8 συμβουλές για την υγιεινή κατανάλωση αλκοόλ για να επιβιώσουν στην περίοδο του πάρτι
Σε αυτό το άρθρο
- Οδηγός επιβίωσης στο Κόμμα
- Τι να κάνετε πριν από ένα πάρτι
- Τι να κάνετε κατά τη διάρκεια ενός Κόμματος
- Τι να κάνετε μετά από ένα συμβαλλόμενο μέρος για να αποφύγετε ένα hangover
Αυτή η εποχή πάρτι, να είναι υπεύθυνη και να πίνετε τον υγιεινό τρόπο. Και όχι, δεν είναι αρκετό μόνο να μην πίνετε και να οδηγείτε, πρέπει να σιγουρευτείτε ότι δεν θα συσσωρεύετε θερμίδες ούτε να έχετε ένα hangover την επόμενη μέρα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς.
Οδηγός επιβίωσης στο Κόμμα
Όταν έχετε πολλές παρατάξεις παραταγμένες, ίσως είναι τελείως αδύνατο να αποφύγετε να πιείτε εντελώς. Αυτή η περίοδος διακοπών, όταν βγαίνεστε έξω με φίλους και οικογένεια, γιορτάζετε με ποτά, αλλά γνωρίζετε τα όριά σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να απολαύσετε το ποτό σας και να αισθανθείτε καλύτερα και μετά:
Τι να κάνετε πριν από ένα πάρτι
1. Φάτε:
Ποτέ μην πίνετε ποτέ με άδειο στομάχι. Έχετε ένα ελαφρύ γεύμα (που αποτελείται από πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη) προτού φύγετε για ένα πάρτι. Η κατανάλωση προηγουμένως θα σταθεροποιήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και έτσι θα επιβραδύνει την απορρόφηση αλκοόλ. Θα σας κρατήσει επίσης από το να πίνετε πολλά ποτά.
2. Χαλαρώστε καλά:
Εάν είστε κουρασμένοι και στερηθείτε τον ύπνο, οι επιπτώσεις του οινοπνεύματος θα είναι πιο δυνατές και γρηγορότερες. Δεν θα είστε σε θέση να σκεφτείτε καθαρά ούτε. Επίσης, το αλκοόλ που είναι καταθλιπτικό, θα αυξήσει μόνο την κόπωση σας. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο και επαναφορτίζετε τις μπαταρίες σας πριν από ένα πάρτι.
Τι να κάνετε κατά τη διάρκεια ενός Κόμματος
1. Πείτε "Όχι" στα Ζαχαρώδη Ποτά:
Κοκτέιλ όπως οι μαργαρίτες περιέχουν μια ανθυγιεινά υψηλή ποσότητα θερμίδων που προκαλούν μεγάλο κέρδος βάρους. Αποφύγετε λοιπόν αυτά και επιλέξτε ποτά που αναμιγνύονται με νερό, σόδα διατροφής ή χυμούς φρούτων χωρίς πρόσθετα σάκχαρα.
2. Επιλέξτε το ποτό σας με σύνεση:
Πηγαίνετε για ελαφριά, φιλικά προς τη διατροφή ποτά όπως το κρασί, το scotch και η βότκα. Αποφύγετε την κανονική μπύρα, καθώς είναι το ποτό με τις υψηλότερες θερμίδες που θα μπορούσατε να πάρετε στα χέρια σας.
3. Μην ανακατεύετε αλκοόλ:
Ένα ανάμικτο ποτό μπορεί να περιέχει πολύ ζάχαρη και ανεπιθύμητες θερμίδες. Θα σας αφήσει έξω από τα είδη και με ένα hangover.
4. Κρατήστε το σώμα σας ενυδατωμένο:
Το οινόπνευμα, που είναι διουρητικό, προωθεί την συχνή εμφάνισή του. Αυτό οδηγεί σε αφυδάτωση, προκαλώντας ναυτία, πονοκέφαλο και απολύσεις. Έτσι φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη δεξαμενή.
5. Χτυπάτε ενώ τσιρίζετε:
Ενώ απορρίπτετε το ποτό σας, θυμηθείτε να έχετε μικρά τσιμπήματα από το φαγητό σας (αποφύγετε αλμυρά ή λιπαρά αντικείμενα). Αυτό θα σας βοηθήσει
Τι να κάνετε μετά από ένα συμβαλλόμενο μέρος για να αποφύγετε ένα hangover
Detox:
Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να αποκαταστήσετε το σώμα σας μετά από μια νύχτα του ποτού:
- Έχετε πολλά τσάι βοτάνων (βοηθά στην αποκατάσταση του ήπατος σας)
- Δημοσιεύστε μερικά ομοιοπαθητικά χάπια
- Πάρτε κάποιο σύμπλεγμα βιταμίνης Β
- Πριν πάτε για ύπνο, πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό με το χυμό ολόκληρου λεμονιού μέσα σε αυτό
Εάν εξακολουθείτε να έχετε μια μικρή κούραμα το πρωί, το μόνο που χρειάζεστε για μια γρήγορη ανάκαμψη είναι κάποια ελαφριά άσκηση. Πηγαίνετε για μια βόλτα ή να πλύνετε μερικά πιάτα - Αυτό θα αυξήσει το μεταβολικό σας ρυθμό και θα επισπεύσει τη διαδικασία αποτοξίνωσης στο σώμα σας.