13 τρόποι να παραμείνετε δροσεροί το καλοκαίρι αν είστε έγκυος
Μεγαλώνοντας στο μεσοδυτικό μέτωπο, ο καλοκαιρινός ήλιος με έβαλε πάντα σε καλή διάθεση. Αλλά αν περιμένετε, οι θερμότερες θερμοκρασίες μπορούν να κάνουν μια ήδη δυσάρεστη ύπαρξη εντελώς αφόρητη. Πιθανότατα έχετε ήδη αντιμετωπίσει πόνο στην πλάτη και πρησμένα πόδια, οπότε το τελευταίο πράγμα στον κόσμο που θέλετε είναι να είναι πολύ ζεστό. Αυτή τη στιγμή, είμαι βέβαιος ότι δεν θέλεις τίποτα περισσότερο από να καθίσεις σε μια μπανιέρα πάγου για τους επόμενους δύο μήνες, αλλά δεν υπάρχει λόγος να πιστεύεις ότι δεν μπορείς να απολαύσεις τον εαυτό σου αυτό το καλοκαίρι. Υπάρχουν πολλοί εξαιρετικοί τρόποι να παραμείνετε δροσεροί το καλοκαίρι αν είστε έγκυος.
Φορώντας ελαφριά ρούχα, πίνετε άφθονα υγρά και κάνοντας συχνά ντους μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τις μητέρες δροσερές όταν ο καιρός είναι ζεστός. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι μεταφέρετε μια άλλη ζωή, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να μην είστε σε θέση να διατηρήσετε το επίπεδο δραστηριότητάς σας πριν την εγκυμοσύνη - και αυτό είναι απολύτως εντάξει. Έχετε το δικαίωμα να το καταφέρετε εύκολα εάν αισθανθείτε συνωστισμένοι στη ζέστη. Εκτός αυτού, δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος παρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας να ζητήσετε λίγη βοήθεια από τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας.
Εάν εσείς και το μωρό σας αισθάνεστε την ανάγκη να νικήσετε τη θερμότητα, πάρτε τον εαυτό σας με ανεμιστήρα και κώνο παγωτού και δοκιμάστε μερικές από αυτές τις συμβουλές για να κρατήσετε δροσερό.
1 Πίνετε αρκετό νερό
Πρέπει να ξέρετε ότι θα το πω, αλλά σιγουρευτείτε ότι πίνετε πολλά υγρά, όπως σημειώνεται στους γονείς .
2 Φορέστε άνετα ρούχα
Το Bump πρότεινε ότι οι μητέρες που πρέπει να φορούν χαλαρά, ανοιχτόχρωμα ρούχα τους καλοκαιρινούς μήνες που θα τους επιτρέψουν να ιδρώσουν. Ευτυχώς, η εύρεση ενός χαριτωμένου νυφικού μητρότητας είναι πολύ πιο εύκολη από την εύρεση ενός χαριτωμένου πουλόβερ μητρότητας.
3 Πάρτε Fruity
Η κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών θα διατηρήσει ενυδατωμένες μητέρες και θα διατηρήσει τη θερμοκρασία του σώματος κάτω, σύμφωνα με το ιστολόγιο της Bundle Organics. Ευτυχώς, οι καλοκαιρινοί μήνες είναι εξαιρετικοί για τα φρέσκα φρούτα.
4 Εργασία όταν είναι σκοτεινό
Το περιοδικό Women's Health προτείνει τις εγκυμονούσες γυναίκες να γυμναστούν τις πρώτες πρωινές ή βραδινές ώρες, όταν οι θερμοκρασίες είναι χαμηλότερες και ο ήλιος δεν είναι τόσο ισχυρός.
5 Απενεργοποιήστε το αλάτι
Όπως ανέφερε το Κόκκινο Τρίκυκλο, οι μητέρες που πρέπει να περάσουν θα πρέπει να μειώσουν την πρόσληψη αλατιού για να βοηθήσουν να μειώσουν τη διόγκωση και τη φλεγμονή των ποδιών και των αστραγάλων.
6 Φορέστε ένα καπέλο
Ένα φανταχτερό καπέλο μπορεί να κάνει διπλό καθήκον - διατηρώντας το κεφάλι σας δροσερό, και χτυπώντας τα καλοκαιρινά σας ρούχα.
7 Πάρτε ένα διάλειμμα
Όταν ο καιρός είναι ιδιαίτερα καυτός, οι μητέρες πρέπει να περιορίσουν τη δραστηριότητά τους. Εάν αισθάνεστε σαν να έχετε υπερθέρμανση, βρείτε ένα δροσερό μέρος για να ξεκουραστείτε και μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από άλλους.
8 Περιποιηθείτε τα πόδια σας
Τα πόδια σας είναι ήδη πρησμένα και άβολα, και η θερμότητα μπορεί να κάνει μόνο χειρότερα. Yahoo! Τα νέα προτείνουν να φτιάξετε το δικό σας κρύο νερό για να απολαύσετε τα κουρασμένα δάχτυλα των ποδιών σας.
9 Φέρτε ένα μπουκάλι Squirt
Το WebMD συνέστησε να μεταφέρετε ένα μπουκάλι σκασίματος στις ζεστές μέρες για να θυμηθείτε τον εαυτό σας όταν νιώθετε ζεστή.
10 Πάρτε ένα Dip
Η Stir πρότεινε τις μητέρες που έπαιρναν να κολυμπήσουν σε μια πισίνα για να κρυώσουν.
11 Πάγο Τα εσωτερικά των καρπών σου
Η τοποθέτηση πάγου στο εσωτερικό των καρπών σας θα ανανεώνεται αμέσως σε μια καυτή μαμά, σύμφωνα με το Bundle Organics.
12 Πάρτε πολλές ντους
Αρκετά δροσερά ντους καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, θα βοηθήσουν τις έγκυες γυναίκες να μειώσουν τις θερμοκρασίες τους εάν είναι υπερθέρμανση, σύμφωνα με το The Stir.
13 Δοκιμάστε ένα Mocktail
Δεν χρειάζεται να αισθάνεστε έξω όταν όλοι οι άλλοι πίνουν μαργαρίτες. Οι γονείς υποδεικνύουν ότι τα αναμενόμενα μαμάδες δροσίζονται με ένα mocktail. Δοκιμάστε μια piña colada smoothie, μια δροσιστική περιποίηση που δεν θα σας αφήσει με ένα hangover.