7 τρόποι να κρατήσετε τα παιδιά ασφαλή στον ήλιο αυτό το καλοκαίρι
Το καλοκαίρι είναι ακριβώς γύρω από τη γωνία, και με αυτό έρχονται όλα τα αγαπημένα σας πράγματα: ψήνετε έξω, παίρνοντας τα παιδιά έξω για να παίξετε, τρέχει μέσω ψεκαστήρες, ταξίδια στην παραλία. Και το ένα πράγμα που όλες αυτές οι καλοκαιρινές δραστηριότητες έχουν από κοινού είναι οι κίνδυνοι ενός καλού παλιού ηλιακού εγκαύματος. Ξέρεις πόσο φοβερό μπορεί να είναι η ηλιακά εγκαύματα ως ενήλικας, οπότε φανταστείτε πόσο τρομερό μπορεί να είναι στο τρυφερό δέρμα των παιδιών σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μίλησα με τη Δρ. Julie Karen, δερματολόγο της CompleteSkinMD, για τρόπους για να κρατήσετε τα παιδιά σας ασφαλή στον ήλιο αυτό το καλοκαίρι.
Μετά τις δύσκολες μέρες του χειμώνα και της άνοιξης, μπορεί να είναι εύκολο να αφήσετε τα παιδιά σας να τρέξουν έξω από το σπίτι με την πρώτη ματιά μιας ηλιόλουστης ημέρας και να τους αφήσουν να απολαύσουν το υπέροχο ύπαιθρο. Και, με τον ενθουσιασμό του ζεστού καιρού, μπορεί να ξεχάσετε τα ενεργά σας μέτρα εναντίον του ήλιου. Ως δερματολόγος και εκπρόσωπος της λέσχης μπανάνας, η Karen μου μίλησε για τη σημασία της χρήσης αντηλιακών, άλλων προστατευτικών μέτρων και πώς να βοηθήσουν τα παιδιά σας να αποκτήσουν σεβασμό στην ασφάλεια του ήλιου, ώστε να μετατραπούν σε μια δια βίου πρακτική και όχι σε κάτι ξεχάστε τη στιγμή που τους επιτρέπεται να χτυπήσουν μόνο την παραλία. Χάρη στην Karen, μπορείτε να αρχίσετε αμέσως να εφαρμόζετε τα παρακάτω κόλπα και να δημιουργείτε μια συνήθεια πρακτικών ηλιακής ασφάλειας - ακόμα και σε νεαρή ηλικία.
1 Να φοράτε προστατευτική ενδυμασία για τον ήλιο
Ο καθορισμός του τρόπου προστασίας του παιδιού σας από τον ήλιο όταν είναι μόνο ένα μωρό μπορεί να είναι δύσκολο. "Οι βασικές οδηγίες είναι ότι τα παιδιά ηλικίας κάτω των έξι μηνών δεν πρέπει να χρησιμοποιούν αντηλιακό και αυτό συχνά προκαλεί σύγχυση στους ανθρώπους", λέει η Karen. «Τα παιδιά σας, έξι μηνών και νεότεροι, πρέπει να προστατεύονται εντελώς από τον ήλιο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το παιδί σας πρέπει να βγαίνει στον ήλιο χωρίς αντηλιακό».
Η Karen λέει ότι τα προστατευτικά ενδύματα από τον ήλιο πρέπει να είναι η πρώτη και κύρια προστασία σας από τον ήλιο. Με τα ίδια τρία παιδιά, λέει ότι τα παιδιά της είναι σπάνια στον ήλιο χωρίς προστατευτικό ρουχισμό για τον ήλιο. Ξεκινώντας από νεαρή ηλικία, επιτρέποντάς τους να επιλέξουν τα ίδια τα ρούχα, κάνετε την προστασία από τον ήλιο σαν δεύτερη φύση.
2 Αναζητήστε σκιά
Είτε βρίσκεστε στο πάρκο, στην παραλία, στην πισίνα ή σε πεζοπορία γύρω από την πόλη, θα πρέπει πάντα να αναζητάτε σκιά. "Όταν αρχίσετε να ζεσταίνετε, κάντε διαλείμματα από τον ήλιο και επιλέξτε να παίζετε στη σκιά", λέει η Karen. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό με μικρά παιδιά, των οποίων το δέρμα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο και δεν έχει την ικανότητα να ρυθμίζει τη θερμοκρασία. Τι είναι η θερμορύθμιση; Αυτό σημαίνει ότι «δεν προσαρμόζουν τη θερμοκρασία του σώματος τους», σύμφωνα με την Karen. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να κάνετε διαλείμματα στη σκιά, ακόμη και αν δεν αισθάνεστε υπερθερμανθεί ο ίδιος.
3 Ενεργοποιήστε το αντηλιακό προτού αφήσετε το σπίτι
Αυτό είναι το βήμα που πολλοί άνθρωποι χάνουν όταν προσπαθούν να προστατευθούν από τον ήλιο. "Πρέπει να το τοποθετήσετε πριν φύγετε από το σπίτι", λέει η Karen. "Τουλάχιστον 20 λεπτά πριν." Αν όχι, εκθέτετε ευαίσθητο δέρμα στον ήλιο μόλις βγείτε έξω από την πόρτα.
4 Επαναλάβετε
Εάν υιοθετήσετε ένα μάντρα αυτό το καλοκαίρι, ας είναι: να εφαρμόσετε ξανά, να υποβάλετε νέα αίτηση, να εφαρμόσετε ξανά. "Επαναλάβετε το αντηλιακό κάθε δύο ώρες, ή νωρίτερα", λέει η Karen. "Ειδικά μετά από εφίδρωση, ή πετσέτα off." Εάν πρόκειται να βρίσκεστε μέσα και γύρω από το νερό, η Karen συνιστά την επιλογή αντηλιακού ανθεκτικού στο νερό. "Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως το νερό απόδειξη", λέει η Karen. "Το πιο αντηλιακό μπορεί να παραμείνει αποτελεσματικό είναι 80 λεπτά όταν βρίσκεστε στο νερό."
5 Προσοχή στη φόρμουλα
Η Karen λέει ότι η επιλογή της σωστής φόρμουλας είναι πρωταρχικής σημασίας όταν πρόκειται για την προστασία των παιδιών σας από τον ήλιο. «Πρώτα απ 'όλα, ευρύ φάσμα», λέει. "Αυτό αναφέρεται τόσο στις ακτίνες UVA όσο και στις ακτίνες UVB." Σύμφωνα με το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος, οι ακτίνες UVA είναι ο μακρύτερος τύπος ακτίνων και διεισδύουν πιο βαθιά στο δέρμα. "Οι ακτίνες UVB αναφέρονται στις ακτίνες καύσης", λέει η Karen. "Διακυβεύονται περισσότερο με την αλλαγή του καιρού, αλλαγή της εποχής." Προσθέτει, ωστόσο, ότι και οι δύο τύποι ακτίνων συμβάλλουν στον καρκίνο του δέρματος, γι 'αυτό πρέπει να προστατευτείτε σε όλο το φάσμα.
Όταν εξετάζετε αριθμούς, η Karen λέει ότι θέλετε SPF 30 ή υψηλότερη. "30, όταν χρησιμοποιείται σωστά, εμποδίζει τη σωστή ποσότητα UVBs και UVAs. Το πρόβλημα είναι ότι κανένας δεν βάζει αρκετά." Η Karen λέει ότι επιλέγοντας έναν υψηλότερο παράγοντα προστασίας βοηθά στην καταπολέμηση του γεγονότος ότι πιθανότατα δεν είστε slathering αρκετό αντηλιακό επάνω.
6 Δώστε στα παιδιά σας εργαλεία για να παραμείνουν προστατευμένα
Πώς μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά μένουν ασφαλή στον ήλιο όταν δεν είστε γύρω για να βεβαιωθείτε ότι είναι καλυμμένα; Η Karen συνιστά την εφαρμογή υπενθυμίσεων γι 'αυτούς. Είτε πρόκειται για ένα βραχιόλι που δείχνει την υπεριώδη ακτινοβολία, είτε για μια εφαρμογή για μεγαλύτερα παιδιά, τους εμπλέκονται. «Προσπαθήστε πραγματικά να ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να εφαρμόζουν τα αντιηλιακά τους», λέει η Karen. Δεδομένου ότι υπάρχουν όλα τα είδη οχημάτων για αντηλιακό, από τα ραβδιά μέχρι τους ψεκασμούς, είναι εύκολο να αποκτήσετε τα παιδιά που εμπλέκονται στην προστασία τους από τον ήλιο, ενώ δεν είστε γύρω σας.
7 Μόλυβδος με Παράδειγμα
Χρησιμοποιήστε όλα αυτά τα προληπτικά μέτρα για τον εαυτό σας και τα παιδιά σας. Αντί να αφήνετε τον εαυτό σας να ψήνετε στον ήλιο, καθώς τα παιδιά σας παρακολουθούν τη ζημιά που εκτυλίσσεται με τα χρόνια, μαζεύετε, φοράτε ρούχα για την ηλιοθεραπεία και αναζητάτε σκιά όταν χρειάζεται.