5 όνειρα που μόνο επίπεδη Abs μπορεί να εκπληρώσει
Όνειρα για τέλειες κοιλιακές κοιλότητες και μια ογκομετρική κοιλιά; Πράγματι, οι ασκήσεις ABS σας ωφελούν με πολλούς τρόπους! Γιατί να μην χρησιμοποιήσετε μερικά από αυτά τα μεγάλα προνόμια για να σας εμπνεύσει στη συνεδρία σας προπόνηση;
Abs ασκήσεις έχουν μια σειρά από οφέλη εκτός από σας δίνοντας μια τονισμένη κοιλιά. Η καλή εμφάνιση είναι σίγουρα ένα super add on, αλλά οι ασκήσεις κοιλιακών έχουν πολλά περισσότερα οφέλη, πολλά από τα οποία θα εκπλαγείτε να το ξέρετε.
Γιατί τα πλεονεκτήματα του Abs Workouts επεκτείνουν πέρα από την εμφάνιση
1. Έχετε ένα πιο υγιές σώμα
Η ύπαρξη επίπεδων κοιλιακών δεν σημαίνει ότι ποτέ δεν θα αρρωστήσετε, αλλά σύμφωνα με μελέτες, είναι λιγότερο πιθανό να έχετε σοβαρά προβλήματα υγείας. Σύμφωνα με τις μελέτες, αν είστε τακτικοί με τα ABS workouts σας και έχετε μια επίπεδη κοιλιά, είστε:
- 60% λιγότερο πιθανό να αναπτύξει χολόλιθους
- 41% λιγότερο πιθανό να αναπτύξει υψηλή αρτηριακή πίεση
- 40% λιγότερο πιθανό να αναπτύξει καρκίνο νεφρού
- 35% λιγότερο πιθανό να πάθει καρδιακή προσβολή
- 25% λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις
- 14% λιγότερο πιθανό να αναπτύξει οστεοαρθρίτιδα. Αυτή είναι μια λίστα!
2. Παίρνετε λιγότερους αθλητικούς τραυματισμούς
Σύμφωνα με μια τυπική δοκιμασία του Στρατού των ΗΠΑ, οι άνθρωποι που έκαναν περισσότερες κοιλιακές προπονήσεις ήταν λιγότερο πιθανό να τραυματιστούν. Οι ερευνητές του αμερικανικού στρατού παρακολουθούσαν τους τραυματισμούς των ανδρών και των γυναικών στρατιωτών κατά τη διάρκεια ενός έτους εκπαίδευσης στο χώρο όπου εκτελούσαν το πρότυπο δοκιμαστικό γυμναστικής του Στρατού για καθιστικά, push-ups και τρέξιμο δύο μιλίων. Εκείνοι που θα μπορούσαν να κάνουν τα περισσότερα sit-ups ήταν λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από τραυματισμούς. Ουάου!
3. Θα ζεις να είσαι χαριτωμένη γιαγιά
Τα άτομα με αδύναμους κοιλιακούς μύες έχουν περισσότερο από το διπλάσιο του ποσοστού θνησιμότητας των ατόμων με ισχυρά μεσαία τμήματα. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη καθόλου, όταν εξετάζετε όλες τις συνθήκες υγείας που σχετίζονται με το λίπος της κοιλιάς, όπως η παχυσαρκία, οι καρδιακές παθήσεις, τα προβλήματα πίεσης του αίματος και οι αναπνευστικές διαταραχές.
4. Οι μύες σας είναι εξαιρετικά ισχυροί
Κάνοντας κανονικές ασκήσεις ασκήσεις σας ωφελεί βοηθώντας την επίτευξη καλύτερης στάσης καθώς οι μύες του πυρήνα σας ενισχύονται. Ένα άλλο όφελος είναι η μεγαλύτερη ευελιξία και η ενισχυμένη δύναμη της σπονδυλικής στήλης, οδηγώντας σε μια γενική αίσθηση ευεξίας και ευελιξίας Εάν περάσετε ώρες κάθεται στο γραφείο σας, θα εκπλαγείτε από το πόσο καλύτερα αισθάνεστε την πλάτη σας.
5. Καλύτερο σεξ, oh μου!
Ένα ήπιο σώμα και μια επίπεδη κοιλιά με σφιχτά κοιλιακούς σας δίνει δύναμη και αντοχή για να δοκιμάσετε πολλές νέες σεξουαλικές θέσεις! Ας το παραδεχτούμε, ορισμένες θέσεις απαιτούν δύναμη και αντοχή, για να μην αναφέρουμε την ευελιξία. Με μια μικρότερη μέση και ένα ήπιο σώμα, θα έχετε πολύ πιο διασκεδαστικό στο κρεβάτι. Η επίπεδη κοιλότητα σημαίνει επίσης καλύτερη ροή αίματος. Σύμφωνα με την έρευνα, αυτό σημαίνει καλύτερη κολπική λίπανση, ευαισθησία και διέγερση που θα αυξήσουν τη σεξουαλική ευχαρίστηση.
Επίπεδες κοιλιακούς έχουν πολλά οφέλη. Μπορείτε να φορέσετε εκείνο το ντυμένο ρούχο που κρύβεται κάπου στην ντουλάπα σας χωρίς την κοιλιά σας να χαλάει τη σιλουέτα σας. Μπορείτε να έχετε ένα πολύ ισχυρότερο σώμα, όταν έχετε λιγότερα λίπη στην κοιλιά, οπότε γυρίστε το εργαλείο επάνω, και για χάρη της υγείας σας, πάρετε αυτά τα ABS λειτουργεί!