14 Οφέλη για την υγεία του πόσιμου ζεστού νερού για απώλεια βάρους

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Ζεστό νερό για απώλεια βάρους - 5 τρόποι που λειτουργεί
• 9 Οφέλη για την υγεία από το πόσιμο ζεστό νερό
• 4 άκρες για να χρησιμοποιήσετε ζεστό νερό για το σχέδιο απώλειας βάρους
• Προφυλάξεις όταν πίνετε ζεστό νερό
• Συχνές ερωτήσεις

Σας λένε να παρακάμψετε το δείπνο, να χτυπήσετε υδατάνθρακες, να φορτώσετε τις πρωτεΐνες

δεν έχουν αλάτι μέχρι το μεσημέρι

τρώνε μόνο φρούτα για πρωινό

αδύνατα πράγματα που πρέπει να κάνουμε για να χάσουμε βάρος. Τι γίνεται όμως αν σας είπαμε ότι κάτι τόσο απλό όσο το νερό θα μπορούσε να βοηθήσει στην επιτάχυνση της απώλειας βάρους;

Σας λένε να παρακάμψετε το δείπνο, να χτυπήσετε υδατάνθρακες, να φορτώσετε τις πρωτεΐνες

...

δεν έχουν αλάτι μέχρι το μεσημέρι

τρώνε μόνο φρούτα για πρωινό

αδύνατα πράγματα που πρέπει να κάνουμε για να χάσουμε βάρος, αλλά τα οποία μπορούμε να παρακολουθήσουμε μόνο για λίγο. Και έρχεται έπειτα η αναπόφευκτη απογοήτευση ότι έχετε κερδίσει πίσω όλο αυτό το βάρος που κάπως κατάφερε να αποφύγετε. Τι γίνεται όμως αν σας είπαμε ότι κάτι τόσο απλό όσο το νερό θα μπορούσε να βοηθήσει στην επιτάχυνση της απώλειας βάρους;

Ζεστό νερό για απώλεια βάρους - 5 τρόποι που λειτουργεί

Ενώ οι άνθρωποι μπορεί να σας έχουν πει ξανά και ξανά ότι το πόσιμο ζεστό νερό - ή μάλλον το ζεστό νερό - θα σας βοηθήσει να ρίξετε αυτά τα κιλά γρήγορα ίσως να αναρωτιέστε πώς αυτό το ταπεινό ποτό κάνει πραγματικά το τέχνασμα. Ακολουθούν οι απαντήσεις που αναζητήσατε!

1. Το ζεστό νερό ενισχύει το μεταβολισμό. Είναι ο ιδανικός τρόπος για να ξεκινήσετε τις διαδικασίες επιβράδυνσης του σώματός σας.
2. Το ζεστό νερό διασπά το λίπος. Η θερμοκρασία του νερού βοηθά στην κινητοποίηση μορίων λίπους, καθιστώντας τα πιο εύκολο να καούν.
3. Το ζεστό νερό μειώνει την όρεξη . Έτσι ένας τρόπος για να χρησιμοποιήσετε ζεστό νερό για την απώλεια βάρους είναι να πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό περίπου 30 λεπτά πριν από το γεύμα.
4. Το ζεστό νερό εμποδίζει τους πόθους επειδή σας κάνει να νιώσετε γεμάτος. Έτσι, την επόμενη φορά που επιθυμείτε κάτι και βρείτε τον εαυτό σας να αγωνίζεται με μια ανεξέλεγκτη ώθηση να φτάσει, να πάρει ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και να κρατήσει για 20 λεπτά.
5. Τέλος, το ζεστό νερό διατηρεί τη θερμοκρασία του σώματος. Φυσικά, εάν το νερό είναι πολύ ζεστό (ή πολύ κρύο για αυτό το θέμα), πρόκειται να παρεμποδίσει το πεπτικό σας σύστημα. Αλλά το ζεστό νερό (μέχρι και 50 βαθμούς Κελσίου) είναι, στην πραγματικότητα, ευεργετικό για τη διατήρηση των διαδικασιών του σώματος με βέλτιστο ρυθμό. Αυτό βοηθά στην σωστή πέψη των τροφίμων, την αφομοίωση των θρεπτικών ουσιών και την απέκκριση των αποβλήτων.

9 Οφέλη για την υγεία από το πόσιμο ζεστό νερό

Τώρα που γνωρίζουμε πώς το πόσιμο ζεστό νερό επιταχύνει την απώλεια βάρους, ας δούμε μερικά άλλα οφέλη από το πόσιμο ζεστό νερό.

1. Δεν υπάρχει περισσότερη δυσκοιλιότητα

Το ζεστό νερό είναι ίσως το καλύτερο και πιο φυσικό καθαρτικό που δεν κοστίζει και κάνει τη δουλειά καλύτερα από οποιαδήποτε άλλα διαθέσιμα καθαρτικά! Είναι εύκολο και δεν απαιτεί καμία προσπάθεια και δεν έχει παρενέργειες! Γιατί λοιπόν να μην το δοκιμάσετε;

2. Καθαρίστε εσωτερικά

Το ζεστό νερό έχει το ίδιο αποτέλεσμα στα έντερα που κάνει στα λιπαρά σκεύη - βοηθά να καθαρίσουμε όλο το λάδι και το σάλτσα και το masala που εμείς οι Ινδοί τόσο αγαπάμε, αλλά αυτό είναι τόσο κακό για μας για λόγους υγείας! Το αρχικό, παλαιότερο ποτό αποτοξίνωσης, παίρνει τη συνήθεια να πίνει ένα ποτήρι ζεστό νερό μετά από ένα ιδιαίτερα βαρύ ινδικό γεύμα.

3. Καλύτερη κυκλοφορία

Παρατηρήσατε ποτέ τη λάμψη που έρχεται στο δέρμα σας - ειδικά το πρόσωπό σας - όταν έχετε κάτι ζεστό; Το ζεστό νερό έχει το ίδιο αποτέλεσμα στο δέρμα σας

αλλά με υγιεινό τρόπο. Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και διατηρεί το δέρμα σας φρέσκο.

4. Η στρατηγική κατά της γήρανσης!

Ναι, κυρίες! Αντί να ξοδεύετε μεγάλα δολάρια σε αυτές τις ακριβά κρέμες αντι-γήρανσης, απλά παίρνετε τη συνήθεια να πίνετε ζεστό νερό όλη τη μέρα. Το ζεστό νερό βοηθά στην έκπλυση των τοξινών από το σώμα πιο αποτελεσματικά από το κανονικό ή το κρύο νερό μπορεί να σας αφήσει να ψάχνετε νεότεροι!

5. Δεν υπάρχει περισσότερη ξηρότητα

Ενώ το νερό είναι σημαντικό για την σωστή ενυδάτωση του δέρματος (και το γνωρίζουμε όλοι), το ζεστό νερό είναι η καλύτερη λύση για την ξηρότητα του δέρματος.

6. Ανάγνωση ακμής

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το ζεστό νερό ξεπλένει τις τοξίνες από το σώμα. Καμία τοξίνη δεν σημαίνει ακμή και σπυράκια!

7. Καθαρίστε τη μύτη και το λαιμό

Μαζί με την εισπνοή ατμού, βοηθά επίσης να πίνετε ζεστό νερό όταν έχετε κρύο ή / και βήχα. Όχι μόνο καταπραΰνει τον ερεθισμένο λαιμό, αλλά βοηθά επίσης στην αποσυμφόρηση της μύτης. Τα κρύα μπορούν να έχουν μια εκπληκτικά αφυδατωτική επίδραση στο σώμα, και το πόσιμο ζεστό νερό φροντίζει και αυτό.

8. Ανακούφιση από τις κράμπες της εμμηνόρροιας

Πολλές γυναίκες θα είναι εξοικειωμένοι με την πρακτική της χρήσης μιας τσάντας ζεστού νερού όταν οι εμμηνόρροες κράμπες φαίνονται άβολα για να καταστρέψουν την ημέρα σας! Μια καλύτερη λύση, ωστόσο, είναι να πίνετε ζεστό νερό, αντί να το τοποθετήσετε στη μήτρα σας. Αφήστε τη μαγεία να συμβεί από μέσα!

9. Καλύτερη ανάπτυξη τριχών

Το ζεστό νερό, όπως εξηγήθηκε προηγουμένως, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, και έτσι προωθεί την ανάπτυξη των τριχών. Ο λόγος για τον οποίο η ανάπτυξη των μαλλιών είναι κακή στις περισσότερες γυναίκες οφείλεται στην κακή κυκλοφορία του αίματος (που με τη σειρά του σημαίνει κακή διατροφή για το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά).

4 άκρες για να χρησιμοποιήσετε ζεστό νερό για το σχέδιο απώλειας βάρους

Έτσι τώρα ξέρετε πώς το πόσιμο ζεστό νερό ωφελεί όχι μόνο το σώμα σας, αλλά και τους στόχους απώλειας βάρους σας! Αλλά πώς θα πρέπει να προχωρήσετε στην ενσωμάτωση αυτής της συνήθειας και να την κάνετε ένα μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας; Εδώ είναι 5 συμβουλές για να χρησιμοποιήσετε ζεστό νερό για την απώλεια βάρους.

1. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι ζεστό νερό. Είναι ο ευκολότερος και ασφαλέστερος τρόπος να «ξυπνήσετε» το σώμα σας.
2. Εξετάστε πρόσθετα όπως λεμόνι, φύλλα μέντας κ.λπ. για πρόσθετα οφέλη. Ιδιαίτερα για την απώλεια βάρους, πιέζοντας μισό λεμόνι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό συνιστάται.
3. Πιείτε ζεστό νερό 20 λεπτά πριν το γεύμα και 30 λεπτά μετά από ένα βαρύ γεύμα. Πριν το γεύμα, το ζεστό νερό μειώνει την πρόσληψη θερμίδων έως και 13%. Μετά το γεύμα, το ζεστό νερό βοηθά στην πέψη και επίσης εμποδίζει τα λιπαρά και τα μπαχαρικά στο φαγητό να προκαλούν τυχόν προβλήματα πέψης.
4. Πιείτε ζεστό νερό πριν από το κρεβάτι. Αυτό βοηθά στην ηρεμία των νεύρων και εξασφαλίζει βαθύ ύπνο. Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός και συνδέεται στενά με την απώλεια βάρους.

Προφυλάξεις όταν πίνετε ζεστό νερό

Τώρα που γνωρίζετε όλα τα οφέλη της κατανάλωσης ζεστού νερού, ας δούμε τι προφυλάξεις πρέπει να λάβετε, υιοθετώντας αυτή την υγιή αλλαγή τρόπου ζωής.

1. Μην πίνετε υπερβολικά ζεστό νερό!
2. Μην πίνετε νερό εν στάσει - είτε ζεστό, ζεστό είτε κρύο. Μπορεί να δώσει κράμπες στο στομάχι και αιχμηρά, πυροβολώντας πόνο στα άκρα.
3. Μην υποκαταστήσετε το cuppa ζεστού νερού το πρωί με ζεστό τσάι ή καφέ (αν και είναι μαύρο τσάι / καφές, χωρίς ζάχαρη). Τσάι ή καφές δεν θα κάνει για σας, τι ένα φλιτζάνι ζεστό νερό θα.
4. Ποτέ μην γλύφετε το νερό με ένα πάτημα. Κάτι τέτοιο θα προκαλέσει το σώμα σας να το ρίξει έξω, χωρίς να το απορροφήσει σε κυτταρικό επίπεδο. Πίνετε πάντοτε το νερό σας.

Συχνές ερωτήσεις

1. Βοηθάει το ζεστό νερό στη μείωση του λίπους της κοιλιάς;

Ναί. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν μπορείτε απλώς να εξαρτάται από το νερό σας για να μετακινήσετε το λίπος σας - πρέπει να το μετακινήσετε και εσείς, με σωστή διατροφή και άσκηση! 1 φλιτζάνι ζεστό νερό (περίπου 250ml) καίει μόνο περίπου 12 θερμίδες. Ωστόσο, η συνήθεια της κατανάλωσης ζεστού νερού προκαλεί πολλές θετικές σωματικές αλλαγές, οι οποίες στην πραγματικότητα προκαλούν την αναμενόμενη απώλεια βάρους.

2. Είναι το πόσιμο ζεστό νερό ευεργετικό για το δέρμα;

Ναί. Όπως εξηγήθηκε προηγουμένως, το ζεστό νερό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, δίνοντας στο δέρμα σας μια φυσική υγιή λάμψη.

3. Πόσο ζεστό νερό πρέπει να πίνω μια ημέρα για απώλεια βάρους;

Περίπου 3 φλιτζάνια ζεστό νερό μέσα στην ημέρα είναι ιδανικά. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που πίνουν ζεστό νερό όλη την ημέρα, σε καθημερινή βάση. Αυτή είναι, ασφαλώς, μια θαυμάσια αλλαγή στον τρόπο ζωής για να προσαρμοστεί. Ωστόσο, τα καλοκαίρια μπορεί να είναι δύσκολο να τηρηθούν. Στις ζεστές μέρες, δοκιμάστε να πιείτε νερό που βρίσκεται σε θερμοκρασία δωματίου. Τελικά, αν και αυτό δεν μπορεί να σβήσει τη δίψα σας, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε έναν κύβο πάγου σε ένα ψηλό ποτήρι νερό (αντί να βουτήξετε ένα ολόκληρο ποτήρι κρύου νερού).

Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, κάθε μικρό βήμα μετράει. Πάρτε ένα σήμερα, υιοθετώντας το πόσιμο ζεστό νερό όχι μόνο ως συνήθεια για να χάσετε βάρος, αλλά ως μια θετική αλλαγή του τρόπου ζωής.