8 Λόγοι για τον θηλασμό είναι εξαιρετικό για την υγεία σας
Όλοι έχουμε ακούσει ότι "το στήθος είναι καλύτερο" όταν πρόκειται για τη διατροφή του μωρού σας, αλλά τι γίνεται με τα αποτελέσματα που έχει στη μαμά; Από τη μείωση του κινδύνου ορισμένων καρκίνων στη μείωση του στρες, αποδεικνύεται ότι ο θηλασμός έχει πολλά οφέλη για την υγεία και για τη μαμά.
1. Θηλασμός καίει θερμίδες
Πόσοι από εμάς περνούν μεγάλο μέρος της εγκυμοσύνης μας και το χρόνο μετά τη γέννηση που επιθυμούν να βρεθούμε πίσω στο αγαπημένο ζευγάρι τζιν; Οι περισσότεροι από εμάς, σίγουρα. Λοιπόν, εάν έχετε επιλέξει να θηλάσετε, τα καλά νέα είναι ο Makbib Diro, η MD για την Υγεία των Γυναικών ότι ο θηλασμός καίει μεταξύ 300 και 500 θερμίδων την ημέρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να χωρέσετε σε αυτά τα τζιν λίγο πιο γρήγορα.
2. Οξυτοκίνη βοηθά στη θεραπεία της μήτρας
Η οξυτοκίνη είναι μια ορμόνη που απελευθερώνεται κατά το θηλασμό. Μία από τις παρενέργειες της παραγωγής ωκυτοκίνης είναι η συστολή της μήτρας. Οι συσπάσεις συμβάλλουν στη συρρίκνωση της μήτρας πίσω στο αρχικό της μέγεθος. Η οξυτοκίνη είναι επίσης γνωστή ως "ορμόνη αγάπης", οπότε αν αισθάνεστε επιπλέον αγάπη για το μωρό σας όταν νοσηλεύεστε, μπορείτε να ευχαριστήσετε τις ορμόνες.
3. Ο θηλασμός μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού
Αναφερόμενος σε μια συλλογή από 47 ερευνητικές μελέτες, η Susan G. Komen αναφέρει ότι οι γυναίκες που θηλάζονταν για ένα ολόκληρο χρόνο ζωής είχαν μειωμένο κίνδυνο να αποκτήσουν καρκίνο του μαστού. Οι γυναίκες που θηλάζονταν συνολικά για δύο χρόνια παρουσίασαν διπλάσιο όφελος. Όσο περισσότερο μπορείτε να θηλάσετε, τόσο περισσότερη προστασία θα λάβετε.
4. Επίσης μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου των ωοθηκών
Όπως η αντίστροφη συσχέτιση μεταξύ του κινδύνου για τον θηλασμό και τον καρκίνο του μαστού, το cancer.gov αναφέρει ότι όσο περισσότερο θηλάζετε τόσο μικρότερες οι πιθανότητές σας είναι να αναπτύξετε καρκίνο των ωοθηκών. Ενώ δεν διασφαλίζεται τίποτα στη ζωή, ο θηλασμός φαίνεται να είναι ένα εξαιρετικό σχέδιο πρόληψης του καρκίνου.
5. Ο θηλασμός μειώνει τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης
Ενώ ο θηλασμός μειώνει προσωρινά τα καταστήματα ασβεστίου στο σώμα σας, η La Leche League ανέφερε μια έκθεση που δείχνει μετά τον απογαλακτισμό ότι η οστική πυκνότητα μιας γυναίκας επιστρέφει στην προ-εγκυμοσύνη ή σε υψηλότερα επίπεδα. Αυτό σημαίνει ότι ο κίνδυνος κατάγματος όταν είστε μετά την εμμηνόπαυση θα είναι χαμηλότερος από μη θηλάζουσες μητέρες της ίδιας ηλικίας.
6. Ο θηλασμός μειώνει τον κίνδυνο του διαβήτη τύπου 2
Μια μελέτη δεκαετίας στο Kaiser-Permanente αναφέρθηκε από το WebMD. Η μελέτη έδειξε και πάλι ότι όσο περισσότερο θηλάζετε, τόσο υψηλότερο επίπεδο προστασίας λαμβάνετε. Ο θηλασμός για εννέα μήνες έδειξε μείωση κατά 56% του κινδύνου εμφάνισης μεταβολικού συνδρόμου, που συνδέεται με τον διαβήτη τύπου 2.
7. Εξοικονόμηση χρημάτων Μειώνει το άγχος
Τα οικονομικά είναι ένας σημαντικός παράγοντας άγχους για τους περισσότερους ανθρώπους. Η περιήγηση στη μητρότητα είναι πρόκληση για τους καλύτερους από εμάς και η ανησυχία για τα χρήματα πάνω από την προσαρμογή στην ύπαρξη νέας μαμά είναι κάτι περισσότερο από ό, τι οι περισσότεροι από εμάς μπορούν να χειριστούν. Χρησιμοποιώντας την αριθμομηχανή του Enfamil, διαπιστώσαμε ότι ένα μωρό έξι μηνών θα χρειαζόταν 10 κουτιά ανά ημέρα ανά μήνα, με κόστος σχεδόν 260 δολαρίων. Ο θηλασμός για ένα χρόνο θα μπορούσε να σας εξοικονομήσει περίπου $ 3000.
8. Είναι μια μεγάλη συγχώρεση για να χαλαρώσετε και να δεσμεύσετε με το μωρό
Ένα από τα καλύτερα πράγματα για το θηλασμό του μωρού σας είναι ότι μόνο εσείς μπορείτε να παρέχετε τη διατροφή που χρειάζεται το μωρό σας. Λαμβάνοντας χρόνο για να εκτιμήσετε απλά να κάθεστε, να χαλαρώσετε, να πιάσετε την αγαπημένη σας τηλεοπτική εκπομπή ή να διαβάσετε ένα βιβλίο είναι όλες οι εργασίες που μπορείτε εύκολα να ολοκληρώσετε κατά τη διάρκεια της θηλάζουσας περιόδου. Μην φοβάστε να γευματίζετε περιστασιακά δείπνο με μια μακρά θηλάζουσα συνεδρία και ο σύντροφός σας φροντίζει να μαγειρεύει για σας. Απολαύστε αυτή τη φορά, δεν διαρκεί για πάντα.