5 λόγοι για την εγκυμοσύνη είναι ο σκληρότερος χρόνος για την εικόνα του σώματος
Ήμουν έγκυος 8 μηνών, κρατώντας ένα ζευγάρι μεγέθους 0 τζιν και κάνοντας μαθηματικά: Εάν θα μπορούσα να χάσω ένα και μισό κιλά την εβδομάδα για 20 εβδομάδες μετά τη γέννηση, θα μπορούσα να επιστρέψω στο βάρος μου πριν την εγκυμοσύνη (αν και αυτό δεν ήταν το "βάρος" του συνολικού βάρους μου) την άνοιξη, και ίσως το καλοκαίρι θα μπορούσα να επιστρέψω στα τζιν. Εκτός από τότε, θα έχω ένα μωρό και η ζωή μου δεν θα πάει πια όπως ακριβώς σχεδίαζα. Αλλά αυτό δεν σκέφτηκα τη στιγμή που έβλεπα αυτά τα μικροσκοπικά τζιν. Σε εκείνη την στιγμή, η εγκυμοσύνη μου δεν αφορούσε το μωρό μου ή την οικογένειά μου ή τη σχέση μου ή οποιοδήποτε άλλο μέρος της ζωής μου, ήταν για μένα και για το σώμα μου και έπρεπε να αναπτύξω γρήγορα ένα σχέδιο που έκανε τις αλλαγές να ξεπερνούν το σώμα αισθάνεται λιγότερο τρομακτικό.
Για τις γυναίκες που έχουν ζήσει με θέματα σωματικής εικόνας, η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια εξαιρετικά δύσκολη περίοδος. Για μένα, κάποιος που πήγε στην πρώτη του διατροφή στην ηλικία των οκτώ (αν και διήρκεσε μόνο δύο ώρες, η επιθυμία να χάσει βάρος και η δυσαρέσκεια με το σώμα μου ήταν τόσο πραγματική), η εγκυμοσύνη συγκρούστηκε με κάθε συναίσθημα που είχα για το σώμα μου μέχρι αυτό το σημείο. Ήμουν ένα παχουλό παιδί που έπεσε στο πανεπιστήμιο, έχασε βάρος μέσω κυρίως ανθυγιεινής συμπεριφοράς, έσφαζε να τρώει φαγητό, ήταν ένας καταναγκαστικός ασκούμενος και δεν μπορούσε απλά να απολαύσει φαγητό χωρίς να κάνει υπολογισμούς στο κεφάλι μου για να καθορίσει πόσο καιρό θα χρειαζόταν για να το κλωτσήσει .
Η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσική και απαραίτητη. Αλλά όταν έχετε δουλέψει η ενήλικη ζωή σας για να χάσετε βάρος ή τουλάχιστον να αποφύγετε να την αποκτήσετε, μια «υγιής» εγκυμοσύνη μπορεί να σας βάλει σε έναν πανικό. Μισούσα τους ζυγούς στο check-up μου. Ήμουν "κερδίζοντας καλά", αλλά το μόνο που θα μπορούσα να σκεφτώ ήταν ότι ήταν ότι πολύ περισσότερα κιλά θα έπρεπε να χάσω μετά το μωρό μου γεννήθηκε. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο βυθίστηκε ένα θέμα σωματικής εικόνας μπορεί να σας κάνει. Η μαρτυρία της επέκτασης του σώματός μου μέσω της εγκυμοσύνης δεν ήταν άνετη, ειδικά κατά τη διάρκεια των πρώτων τεσσάρων μηνών, όταν φάνηκε να κερδίζει βάρος αλλά η κοιλιά μου δεν "έδειξε" ακόμα. Τελικά, όταν βρισκόμουν στον έκτο μήνα μου και φαινόταν αναμφισβήτητα έγκυος, άρχισα να γυρίζω μια γωνία: Έτσι κοίταξα γιατί θα ήμουν μητέρα κάποιου. Κερδίζοντας αυτό το βάρος ήταν το καλύτερο που θα μπορούσα να κάνω για το μωρό μου τώρα. Και δεν ήταν τόσο σημαντικό από το να εντοπίσουμε την περιφέρεια των μηρών μου;
Είμαι ευγνώμων που η εγκυμοσύνη διαρκεί εννέα μήνες. Μου πήρε τόσο πολύ για να αρχίσω να βρίσκω ειρήνη και σκοπό στο σώμα μου. Και κατά κάποιο τρόπο, περνώντας μέσα από τις φυσικές αλλαγές της εγκυμοσύνης, ησυχνούσα την αστυνομική εικόνα του σώματος στο κεφάλι μου. Αλλά πριν ήμουν σε θέση να δει το φως του να είναι βαρύ, ανακάλυψα πολλούς λόγους για τους οποίους η εγκυμοσύνη είναι ο πιο δύσκολος χρόνος για την εικόνα του σώματος.
Η σχέση σας με τις αλλαγές των τροφίμων
Ίσως να γίνεται καλύτερα και να εργάζεστε πραγματικά σκληρά για να τρώτε θρεπτικά και να αποφύγετε όλα τα πράγματα που λένε ότι δεν πρέπει να τρώτε όταν είστε έγκυος. Αλλά ίσως να περάσετε πάνω από το σκάφος εξετάζοντας την καθημερινή σας θερμιδική πρόσληψη, μέτρηση, μέτρηση, παρακολούθηση, ανησυχία. Μόνο όταν ήμουν στις αρχές της δεκαετίας του '30 ήμουν σε θέση να αναγνωρίσω και να αντιδρά σωστά στα συναισθήματα πείνας του σώματός μου. Είχα περάσει τόσο πολύ σε έναν κύκλο υπερφαγίας και υπερβολικής άσκησης, που πραγματικά δεν κατάλαβα τον ρόλο που έπρεπε να διαδραματίσει το φαγητό στη ζωή μου. Είχα καταχραστεί για να με κάνει να νιώθω ήρεμος ή ασφαλής ή αγαπητός. Δεν το χρησιμοποίησα για να θρέψω και να ενισχύσω το σώμα μου.
Η παραμονή στην εγκυμοσύνη προκάλεσε τόσο αρνητικές όσο και θετικές αλλαγές με τη σχέση μου με τα τρόφιμα. Από την αρνητική πλευρά, επέστρεψα πίσω στην ιδεοληπτική συμπεριφορά παρακολούθησης, όπως έκανα στα teens μου όταν προσπαθούσα να χάσω βάρος. Μόνο αυτή τη φορά, ήμουν απογοητευμένος για να βεβαιωθώ ότι δεν έχω υπερκατανάλωση ή υποτονία, για την υγεία του μωρού μου. Ευτυχώς, είχα ένα ψυχρό OB / GYN που με διαβεβαίωσε ότι όλα με μετριοπάθεια (εκτός από τα ωμά ψάρια και το μη παστεριωμένο τυρί) ήταν λίγο πολύ ωραία. Έτσι, σε μια θετική σημείωση, η εγκυμοσύνη με ανάγκασε να είμαι ένας ευαίσθητος τρώγων, ακούγοντας το σώμα μου (και το μωρό μου, όταν απαίτησε το Mallomars) και τρώγοντας ανάλογα.
Η φράση "Τρώγοντας για δύο" σας κάνει ιδιαίτερα τρελό
Πάντα έχω συνειδητοποιήσει την ποσότητα φαγητού που έχω φάει στο κοινό. Ως ιδιωτικός τρελός, θα κρατούσα μέτρια μερίδια όταν το φαγητό με φίλους και φίλους, μόνο για να συμπληρώσω τα κενά (και έπειτα μερικά) με τον εαυτό μου πάνω από ένα δοχείο από κρύα ζυμαρικά. Όταν έμεινα έγκυος, και οι δύο φορές, το αρχικό μου βάρος ήταν στο "κανονικό" εύρος για το ύψος μου. Οι άνθρωποι θα με ενθάρρυναν να φορτώσω για μερικά δευτερόλεπτα και να είμαι ξεδιάντροπος για να γεμίσω φαγητό στην πλάκα μου. Για δεκαετίες, είχα αγωνιστεί για να εμφανίζομαι περιστασιακά γύρω από τα τρόφιμα, δεν το θέλω τόσο άσχημα, και τώρα κάθε γεύμα απειλούσε να είναι ένας διαγωνισμός φαγητού για τη διασκέδαση της καλοπροαίρετης εταιρείας. Το "φαγητό για δύο" δεν είναι μόνο ένα σοβαρό μυαλό για όσους από εμάς ασχολούμαστε με διαταραγμένο φαγητό, αλλά είναι ένα ανθυγιεινό, ξεπερασμένο μέγιστο.
Κυριολεκτικά δεν μπορείτε να βρείτε κάτι που να φορέσετε
Το μίσος που έβλεπα στα ρούχα πριν την εγκυμοσύνη οδήγησε σε περισσότερα από αυτά όταν ήρθε η ώρα να κάνουμε το άλμα στη φθορά της μητρότητας. Χωρίς να θέλω να ρίξω πολλά χρήματα σε μια καινούργια - και ελπίζω προσωρινή - ντουλάπα, αγόρασα μόνο μερικά βασικά κομμάτια για να με πάρει μέσα από το δεύτερο, τρίτο (και τέταρτο!) Εξάμηνα και με κρατώ αξιοπρεπή ντυμένη για την δουλειά μου στο γραφείο. Ενώ η μέση της αυτοκρατορίας δείχνει μια αυξανόμενη κοιλιά, αυτό λειτουργεί μόνο για τις γυναίκες που είναι ψυχισμένες για να επιδείξουν αυτό το τμήμα του σώματος. Ως κάποιος που ανέστησε ενστικτωδώς στο στομάχι της, ήταν ένας γιγαντιαίος αγώνας για να παρουσιάσω αυτά που σκέφτηκα ότι ήταν τα χειρότερα μέρη μου - βυζιά, άκρη, κοιλιά - με ρούχα που τα άκμασαν. Αλλά καθώς η εγκυμοσύνη μου προχώρησε, και μεγάλωσα και μεγάλωσα, ο αγώνας αυτός σιγά σιγά μειώθηκε. Δεν υπήρχε απόκρυψη ήμουν έγκυος. Θα μπορούσα τελικά, και με υπερηφάνεια, να ξεκλειδώσω τη ζώνη μέσης και να χρησιμοποιήσω το ένστικτό μου που έβγαλα για να κατηγορήσω παιδιά να μου δώσουν θέσεις στο μετρό (κάτι που ήταν μόνο κάπως αποτελεσματικό).
Αισθάνεσαι ότι η εμφάνισή σου είναι ακόμα πιο λεπτομερή
Οι γυναίκες συνεχίζουν να ντρέπονται, δημοσίως και συχνά, για το ποσό του σωματικού βάρους που κερδίζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η ιατρική κοινότητα συμβουλεύει ότι οι γυναίκες που βρίσκονται σε "υγιές εύρος βάρους" κερδίζουν μεταξύ 25 και 35 κιλών. Είναι κατανοητό γιατί υπάρχουν κατευθυντήριες γραμμές όσον αφορά την αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά τι γίνεται αν οι γιατροί και οι μαιευτήρες μας βγάλουν τις κλίμακες; Για όσους από εμάς που φθάνουν τόσο εύκολα σε έναν αριθμό - που αισθάνονται καθορισμένοι από το βάρος μας - η εγκυμοσύνη επιδεινώνει αυτό το άγχος. Δεν μπορούμε να επικεντρωθούμε στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα; Αντί να μας παρέχετε όρια βάρους, πώς θα επικεντρωθούμε στη διατροφική αξία αυτού που τροφοδοτούμε τους εαυτούς μας, και με τη σειρά τους, τα μελλοντικά μας παιδιά;
Έχετε έναν σκληρό χρόνο που δέχεται το σώμα Morphing σας
Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι αλάτι στο τραύμα που είναι αρνητική εικόνα του σώματος. Αν ποτέ δεν μας άρεσε το μέγεθος πριν χτυπήσουμε, μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να αγκαλιάσουμε τις αλλαγές κατά τους εννέα μήνες. Για μένα, ανακάλυψα έναν μηχανισμό αντιμετώπισης γνωρίζοντας ότι είχα παραιτηθεί από την ιδιοκτησία του σώματός μου με μοναδικό σκοπό την καλλιέργεια ενός αυξανόμενου εμβρύου. Ίσως να μην μου άρεσε οι μηροί και το πρόσωπό μου να διευρυνθούν μαζί με την κοιλιά μου, αλλά ήταν για ένα σκοπό. Αυτή η μετατόπιση στην προοπτική με βοήθησε να στρέψω τις σκέψεις μου στον εαυτό μου, βλέποντας τον εαυτό μου σαν γκροτέσκο. (Για να είμαι δίκαιος, ορισμένες γυναίκες μπορεί να βρεθούν ακόμα πιο άβολα εξαιτίας αυτής της σκέψης.) Και καθώς συνέχισα μέσα από μια (ευτυχώς) άνευ αβυσίας εγκυμοσύνη, ήρθε να αισθανθώ ότι το σώμα μου έφτασε τελικά στο δυναμικό της. Όλα αυτά τα χρόνια είχα αγωνιστεί για να τα γεμίσω σε μικροσκοπικά μεγέθη, αλλά ποτέ δεν είμαι πιο περήφανος για το σώμα μου από ό, τι όταν μεγάλωσαν δύο υγιείς ανθρώπους και τις παρέδωσαν με επιτυχία στη ζωή μου.