12 Essentials τσάντα γυμναστικής που χρειάζεστε απολύτως
Η άσκηση τακτικά μας βοηθά να παραμείνουμε υγιείς και να ταιριάζουν. Αν σκοπεύετε να συμμετάσχετε σε ένα γυμναστήριο για να ξεκινήσετε τελικά την άσκηση, υπάρχουν ορισμένα απαραίτητα πράγματα που πρέπει να μεταφέρετε στην τσάντα του γυμναστηρίου σας. Όταν πηγαίνετε σε ένα γυμναστήριο, δεν μπορείτε απλά να πάρετε μια πετσέτα και μπουκάλι νερό. Υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που πιθανώς θα χρειαστείτε αφού τελειώσετε με τις περιόδους άσκησής σας ή ακόμα και πριν την προπόνηση σας. Τι είναι αυτά? Βρίσκω!
Essentials Workout - 12 αντικείμενα που χρειάζεστε στο γυμναστήριο σας
Εργασία στο γυμναστήριο δεν είναι εύκολη. Δεδομένου ότι θα το κάνετε σχεδόν κάθε μέρα, είναι σημαντικό να κρατάτε μια λίστα με πράγματα που θα χρειαστείτε στο γυμναστήριο. Εδώ είναι μερικά βασικά τσάντα γυμναστήριο για τους σύγχρονους άνδρες και γυναίκες για μια απρόσκοπτη εμπειρία.
1. Ένα ζευγάρι παπουτσιών
Στο γυμναστήριο, βρίσκεστε στα πόδια σας σχεδόν πάντα. Έτσι, είναι λογικό να επενδύσετε σε ένα καλό ζευγάρι παπούτσια. Το να φοράτε άνετα παπούτσια είναι σημαντικό να διατηρήσετε τη σωστή στάση και τη σπονδυλική σας στήλη, οπότε φροντίστε να αγοράσετε ένα καλό ζευγάρι παπούτσια και να τα κρατήσετε στην τσάντα του γυμναστηρίου σας. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα τα ξεχάσετε ποτέ στο σπίτι όταν περπατάτε έξω φορώντας σαγιονάρες ή σανδάλια.
2. Σκουπίστε το σώμα
Θα υπάρξουν φορές που πιθανότατα θα πάτε αργά στο γυμναστήριο και δεν θα έχετε χρόνο να κάνετε ντους ή απλώς να φρεσκάρετε. Τα μαντηλάκια σώματος είναι χρήσιμα αυτή τη στιγμή και αποτελούν ένα από τα βασικά προϊόντα τσάντα γυμναστικής για τις γυναίκες. Προφανώς, δεν θα υποκαταστήσουν ένα ωραίο ζεστό ντους, αλλά όταν βιάζεστε και δεν έχετε άλλη επιλογή, τα μαντηλάκια σώματος θα έρθουν ως lifesaver.
3. Ακουστικά
Η μουσική είναι αυτό που οδηγεί πολλούς ανθρώπους στην προπόνηση. Η μουσική στο τοπικό γυμναστήριο σας είναι πιθανώς κάτι που δεν θέλετε να ακούσετε και έχει νόημα να σηκώσετε ένα καλό ζευγάρι ακουστικά στο αυτί ή πάνω από το κεφάλι. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ακούσετε τις αγαπημένες σας μελωδίες ενώ κάνετε καταλήψεις και καταλήψεις.
4. Μπουκάλι νερού
Ένα μπουκάλι νερό πρέπει να έχει στην τσάντα του γυμναστηρίου σας. Επιλέξτε ένα δοχείο από χάλυβα ή χαλκό και χαλαρώστε το πλαστικό καθώς δεν είναι καλό για την υγεία. Εάν είστε ιδιαίτερα για το πόσιμο κρύο νερό κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, μπορείτε να αγοράσετε ένα θερμοσίφωνα με χωρητικότητα για άφθονο νερό. Είναι σημαντικό να ενυδατώνεστε κατά τη διάρκεια και μετά από μια προπόνηση, οπότε φροντίστε να το κρατάτε καθημερινά στην τσάντα σας.
5. Ένα αποσμητικό
Όλος ο ιδρώτας μετά από μια καλή προπόνηση μπορεί να καταλήξει σε μυρωδιά λιγότερο από επιθυμητό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα αποσμητικό για να μπορείτε να μυρίσετε φρέσκο μετά από ένα ντους. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν εργάζεστε σε ένα γραφείο με άλλους ανθρώπους γύρω γιατί ας είμαστε ειλικρινείς, δεν θέλετε να είστε το πρόσωπο με οσμή σώματος στο χώρο εργασίας.
6. Σνακ
Μια καλή συνεδρίαση γυμναστικής μπορεί να σας αφήσει να νιώσετε πεινασμένοι ταχύτερα από ό, τι θα περιμένατε. Μια τσάντα γυμναστικής βασική περιλαμβάνει μερικά σνακ που μπορούν να σας κρατήσουν επαναφορτισμένα εν κινήσει. Ίσως δεν έχετε πάντα χρόνο για ένα πλήρες πρωινό έτσι σνακ όπως φρούτα, ξηροί καρποί, γιαούρτι κλπ. Στην τσάντα σας μπορεί να σας βοηθήσει να ωθήσει τον εαυτό σας μέχρι να μπορείτε να διαθέσετε λίγο χρόνο για να έχετε ένα σωστό γεύμα. Πολλοί άνθρωποι απλώς κολλάνε σε ένα μπαρ granola που συνήθως τους κρατάει για μια ώρα ή περισσότερο. Αλλά μπορείτε να κρατήσετε όλα τα πράγματα που αναφέρονται παραπάνω, ώστε να έχετε πολλές επιλογές για φαγητό.
7. Γάντια πιασίματος
Τα γάντια είναι χρήσιμα αν η προπόνησή σας περιλαμβάνει την άρση βαρών. Βοηθούν στην καλύτερη πρόσφυση και βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας δεν γίνονται τραχύ. Το πάτημα και το τράβηγμα των βαρών μπορούν να μετατρέψουν το δέρμα της παλάμης σας σκληρά. Τα γάντια μπορούν να προχωρήσουν πολύ σε αυτή την περίπτωση και είναι απαραίτητα για να έχουν σε μια τσάντα γυμναστικής.
8. Βραχιόλι
Αν θέλετε να ακούτε μουσική ενώ τρέχετε στο διάδρομο αλλά δεν θέλετε να κρατάτε το τηλέφωνό σας στην τσέπη σας και να το αναποδογυρίσετε, μπορείτε να πάρετε ένα περιβραχιόνιο. Αυτό θα σας βοηθήσει να συνδέσετε το τηλέφωνό σας σε ένα λουράκι γύρω από το bicep σας ώστε να μπορείτε να τρέξετε χωρίς διακοπές. Αγοράστε ένα περιβραχιόνιο και το κάνετε ένα μέρος της τσάντας γυμναστικής σας για να διευκολύνετε τη ζωή σας.
9. Ρούχα
Αυτό είναι ένα από τα βασικά στοιχεία για την τσάντα γυμναστικής σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ρούχα προπόνησης αν ασκηθείτε το βράδυ, δηλαδή μετά τις ώρες γραφείου. Ομοίως, μεταφέρετε τα ρούχα γραφείου στην τσάντα σας εάν ασκηθείτε το πρωί και πηγαίνετε στο γραφείο κατευθείαν από το γυμναστήριο. Με αυτόν τον τρόπο, όταν φτάσετε στο γυμναστήριο, μπορείτε να αλλάξετε τα ρούχα του γυμναστηρίου σας και να αρχίσετε να εργάζεστε. Και αν εργάζεστε έξω το πρωί, τότε μπορείτε να κάνετε ντους στο γυμναστήριο, να ντυθείτε και να πάτε στη δουλειά.
10. Πετσέτα
Αν πάτε στο γυμναστήριο, μια πετσέτα μπορεί να είναι πολύ βολική ακόμα κι αν δεν πάρετε ένα ντους εκεί. Ίσως θέλετε να σκουπίσετε τον ιδρώτα στο πρόσωπό σας και σε ολόκληρο το σώμα. Κρατήστε μια πετσέτα μικροϊνών μαζί σας καθώς απορροφά την υγρασία καλά.
11. Ένα ζευγάρι κάλτσες
Μπορεί να ξεχάσετε αυτό, αλλά ένα ζευγάρι κάλτσες είναι επίσης απαραίτητο. Σε θερμότερες εποχές, αν πάτε στο γυμναστήριο που φοράτε κάλτσες, πιθανότατα θα είναι υγρό λόγω του ιδρώτα. Αν δεν θέλετε τα πόδια σας να μυρίζουν, είναι λογικό να κρατάτε ένα επιπλέον ζευγάρι κάλτσες. Αφού κάνετε ένα ντους, ακριβώς όπως φοράτε διαφορετικά ρούχα καθημερινά για δουλειά, φοράτε και ένα ζευγάρι κάλτσες.
12. Ξηρό σαμπουάν
Δεν είναι όλα τα γυμναστήρια έρχονται εξοπλισμένα με ένα ντους εγκατάσταση, και μπορεί να είναι πολύ χρονοβόρο να επιστρέψετε στο σπίτι σας μόνο για να ντους. Αντ 'αυτού, αυτό που κάνουν πολλές γυναίκες είναι να αγοράσουν ένα ξηρό σαμπουάν και μερικούς σπρέι και να συνεχίσουν με την ημέρα τους όπως κανονικά. Αν τρέχετε αργά και δεν έχετε το χρόνο να κάνετε ντους. τα μαντηλάκια σώματος και το στεγνό σαμπουάν θα σας βοηθήσουν να περάσετε τη μέρα χωρίς να παρατηρείτε κανείς.
Αφού ασκηθείτε για λίγο, πηγαίνετε στο γυμναστήριο γίνεται μέρος της ρουτίνας σας και σε αυτή τη ρουτίνα, είναι συνηθισμένο να ξεχνάτε ορισμένα πράγματα όταν πηγαίνετε για μια προπόνηση. Επομένως, πρέπει να μάθετε τα βασικά πράγματα που πρέπει να έχετε στην τσάντα του γυμναστηρίου σας και να προσαρμόσετε ανάλογα τη λίστα. Πάρτε την τσάντα έτοιμη και πηδούν στην προπόνηση σας χωρίς ανησυχίες!