7 μηνών ιδέες για τα τρόφιμα μωρών

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Καλύτερα τρόφιμα για 7 μηνών
• Ποσότητα φαγητού την ημέρα
• 7μηνο πακέτο για τα μωρά / σχέδιο φαγητού
• Συνταγές τροφίμων για 7μηνη βρεφική ηλικία
• Συμβουλές για τη διατροφή

Όταν το μωρό σας χτυπάει το επτάμηνο σημάδι, επιταχύνει για μερικές σημαντικές φυσικές ορόσημες όπως καθίσματα, οδοντοφυΐας κλπ. Η παροχή του σωστού τρόπου διατροφής σε αυτή την κρίσιμη περίοδο ανάπτυξης είναι πολύ σημαντική για το μωρό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το μωρό λαμβάνει τα απαραίτητα συμπληρώματα διατροφής τόσο από το γάλα / γαλάκτωμα γάλακτος όσο και από τα στερεά τρόφιμα. Εδώ είναι μερικές εκπληκτικές επιλογές για υγιεινά τρόφιμα για ένα μωρό 7 μηνών που μπορείτε να ενσωματώσετε στη διατροφή του παιδιού σας.

Καλύτερα τρόφιμα για 7 μηνών

Αφού εισάγετε λίγα στερεά τρόφιμα στο μωρό σας σε έξι μήνες, μπορείτε να διαφοροποιήσετε αργά τις επιλογές και να ενσωματώσετε μεγαλύτερη ποικιλία στο φαγητό τους μέχρι τον επόμενο μήνα. Εδώ είναι μερικές ενδιαφέρουσες επιλογές για στερεά τρόφιμα για 7 μηνών μωρό.

1. Φρούτα Puree

Τα φρούτα είναι μια μεγάλη πηγή βιταμινών, ορυκτών και φυτικών ινών. Φρούτα όπως μήλο, chikoo, παπάγια, μπανάνα, καρπούζι, αβοκάντο, κλπ. Είναι εξαιρετικές επιλογές για ένα σνακ ή ένα γεύμα.

2. Λαχανικά

Τα λαχανικά περιέχουν βασικές πολυβιταμίνες και μέταλλα. Μπορεί να δοθεί ως γεύμα με τον ατμό και την παρασκευή ενός πουρέ. Οι σφηνοτροφικές σφήνες μπορούν επίσης να δοθούν σαν ένα εξαιρετικό σνακ.

3. Κουάκερ

Οι χυλός που παρασκευάζονται από δημητριακά με απλά δημητριακά κάνουν ένα μεγάλο θρεπτικό συμπλήρωμα για τα μωρά. Τα δημητριακά όπως το ρύζι, το σιτάρι, η βρώμη, το κριθάρι, τα σιτάρια κτλ. Μπορούν να υποβληθούν σε επεξεργασία και να κονιοποιηθούν για να φτιάξουν ένα μίγμα από χυλό.

4. Puree Κρέατος

Το κρέας και το κοτόπουλο είναι τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες που μπορούν να εισαχθούν σε μωρά με τη μορφή πολτού.

5. Αυγό

Το αυγό είναι μια δημοφιλής πηγή υγιεινών λιπών και πρωτεϊνών. Μπορεί να δοθεί στα μωρά ως κομμάτια μεγέθους δαγκώματος αφού το βράσουν.

6. Τυριά

Το τυρί που παράγεται από παστεριωμένο γάλα διατίθεται ευρέως στην αγορά. Είναι ένα τρόφιμο πλούσιο σε λίπος, πρωτεΐνες και βιταμίνες.

7. Kichdi

Το Kichdi είναι φτιαγμένο από ρύζι, σιτάρι ή κρέμα με ήπιο μπαχαρικό και το αλάτι είναι ένα γεμιστικό και θρεπτικό γεύμα για μικρά μωρά. Αυτό χρησιμεύει επίσης ως πρώτη γεύση των ενήλικων τροφίμων.

Ποσότητα φαγητού την ημέρα

Τυπικά, τα μωρά που είναι επτά μηνών παίρνουν τρία στερεά γεύματα φαγητού και δύο σνακ στο μεταξύ. Ο θηλασμός το πρωί και το βράδυ με κάποιες μέσες ημερήσιες συνεδρίες σίτισης είναι επίσης μέρος της ρουτίνας.

Συνήθως, τα μωρά καταναλώνουν περίπου ένα τέταρτο φλιτζάνι πολτού ή κουάκερ σε ένα μόνο γεύμα. Με βάση τη ζήτηση, μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα. Τα μωρά καταναλώνουν επίσης κατά μέσο όρο 800-900 ml γάλακτος στήθους ή γάλα γάλακτος.

7μηνο πακέτο για τα μωρά / σχέδιο φαγητού

Μετά το φαγητό, το πρόγραμμα βοηθάει πολύ στο σχεδιασμό και την προετοιμασία των γευμάτων γεύματος. Βοηθά επίσης στην ενσωμάτωση μιας ποικιλίας συνταγών που εξισορροπούν τις διατροφικές απαιτήσεις του μωρού. Εδώ είναι ένα πρότυπο δείπνο 7 μηνών για τα μωρά που μπορείτε να ακολουθήσετε για να σχεδιάσετε το δικό σας διάγραμμα.

Νωρίς το πρωί
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑΜεσημέριΜεσημεριανόΒραδινό σνακ
ΜεσημέριΔείπνοΝύχταRagi

μήλο

Χυλός

Γκί ΡάιςΓιαούρτι (Αρωματισμένο με φρούτα)Κερί χυλόΑχλάδι PureeΣπασμένο σιτάρι KichdiΣούπα φακώνΞηρό ρύζιKichdiΡύζι με τυρόπηγμαβραστό λαχανικό μπολΡυζόγαλοΣιτάρι τηγανίτεςFish PureeΚαρότο badam kheerΚουάκερ RagiIdli με τον DalKichdiΜπανάναMoong dal khichdi

Ημέρα της εβδομάδας
Δευτέρα	Μητρικό γάλα ή Φόρμουλα Γάλα	Μητρικό γάλα ή Τύπος	Μητρικό γάλα ή Τύπος	Γάλα μητρικού γάλακτος / γάλα πριν από τον ύπνο
Τρίτη
Τετάρτη
Πέμπτη
Παρασκευή

Πηγή:

• //www.mylittlemoppet.com/diet-chart-for-7-month-babies/
• //indianhealthyrecipes.com/indian-baby-food-chart/

Συνταγές τροφίμων για 7μηνη βρεφική ηλικία

Πολλά μωρά θα είχαν αρχίσει να έχουν ένα δόντι ή δύο έως επτά μηνών. Ακόμα κι αν δεν έχουν καλά βλαστοί δόντια, θα είχαν σίγουρα ισχυρότερα ούλα που τους δίνουν την τάση να μασώνουν τα τρόφιμα για τα δάχτυλα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εδώ είναι μερικές συνταγές σπιτικό μωρό για Ηλικίας 7 μηνών.

1. Σιτάρι τηγανίτες

Συστατικά

• Σιτάλευρο-1 φλιτζάνι
• Joggery σιρόπι ¼ φλιτζάνι
• Νερό - όπως απαιτείται
• Σπόρους μάραθου-1 κουταλάκι του γλυκού

Πως να προετοιμαστείς

• Στο αλεύρι σιταριού προσθέστε σιρόπι jaggery και ανακατέψτε καλά.
• Αραιώστε με νερό σε ημιστερεή συνοχή
• Προσθέστε τους σπόρους μάραθου στο κτύπημα και ανακατέψτε. Αφήστε το να ξεκουραστεί εν μία νυκτί ή για λίγες ώρες πριν προετοιμάσει τηγανίτες.
• Σε ένα tawa, λιπαίνετε με ghee και το ρίχνετε με τη μορφή dosa.
• Μαγειρέψτε και στις δύο πλευρές με ghee και δώστε το για να το χρησιμοποιήσετε.

2. Ragi Apple κουάκερ

Συστατικά

• Ράγκι αλεύρι-1 φλιτζάνι
• Apple- ½
• Ghee-1 κουταλάκι του γλυκού
• Νερό-όπως απαιτείται

Πως να προετοιμαστείς

• Κόψτε και ξεφλουδίστε το μήλο σε μικρούς κύβους. Βράζετε το με ατμό στο νερό ή σε μια χύτρα πίεσης και το βάζετε καλά σε μια ομαλή πάστα.
• Σε μια κατσαρόλα ανακατεύουμε το νερό και το ragi αλεύρι σε μια ομαλή πάστα και το μαγειρεύουμε σε χαμηλή φλόγα μέχρι να φυσαλίδες.
• Σε αυτό το μίγμα προσθέστε το πουρέ μήλου και μαγειρέψτε για πέντε λεπτά.
• Απενεργοποιήστε τη ζέστη μόλις μαγειρευτεί και προσθέστε μια κουταλιά του ghee.

3. Κεχρί Κεχρί

Συστατικά

• Σπιτική κούπα σκόνη-1/2 φλιτζάνι
• Νερό 1-2 φλιτζάνια
• Γάλα / γαλάκτωμα γάλακτος- ½ φλιτζάνι

Πως να προετοιμαστείς

• Σε ένα δοχείο, αναμιγνύετε το αλεύρι κεχρί με νερό και ανακατεύετε συνεχώς για να κάνετε μια ομαλή πάστα χωρίς σβώλους.
• Ανάψτε τη φωτιά και μαγειρέψτε καλά το μείγμα μέχρι να αρχίσει να σχηματίζει φυσαλίδες.
• Σε αυτό το στάδιο μειώστε τη θερμότητα και προσθέστε το γάλα για να το φέρετε στην απαιτούμενη συνοχή.
• Ως πρόσθετη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε τον πολτό οποιουδήποτε φρούτου για να του δώσετε μια γλυκύτητα.

4. Moong Dal Khichdi

Συστατικά

• Πράσινο moong dal-1/2 κύπελλο
• Ρύζι-1/2 κύπελλο
• Turmeric σκόνη-1 κουταλάκι του γλυκού
• Κομμάτια σπόρου-¼ κουταλάκι του γλυκού
• Ghee-1 κουταλάκι του γλυκού
• Νερό-3/4 κύπελλο

Πως να προετοιμαστείς

• Καθαρίστε το ρύζι και αφήστε το και βυθίστε το για περίπου μισή ώρα
• Προσθέστε ένα τσίμπημα σπόρων κουρκούμης σκόνης και κύμινου στο στραγγισμένο dal και το ρύζι.
• Μαγειρέψτε το σε μια χύτρα υψηλής πίεσης με ¾ φλιτζάνι νερό.
• Βάζετε με μπλέντερ ή με κουτάλα και ζωοτροφές

5. Αχλάδι Puree

Συστατικά

• Αχλάδι-1
• Νερό / γάλα-1/4 φλιτζάνι

Πως να προετοιμαστείς

• Καθαρίστε και ξεφλουδίστε το αχλάδι. Βάλτε τα φρούτα σε μικρά κομμάτια αφού βγάλετε τον σπόρο.
• Σε μια κατσαρόλα βραστό νερό, μαγειρέψτε τα φρούτα για λίγα λεπτά με κλειστό καπάκι.
• Βάζετε το μαγειρεμένο αχλάδι με μπλέντερ ή μείγμα.
• Προσθέστε νερό ή γάλα στο πουρέ για να το φέρετε στη σωστή συνεκτικότητα.

Συμβουλές για τη διατροφή

Ακολουθούν ορισμένες σημαντικές συμβουλές για τη διατροφή του μωρού σας επτά μηνών,

• Μην πιέζετε το μωρό σας. Τα διαφορετικά μωρά έχουν διαφορετικές ορέξεις και γευστικές προτιμήσεις. Κοιτάξτε την υγρή και λερωμένη πάνα για να διαπιστώσετε εάν παίρνουν αρκετό φαγητό. Συμπληρώστε τα με μια γενναιόδωρη ποσότητα μητρικού γάλακτος ή γάλακτος γάλακτος για να καλύψετε τις διατροφικές ανάγκες.
• Όταν εισάγετε ένα νέο φαγητό, περιμένετε πάντα τρεις μέρες. Αυτό δίνει χρόνο στον οργανισμό να αντιδράσει στο φαγητό και επίσης να παρουσιάσει συμπτώματα αλλεργικής αντίδρασης. Σε μια περίπτωση όπου το μωρό έχει μια αλλεργία σε ένα συγκεκριμένο φαγητό, σταματήστε το για μερικούς μήνες και δοκιμάστε ξανά.
• Κρατήστε ένα ειδικό μέρος για να έχετε φαγητό, να δημιουργήσετε τις κατάλληλες διατροφικές συνήθειες. Αυτή η συνήθεια, δημιουργεί μια σχέση μεταξύ του τόπου και του φαγητού, στο μυαλό του μωρού, καθιστώντας τις συνεδρίες σίτισης λιγότερο έντονες για τους γονείς.
• Ενθαρρύνετε τα μωρά να εξερευνήσουν τα τρόφιμα δίνοντάς τους τροφές για τα δάχτυλα. Σε αυτή την ηλικία, τα μωρά τείνουν να έχουν μια ισχυρή ώθηση για το δάγκωμα και τα δάχτυλα των τροφίμων τους βοηθούν πολύ να απαλύνουν τα ούλα. Αυτό τους δίνει επίσης μια εμπειρία από πρώτο χέρι με την υφή και τη γεύση του φαγητού τους.
• Αποφύγετε τη σίτιση με απόσπαση της προσοχής. Αυτό τους απομακρύνει από τη διασκέδαση να απολαμβάνουν το φαγητό τους.
• Το γκάζι ή το τσούξιμο είναι ένας σημαντικός κίνδυνος για τα μωρά, ειδικά όταν τρώνε τα τρόφιμα με σβώλους ή όταν μασούν ένα μεγάλο κομμάτι τροφής για τα δάχτυλα. Προσπαθήστε να παρακολουθήσετε το μωρό ενώ αυτός ή αυτή τρώει και να αντιδρά αμέσως σε περίπτωση που το μωρό έχει ένα επεισόδιο τσιμπήματος.
• Καθαρίστε καλά τα φρούτα και τα λαχανικά πριν δώσετε. Τα πούπουλα φρούτων και λαχανικών μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως επιλογή σνακ παρά ως γεύμα. Προσπαθήστε να αποφύγετε την ανάμειξη του γάλακτος με τα φρούτα καθώς παρεμβαίνει στην πέψη.
• Καθαρίστε και αποστειρώστε τα σκεύη που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή παιδικής τροφής, καθώς τα μωρά τείνουν να πιάσουν πολύ γρήγορα τη μόλυνση. Χρησιμοποιήστε έναν καλό επεξεργαστή τροφίμων για να προετοιμάσετε τα παιδικά τρόφιμα χωρίς σβώλους.

Τα 7 μηνών ηλικιωμένα μωρά απαιτούν μια υγιεινή και θρεπτική διατροφή για να τροφοδοτήσουν το αναπτυσσόμενο σώμα και τον εγκέφαλό τους. Είναι επίσης μια μεταβατική φάση όπου αρχίζουν να παίρνουν στερεά τρόφιμα και αρχίζουν να αναπτύσσουν τις γεύσεις τους. Η εκθέσεώς τους σε τόσα λαχανικά και φρούτα θα προχωρήσει πολύ στην καθιέρωση καλών διατροφικών συνηθειών.