Ναυτία ενώ θηλασμός - αιτίες και διορθωτικά μέτρα
Σε αυτό το άρθρο
- Τι προκαλεί ναυτία ενώ θηλάζετε;
- Πώς να αποτρέψετε ή να σταματήσετε να αισθάνεστε να έχετε ναυτία ενώ θηλάζετε;
- Αρχική διορθωτικά μέτρα για τη ναυτία κατά τη διάρκεια του θηλασμού
Η γέννηση του μωρού σας σας εισάγει σε μια νέα φάση μητρότητας. Αν και έχει τις δικές του προκλήσεις, οι περισσότερες μητέρες είναι ευτυχείς που η φάση εγκυμοσύνης και οι πολυάριθμες συνθήκες που συνδέονται με αυτήν έχουν λήξει. Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος για τον οποίο πολλές γυναίκες εκπλήσσονται όταν αρχίζουν ναυτία και πάλι, αρκετά παρόμοιες με αυτές που είχαν όταν ήταν έγκυες. Μπορεί όμως ο θηλασμός να προκαλέσει ναυτία στις θηλάζουσες μητέρες ή υπάρχει κάτι περισσότερο από αυτό που συναντά το μάτι;
Τι προκαλεί ναυτία ενώ θηλάζετε;
Για τις μητέρες που έχουν αρχίσει να νοσηλεύονται και αισθάνονται ναυτία, κάνοντας έτσι, υπάρχουν μερικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να συμβεί.
1. Ανεπάρκεια σιδήρου
Ορισμένες γυναίκες μπορεί να έχουν τάση να υποφέρουν από χαμηλά επίπεδα σιδήρου. Σε άλλες περιπτώσεις, η διαδικασία χορήγησης μπορεί να έχει οδηγήσει σε σημαντική απώλεια αίματος από το σώμα. Αυτό θα μπορούσε να έχει ως αποτέλεσμα τα επίπεδα σιδήρου του σώματός σας να πάρουν μια τεράστια θερμότητα και να οδηγήσουν σε ζάλη και ναυτία.
2. Παρουσία UTIs
Πολλές γυναίκες μετά την εγκυμοσύνη τους τείνουν να αναπτύσσουν διάφορες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, δεδομένης της παράλογης ποσότητας των αλλαγών που συμβαίνουν στην περιοχή αυτή. Παρόλο που τα UTIs αισθάνονται ως επί το πλείστον την παρουσία τους όταν μια γυναίκα ουρεί και έχει μια αίσθηση καψίματος, μερικές από αυτές θα μπορούσαν να σας κάνουν να αισθανθείτε ναυτία.
3. Κατάθλιψη μετά τον τοκετό
Μια καλά τεκμηριωμένη κατάσταση, αυτό συνήθως ξεκινάει από τη γυναίκα καθώς το ύψος της εγκυμοσύνης αρχίζει να ξεθωριάζει. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί συστήνουν τη λήψη αντικαταθλιπτικών που είναι ασφαλείς, αλλά θα μπορούσαν να έχουν παρενέργειες προκαλώντας ζάλη και ναυτία.
4. Ορμονικές διακυμάνσεις
Ακόμη και μετά την εγκυμοσύνη, το σώμα σας χρειάζεται να αντιμετωπίσει έναν τόνο αλλαγών. Η απαίτηση για μητρικό γάλα μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τις εσωτερικές διαδικασίες, καθώς το σώμα αυξάνει την παραγωγή ορμονών για να παράγει όσο το δυνατόν περισσότερο γάλα για το μωρό. Αυτές οι ξαφνικές αλλαγές στα επίπεδα ορμονών θα μπορούσαν να σας κάνουν να αισθανθείτε ναυτία.
5. Χαμηλότερα αποθέματα θερμίδων
Μια άλλη αλλαγή που κάνει το σώμα για να διατηρήσει την ποσότητα του μητρικού γάλακτος που χρειάζεται το μωρό είναι να αξιοποιήσει τις πηγές ενέργειας που υπάρχουν μέσα στο σώμα. Ο θηλασμός είναι μια διαδικασία που αναλαμβάνει αρκετή ενέργεια και το σώμα θα διαπιστώσει ότι από οποιαδήποτε πηγή είναι δυνατόν, ακόμα και όταν ο αριθμός των θερμίδων σας είναι χαμηλός. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τα επίπεδα ενέργειας σας να εξαντλούνται και η ζάλη να βρίσκεται μέσα.
6. Αϋπνία και κόπωση
Η αλλαγή από την εγκυμοσύνη στη μητρότητα έχει ως αποτέλεσμα τεράστια κόπωση, η οποία επιδεινώνεται περαιτέρω από άγρυπνες νύχτες. Αυτά μαζί βάζουν το σώμα σας σε λειτουργία συναγερμού και το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ένα αίσθημα ναυτίας.
7. Μειωμένη ζάχαρη αίματος
Η παραγωγή μητρικού γάλακτος και η παραγωγή ενέργειας είναι όλες απαιτητικές διαδικασίες που παίρνουν πολλά από μια γυναίκα. Αυτό πρέπει να υποστηρίζεται από την έγκαιρη λήψη των γευμάτων, ώστε το σώμα να έχει αυτό που χρειάζεται. Εάν δεν το κάνετε, μπορεί να ωθήσει τους ενεργειακούς πόρους του σώματος σε ακραίο σημείο και να οδηγήσει σε ναυτία.
8. Το αποτέλεσμα της αφυδάτωσης
Όλο το χάος της φροντίδας του σώματός σας καθώς και του μωρού σας θα μπορούσε να σας κάνει να ξεχάσετε να φάτε ή να πιείτε νερό εγκαίρως. Το μητρικό γάλα παίρνει πολύ υγρό από το σώμα και αν αυτό δεν έχει αναπληρωθεί, το σώμα σας θα μπορούσε να ακούσει τον συναγερμό με να πάρει ζάλη.
9. Η δραστηριότητα της οξυτοκίνης
Η οξυτοκίνη είναι μια σημαντική ορμόνη που εκτελεί πολλές λειτουργίες σε μια γυναίκα. Ένα από τα βασικά που αναλαμβάνει είναι η ίδια η διαδικασία του θηλασμού, βοηθώντας να ρυθμιστεί η ροή του γάλακτος στο μωρό μέσω των μαστών. Δεδομένου ότι αυτή η παραγωγή ορμονών ενισχύεται, το άλλο αποτέλεσμα που έχει είναι στο πεπτικό σύστημα, προκαλώντας την ενεργοποίηση ορισμένων διαδικασιών, οι οποίες θα μπορούσαν επίσης να σας κάνουν να αισθανθείτε μια αίσθηση ναυτίας.
10. Πιθανή εγκυμοσύνη
Τα περισσότερα συμπτώματα ναυτίας ξεθωριάζουν σε περίπου 8 εβδομάδες περίπου. Αλλά εάν το μωρό σας είναι αρκετά παλιό και φαίνεται να αισθάνεστε ναυτία ενώ θηλάζετε, μπορεί να υπάρχει πιθανότητα να είστε έγκυος αν έχετε εμπλακεί σε επαφή μετά την επαφή.
Πώς να αποτρέψετε ή να σταματήσετε να αισθάνεστε να έχετε ναυτία ενώ θηλάζετε;
Η φροντίδα αυτού του αίσθηματος εκτίναξης και η συνεχής παρουσία ναυτίας μπορεί να γίνει με μερικούς διαφορετικούς τρόπους, ανάλογα με το ποια θα σας ταιριάζει καλύτερα.
1. Πάρτε αρκετό ύπνο
Η όλη διαδικασία της γέννησης ενός παιδιού είναι αρκετά εξαντλητική για το σώμα σας και αμέσως ακολουθεί η διατροφή του παιδιού σας. Πιάσε τόσα γρήγορα νάπες όπως μπορείτε όταν το μωρό σας κοιμάται. Επιλέξτε να αποθηκεύετε το μητρικό γάλα σε μια φιάλη, έτσι ώστε ένα μέλος της οικογένειας να μπορεί να ταΐσει το παιδί σας ενώ κοιμάστε.
2. Τροφοδοτήστε ενώ βρίσκεστε
Κατά τη συνεδρίαση και τη διατροφή του παιδιού σας μπορεί να είναι η παραδοσιακή θέση, υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι να τροφοδοτήσετε το μωρό σας επίσης. Ένας από αυτούς περιλαμβάνει την ξαπλωμένη με το παιδί σας δίπλα σας, τοποθετημένη κατά τέτοιο τρόπο ώστε να μπορεί να μανδαλώσει εύκολα στο στήθος σας. Βεβαιωθείτε ότι και οι δύο είστε άνετοι.
3. Έχετε τα σωστά γεύματα
Έχοντας έγκαιρα γεύματα είναι εξίσου σημαντικό με το να έχετε τα σωστά. Μην τρώτε βαριά τροφή, καθώς θα αυξήσει τη ναυτία σας. Αποφύγετε τα τρόφιμα με έντονες γεύσεις και περιορίστε τον εαυτό σας σε πολλά μικροσκοπικά γεύματα όλη την ημέρα. Αυτό βοηθά στη διατήρηση ενός σταθερού επιπέδου ζάχαρης και στη μείωση της ζάλης.
4. Snacking και θηλασμός πολλαπλών στόχων
Ενώ το μωρό σας μανδαλώνει στο στήθος σας και παίρνει τη ζωοτροφή του, δεν υπάρχει κανένας λόγος να πάρετε το μερίδιό σας στο γεύμα, επίσης. Κρατήστε εύκολα φρούτα ή μπισκότα δίπλα σας και τσιγαρίστε τα ενώ τα μωρά σας τροφοδοτούν.
5. Πίνετε περισσότερα υγρά
Η αφυδάτωση είναι ένας ισχυρός λόγος για αίσθημα ναυτίας. Πίνετε αρκετό νερό όλη την ημέρα και ισορροπείτε με άλλα υγρά. Πιείτε λίγα ποτήρια νερό ή γάλα πριν από τη σίτιση και πιείτε χυμούς ενώ το μωρό σας πιπιλίζει στο στήθος σας.
6. Στρατηγίστε ακριβώς όπως την πρωινή ασθένεια
Αυτές οι περιπτώσεις ναυτίας είναι παρόμοιες με αυτές που είχατε βιώσει όταν ήσασταν έγκυος. Μπορείτε να καταφύγετε στη χρήση των ίδιων τεχνικών που χρησιμοποιείτε για να κρατάτε ναυτία στο κόλπο. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει τη μυρωδιά ενός σαπουνιού, ή τη διατήρηση κάποιου άρωμα κοντά σας επίσης.
Αρχική διορθωτικά μέτρα για τη ναυτία κατά τη διάρκεια του θηλασμού
Τα φάρμακα πρέπει να αποφεύγονται καλύτερα για τη θεραπεία της ναυτίας, ειδικά όταν θηλάζουν. Ακολουθούν ορισμένες γρήγορες λύσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.
1. Μέντα
Μασάτε σε μερικά φύλλα μέντας καθώς ο χυμός βοηθά το στομάχι σας να χαλαρώσει και βοηθά στην πέψη των τροφίμων επίσης.
2. Πρόβειο γάλα
Αυτό δεν είναι μόνο αναζωογονητικό, αλλά και πολύ καλό, επίσης. Η τοποθέτηση του στο άδειο στομάχι κάθε πρωί μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά με τη ναυτία.
3. Τζίντζερ
Το τζίντζερ μπορεί να καταναλωθεί είτε με τη μορφή τσαγιού ή άλλων προϊόντων, καθώς και διάφορα δισκία τζίντζερ που είναι διαθέσιμα. Ωστόσο, η διαδικασία της μάσησης είναι απαραίτητη.
Η επιστροφή της ναυτίας ακόμη και μετά την παράδοση μπορεί να αποτελέσει αιτία ανησυχίας για τις νέες μητέρες. Αν αναρωτιέστε τι πρέπει να κάνετε για ναυτία κατά το θηλασμό, το καλύτερο στοίχημα είναι να κρατήσετε τα φάρμακα μακριά και να επιλέξετε τεχνικές και φυσικές θεραπείες για να το αντιμετωπίσετε. Σε καμία περίπτωση, η ναυτία θα εξασθενίσει και η χαρά της μητρότητας θα είναι δική σας για να ζήσετε.
Επίσης, διαβάστε:
Λαμβάνοντας ψυχρή ιατρική κατά τη διάρκεια του θηλασμού
Πόσιμο νερό κατά τη διάρκεια του θηλασμού
Εμβλισμός του μωρού κατά τη διάρκεια του θηλασμού
Μωρό δάγκωμα κατά το θηλασμό