15 τρόποι για να κάνετε τον θηλασμό λιγότερο άνετο χωρίς να το γνωρίζετε
Ο θηλασμός, αν και φυσικός, δεν είναι πάντα το πιο άνετο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για το μωρό σας. Ακόμη και όταν η νοσηλεία πηγαίνει καλά, υπάρχουν τρόποι να κάνετε το θηλασμό λιγότερο άνετο χωρίς να το γνωρίζετε. Και ας είμαστε ειλικρινείς, είστε ήδη μόλις παίρνετε με τη στέρηση του ύπνου σας. Θέλεις πραγματικά να το καταστήσεις χειρότερο αν είσαι άβολα ενώ θηλάζεις;
Για πολλούς μαμάδες, ειδικά νέους, που δεν γνωρίζουν πολλά για το θηλασμό θα μπορούσαν να σας κάνουν να παίρνετε αποφάσεις που δεν είναι μεγάλες για το σώμα σας. Θα ακούσετε τις αντιφατικές συμβουλές από όλους, όπως ο θηλασμός υποτίθεται ότι βλάπτει και πάντα χρησιμοποιεί ένα μαξιλάρι θηλασμού. Θα αντλούν όλη την ημέρα, κάθε μέρα, επειδή θέλετε να δημιουργήσετε μια προμήθεια και στη συνέχεια να περάσετε τις επόμενες εβδομάδες προσπαθώντας να περιορίσετε τη διαρροή από το στήθος σας. Θα κάνετε ό, τι λένε όλα τα βιβλία και στη συνέχεια, στο τέλος της ημέρας, θα συνειδητοποιήσετε ότι τα ένστικτά σας ήταν πιθανώς σωστά και ότι ο θηλασμός δεν πρέπει να είναι τόσο δύσκολος.
Αλλά αν και ο θηλασμός μπορεί να είναι δύσκολος, ειδικά αν παλεύετε με προβλήματα προμήθειας ή μανδάλωσης, δεν χρειάζεται να αισθάνεστε άνετα. Εάν έχετε παραιτηθεί από το γεγονός ότι θα πάρετε πόνο, ήρθε η ώρα να διαπιστώσετε εάν κάνετε κάποια από αυτά τα 15 πράγματα που θα μπορούσαν να κάνουν το θηλασμό ανήσυχο για σας. Ίσως δεν συνειδητοποιείτε τι κάνετε, αλλά ευτυχώς, όλοι σας έχουν μια πολύ απλή λύση για σας.
1 Αυξάνετε πολύ
Ξέρω ότι θέλετε να φτιάξετε την κατάψυξη του μητρικού γάλακτος και να βεβαιωθείτε ότι η προσφορά σας ποτέ δεν μειώνεται, αλλά η υπερβολική άντληση μπορεί να προκαλέσει κάποια μεγάλη δυσφορία. Σύμφωνα με την La Leche League International, η υπερβολική άντληση μπορεί να οδηγήσει σε υπερπροσφορά που μπορεί να κάνει τα στήθη σας να κατακλύζονται και να είναι επώδυνα. Η εμπλοκή όχι μόνο δυσκολεύει το μωρό σας να μπλοκάρει, αλλά και σας θέτει σε κίνδυνο για μολύνσεις όπως η μαστίτιδα.
2 Δεν διορθώνετε ένα πρόβλημα μανδάλωσης
Εάν έχετε αποφασίσει ότι το μάνδαλο του μωρού σας δεν είναι μια μεγάλη υπόθεση, ίσως να θέλετε να σκεφτείτε ξανά. Τι να περιμένετε Σημειώστε ότι μια ακατάλληλη μανδάλωση μπορεί να σας δώσει ρωγμές και αιμορραγικές θηλές, για να μην αναφέρουμε ότι περιορίζετε τη ροή του μωρού σας, κάτι που αποτελεί και άλλο κίνδυνο εμπλοκής. Το μάνδαλο του μωρού σας είναι το κλειδί για την επιτυχία του θηλασμού, οπότε απευθυνθείτε σε έναν σύμβουλο γαλουχίας εάν χρειάζεστε βοήθεια για τη διόρθωση.
3 Εσείς αναγκάζετε τον εαυτό σας να ακολουθήσει μια ορισμένη θέση
Όταν βρισκόμουν στο νοσοκομείο με την κόρη μου, οι νοσοκόμες με δίδαξαν το ποδόσφαιρο για το θηλασμό της κόρης μου. Αλλά μετά από δύο μέρες προσπαθώντας να το κάνω σωστό, άλλαξα σε μια άλλη θέση που μου λειτούργησε καλύτερα. Δεν υπάρχει μία απόλυτη θέση που να λειτουργεί για όλους και προσπαθεί να την αναγκάσει μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα και να φοβάσαι τον θηλασμό. "Πιστεύω ειλικρινά ότι υπάρχει μεγάλη έμφαση στην προσπάθεια να αποκτήσετε μια συγκεκριμένη θέση με ένα συγκεκριμένο όνομα.", Λέει ο διεθνής συμβούλος πιστοποιημένων γαλακτοκομικών συμβουλών Leigh Anne O'Connor. "Η καλύτερη θέση νοσηλευτικής για μια μαμά είναι εκείνη που είναι άνετη, χωρίς να σκύβει, και το μωρό της είναι πολύ κοντά. Είμαστε όλοι διαφορετικά μεγέθη και σχήματα, έτσι δεν υπάρχει κανένα μέγεθος που να ταιριάζει σε όλους".
4 Είστε Skipping Feedings
Αν αποφασίσετε να δώσετε στο μωρό σας ένα μπουκάλι, έχετε ουσιαστικά παραλείψει μια σίτιση που μπορεί να μειώσει την προσφορά σας και να σας αφήσει να αισθάνεστε γεμάτοι. Το KellyMom προτείνει να μην παραλείψετε ποτέ τη σίτιση και εάν τροφοδοτείτε με μπιμπερό για μια σύνοδο, συμπληρώστε το με την άντληση του γάλακτος που θα έπινε το μωρό σας από το στήθος σας.
5 Φοράτε πολύ σφιχτά από ένα σουτιέν
Ξέρω, έχετε κουραστεί να αγοράζετε ρούχα για μια εποχή ζωής, αλλά ένα σουτιέν που ταιριάζει με τα καινούργια θηλάζοντα στήθη σας είναι απόλυτη ανάγκη. Είτε θέλετε ένα σουτιέν θηλάζοντας, ένα σουτιέν άντλησης, είτε ένα νέο σουτιέν για να ταιριάζει στο νέο σας στήθος, βεβαιωθείτε ότι ταιριάζει άνετα. Εάν είναι πολύ σφιχτό ή μικρό, η θέση του Dr. Sears σημείωσε ότι αυξάνετε τον κίνδυνο ενός φραγμένου αγωγού καθώς τα στήθη σας συμπιέζονται και εμποδίζουν τη ροή του γάλακτος.
6 Ενημερώνετε τις ζωοτροφές του μωρού σας
Έχετε ακούσει πιθανώς από καλά νοούμενους συγγενείς, φίλους και θηλαστικά βιβλία ότι το μωρό σας δεν πρέπει να τρώει περισσότερο από 15 λεπτά ανά πλευρά (συνολικά 30 λεπτά) ή ότι εάν τρώνε περισσότερο από το συνηθισμένο, σας χρησιμοποιούν ως πιπίλα. Ρίξτε όλα αυτά μακριά. Σύμφωνα με το Κέντρο Θηλασμού του Σαν Ντιέγκο, δεν πρέπει ποτέ να χρονοτριβεί το μωρό σας. Αφήνοντας τους να τρώνε μέχρι να γίνουν γεμάτοι, ρυθμίζετε την παροχή γάλακτος, πράγμα που μειώνει τις πιθανότητες υπερχείλισης. Όταν φοράτε το μωρό σας, βάζετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο για φραγμένους αγωγούς και μολύνσεις καθώς τα στήθη σας δεν είναι ποτέ στραγγισμένα.
7 Περιμένετε μέχρι το μωρό σας να κραυγάζει για να νοσηλευτεί
Η KellyMom σημειώνει ότι το κλάμα δεν αποτελεί πρώιμη ένδειξη της πείνας του μωρού σας. Κραυγές είναι όταν είναι απελπισμένοι και μπορεί να διαπιστώσετε ότι η προσπάθεια να τροφοδοτήσετε ένα κραυγάζοντας μωρό είναι δύσκολο όπως h * ll και σούπερ άβολα, ειδικά αν το μικρό σας συσφίγγει στη θηλή σας ή θηλάζει στο Areola σας αντί για θηλή σας επειδή είναι τόσο πεινασμένος. Προσπαθήστε να σηκώσετε τα σημάδια πείνας του μωρού σας, όπως ριζοβολία ή πιπίλισμα στα χέρια τους, έτσι ώστε να μπορείτε να τα ταΐσετε αμέσως μόλις παρατηρήσετε και να τα αποφύγετε να ουρλιάζουν.
8 Δεν εξαντλείτε πλήρως τα στήθη σας
Είτε πρόκειται για άντληση είτε για σίτιση, εάν τα στήθη σας δεν είναι πλήρως στραγγισμένα, ίσως να είστε άβολα. Όχι μόνο η εκκένωση του στήθους σημαίνει ότι δεν κινδυνεύετε να έχετε φραγμένους αγωγούς ή μολύνσεις, αλλά η Kelly Mom σημείωσε ότι ρυθμίζει επίσης την παροχή γάλακτος και μπορεί να την αυξήσει ακόμη και αν έχετε πρόβλημα να τη διατηρήσετε.
9 Δεν είστε Εναλλασσόμενοι Στήλοι Κάθε Τροφή
Ορισμένες γυναίκες χρησιμοποιούν και τα δύο στήθη κατά τη διάρκεια της σίτισης και άλλοι χρησιμοποιούν μόνο ένα, αφήνοντας το μωρό τους να το αποστραγγίζει τελείως. Αλλά δεν έχει σημασία σε ποια πλευρά είστε, βεβαιωθείτε ότι εναλλάσσετε τα στήθη για κάθε τροφή. Εάν ξεκινήσατε στα αριστερά σας την τελευταία φορά, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε στα δεξιά σας. Με το να αλλάζετε τα στήθη σας, το The Bump σημείωσε ότι φροντίζετε να είστε πάντα πλήρως αποστραγγισμένοι και να παράγετε περισσότερο γάλα και να διατηρείτε το φούσκωμα στον κόλπο.
10 Υποθέτετε ότι ο θηλασμός πρέπει να είναι πόνος
Η ευαισθησία και η τρυφερότητα των θηλών στις πρώτες μέρες του θηλασμού είναι φυσιολογικές, αλλά η Medela σημειώνει ότι εάν ο πόνος συνεχίσει, κάτι μπορεί να είναι λάθος. Μην υποθέσετε ότι ο θηλασμός πρέπει να είναι οδυνηρός - πρόκειται να είναι μια ευχάριστη και άνετη εμπειρία.
11 Οι θηλές σας δεν έχουν την ευκαιρία να στεγνώσουν
Ένα υγρό περιβάλλον είναι ιδανικό για μολύνσεις ζύμης και τσίχλα για να αναπτυχθεί και οι θηλές σας θα είναι βρεγμένες κατά το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου ενώ θηλάζετε. Ο δρ. Sears συνιστά να στεγνώνετε με αέρα τα θηλές σας όχι μόνο για να βοηθήσετε σε οποιοδήποτε πόνο ή ερεθισμό, αλλά και για να μην παραμείνουν υγρά και ζεστά, παρέχοντας επαρκή χώρο για την ανάπτυξη λοιμώξεων.
12 Δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια πιπίλα
Εντάξει, ξέρω ότι υπάρχουν πολλές αντικρουόμενες πληροφορίες σχετικά με τις πιπίλες. Προκαλούν σύγχυση θηλών σε βρέφη που θηλάζουν; Είναι ασφαλείς; Αξίζουν τον αγώνα αργότερα όταν τους παίρνετε μακριά; Αλλά αν αρνηθείτε να χρησιμοποιήσετε ένα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι το στήθος σας είναι η μοναδική πηγή άνεσης του μωρού σας, παρατείνοντας οποιαδήποτε πόνο ή πόνο.
13 Τα εξαρτήματά σας δεν είναι κατάλληλα
Ακριβώς όπως τα περισσότερα πράγματα στη ζωή, η αντλία του μαστού σας δεν είναι ένα μέγεθος-ταιριάζει-όλα. Η Medela σημειώνει ότι οι ασπίδες μαστού που είναι πολύ μικρές μπορούν να οδηγήσουν σε θηλές, πληγές και ακόμη και να αφήσουν αποτυπώματα στα στήθη σας όπου οι άκρες σκάβουν στο δέρμα σας. Εάν τα στήθη σας είναι πολύ γεμάτα, ο πόνος μπορεί να είναι ακόμη χειρότερος με τις φλάντζες και τις ασπίδες που είναι πολύ μικρές. Μπορείτε να βρείτε αξεσουάρ που ταιριάζουν σε οποιοδήποτε κατάστημα μωρών ή σε απευθείας σύνδεση.
14 Εσείς βασίζεστε σε ένα μαξιλάρι θηλασμού
Τα μαξιλάρια θηλασμού μπορεί να είναι μια μεγάλη βοήθεια, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν προβλήματα εάν τα βασίσετε πολύ. "Πολλές μητέρες αφήνουν τα μωρά να βρίσκονται στα μαξιλάρια του θηλασμού και να κρεμούν από το στήθος τους, προκαλώντας επώδυνες θηλές", λέει ο Leigh Anne O'Connor, IBCLC. Χρησιμοποιήστε τα για να βοηθήσετε να ταΐζετε το μωρό σας, να μην παίρνετε όλο το βάρος του μικρού σας και να βλάπτετε τις θηλές σας στη διαδικασία.
15 Δεν εκφράζετε πλήρεις στήθους
Εάν υπερβολική άντληση σας φοβίζει, μπορώ να καταλάβω, αλλά οι μητέρες που δεν εκδίδουν χειροποίητα στήθη μπορεί επίσης να είναι σε πόνο. Εκφράζοντας αρκετά απλά για να κάνουν τα στήθη σας άνετα, το Εθνικό Εγκυμοσύνη για το Τοκετό σημείωσε ότι δεν καταστρέφετε την προσφορά σας και μην βάζετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο για λοιμώξεις. Επίσης, η έκφραση του χεριού μπορεί να μαλακώσει το γεμάτο στο στήθος σας αρκετό για να μπει το μωρό σας και να κάνει ευκολότερη τη νοσηλεία και στους δυο σας.