18 τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν αποβολή κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη
Το ταξίδι της μητρότητας αρχίζει με την εγκυμοσύνη. Είναι ζωτικής σημασίας για μια έγκυο γυναίκα να έχει μια ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή και να εξασφαλίζει την κατάλληλη υγεία του μωρού και του εαυτού της. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα όπως η παπάγια, ο ανανάς, τα καβούρια, τα αυγά και τα πλούσια σε υδράργυρο ψάρια που οι έγκυες γυναίκες πρέπει να απέχουν από την κατανάλωση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτά τα είδη τροφίμων μπορούν να προκαλέσουν μια πιθανή αποβολή, ειδικά κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης, όταν οι έγκυες γυναίκες είναι συνήθως σε μεγαλύτερο κίνδυνο να έχουν ένα. Είναι σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες να φροντίζουν, ενώ ενσωματώνουν τρόφιμα στη διατροφή τους και αποφεύγουν συγκεκριμένα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να αποτρέψουν πιθανή αποβολή. Ενώ η σημασία άλλων παραγόντων όπως η ηλικία και η υγεία της εγκύου γυναίκας, ο τρόπος ζωής και οι διατροφικές συνήθειες δεν μπορούν να αγνοηθούν, είναι σκόπιμο να παραμείνει μακριά από αυτά τα είδη διατροφής, ιδιαίτερα κατά τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης. Αυτά τα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν διεύρυνση ή άνοιγμα του τραχήλου και εσωτερικές συσπάσεις σε μια έγκυο γυναίκα, θέτοντας έτσι σε κίνδυνο αποβολής.
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν ορισμένα τρόφιμα που προκαλούν αποβολή κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να έχουν κατά νου να μένουν μακριά από τους καρπούς που προκαλούν αποβολή. Τα τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν αποβολή αναφέρονται παρακάτω:
1. Ανανάς
Ο ανανάς περιέχει βρομελίνη που μπορεί να μαλακώσει τον τράχηλο για να αρχίσει τις συσπάσεις σε μια έγκυο γυναίκα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή. Είναι καλύτερο να μην καταναλώνετε ανανά ή χυμό ανανά κατά τη διάρκεια των πρώτων σταδίων της εγκυμοσύνης.
2. Καβούρια
Αν και τα καβούρια είναι μια πλούσια πηγή ασβεστίου, περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συρρίκνωση της μήτρας, οδηγώντας σε εσωτερική αιμορραγία και πιθανή αποβολή. Ως εκ τούτου, παρά τη γευστική γεύση, ίσως είναι λογικό να μην το τρώτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
3. Σπόροι σουσαμιού
Οι έγκυες γυναίκες μπορεί να θέλουν να μείνουν μακριά από το να τρώνε σουσάμι κατά τη διάρκεια των πρώτων σταδίων της εγκυμοσύνης. Σουσάμι όταν καταναλώνεται μαζί με το μέλι μπορεί να προκαλέσει προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Παρόλα αυτά, οι έγκυες γυναίκες μπορεί να έχουν μαύρο σουσάμι κατά τη διάρκεια των τελευταίων σταδίων της εγκυμοσύνης, καθώς πιστεύεται ότι ωφελούνται στην παράδοση.
4. Ζωικό συκώτι
Το συκώτι θεωρείται συνήθως υγιές καθώς είναι γεμάτο με βιταμίνη Α. Έτσι, το να το έχετε μερικές φορές σε ένα μήνα μπορεί να μην είναι επιβλαβές. Εάν όμως καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες από έγκυες γυναίκες, μπορεί να προκαλέσει δυσφορία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς μπορεί να προωθήσει τη σταδιακή συσσώρευση ρετινόλης που μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς το μωρό.
5. Αλόη Βέρα
Η καταπληκτική Aloe Vera είναι γνωστή για τα πολυάριθμα οφέλη για την υγεία της. Ωστόσο, αρκετές μελέτες δείχνουν ότι οι έγκυες γυναίκες μπορούν να συζητήσουν πριν τρώξουν την Aloe Vera κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η Αλόη Βέρα αποτελείται από ανθρακινόνες, ένα είδος καθαρτικού που μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις της μήτρας και της πυελικής αιμορραγίας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πιθανή αποβολή. Παρόλο που η επιδερμικώς εφαρμοζόμενη γέλη Aloe Vera δεν θεωρείται ανασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
6. Παπάγια
Τα άγρια παπάγια ή τα πράσινα παπάγια έχουν συστατικά που λειτουργούν ως καθαρτικά και μπορούν να προκαλέσουν πρόωρη εργασία και να προκαλέσουν αποβολή. Οι σπόροι της παπάγιας είναι πλούσιοι σε ένζυμα που μπορεί να προκαλέσουν συστολή της μήτρας, με αποτέλεσμα μια αποβολή. Γι 'αυτό μπορεί να μην είναι ασφαλές να καταναλώνετε παπάγια σε οποιαδήποτε τροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
7. Δακτυλίθια
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να ασκούν κάποια προσοχή κατά την κατανάλωση κουνουπιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό συμβαίνει επειδή περιλαμβάνει αλφα-σιτοστερόλη, η οποία μπορεί να είναι επιζήμια για την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, τα βαρέλια είναι πλούσια σε σίδηρο, κάλιο και βιταμίνες. Επομένως, συνιστάται να τα φάτε σε περιορισμένη ποσότητα. Επιπλέον, είναι σημαντικό να τα πλένετε σωστά πριν τα καταναλώσετε, για να απαλλαγείτε από βακτήρια και φυτοφάρμακα που μπορεί να υπάρχουν για να αποτρέψετε τυχόν περιττές δυσκολίες κατά την εγκυμοσύνη.
8. Ακατέργαστα γαλακτοκομικά προϊόντα
Τα μη παστεριωμένα ή ακατέργαστα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα, το gorgonzola, η μοτσαρέλα, η φέτα και το brie μπορεί να έχουν βακτήρια που φέρουν ασθένειες όπως η Listeria monocytogenes που μπορεί να είναι επιβλαβή για την εγκυμοσύνη. Δεν θεωρείται ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε ή να πίνουν οτιδήποτε γίνεται από νωπό γάλα, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε περιττές επιπλοκές κατά την εγκυμοσύνη.
9. Καφεΐνη
Σύμφωνα με πολλούς ερευνητές, η καφεΐνη με μέτρο δεν θεωρείται επικίνδυνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Παρόλα αυτά, είναι σκόπιμο για τις έγκυες γυναίκες να παρατηρήσουν κάποια συγκράτηση, καθώς τα αυξημένα επίπεδα καφεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα εγκυμοσύνης όπως αποβολή ή χαμηλό βάρος γέννησης. Επιπλέον, η καφεΐνη πιστεύεται ότι είναι διουρητική ή αφυδατωτική από ορισμένους ειδικούς, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια υγρών στο σώμα. Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι η καφεΐνη εμφανίζεται σε πολλά είδη διατροφής, όπως τσάι, καφέ, σοκολάτες και κάποια ενεργειακά και αεριούχα ποτά.
10. Πλούσιο σε υδράργυρο ψάρι
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι προσεκτικές κατά την κατανάλωση ψαριών. Ενώ τα ψάρια είναι γεμάτα από απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να αποφεύγουν να τρώνε ορισμένες ποικιλίες ψαριών που έχουν υψηλό περιεχόμενο υδραργύρου, όπως το βασιλικό σκουμπρί, το πορτοκαλί ακατέργαστο, το marlin, ο καρχαρίας, τα ακάρεα, ο ξιφίας, ο μεγαλόφθαλμος τόνος. Αυτό συμβαίνει επειδή η πρόσληψη υδραργύρου μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τον αναπτυσσόμενο εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα του μωρού.
11. Βότανα
Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν ότι οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη βότανα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Ορισμένα βότανα έχουν στεροειδή που μπορεί να επηρεάσουν δυσμενώς την ανάπτυξη του μωρού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Βότανα όπως η Centella, εάν καταναλώνονται από έγκυες γυναίκες, μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στο ήπαρ, με αποτέλεσμα σοβαρό ίκτερο και πιθανή βλάβη στον εγκέφαλο του μωρού. Βότανα όπως dong quai, Gotu kola μπορεί να περιέχουν παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν αποβολή ή πρόωρη παράδοση. Είναι πάντα λογικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν καταναλώσετε βότανα.
12. Ροδάκινο
Τα ροδάκινα πιστεύεται ότι είναι "ζεστά" στη φύση. Εάν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να προκαλέσει υπερβολική ζέστη στο σώμα της εγκύου γυναίκας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εσωτερική αιμορραγία, με αποτέλεσμα μια αποβολή. Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες μπορεί να έχουν κατά νου να ξεφλουδίσουν το δέρμα πριν το τρώνε καθώς οι τρίχες του φρούτου μπορεί να προκαλέσουν καψίματα και φαγούρα στον λαιμό.
13. Άγρια μήλα
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν να έχουν άγρια μήλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Λόγω των όξινων και ξινών ιδιοτήτων τους, μπορεί να προκαλέσουν τη σύσπαση της μήτρας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη εργασία ή αποβολή.
14. Μεταποιημένο κρέας
Η κατανάλωση μεταποιημένου κρέατος, όπως λουκάνικα, παραγεμισμένο κρέας, πατέ, κιμά, σαλάμι, κρέας deli, πεπερόνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θεωρείται συνήθως μη ασφαλές. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το κρέας μπορεί να φιλοξενεί βακτήρια όπως Toxoplasma gondii, listeria ή σαλμονέλα, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν δηλητηρίαση από τα τρόφιμα. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει ιδιαίτερα να αποφεύγουν να τρώνε το αβλαβές ή το ωμό κρέας επειδή τα βακτηρίδια που υπάρχουν στο κρέας μπορούν να περάσουν στο μωρό, προκαλώντας σοβαρά προβλήματα όπως αποβολή, πρόωρη παράδοση ή θνησιμότητα. Επομένως, είναι απαραίτητο να μαγειρεύετε σωστά το κρέας ή να το επαναθερμαίνετε καλά πριν το καταναλώσετε.
15. Αυγά ή Πουλερικά
Πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα κατά την κατανάλωση αυγών ή πουλερικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα αυγά μπορεί να φέρουν βακτηρίδια που ονομάζονται σαλμονέλα, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα όπως τροφική δηλητηρίαση, διάρροια, πυρετό, εντερικό άλγος ή ακόμα και αποβολή. Είναι ζωτικής σημασίας να μαγειρεύουμε καλά τα αυγά, μέχρις ότου το άσπρο και ο κρόκος του αυγού γίνουν στερεά. Αυτό βοηθά στη θανάτωση των βακτηρίων και την ασφαλή κατανάλωση. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν επίσης να αποφεύγουν να τρώνε τρόφιμα που απαριθμούν ωμά αυγά ως συστατικά τους όπως eggnog, σπιτική μαγιονέζα, μους, σουφλέ, smoothies που περιέχουν ωμά αυγά.
16. Ξεπλυμένα λαχανικά
Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι πολύ ευεργετικά για την υγεία. Αλλά τα ωμά ή μη λαχανικά μπορεί να έχουν το toxoplasma gondii, ένα κοινό παράσιτο, το οποίο μπορεί να προκαλέσει σοβαρή λοίμωξη σε έγκυες γυναίκες που ονομάζεται τοξοπλάσμωση. Μια έγκυος γυναίκα, εάν μολυνθεί, μπορεί να την μεταβιβάσει στο αγέννητο παιδί της, οδηγώντας σε επιπλοκές που μπορεί να είναι επιζήμιες για την εγκυμοσύνη της. Επομένως, είναι επιτακτικό να πλένετε προσεκτικά τα λαχανικά με καθαρό νερό στο οποίο μπορεί να προστεθεί αλάτι ή κάτω από τρεχούμενο νερό πριν τα καταναλώσετε. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν επίσης να θυμάστε να πλένουν σωστά όλα τα μαγειρικά σκεύη τους και να μαγειρεύουν καλά τα λαχανικά πριν τα φάτε.
17. Θαλασσινά
Οι περισσότερες ποικιλίες θαλασσινών όπως τα οστρακοειδή, τα στρείδια, το σασίμι, το σούσι, οι γαρίδες μπορεί να μολυνθούν από βακτηρίδια όπως η λιστερία που όταν καταναλώνονται από έγκυες γυναίκες μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα εγκυμοσύνης όπως πρόωρο τοκετό ή αποβολή. Τα ακατέργαστα ή φρέσκα θαλασσινά είναι συνήθως σε υψηλό κίνδυνο να μολυνθούν ενδεχομένως από παράσιτα όπως οι ταινίες και οι ιοί, εκθέτοντας έτσι τις έγκυες γυναίκες σε λοιμώξεις όπως η λιστερίωση και η τροφική δηλητηρίαση. Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να έχουν κατά νου να καταναλώνουν μόνο καλά μαγειρεμένα θαλασσινά, ειδικά εάν γευματίζουν σε ιαπωνικό εστιατόριο, όπου μαγειρεύουν συνήθως τα θαλασσινά μόνο στο εξωτερικό και το σερβίρουν σπάνιο.
18. Μπαχαρικά
Τα μπαχαρικά χρησιμοποιούνται ενώ μαγειρεύετε για να προσθέσετε γεύσεις στο πιάτο. Λειτουργούν επίσης ως συντηρητικοί παράγοντες. Τα μπαχαρικά έχουν πολύ θρεπτική αξία. Ωστόσο, ορισμένα μπαχαρικά, όπως το σέσκουρο, το ασπροφατίτι, το σκόρδο, η αγγέλικα, η μέντα μπορούν να αποφευχθούν από έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτά τα μπαχαρικά μπορούν να διεγείρουν τη μήτρα, με αποτέλεσμα συσπάσεις, που οδηγούν σε πρόωρο τοκετό ή αποβολή. Μπορεί να ληφθεί μέριμνα να μην τρώτε μπαχαρικά όπως το σκόρδο και το άγγελο σε περίσσεια, καθώς περιλαμβάνουν ισχυρές ουσίες που μπορεί να προκαλέσουν λέπτυνση του αίματος και επακόλουθη αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η διατήρηση μιας υγιούς και ισορροπημένης διατροφής είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό συνεπάγεται την ενσωμάτωση των ειδών διατροφής από όλες τις ομάδες τροφίμων, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να αντλούν τις απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Η μετριοπάθεια είναι το κλειδί. Οτιδήποτε καταναλώνεται υπερβολικά μπορεί να είναι επιβλαβές για την εγκυμοσύνη. Συνιστάται πάντοτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με αυτό το θέμα.