11 τρόποι Lazy Moms χειρισμός υπνηλία ύφεση
Η πρώτη νύχτα της ζωής του γιου μου πέρασε ακριβώς δίπλα μου, στο δωμάτιο του νοσοκομείου μας, από δέρμα σε δέρμα. Συν-κοιμηθήκαμε μέχρι την ημέρα που ο γιος μου έδειχνε ενδιαφέρον να κοιμάται μόνος του, περίπου ένα ή δύο μήνες πριν περάσει ένα έτος. Ενώ η δική μας ρύθμιση ύπνου λειτούργησε καλύτερα για την οικογένειά μου, μπορώ να σας πω ότι έκανε regressions ύπνο έναν καταραμένο εφιάλτη. Ευτυχώς, αναγνωρίζω ως "χαλαρή μητέρα", και κατάλαβα όλους τους τρόπους με τους οποίους οι τεμπέλης μητέρες χειρίζονται τις παλινδρομήσεις του ύπνου. Ενώ ήταν το απόλυτο χειρότερο και ο συνεργάτης μου και εγώ είχα εξαντληθεί και αυτές οι παλινδρομήσεις αισθανόταν ότι δεν θα τελείωναν ποτέ, εκτός κι αν πέθαινα, σχεδόν εγγυώμαι ότι οι τεμπέληδες μαμάδες μου, τουλάχιστον, έκαναν τις στιγμές αυτές διαχειρίσιμες.
Το παιδί σας θα υποβληθεί πιθανώς σε τουλάχιστον έξι υποτροπές ύπνου προτού να μετατραπούν σε δύο χρονών. Θα έχουν ένα σε 6 εβδομάδες, ένα κάπου μεταξύ 3-4 μηνών, ένα στους 6 μήνες, ένα μεταξύ 8-10 εβδομάδων, ένα όταν κάνουν ένα χρόνο, ένα στους 18 μήνες και ένα όταν γυρίζουν δύο. Εννοώ, ίσως απλά να ξεχάσετε να φτάσετε σε μια σταθερή "ρουτίνα", γιατί τη στιγμή που θα κάνετε το παιδί σας θα υποχωρήσει και είναι πίσω στο τετράγωνο ένα (αν και προτείνω να πάρω σε μια ρουτίνα ύπνου, επειδή θα σας σώσει) . Όταν μια παλινδρόμηση ύπνου χτυπά, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε, κατά τη γνώμη μου, είναι να είναι τεμπέλης γι 'αυτό. Σίγουρα, μπορείτε να δοκιμάσετε την προπόνηση ύπνου, αλλά αυτό απαιτεί τόσο πολλή δουλειά και όταν είστε ήδη εξαντλημένος, λέω να κυλήσετε με τις γροθιές (ή να κυλήσετε και να πάτε πίσω στο κρεβάτι και αφήστε κάποιον άλλο να χειριστεί τις γροθιές).
Η πιο σημαντική συμβουλή που μπορεί να σας δώσει αυτή η "χαλαρή μητέρα" είναι η εξής: φροντίστε τον εαυτό σας. Οι υποτροπές του ύπνου είναι δύσκολες για το παιδί σας, ναι, αλλά είναι δύσκολο και για σας. Εάν η αυτοεξυπηρέτηση θεωρείται «τεμπέλης», τότε παρακαλώ, να είναι η πιο χαλαρή μητέρα που υπήρχε ποτέ. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετή ανάπαυση για να παραμείνετε υγιείς (τόσο σωματικά όσο και διανοητικά) και αν τα ακόλουθα πράγματα που κάθε τεμπέλημα της μητέρας σας κάνει κατά τη διάρκεια μιας οπισθοδρόμησης του ύπνου μπορεί να σας βοηθήσει να το επιτύχετε αυτό, να προχωρήσετε και να είστε τεμπέλης, εσείς.
Αφήνουν το παιδί τους να ανιχνεύσουν στο κρεβάτι μαζί τους ...
Ξέρω ότι πρέπει να προσπαθήσω να βοηθήσω το παιδί μου επιλέγοντας να μείνω στο κρεβάτι του και μάλλον θα μπορούσα αν το σηκωθώ και θα τον έφερα στο δωμάτιό του και θα μείναμε μαζί του μέχρι να ξαπλώσει, , όχι. Λυπάμαι, αλλά θέλω να μείνω στο πολύ ζεστό κρεβάτι μου και κάτω από τα πολύ ωραία καλύμματα μου και δίπλα στο ανθρώπινο φούρνο μου ενός συνεργάτη, οπότε αν το παιδί ξυπνήσει στη μέση της νύχτας και το λυκίσκο πάνω του, αυτό είναι όπου θα μείνει. Ναι, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι παίρνω κλωτσιές και χτύπημα και ξυπνάω πολλές φορές σε μια νύχτα, γιατί τουλάχιστον μένω στο κρεβάτι μου όταν συμβαίνει αυτό.
... Ή απλά αποφασίστε να κοιμηθείτε στο δωμάτιο του παιδιού τους, στο πάτωμα
Όταν καταλήγω να νιώθω πραγματικά αποφασισμένος, θα πάω στο δωμάτιό του και θα τον βοηθήσω πίσω στο κρεβάτι, αλλά πιθανότατα δεν θα το βγάλω από το δωμάτιό του και πίσω στο κρεβάτι μου. Οχι. Πάω να κουνηθώ δίπλα στο κρεβάτι του παιδιού μου και να κάνω το κρεβάτι και να «προσποιηθώ να κοιμηθώ για να τον βοηθήσω να κοιμηθεί» θα μετατραπεί σύντομα σε: «Πάω να κοιμηθώ εδώ σ 'αυτό το πάτωμα ανάμεσα στα άβολα παιχνίδια του και τείχος."
Σίγουρα καλέστε στις ενισχύσεις ...
Όταν η υποχώρηση του ύπνου γίνει πραγματικά κακή, ζητώ βοήθεια. Είτε είναι ο σύντροφός μου είτε η μητέρα μου ή ο καλύτερος φίλος μου σε λίγες ώρες, που χρειάζεται σαφώς να πέσει κάτω, ώστε να μπορεί να κοιμηθεί με τον αξιολάτρευτο «ανιψιό» της, συμβαίνει. Είμαι πάρα πολύ «τεμπέλης» για να το βάλω σε όλα. Οχι. Δεν συμβαίνει.
... Και Kick Συνεργάτης τους ενώ κοιμούνται για να τους ξυπνήσει και να τους πείτε να το χειριστεί
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν κάνω πάνω από το να κλωτσήσω τον σύντροφό μου μέχρι να ξυπνήσει, στη συνέχεια, στενάζοντας σε κάποιο είδος ζόμπι-σαν κίνηση μέχρι να πάρει το υπαινιγμό και σηκωθεί για να πάει να πάρει το παιδί. Αυτή είναι μια σύμπραξη, μετά από όλα, και είμαι όλοι για το συνεργάτη μου τραβώντας το βάρος του. Άλλωστε, πρόσφατη μελέτη έλεγε ότι οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άνδρες, έτσι ξέρετε, την επιστήμη.
Αγοράστε όλο τον καφέ ...
Έχω επενδύσει σε τόσα καφέ, θα μπορούσα να κάνω το δικό μου μισό Starbucks. Θέλω να πω, είναι γελοίο.
... επειδή δεν πρόκειται να το καταπολεμήσουν. Ο ύπνος έχει περάσει, τώρα.
Ωστόσο, η αγορά καφέ και άλλων προϊόντων με καφεΐνη είναι πολύ πιο εύκολη από την εκπαίδευση του ύπνου για το παιδί μου, γι 'αυτό είναι ακριβώς ο τρόπος που είναι. Δεν θα σταματήσω να κλαίω και θα πάω στο δωμάτιό του, τότε θα βγούμε από το δωμάτιό του και στη συνέχεια θα επιστρέψουμε στο δωμάτιό του. Θέλω να πω, είμαι εξαντλημένος πληκτρολογώντας όλα τα βήματα που πρέπει να περάσετε για να μπορέσετε να κοιμηθείτε κατάλληλα να εκπαιδεύσετε το παιδί σας. Όχι, θα κυλήσω με τις γροθιές και θα πιω τρία φλιτζάνια καφέ το πρωί.
Έρευνα Sleep-Hacks και στη συνέχεια δοκιμάστε τα όλα
Αν τα πράγματα γίνονται πραγματικά καυτά, θα δοκιμάσω το χέρι μου σε κάποιες εύκολες στο να βρούμε αμυχές, με την ελπίδα ότι ο γιος μου θα κοιμηθεί για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους. Σίγουρα δεν θα έχω την ενέργεια να αναγκάσω το θέμα, αλλά μερικές φορές διακλαδίζω και δοκιμάζω κάτι διαφορετικό (όπως να χρησιμοποιώ κάποιο θόρυβο βάρους ή να δημιουργώ μια ρουτίνα ύπνου ή να δοκιμάζω λουτρά λεβάντας πριν τον ύπνο κλπ) μπορεί να βοηθήσει.
Δεν είναι πάνω από τη λήψη Naps κατά τη διάρκεια της ημέρας ...
Φυσικά, εάν είστε μητέρα που εργάζεται έξω από το σπίτι (ή ακόμα και στο σπίτι) αυτό μπορεί να είναι δύσκολο. Δεν είμαι ένας για την προώθηση ενός George-πέφτει-κοιμάται-κάτω-του-γραφείο-στο-έργο σε κατάσταση τύπου Seinfeld, αλλά, ξέρετε, αν το παπούτσι ταιριάζει.
... Και είναι όλα για ύπνο Αντί Μαγειρική / Καθαρισμός / Απάντηση Emails / Ό, τι συνεπάγεται να αναβείτε
Ναι, λυπάμαι, αλλά κατά τη διάρκεια του ύπνου του παιδιού μου, τα πλυντήρια δεν έφτασαν πάντα τελειωμένα και τα πιάτα δεν πήγαιναν πάντοτε αμέσως και το δείπνο δεν ήταν πάντα μαγειρεμένο από το μηδέν και δεν νομίζω ότι κάναμε ηλεκτρική σκούπα μία φορά. Για να είμαι δίκαιος, ούτε ο σύντροφός μου, ο οποίος μοιράζεται όλες αυτές τις ευθύνες και ο οποίος ήταν εξίσου εξαντλημένος και ως εκ τούτου, ως τεμπέλης, όπως και εγώ. Ο ύπνος ασκεί τις δουλειές του σπιτιού. Ξύστε αυτό. ο ύπνος αμαρτάνει τα πάντα .
Αν το παιδί τους πετάει το κρεβάτι που τους έχει μοιραστεί τώρα, βάζουν μια κουβέρτα πάνω από το υγρό σημείο και επιστρέφουν στον ύπνο επειδή βιδώνουν καθάρισμα πλυντηρίου
Κοιτάξτε, δεν λέω ότι έχω κάνει αυτό, αλλά, πραγματικά, όταν είναι στη μέση της νύχτας και εσείς δεν έχετε κοιμηθεί μέσα σε δύο ημέρες και το παιδί σας wets στη μέση του κρεβατιού, είστε εντελώς πρόκειται να βάλει μια κουβέρτα απέραντη πάνω από το υγρό σημείο και να κυλήσει στην άκρη του κρεβατιού και να το καλέσει μια βλασφημία νύχτα. Και πάλι, όχι ότι έχω κάνει ποτέ αυτό . Δεν θέλω να πω. Οχι εγώ. Οχι. Ώ. Ποτέ.
Προκαλέστε ότι πραγματικά δεν συμβαίνει, μέχρι το παιδί τους ξεκινά να κοιμάται ξανά τη νύχτα
Αρνηση. Αρνηση άρνησης άρνησης άρνησης. Δεν λέω ότι δεν γνωρίζω ότι συμβαίνει μια παλινδρόμηση ύπνου. Προφανώς θέλετε να δώσετε προσοχή σε αυτό που βιώνει το παιδί σας, για να βεβαιωθείτε ότι είναι μια φυσιολογική αναπτυξιακή φάση και όχι ένα σοβαρό ζήτημα. Ωστόσο, όταν είστε πεπεισμένοι ότι είναι μια υποχώρηση του ύπνου, απλώς βάλτε αυτό το γεγονός από το μυαλό σας και προσποιείτε ότι έχει ήδη τελειώσει. Βάλτε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο, κοιμάστε όποτε και όπου κι αν και, και πριν το ξέρεις, όλα θα έχουν τελειώσει. Υπόσχομαι.