36 εβδομάδες έγκυος: Τι να περιμένετε

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Η ανάπτυξη του μωρού σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - Εβδομάδα 36
• Τι είναι το μέγεθος του μωρού;
• Κοινές Αλλαγές Σώματος
• Τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης στην Εβδομάδα 36
• Κοιλιά στις 36 εβδομάδες της εγκυμοσύνης
• 36 εβδομάδες υπερηχογράφημα
• Τι να φας
• Συμβουλές & Φροντίδα
• Τι πρέπει να αγοράσετε για

«Υπερβολικά έγκυος». Έτσι θα περιγράψατε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της 36ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης καθώς πλησιάζετε στη γραμμή τερματισμού αυτού του μαραθωνίου εννέα μηνών. Ενώ το μωρό σας είναι πολύ προσωπικότητα τώρα, το σώμα σας έχει υποστεί πολλές αλλαγές κατά τη διάρκεια αυτών των εβδομάδων και δεν είναι όλα αυτά ευχάριστα. Η ζωή σου αλλάζει και πώς!

Η ανάπτυξη του μωρού σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - Εβδομάδα 36

Το μωρό σας αναπτύσσεται ραγδαία και κερδίζει βάρος σχεδόν μια ουγκιά (28 γραμμάρια) κάθε μέρα, κερδίζοντας τροφή από όλα τα θαυμάσια θρεπτικά τρόφιμα που τρώτε όλη την ημέρα. Όλα τα μαλλιά που κάλυπταν το μωρό έχουν αποβληθεί ως επί το πλείστον, ενώ η κηρώδης ουσία που έχει προστατεύσει το δέρμα της έχει επίσης φθαρεί. Τα κόκαλα του κρανίου του μωρού δεν συγχωνεύονται ακόμα, έτσι ώστε το κεφάλι του μωρού να μπορεί να περάσει από το κανάλι γέννησης.

Τι είναι το μέγεθος του μωρού;

Όταν είστε 36 εβδομάδες έγκυος, το μέγεθος του μωρού όταν μετριέται από το στέμμα στα πόδια είναι περίπου ενάμισι μέτρο και αυξάνεται και καταλαμβάνει περισσότερο χώρο καθώς περνούν οι εβδομάδες. Το μωρό ζυγίζει περίπου 6 κιλά (2, 7 κιλά). Επίσης χάνει τις ρυτίδες καθώς το σώμα γεμίζει και φτάνει μέχρι την ημέρα. Σε αυτό το στάδιο, υπάρχει τεράστια πιθανότητα το μωρό σας να έχει κινηθεί προς τα κάτω. Σε μερικές περιπτώσεις, ωστόσο, το μωρό αποτυγχάνει να γυρίσει. Αυτό ονομάζεται «στρογγυλή θέση». Παρόλο που τα μωρά τα κορίτσια μπορούν να παραδοθούν κολπικά, οι περισσότεροι γιατροί προτιμούν να εκτελούν μια διατομή C, αν το μωρό ακόμα δεν έχει γυρίσει όταν αρχίζει η εργασία. Στο τέλος των 36 εβδομάδων, το μωρό σας θεωρείται «πρόωρο».

Κοινές Αλλαγές Σώματος

Σε αυτό το στάδιο, μπορεί να αισθανθείτε ότι δεν υπάρχει πλέον περιθώριο για το μωρό να αναπτυχθεί, αλλά να θυμάστε ότι συνεχίζει να αυξάνεται μέχρι την προβλεπόμενη ημερομηνία. Θα έχετε κερδίσει τουλάχιστον 24 έως 36 κιλά (11 έως 16 κιλά) μέχρι την 36η εβδομάδα, κάτι που είναι φυσιολογικό. Εάν παρατηρήσετε πρήξιμο στο πρόσωπο, τα χέρια, τον αστράγαλο και τα πόδια ή την απότομη αύξηση του σωματικού βάρους, δώστε στο γιατρό σας μια κλήση, καθώς αυτό θα μπορούσε να υποδεικνύει την προεκλαμψία. Πρόκειται για μια επιπλοκή εγκυμοσύνης η οποία οδηγεί σε υψηλή αρτηριακή πίεση, πρήξιμο στα χέρια και τα πόδια και υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης στα ούρα. Χρειάζεται άμεση ιατρική φροντίδα.

Ένα αίσθημα κούρασης θα επικρατήσει σε σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Εκτός από αυτές τις αλλαγές σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να περιμένετε ένα αίσθημα ανησυχίας και αυξανόμενης εξάντλησης από το να μεταφέρετε το μωρό σας για περίπου 9 μήνες τώρα.

Τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης στην Εβδομάδα 36

Οι συστολές είναι το σύμπτωμα που θα πρέπει να προσέξετε την εβδομάδα 36. Θα μπορούσε να είναι μια περίπτωση των συσπάσεων του Braxton Hicks, οι οποίες είναι συστολές που συμβαίνουν πριν από την πραγματική εργασία, ή το μωρό σας ίσως αποφάσισε να ανακοινώσει την άφιξή του νωρίς. Άλλα συμπτώματα όπως η δυσκοιλιότητα, το αέριο και η καούρα θα είναι αρκετά παρόμοια με όλα αυτά που γνωρίζετε ήδη στο τρίτο τρίμηνο.

• Διαρροή του μαστού: Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα μπορούσατε να δείτε ένα λεπτό, κιτρινωπό υγρό που διαρρέει το στήθος σας. Αυτό το υγρό είναι γνωστό ως πρωτόγαλα. Παρέχει διατροφή στο μωρό κατά τις πρώτες ημέρες του.
• Συσπάσεις: Εάν το μωρό σας αποφασίσει να κάνει μια σύντομη ημερομηνία μαζί σας, να είστε σε επιφυλακή για συσπάσεις. Αυτές οι συσπάσεις μοιάζουν με τη σύσφιξη της μήτρας και μερικές φορές και με την πλάτη και αισθάνονται ακριβώς σαν κράμπες της εμμηνόρροιας. Θα μπορούσε να είναι και οι συστολές του Braxton-Hicks (ψευδής εργασία). Προσέξτε να σημειώσετε αν οι συσπάσεις αυξάνονται σε ένταση, κορυφώνουν και στη συνέχεια μειώνουν, καθώς αυτό θα μπορούσε να είναι το πραγματικό πράγμα.
• Συχνή ούρηση: Καθώς το μωρό κατέρχεται στη λεκάνη, η πίεση στην ουροδόχο κύστη σας θα αυξηθεί και αυτό σημαίνει συχνότερες εκδρομές στο μπάνιο. Ενώ αυτό είναι κάτι που αντιμετωπίζετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι πιθανό να επιδεινωθεί σε αυτό το στάδιο.

Εκτός από αυτά, η καούρα και η γενική κόπωση είναι κοινά συμπτώματα κατά την Εβδομάδα 36.

Κοιλιά στις 36 εβδομάδες της εγκυμοσύνης

Η κοιλιά σας θα έχει μια αίσθηση πληρότητας καθ 'όλη τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας, καθώς το μωρό σας έχει μεγαλώσει τώρα και είναι στενός για το διάστημα. Εάν αισθάνεστε ότι το μοτίβο των κινήσεων του μωρού άλλαξε, αν και δεν επιβραδύνθηκε, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν έχει πρόσβαση σε τόσο χώρο όσο νωρίτερα. Αυτό που θα νιώσετε τώρα θα είναι αιχμηρά τρυπήματα ή κλωτσιές αντί για απαλές κινήσεις. Εάν αντιλαμβανόμαστε οποιαδήποτε επιβράδυνση, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να ενεργοποιήσετε την κίνηση πίνοντας κάτι κρύο ή πιέζοντας ελαφρά την κοιλιά. Εάν οι κινήσεις δεν παραληφθούν, αυτό μπορεί να σηματοδοτήσει ένα πρόβλημα και καλό είναι να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας, ο οποίος θα παρακολουθεί στη συνέχεια τον καρδιακό ρυθμό και την υγεία του μωρού.

Αυτή τη στιγμή, το μωρό είναι έτοιμο να «πέσει» στην πυελική κοιλότητα. Αυτό θα προκαλέσει ένα αίσθημα ελαφρότητας, καθώς η πίεση της μήτρας στο διάφραγμα μειώνεται σημαντικά. Η προεξέχουσα κοιλιά σας θα σας δυσκολευτεί να περπατήσετε, αλλά αυτή η ταλαιπωρία μπορεί να μειωθεί σημαντικά χρησιμοποιώντας μια σφεντόνα για στήριξη.

Καθώς το δέρμα στην κοιλιά σας τεντώνεται στο μέγιστο, η κνησμό που βιώνετε είναι πιθανό να επιδεινωθεί. Σε συνδυασμό με την αύξηση των ορμονών, το δέρμα γίνεται ξηρό και άβολο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε υγρασία τακτικά και να παίρνετε ένα ζεστό ατμόπλοιο μπανιέρα περιστασιακά. Ένα κρύο πακέτο είναι μια μεγάλη θεραπεία για μια κνησμώδη κοιλιά πάρα πολύ!

36 εβδομάδες υπερηχογράφημα

Μέχρι την Εβδομάδα 36, η αναμονή σας έχει σχεδόν τελειώσει και μπορείτε να ετοιμαστείτε να συναντήσετε το μωρό σας. Η τεχνολογία βοηθά τους ανυπόμονα γονείς σαν εσάς να ρίξετε μια ματιά στο μωρό πριν ανακοινώσει την άκρως αναμενόμενη άφιξή του στον κόσμο σας και αυτό είναι γνωστό ως υπερηχογράφημα. Αυτή η τεχνική επιτρέπει στους γιατρούς να μετρήσουν το μέγεθος και τη θέση του μωρού λίγο πριν βγει. Τα υπερηχογράφημα είναι ασφαλέστερα από τις ακτίνες Χ, καθώς δεν εκθέτουν το μωρό στην ακτινοβολία και κορυφαίος κατάλογος μεταξύ των προγεννητικών εξετάσεων. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε μια τρισδιάστατη εικόνα και να δείτε πώς μοιάζει το μωρό σας.

Μια σημαντική δοκιμή που εκτελείται αυτή την εβδομάδα είναι η δοκιμή ομάδας Β Strep (GBS). Ένα βακτήριο που βρίσκεται συνήθως στον κόλπο των υγιών γυναικών, το GBS μπορεί να μεταφερθεί στο μωρό κατά τη διάρκεια της εργασίας. Επομένως, είναι σημαντικό να ελεγχθεί και να ληφθούν διορθωτικά μέτρα εάν χρειαστεί. Ο έλεγχος γίνεται με εξέταση κολπικού στυλεού ή με εξέταση ούρων. Η GBS σε έγκυες γυναίκες αντιμετωπίζεται με αντιβιοτικά από του στόματος ή με χορήγηση ενδοφλεβίως αντιβιοτικών κατά τη διάρκεια της εργασίας.

Τι να φας

Κατά τη διάρκεια της 36ης εβδομάδας εγκυμοσύνης, το φαγητό και οι επιλογές του μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα στο μυαλό σας καθώς η ζωή γίνεται ολοένα και πιο χαοτική και άγχος. Ωστόσο, μια υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη για να βοηθήσει το μωρό σας να αποκτήσει το σωστό βάρος και να απορροφήσει τα επιθυμητά θρεπτικά συστατικά. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων από το αγαπημένο σας φαγητό μπορεί να είναι δύσκολη, πράγμα που συμβαίνει και με άλλες μητέρες που πρόκειται να γίνουν. Διαχωρίστε τα γεύματά σας σε 5-6 μικρότερα γεύματα για να πάρετε τη βασική διατροφή και να τα δώσετε στο μωρό σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ενυδατωθεί καλά με πόσιμο υγρό. Αυτό είναι απαραίτητο για να διατηρηθεί ο κυκλοφοριακός όγκος για να προετοιμαστείτε για εργασία.

Αποφύγετε τα πλούσια και πικάντικα τρόφιμα, τη σοκολάτα και τα εσπεριδοειδή. Συμπεριλάβετε σπανάκι (palak), fenugreek (methi), κουνουπίδι, μπρόκολο (πράσινο gobi), φρούτα όπως σταφύλια, σύκα (anjeer) και ρόδι. Βασικά, προσπαθήστε να συμπεριλάβετε πλούσιες πηγές βιταμίνης Κ στη διατροφή σας καθώς η πρώτη τροφή - το πρωτόγαλα του μωρού - είναι γεμάτη από αυτό. Η βιταμίνη Κ βοηθά επίσης να θεραπεύσει τα τραύματα και παίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση των οστών του μωρού σας.

Συμβουλές & Φροντίδα

Κάνε

• Αποφασίστε ποιος πρόκειται να είναι παιδίατρος του μωρού σας (γενικά κάποιος από την κλινική όπου παραδίδετε το μωρό) καθώς το μωρό θα ελεγχθεί μόλις παραδοθεί.
• Φοράτε γάντια και μάσκες κατά το χειρισμό των υγρών καθαρισμού, των φαινυλών και άλλων χημικών ουσιών κατά τον καθαρισμό ή το πλύσιμο.
• Αποφασίστε πού θέλετε να γεννήσετε και είστε έτοιμοι να φύγετε από τη στιγμή της προειδοποίησης. Είτε αποφασίσετε να γίνετε γέννηση στο σπίτι είτε σε γέννηση νοσοκομείου, θα χρειαστείτε βοήθεια αμέσως μόλις πάτε στην εργασία. Κρατήστε τον αριθμό τηλεφώνου της επαφής έκτακτης ανάγκης σας πρακτικός και βάλτε μαζί μια νοσοκομειακή τσάντα για τον εαυτό σας και το μωρό σας.
• Διαβάστε για το πώς να αναγνωρίσετε τα σημάδια της εργασίας και πώς να προετοιμαστείτε για αυτό. Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε είναι να ενταχθείτε σε μια προγεννητική τάξη, καθώς όχι μόνο σας προετοιμάζει για εργασία, αλλά και σας δίνει μια ιδέα για τη φροντίδα του νεογνού.

Μην κάνετε

• Μην εργάζεστε ποτέ σε κλειστά δωμάτια χωρίς επαρκή εξαερισμό, καθώς αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει κρίσεις πανικού.
• Μην παραλείψετε τα γεύματα και να πάρετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το μωρό τις τελευταίες ημέρες μέσα στη μήτρα.
• Αποφύγετε τον καπνό, τον καπνό τσιγάρων, τα κόλα και την καφεΐνη καθώς διεγείρει την καρδιά και τον εγκέφαλο και μπορεί να είναι επιζήμια για την υγεία του μωρού.

Τι πρέπει να αγοράσετε για

Κατά τα πρώτα σημάδια της εργασίας, οι περισσότερες μέλλουσες μητέρες και οι εξίσου πρόθυμοι πατέρες τους βυθίζονται στο πλησιέστερο κατάστημα mom-n-baby και αρχίζουν να ψωνίζουν σοβαρά. Ωστόσο, ψωνίστε με λογικό τρόπο και μην αγοράζετε πράγματα που ίσως δεν χρειάζονται αμέσως. Ακολουθεί μια λίστα που σας βοηθά να σχεδιάσετε:

1. Μια αντλία στήθους : Σκεφτείτε να αγοράσετε μια αντλία για το στήθος, ώστε να είναι χρήσιμη σε περίπτωση που χρειαστεί αμέσως μετά την παράδοση.
2. Είδη νοσηλευτικής : Τα θηλάζοντα σουτιέν και η κάλυψη νοσηλευτικής φροντίδας είναι άλλα σημαντικά στοιχεία που πρέπει να βρίσκονται στη λίστα αγορών σας.
3. Μαξιλάρια υγιεινής : Τα μαξιλάρια υγιεινής είναι απαραίτητα αν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτά που παρέχονται από το νοσοκομείο.
4. Baby Gear : Ένα καροτσάκι μωρών είναι επίσης ένα άλλο πράγμα που θα χρειαστείτε αργά ή γρήγορα μαζί με ένα παιδικό κάθισμα αυτοκινήτου. Βάλτε τους στη λίστα σας.
5. Ανακοινώσεις : Λάβετε κάρτες ευχαριστίας για να ανακοινώσετε τη νέα άφιξη σε όλους όσους παρέλαβαν και κάνατε το μωρό σας να νιώσει ένα χτύπημα.

Το τρίτο τρίμηνο είναι μια κρίσιμη περίοδος τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό και ως εκ τούτου είναι σημαντικό να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα για να διατηρήσετε και να βελτιώσετε τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Μια χαρούμενη και χαρούμενη μητέρα θα εξασφαλίσει την παράδοση χωρίς στρες, οπότε είναι σημαντικό να μείνετε χαλαροί και εστιασμένοι.

Προηγούμενη εβδομάδα: 35 εβδομάδες έγκυος

Την επόμενη εβδομάδα: 37 εβδομάδες έγκυος