρω την στο κρεβάτι εγκαίρως; Είναι εντάξει! Είναι εντάξει να μην γνωρίζετε όλες τις απαντήσεις όλη την ώρα - όσο είστε πρόθυμοι να τις μάθετε και να τις αναζητήσετε, θα κάνετε καλά.
4. "Μπορεί να φαίνεται χαοτική αυτή τη στιγμή, αλλά όλα θα τακτοποιήσουν εγκαίρως".
Μπορεί να νιώθετε ότι τα παιδιά σας απομακρύνονται από το χέρι, το σπίτι είναι ένα χάος, οι νόμοι σας το μίσος σας μοιάζουν - αλλά όλα αυτά είναι απλά αντιλήψεις και δεν είναι πάντα αλήθεια. Είναι εντάξει αν οι γονείς σου σε Μην εγκρίνετε όλα τα πράγματα που κάνετε, είναι εντάξει να έχετε ένα ελαφρώς βρώμικο σπίτι και όταν έρθει ο χρόνος τους, τα παιδιά σας θα ανέλθουν στην περίσταση και θα λάμψουν φωτεινά. Έχετε πίστη στις ικανότητές σας, στις δεξιότητές σας και στην ανατροφή των παιδιών σας.
5. "Κάνω κάτι περισσότερο από το καλύτερο μου".
Παρατηρήστε πώς είστε πιο κουρασμένοι τώρα από ότι έχετε προηγουμένως σε όλη τη ζωή σας; Αυτό συμβαίνει επειδή κάνετε περισσότερα για οποιονδήποτε από ότι έχετε κάνει ποτέ στη ζωή σας! Πώς μπορεί αυτό να σας κάνει να αποτύχετε; Δεν μπορεί. Έτσι μην αισθανθείτε ποτέ ότι δεν κάνετε αρκετά. Απλά θυμηθείτε αυτή την έμπνευση για τις μαμάδες σαν τον κανόνα του αντίχειρα!
6. "Ήταν λάθος, όχι έγκλημα - και δεν θα το αντιμετωπίσω σαν ένα".
Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε είναι να κατηγορηθούμε τον εαυτό μας, να κρατούμε τον εαυτό μας αόριστα ένοχο και να μην συνειδητοποιήσουμε ότι ένα λάθος είναι ένα «λάθος» και όχι ένα έγκλημα. Τα λάθη είναι πώς μαθαίνουμε. Ξέρετε ότι πραγματικά ήθελε να σηκωθεί εγκαίρως και να ετοιμάσει πρωινό για τα παιδιά και το σύζυγό σας, αλλά ήσασταν τόσο κουρασμένος που κοιμήσατε τον συναγερμό. Ήταν λάθος, οπότε μην το ανατινάξετε.
7. «Θα χρησιμοποιήσω τα λάθη μου ως ευκαιρία να διδάξω τα μαθήματα των παιδιών μου για τη ζωή».
Τι θα έλεγες? Σχετικά με τη συνείδηση, τη μετάνοια, την αποδοχή και τη συγχώρεση. Πάντα μιλάμε για το πώς είναι σημαντικό να συγχωρούμε και να ξεχνάμε - αλλά πάντα ξεχνάμε να συμπεριλαμβάνουμε τον εαυτό μας στον κατάλογό μας «ανθρώπους που πρέπει να συγχωρήσουν». Ναι, είναι εξίσου σημαντικό να είσαι σε θέση να συγχωρείς τον εαυτό σου, τις αδυναμίες σας, να μπορείτε να μετανοήσετε όταν κάνετε λάθη και να καλλιεργήσετε έτσι μια υγιή συνείδηση. Διδάξτε το παιδί σας για αυτά τα πράγματα όταν νιώθετε ότι αποτύχατε και μετατρέψτε τις αποτυχίες σας σε επιτυχίες.
8. "Δεν θα αισθάνομαι ένοχος ή άθλια για τις αδυναμίες μου".
Όποιος είπε ότι πρέπει να είσαι τέλειος ούτως ή άλλως; Δεν το κάνετε. Επειδή δεν υπάρχει "τέλειο". Το μόνο που υπάρχει είναι «πραγματικό», «ακατέργαστο». Σώζοντας το ιδανικό της μητρότητας - μια ιδανική μητέρα πρέπει να το κάνει αυτό, πρέπει να το κάνει αυτό, δεν πρέπει ποτέ να το κάνει αυτό
να απαλλαγείτε από όλα αυτά τα «πρέπει». Δεν έχετε κανένα καλό εκτός από το να σας πιέζουμε και να σας κάνει να νιώθετε χειρότερα για τον εαυτό σας. Επομένως, δεν είστε ο μεγαλύτερος μάγειρας, αλλά μπορείτε να διδάξετε την κόρη σας κάτι ή δύο σχετικά με το μπάσκετ, την αυτοάμυνα και πώς να πετάξετε ένα τέλειο πάρτι .Μπορείτε να διδάξετε τον γιο σας για το πώς να είστε ευαίσθητοι, ποια βιβλία θα πρέπει να διαβάσει πριν γυρίσει το 25, και πώς να κάνει το κρεβάτι τέλεια.
9. "Αυτή η γυναίκα που φαίνεται να έχει όλα μαζί, δεν τα έχει όλα μαζί, όπως και εγώ δεν".
Όλοι περνούν τον ίδιο αγώνα, οπότε σταματήστε να συγκρίνετε. Σταμάτα αυτή τη στιγμή. Η σύγκριση ουδέποτε έκανε τίποτα κακό.Αν δεν ξέρετε ποτέ ποια είναι η ιστορία αυτής της τέλειου μαμάς - θα μπορούσε να βρεθεί σε πολλά προβλήματα, ποιος θα έλεγε διαφορετικά; Μερικοί άνθρωποι είναι καλύτερα να μην το αφήσουν να δείξει. Και αυτό είναι εντάξει. Ξέρτε ότι κάνετε το καλύτερό σας, και να είστε ευχαριστημένοι με αυτό.
10. "Δεν είμαι κακή μαμά, είμαι απλά μια κουραστική μαμά."
Είναι εύκολο να πιστεύεις όλα τα κακά πράγματα για τον εαυτό σου, όλη την αρνητική συζήτηση, όταν είσαι αδύναμος, κουρασμένος και εξαντλημένος. Αλλά αυτές είναι οι στιγμές που πρέπει να τρέξεις μίλια μακριά από τέτοιες σκέψεις στην πραγματικότητα. Είναι εύκολο να πιστέψεις το χειρότερο σε σένα από το καλύτερο σε σένα, γιατί έτσι μεγαλώνουμε - να αγωνιζόμαστε συνεχώς να ποντάρουμε καλύτερα. Είμαστε έτοιμοι να πιστέψουμε ότι υπάρχει πάντα περιθώριο βελτίωσης και έτσι δεν είμαστε ποτέ ικανοί για τον εαυτό μας, τη δική μας έγκριση. Υιός την επόμενη φορά που αισθάνεστε σαν μια αποτυχία ως μητέρα, πάρτε έναν υπνάκο. Κάντε τον εαυτό σας ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ, πιείτε ένα ποτό, πίνετε ντόνατς. Πηγαίνετε για ένα τρέξιμο. Κάνε κάτι που σου αναζωογονεί και προσέχεις, καθώς τα συναισθήματά σου αποτυγχάνουν!
11. "Δεν πρόκειται να γυρίσω μια κακή μέρα σε μια κακή ζωή!"
Δεν έκανε το παιδί σας πρωινό σήμερα; Αλλά το κάνατε χθες, έτσι; Οχι? Εντάξει, τι μέρα πριν; Ναί! Το κάνατε, έτσι δεν ήταν; Και όλες τις ημέρες και τις εβδομάδες πριν από αυτό, έτσι; Μια αποτυχημένη δουλειά δεν σας κάνει κακή μητέρα και δεν σημαίνει ότι έχετε αποτύχει στη ζωή! Χαλαρώστε!
Υπάρχουν moms, εμείς στοιχηματίζουμε ότι αισθάνεστε καλύτερα τώρα! Κάθε φορά που αισθάνεστε κάτω και έξω,
απλά πείτε στον εαυτό σας αυτά τα πράγματα και θυμηθείτε - είστε μια μεγάλη μαμά, και μια μητέρα δεν μπορεί ποτέ να είναι μια αποτυχία!