17 απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τον κόλπο σας ευτυχισμένο!
Κάθε γυναίκα, μετά από εντυπωσιακή εφηβεία, πρέπει να πάρει σοβαρά τη γυναικεία υγιεινή. Σε αντίθετη περίπτωση, ίσως χρειαστεί να περάσετε από τις δοκιμασίες της λοίμωξης και της οσφρητικής οσμής - κάτι που γίνεται καλύτερα χωρίς!
Μπορεί να φροντίζετε για τη συνολική σας υγεία, αλλά προσοχή στον κόλπο σας είναι εξίσου σημαντική. Διαφορετικά, σιγουρευτείτε ότι πρόκειται να ΖΗΤΗΣΕ την προσοχή σας με κάποιες δυσάρεστες ενδείξεις - πόνο, ξηρότητα, οσμή και άλλα δεινά που μπορείτε να φανταστείτε!
17 Πράγματα που πρέπει να θυμάστε για την κολπική υγιεινή
Όταν πρόκειται για τη διατήρηση της κολπικής υγείας, ένα σπρέι νερού και σαπουνιού δεν πρόκειται πραγματικά να κάνει το τέχνασμα. Όλα τα "κάτω εκεί" είναι ευαίσθητα και ευαίσθητα και απαιτούν όλη την ιδιαίτερη φροντίδα που μπορεί να πάρει. Για να είμαι ειλικρινής, δεν υπάρχει τίποτα που πραγματικά πρέπει να κάνετε στην ίδια την περιοχή - ο κόλπος έχει έναν μηχανισμό αυτοκαθαρισμού και εξισορρόπησης. Είναι περισσότερο για το τι μπορείτε να κάνετε για να διασφαλίσετε ότι ο μηχανισμός παραμένει σταθερός
...και εδώ είναι πώς!
1. Είναι τα Undies Squeaky Clean σας;
Πρέπει να πλένετε τα εσώρουχά σας τακτικά με ήπιο απορρυπαντικό. Πριν από τη χρήση, ελέγξτε αν το απορρυπαντικό έχει ξεπλυθεί από τα εσώρουχά σας και είναι εντελώς στεγνό. Η χρήση υγρών εσώρουχων μπορεί να προκαλέσει κακή οσμή και λοιμώξεις. Έτσι, όσο είναι απαραίτητο να πλένετε τα εσώρουχά σας, είναι εξίσου απαραίτητο να τα στεγνώνετε καλά.
2. Το βαμβάκι θα οδηγήσει τον τρόπο!
Προσπαθήστε να αποφύγετε τα εσώρουχα από συνθετικό ύφασμα, όσο σέξι μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε κάθε μέρα (η επιείκεια από τη στιγμή είναι εντάξει φυσικά!). Αντ 'αυτού, επιλέξτε βαμβακερά εσώρουχα για καθημερινή χρήση και για μεγάλη χρήση. Το ύφασμα επιτρέπει την αναπνοή και θα αφήσει τον κόλπο σας καθαρό, αποτρέποντας λοιμώξεις.
3. Αφήστε το να αναπνεύσει!
Η αλλαγή του εσώρουχου σας τη νύχτα είναι μια καλή ιδέα, αλλά ξέρετε τι είναι καλύτερο; Πηγαίνοντας το κομάντο! Αυτό είναι σωστό - αφαιρέστε την περιοχή για λίγες ώρες και αφήστε την να αισθανθεί άνεση χωρίς να είναι σφιχτά καλυμμένη όλη την ώρα. Αυτό που είναι εξαιρετικά σημαντικό είναι να το κάνετε αυτό μετά από μια προπόνηση επίσης. Μην καθίσετε στα πονηρά, ιδρωμένα ρούχα προπόνησης μόλις τελειώσετε. πάρτε σε ένα ντους και ξεπλύνετε τις δυνατότητες για ένα βακτηριακό έδαφος αναπαραγωγής!
4. Υπάρχει ένα μέρος κάτω εκεί που εξακολουθεί να χρειάζεται καθαρισμό
Ο αιδοίο δεν είναι εξίσου εγωισμένος με τον κόλπο και απαιτεί προσπάθειες όταν πρόκειται για καθαρισμό. Αλλά όχι πάρα πολύ, και πάλι! Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι χωρίς αρώματα και μην δίνετε πραγματικά μπάνιο με φυσαλίδες. Απλώς το πλένετε απαλά, αφήστε το να στεγνώσει και εάν είναι απολύτως απαραίτητο να αφαιρέσετε την υγρασία, χρησιμοποιήστε στεγνωτήρα μαλλιών σε πολύ χαμηλή θερμοκρασία και αφήστε την περιοχή να στεγνώσει!
5. Χρόνος περικοπής
Μην αφήνετε τα ηβικά σας μαλλιά να μεγαλώνουν πάρα πολύ. Η υπερανάπτυξη θα παγιδεύει τον ιδρώτα και θα προκαλέσει μυρωδιά στον ιδιωτικό χώρο. Έτσι, είναι καλύτερο να κόψετε τα extras ή να τα ξυρίσετε εντελώς. Εάν σχεδιάζετε να ξυρίζετε, χρησιμοποιήστε ένα τζελ ξυρίσματος ή ένα μαλακτικό για να αποφύγετε κοψίματα και εξανθήματα. Θα μπορούσατε επίσης να πάτε για ένα βραζιλιανό κερί, αν θέλετε αυτή τη μακρόχρονη ομαλή και φρέσκια αίσθηση. Μπορεί να είναι λίγο οδυνηρό, αλλά το φρέσκο συναίσθημα μετά αξίζει τον κόπο. Και δεν είναι μόνο εσείς. ο σύντροφός σας μπορεί να το αγαπά πάρα πολύ!
6. Φροντίστε με τα συνυφασμένα μαλλιά
Εάν βλέπετε τις τρίχες να εισχωρούν, αντισταθείτε στην επιθυμία να τραβήξετε και να ξεδιψάσετε, επειδή πρόκειται απλώς να καταστήσει την περιοχή ευάλωτη σε λοιμώξεις. Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από αυτά χρησιμοποιώντας μια ζεστή συμπίεση που μπορεί να μαλακώσει το δέρμα στην περιοχή χωρίς να είναι πολύ σκληρή και απαλή απολέπιση. Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν το πρόβλημα διαρκεί πολύ και προκαλεί υπερβολικό ερεθισμό.
7. Πλύνετε και σκουπίστε
Μία από τις πιο σημαντικές συμβουλές για έναν υγιή κόλπο είναι να το ξεπλύνετε κάθε φορά που το καπνίζετε, τη στιγμή που παίρνετε το ντους σας, αλλά και αφού έχετε κάνει σεξ. Θυμηθείτε να σκουπίσετε σωστά τους ιδιωτικούς σας χώρους. η υγρασία μπορεί να προκαλέσει πληγές, μολύνσεις ή κακή οσμή. Βεβαιωθείτε ότι έχετε σκουπίσει από μπροστά προς τα πίσω, επειδή δεν θέλετε να επαναφέρετε τα μικρόβια και τα ακαθάριστα πράγματα από τον πρωκτό στον κόλπο αμέσως μετά τον καθαρισμό του, σωστά;
8. Προϊόντα προς χρήση
Είναι πολύ δελεαστικό να αγοράζετε προϊόντα προσωπικής υγιεινής που κατακλύζουν ράφια καταστημάτων, αλλά τέτοια προϊόντα ενδέχεται να περιέχουν ισχυρούς παράγοντες ή μυρωδιές που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργία. Έτσι, είναι καλύτερο να ρωτήσετε τον γυναικολόγο σας προτού να αγοράσετε το ζεστό πηκτώματα πλύσης που έχετε εξετάσει. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιείτε πάντα ένα ήπιο σαπούνι για το πλύσιμο των ιδιωτικών σας τμημάτων.
9. Αλλάξτε συχνά τα μαξιλάρια σας!
Ακόμη και αν δεν αιμορραγείτε τόσο πολύ, αλλάξτε πάντοτε τα μαξιλάρια ή τα ταμπόν σας μέσα σε 5 ώρες. Διαφορετικά, προετοιμαστείτε για μια δυσάρεστη σκηνή "κάτω εκεί" πολύ σύντομα. Γνωρίζοντας πώς να κάνετε τα ιδιωτικά σας μέρη μυρωδιά καλό πραγματικά λειτουργεί αναρωτιέται ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των περιόδων, έτσι πηγαίνετε για αυτό! Μην ξεχνάτε ότι αυτά τα προϊόντα εγχέονται με χημικά που θα μπορούσαν να έχουν δραστικές επιπτώσεις στην υγεία σας, αν δεν απορρίπτονται συχνά. Έτσι, αν δεν είναι ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως που έχετε εισάγει στον κόλπο σας, 5 ώρες θα πρέπει να είναι ο χρόνος διακοπής για οποιοδήποτε προϊόν να παραμείνει εκεί!
10. Εκτός εάν είναι απολύτως απαραίτητο, παραλείψτε τα αντιβιοτικά
Ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν ερεθισμό ή επηρεάζονται από μόλυνση ζύμης όταν χρησιμοποιούν αντιβιοτικά. Αυτό συμβαίνει επειδή τα αντιβιοτικά μπορούν να σκοτώσουν όλα τα βακτήρια, καλά ή κακά, που ζουν στον κόλπο φυσικά. Δεν χρειάζεται να το παρακάμψετε εντελώς, αλλά βεβαιωθείτε ότι είναι απολύτως απαραίτητο να περάσετε με τη συνταγή.
11. Ποδηλάτες, Ακούστε!
Εάν δεν είστε αρκετά γεμισμένοι μέχρι να ακολουθήσετε την αγαπημένη σας ποδηλατική κλάση ή στην κανονική σας ποδηλασία στο πάρκο, μπορεί να έχετε υποστεί μούδιασμα ή πόνο στα γεννητικά όργανα σας. δηλαδή όχι καλά σημάδια! Βεβαιωθείτε ότι το κάθισμα του ποδηλάτου έχει αρκετό μαξιλάρι και τα σορτς ποδηλάτου σας είναι αρκετά παχύ για να χειριστεί πολύ καιρό στο κάθισμα επίσης.
12. Μιλώντας για Ασκήσεις
Η συμπίεση και η χαλάρωση των μυών του πυελικού εδάφους - αυτό είναι βασικά οι ασκήσεις Kegel. Ενισχύουν τους μυς και επιλύουν προβλήματα όπως η ακράτεια ούρων, βελτιώνουν τις λειτουργίες της ουροδόχου κύστης και του εντέρου και μπορούν να συνεισφέρουν θαυμάσια σε μια καλύτερη σεξουαλική ζωή!
13. Αναπτύξτε συνήθειες υγιούς σεξ
Αυτό περιλαμβάνει την αλλαγή των προφυλακτικών εάν μετακινείτε από το στόμα ή το πρωκτικό σε κολπικό σεξ ή μάλλον χρησιμοποιώντας προφυλακτικά στην πρώτη θέση! Έγγαμος ή άγαμος, εξακολουθείτε να κινδυνεύετε να αναπτύξετε σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα, γι 'αυτό και το να το διατηρείτε καθαρό "κάτω εκεί" είναι εξαιρετικά σημαντικό!
Ομοίως, η ούρηση μετά το σεξ είναι μια άλλη συνήθεια για να αναπτυχθεί. Είναι ένας τρόπος να ξεπλύνετε και να διατηρήσετε μακριά οποιαδήποτε επιβλαβή μικρόβια που μπορεί να έχουν βρει τον τρόπο τους στον κόλπο κατά τη διάρκεια της συνουσίας.
14. Παρακαλούμε χρησιμοποιήστε το λάδι!
Όχι, σοβαρά κυρίες! Βοηθήστε τον κόλπο σας λίγο όταν πρόκειται για σεξ. Σίγουρα είναι αυτολιπαινόμενο, αλλά ένα καλό λιπαντικό (και πολλά από αυτά) βοηθά στη μείωση της πίεσης και της πίεσης σε αυτό όταν έρθει η ώρα για «βρώμικη δουλειά»! Υπάρχουν πολλές ποικιλίες διαθέσιμες χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά μιλήστε με τον γυναικολόγο σας για να καταλάβετε ποιο είναι το καλύτερο για την ευχαρίστηση και την υγεία του κόλπου. Αλλά κάνετε τον εαυτό σας μια χάρη και να μείνετε μακριά από τη χρήση πετρελαίου ζελέ ή μωρό πετρελαίου ως λίπανση? το μόνο που κάνεις είναι να κάνεις τον κόλπο σου θυμωμένο και να το αντιδράσεις προσκαλώντας μολύνσεις!
15. Ο κόλπος σας υποτίθεται ότι μυρίζει σαν έναν κόλπο
Απαγορευμένη ή απόλυτα ύποπτη οσμή, η φυσική μυρωδιά του κόλπου σας αντανακλά την υγεία του. Έτσι το douching (που σημαίνει ξεπλύματά του με ψεκασμό διαλύματα ή υγρά μέσα στον κόλπο) ή χρησιμοποιώντας αρωματικά σαπούνια ή αρώματα κάτω εκεί θα πρέπει να υπάρχει ένα συνολικό όχι-όχι! Μπορεί να διαταράξει την όξινη ισορροπία του κόλπου που οδηγεί σε όλα τα είδη μολυσματικών προβλημάτων.
16. Υπάρχει μια φιλική προς τον κόλπο διατροφή!
Τα τρόφιμα παίζουν ρόλο εξίσου σημαντικό με τα εξωτερικά μέτρα που παίρνετε για να διατηρήσετε τον κόλπο σας υγιή. Τα βακκίνια κρατούν UTI (λοιμώξεις της ουροφόρου οδού) στον κόλπο. τα πλούσια σε προβιοτικά τρόφιμα όπως το γιαούρτι βοηθούν στην εξισορρόπηση των επιπέδων του pH. και τα μήλα μπορούν πραγματικά να είναι καλά για τη σεξουαλική σας ζωή επίσης, βοηθώντας με λίπανση και καλύτερους οργασμούς! Εκτός από αυτά, η σόγια, τα φυλλώδη χόρτα και τα φυτικά λίπη προάγουν επίσης καλή κολπική υγεία.
17. Καθορίστε το Γυναικολογικό Ραντείο ως Προτεραιότητα!
Η συνάντηση με το OB / GYN σας δεν μπορεί να φτάσει στο μυαλό σας ως μια διασκεδαστική δραστηριότητα για να τελειώσει με το τέλος της ημέρας, αλλά προσπαθήστε να τα καλύψετε τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Ο βασικός κανόνας είναι να περάσετε από εξετάσεις όπως ένα Pap Smear ή μια πυελική εξέταση κάθε τρία χρόνια, αλλά η συνάντηση με τον γυναικολόγο μπορεί επίσης να είναι για να συζητήσουμε θέματα υγείας.
Μάθετε πώς να διατηρείτε τα ιδιωτικά σας μέρη καθαρά όσο φροντίζετε οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματός σας. Ένας καθαρός κόλπος όχι μόνο θα σας κάνει να αισθάνεστε υπέροχα, αλλά θα ενισχύσετε την εμπιστοσύνη σας και θα σας κρατήσουν χωρίς προβλήματα.