12 αγώνες Moms με την κατάθλιψη μετά τον τοκετό γνωρίζουν πάρα πολύ καλά
Πριν από τη διάγνωση της κατάθλιψης μετά τον τοκετό (PPD), ο νέος ρόλος μου ως μητέρα αισθάνθηκε περισσότερο σαν τιμωρία παρά δώρο. Ξέρω ότι δεν είμαι "υποτιθέμενος" να πω τέτοια πράγματα, αλλά είναι αλήθεια. Ήμουν ανυπομονησία για την ημέρα που θα συναντούσα τον γιο μου από την ημέρα που ο σύζυγός μου και εγώ είχα αποφασίσει να αρχίσουμε να προσπαθούμε να έχουμε ένα μωρό, αλλά μόλις ήταν στην αγκαλιά μου, τα συναισθήματά μου δεν μιμούσαν τις προσδοκίες μου. Γρήγορα προς τα εμπρός για τη διάγνωσή μου, όταν θα μπορούσα τελικά να αρχίσω να κατανοώ τις μάχες αγώνες με την κατάθλιψη μετά τον τοκετό γνωρίζουν πολύ καλά με περισσότερη σαφήνεια. Στην πραγματικότητα, περισσότερο από ό, τι περίμενα.
Είχα ήδη ακούσει για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, αλλά μόνο επειδή ορισμένες προσωπικότητες είχαν έρθει με τους δικούς τους αγώνες μετά τον τοκετό, έτσι υποθέτω ότι ήταν απλώς μια ημι-φανταστική διάγνωση που δημιουργήθηκε ως «κόλπο δημοσιότητας» για να κάνει τους πλούσιους και διάσημους να φαίνονται λιγότερο, καλά, πλούσιος και διάσημος. "Ποιος θρηνεί το μωρό τους ;" Σκέφτηκα τον εαυτό μου, καθώς άκουσα τις συνεντεύξεις με τις μαμάδες διασημοτήτων και έσπρωξα το έγκυο πρόσωπο μου γεμάτο ποπ κορν. Λίγους μήνες αργότερα, βέβαια, ήξερα τι νόημα ήμουν ανυπόμονος για το ίδιο το δώρο για το οποίο είχα προσευχηθεί.
Δεν συνειδητοποίησα ότι υπέφερα πρώτα από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Υποθέτω ότι όπως και όλες οι νέες μητέρες, ήμουν εξαντλημένος και συγκλονισμένος με τη νέα μου αλλαγή ζωής. Νόμιζα ότι τα συναισθήματά μου ήταν φευγαλέα και ότι θα περάσουν αν προσπάθησα σκληρότερα ή βγήκα από το σπίτι πιο συχνά ή έβλεπα καλύτερα τον εαυτό μου. Αλλά δεν το έκαναν. Οι εβδομάδες μετατράπηκαν σε μήνες και το όνειρο που σκέφτηκα ότι ήθελα να ζήσω ξαφνικά ένιωθα περισσότερο σαν εφιάλτης. Ήξερα ότι κάτι δεν πήγαινε καλά, αλλά δεν μπορούσα να καταλάβω τι ακριβώς ήταν. Τελικά πήγα να δω τον γιατρό μου για βοήθεια. Επιτρέψτε μου να σας πω απλά, περιγράφοντας τους ακόλουθους αγώνες γι 'αυτήν δεν ήταν εύκολο, αλλά με τον τρόπο αυτό ανακτούσα τον έλεγχο της ζωής μου.
Αισθάνομαι ότι δεν είσαι καλή μητέρα εξαιτίας της PPD
Φρόντισα τον γιο μου όλο το εικοσιτετράωρο (με τη βοήθεια του συνεργάτη μου, ο οποίος ήταν ίσος συμμετέχων στην εν λόγω φροντίδα). Έχω θηλάσει όταν ήμουν σε θέση να αλλάξω την πάνα μου κάθε δύο ώρες και τον κρατούσα σφουγγαρισμένο και ζεστό και πέρασα κάθε ξύπνημα της ζωής μου δίπλα του για να βεβαιωθώ ότι οι ανάγκες του πληρώθηκαν. Έκανα όλα όσα πρέπει να κάνει ένας γονέας, ενώ φροντίζει για ένα νεογέννητο, αλλά δεν αισθανόμουν ακόμα ότι τον φροντίζω όπως θα έπρεπε. Τα συναισθήματά μου δεν ευθυγραμμίζονταν με τις απεικονίσεις των μαμάδων των μέσων ενημέρωσης και, ειλικρινά, με έκανε να αισθάνομαι σαν να μην ήμουν καλή μητέρα εξαιτίας της.
Φοβόμαστε να πούμε σε όποιον έχετε πάρει PPD ...
Μόλις τα συναισθήματά μου έγιναν πιο ενοχλητικά, άρχισα να κάνω κάποια έρευνα για τα σημάδια της κατάθλιψης μετά τον τοκετό (PPD). Αυτό που βρήκα ταιριάζει με το πώς αισθάνθηκα και παρόλο που ήμουν ανακουφισμένος που δεν ήμουν στην πραγματικότητα μια φοβερή μητέρα ή άτομο ή έσφαλε με κάποιο βασικό τρόπο για να αισθανθώ τον τρόπο που έκανα, δεν ήμουν ιδιαίτερα ενθουσιασμένος με την ιδέα να αφήσω καθένας στο "μυστικό μου". Φοβόμουν τι θα σκεφτούν οι άλλοι αν ήξεραν ότι αγωνίζομαι, γι 'αυτό το κράτησα στον εαυτό μου, το οποίο FYI, δεν είναι μια καλή κίνηση.
... Και που νιώθεις ντροπή από αυτό, πάρα πολύ
Γιατί λοιπόν φοβήθηκα να πω στους ανθρώπους για την κατάθλιψή μου μετά τον τοκετό; Λοιπόν, ειλικρινά, ήμουν αμήχανος. Μου ντρεπόταν ότι έφερα τόσο ελκυστικά συναισθήματα απέναντι στον γιο μου (και στον εαυτό μου). Ήμουν ήδη άδικα κρίνω τον εαυτό μου, οπότε δεν αισθανόμουν την ανάγκη να νιώθω σαν να κρίνω και από τους συνομηλίκους μου.
Θέλετε να δεσμεύσετε το μωρό σας, αλλά δεν αισθάνεστε όπως μπορείτε
Μου άρεσε ο γιος μου. Αγαπούσα τα πάντα γι 'αυτόν. Ήταν όμορφη και ευτυχισμένη και υγιής και, όσον αφορά τα νεογέννητα, ένα αρκετά εύκολο μωρό για να φροντίσει. Ακόμα, ποτέ δεν ένιωσα να είμαι συνδεδεμένος με αυτόν. Ποτέ δεν ένιωσα "τον δεσμό" για τον οποίο μιλάνε τόσες πολλές νέες μητέρες. Ακόμα και όταν θα τον νοσούσω, όταν όλοι λένε ότι συνδέονται με το μωρό τους, έβλεπα το ρολόι αντί να κοιτάζω τα μάτια του, ή ό, τι είναι αυτό που πρέπει να κάνετε για να μπορέσετε να «συνδέσετε» με το μωρό σας. Τον αγαπούσα, ναι, αλλά έκανα δεσμούς μαζί του; Δυστυχώς όχι. Τουλάχιστον, όχι αμέσως.
Αμφισβητώντας αν πρέπει να γίνετε γονέας στην πρώτη θέση
Ένα από τα χειρότερα σημεία για την PPD, για μένα, ήταν όταν αμφισβήτησα την απόφασή μου να γίνω γονέας. Ο σύζυγός μου και εγώ είμαστε προετοιμασμένοι με κάθε δυνατό τρόπο για τον γιο μας. ήμασταν τόσο έτοιμοι όσο θα μπορούσαμε ενδεχομένως να είχαμε και είμαστε και οι δύο ενθουσιασμένοι για να τον φέρνουμε στη ζωή μας. Ωστόσο, όχι πολύ καιρό αφού τον είχα, αναρωτιόμουν αν ήμουν πραγματικά τόσο έτοιμος όσο σκέφτηκα ότι ήμουν. Έπεσα σε μια σκοτεινή γωνία και άρχισα να αμφιβάλλω για το νέο μου ρόλο και αν ήμουν σε θέση να το παίξω όπως ήθελα και έπρεπε . Αν και αυτή η στιγμή ήταν φευγαλέα, είναι ένα που δεν θα ξεχάσω ποτέ.
Δεν θέλουν να δουν τους φίλους ή την οικογένειά σας
Ο καθένας και εννοώ ότι όλοι ήθελαν να έρθουν για να συναντήσουν τον γιο μας. Φίλοι, οικογένεια, συνεργάτες, απολύτως εαυτούς και ο καθένας που γνωρίζαμε ή ακόμα και κάτι που ήξερε είχε σχέδια να μας δει αφού γεννήθηκε το μωρό μας. Ενώ ήμουν ευτυχής να έχω τόσους πολλούς ανθρώπους στη ζωή του γιου μου που νοιαζόταν για την οικογένειά μας, ήμουν επίσης λίγο δυσαρεστημένος για το να μην επιτρέψω σε οποιονδήποτε χρόνο στον εαυτό μου να ταξινομήσω τα συναισθήματά μου ή απλώς να ξεκουραστώ.
Φάνηκε ότι κάθε μέρα κάποιος άλλος χτύπησε την πόρτα μας. Όλοι έφεραν φαγητό και δώρα και ευχές, αλλά δεν ήμουν όλοι ενθουσιασμένοι με τις επισκέψεις τους. Απλώς ήθελα μόνο μεμονωμένο χρόνο. κάποια στιγμή για να χαλαρώσετε και να αναπνεύσετε και να προσαρμόσετε και απλά να είστε. Προσπαθώντας να βάλω μπροστά και να προσποιούμαι σαν να μην πέσω σε βαθιά κοιλάδα κατάθλιψης κάθε μέρα ήταν εξαντλητική.
Δεν θέλετε να αγγίξετε ακόμη και το μωρό σας
Θυμάμαι μια νύχτα (καλά, νωρίς το πρωί) όταν ο γιος μου ήταν μόλις λίγους μήνες και ξυπνήσαμε για φαγητό. Μέχρι εκείνο το σημείο, δεν πιανούσα πια, γι 'αυτό τον έβαλα με ένα μπουκάλι. Αφού τελείωσε και κοιμήθηκε, τον έβαλα στον καναπέ δίπλα μου. Οι περισσότερες μαμάδες θα τον είχαν κρατήσει και οι περισσότερες μαμάδες θα είχαν αγαπήσει αυτό το πολύτιμο άρωμα των μαλλιών ενός νεογέννητου και αποκαλύφθηκαν με την ευδαιμονία να έχουν ένα κοιμισμένο μωρό στο στήθος τους, αλλά όχι εγώ. Απλώς τον καθόμουν δίπλα μου και φώναξε. Πάλι.
Θέλοντας να φωνάζω για μη εμφανή λόγο
Και πράγματι, κάποιες φορές.
Κλαίει, αλλά χωρίς ιδέα Γιατί
Είχα ακούσει μερικούς από τους φίλους της μαμάς να μιλούν για το κλάμα όταν το μωρό τους φώναξε επειδή ήταν τόσο εξαντλημένοι και δεν ήξεραν τι χρειάζονταν το μωρό τους, αλλά δεν τους άκουσα να μιλάνε για κλάμα τόσο συχνά όσο ήμουν. Θα υπήρχαν μέρες που ο ύπνος ο γιος μου, και πότε θα έπρεπε να αναπαύομαι, αλλά αντ 'αυτού θα κάθισα και θα κλάψω. Η μέρα μας θα μπορούσε να κινείται τέλεια, αλλά δεν με κρατούσε από το κλάμα. Ήταν σαν εγώ κυριολεκτικά δεν μπορούσα να το ελέγξω. Θα με χτύπησε σκληρά, και συχνά, και όταν το έκαναν, δεν το σταμάτησε γιατί δεν ήξερα πώς ή γιατί συνέβαινε στην πρώτη θέση.
Δεν θέλουν να φροντίσουν τον εαυτό σας
Η αυτοεξυπηρέτηση είναι ζωτικής σημασίας όταν είστε νέος μαμάς. Ναι, είναι ενάντια σε κάθε ένστικτο που σας λέει να τοποθετήσετε το μωρό σας πρώτα, αλλά αν δεν φροντίζετε σωστά τον εαυτό σας, δεν μπορείτε να αναμένετε να φροντίσετε άλλο άτομο με αυτόν τον τρόπο.
Ακόμη και όταν ο γιος μου ήταν σε μια προβλέψιμη ρουτίνα ύπνου, που μου επέτρεπε λίγες ώρες για να βουρτσίζω τα δόντια ή το ντους μου ή να διαβάζω ή απλά να κάθονται σιωπηλά και να αναπνέω, ποτέ δεν πήρα το χρόνο να κάνω τίποτα για τον εαυτό μου. Θα μείνω στο ίδιο πάρα πολύ μεγάλο, φτύσω επάνω καλύμματα για αρκετές μέρες κάθε φορά. Δεν θα πλένω τα μαλλιά μου ή το πρόσωπό μου ή ακόμα και ταΐζω τον εαυτό μου. Απλώς δεν φοβήθηκα αρκετά για τον εαυτό μου αρκετά για να κάνω τίποτα για τον εαυτό μου, και μόνο έκανε το downward spiral μου χειρότερα.
Αισθάνομαι ότι είσαι απόλυτα μόνος
Είχα φίλους και οικογένεια γύρω μου σχεδόν όλη την ώρα κατά τη διάρκεια των πρώτων μηνών της ζωής του γιου μου. Ήμουν περιτριγυρισμένο από τα αγαπημένα μου, αλλά, ειλικρινά, δεν είχα αισθανθεί ποτέ πιο μόνους. Ακόμη και όταν οι άνθρωποι ήταν γύρω μου, ήμουν κάπου αλλού. Το μυαλό μου δεν ήταν ποτέ παρόν και παρόλο που χαμογελούσα και γέλαζα και προσποιούσα την αγάπη για τη νέα μου ζωή, δεν ήμουν πολύ ευχαριστημένος.
Ακριβώς ένας Γενικός Αίσθημα ότι κάτι είναι λάθος μαζί σας
Η μετά τον τοκετό κατάθλιψη με έκανε να αισθάνομαι ανήσυχος σχεδόν το 100 τοις εκατό του χρόνου. Είχα ένα τέλειο μωρό, ένα υποστηρικτικό και αγαπητό σύντροφο, μια οικογένεια που είχε την πλάτη μου, φίλους που έκαναν το ίδιο, και μια δουλειά που μου άρεσε, αλλά εξακολουθούσα να αισθάνομαι σαν κάτι απλά δεν ήταν σωστό. Κάτι ήταν λάθος, αλλά όχι με τρόπο που θα μπορούσα εύκολα να καταλάβω, πολύ λιγότερο να επικοινωνήσω με άλλους. Αυτό είναι το θέμα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό. δεν είναι κάτι που μπορείτε να δείτε. Είναι κάτι που νιώθεις απλά . Ακόμα κι αν δεν ξέρετε ακριβώς τι αισθάνεστε ή γιατί το αισθάνεστε, αισθάνεστε τον πόνο τόσο βαθιά ώστε είναι ικανό να αμαυρώσει όλα όσα σας κάνουν να αισθάνεστε καλά ή ολόκληρα ή ευτυχισμένα.
Έτσι ναι, εξηγώντας όλα αυτά τα πράγματα στον γιατρό μου ήταν δυσάρεστο, αλλά το έκανα ούτως ή άλλως. Έσπαλα από τη βοήθεια της μπάντας που προσπαθούσα να κρύψω τα συναισθήματά μου και απλά άφησα τον εαυτό μου να μου αιμορραγεί. Όμως, άκουγε, και μου είπε ότι, παρά το πώς ένιωθα, δεν υπήρχε τίποτα κακό σε με. Άρχισε να με θεραπεύει για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό και μου είπε ότι θα ήταν εντάξει και, φυσικά, είχε δίκιο. Είμαι εντάξει, και αν πάσχετε από PPD, θα είστε επίσης.