9 μωρά Bollywood τρώνε αυτά τα πρωινά για απώλεια βάρους!
Το πρωινό πρέπει πάντα να είναι υγιές και θρεπτικό. Αλλά οι μαμάδες συχνά δεν έχουν χρόνο να φάνε ένα καλό πρωινό! Ξέρατε ότι το πρώτο γεύμα της ημέρας κατέχει το κλειδί για την υγεία σας και ναι, απώλεια βάρους; Ελέγξτε τα μωρά Bollywood που τρώνε για πρωινό και πάρτε μερικές δοκιμασμένες διατροφικές λύσεις - πάντα μια καλή ιδέα!
Το πρωινό είναι το πρώτο γεύμα της ημέρας και πρέπει να είναι υγιές και πλούσιο. Οι 6-8 ώρες χωρίς φαγητό ενώ κοιμάται σημαίνει ότι το σώμα σας χρειάζεται καύσιμο για να ξεκινήσει. Πάρτε ένα φύλλο από το βιβλίο διασημοτήτων γεύμα και να συγκεντρώσει ένα πρωινό που έχει ως στόχο να σας πάρει raring για την ημέρα. Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να δοκιμάσετε 400 θερμίδες για πρωινό. Θα εκπλαγείτε να δείτε ότι υπάρχουν πολλές επιλογές για συνταγές πρωινού κάτω από 400 θερμίδες!
Και όχι, δεν χρειάζεται να απολαύσετε μια γευστική εμπειρία πέντε αστέρων. Τα περισσότερα celebs κρατούν τα πράγματα απλά, αλλά πλούσια σε μεταλλικά στοιχεία και πρωτεΐνες. Ας μάθουμε περισσότερα
...1. Shilpa Shetty
Κανείς δεν ταιριάζει αρκετά με την Shilpa Shetty, όπου πρόκειται για γενική φυσική κατάσταση. Αυτή η ντίβα έχει 3χρονο γιο, αλλά φαίνεται όσο πιο κατάλληλη και νεανική! Το πρότυπο πρωινό της είναι ένα κούνημα πρωτεΐνης, ημερομηνίες και μαύρες σταφίδες. Περίεργος αλλά τόσο θρεπτικός! Αυτό που αγαπάμε το καλύτερο για τη Shilpa είναι πως όμορφα υφαίνει γυμναστήριο στη ζωή της. Όπως αποδεικνύει η εικόνα του καλύμματος, απολαμβάνει επίσης μερικές φορές! Ο χρυσός κανόνας πρέπει να είναι συνεπής και προσπαθήστε να επιμείνετε σε μια διατροφή υγείας, ειδικά κατά τη διάρκεια και μετά τον τοκετό. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με την απώλεια βάρους μετά την αποστολή του Shilpa εδώ.
2. Rani Mukherjee
Η βασίλισσα μέλισσα του Bollywood είναι πολύ ιδιαίτερη για την υγιεινή διατροφή, περισσότερο μετά τη γέννηση της δέσμης της χαράς Adira! Το πρότυπο πρωινό περιλαμβάνει 1 ασπράδι αυγού, μούσλι και ένα ποτήρι χυμό φρούτων. Πολύ καλό μίγμα πρωτεϊνών και βιταμινών για να κρατήσει ενεργητικό και λαμπερό! Απλά θυμηθείτε να επιμείνετε σε φρέσκους χυμούς ή ακόμα και στους πρώτους καρπούς.
3. Λάρα Ντούτα
Το πρώην Μις Σύμπαν συνεχίζει να βλέπει κάθε κομμάτι τρελός ακόμα και μετά από να γίνει μαμά! Το καλύτερο μέρος είναι ότι το μυστικό γυμναστικής του δεν είναι μια σοβαρή προπόνηση αλλά μια υγιεινή διατροφή. Τρώει ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πρωινό που περιέχει πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Περιλαμβάνει συνήθως γάλα, ομελέτα, χυλό και φρούτα (είτε ωμά είτε σαν φρέσκο χυμό). Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα μυστικά απώλειας βάρους μετά την εγκυμοσύνη της Lara εδώ.
4. Genelia Deshmukh
Αυτή η διατροφή της όμορφης μαμάς είναι ουσιαστικά υψηλή σε πρωτεΐνες. Αφού ξεκινήσει την ημέρα της με ζεστό νερό, τρώει δύο ασπράδια αυγού με μια φέτα ψωμί. Αλλά είναι επίσης λάτρης του τυπικού νοτίου ινδικού πρωινού - μιλάμε για υγιή idlis! Για να το συμπληρώσετε, έχει ένα φλιτζάνι καφέ - αλλά μόνο μετά από μισή ώρα. Η προτίμηση της Genelia για πρωτεΐνες είναι καλά τοποθετημένη. από τα παιδιά σας μέχρι τους νόμους σας, όλοι χρειάζονται τη δύναμη και την προστασία που παρέχουν στο σώμα σας. Γιατί να μην δοκιμάσετε αυτές τις πλούσιες σε πρωτεΐνες συνταγές πρωινού για ολόκληρο το νοικοκυριό
5. Aishwarya Rai
Δεν υπάρχει αμφιβολία για το πόσο λατρευτικό καταφέρνει να κοιτάξει πάντα! Εκείνη ομολογεί ότι η διατροφή της είναι το κύριο μάντρα γυμναστικής της σε αντίθεση με γυμναστήριο workouts. Το πρωινό της είναι φρυγανισμένο με καφέ ψωμί και ένα μπολ με βρώμη. Αυτό της επιτρέπει να πάρει μια καλή δόση διατροφής νωρίς την ημέρα, αρκετά για να τρέξει γύρω από το χαριτωμένο μικρό Aradhya. Αν νομίζετε ότι η βρώμη είναι αρκετά βαρετή και ήρεμη, έχουμε καλά νέα για εσάς. Αυτές οι νόστιμες συνταγές βρώμης σίγουρα θα σβήσουν το μυαλό σας!
6. Madhuri Dixit
Ένα χαμόγελο εκατομμυρίων δολαρίων και μια ενέργεια που είναι μολυσματική - αυτή είναι αυτή η μαμά του Bollywood για σένα. Το μυστικό του πρωινού θα σας κάνει να χαμογελάτε - ινδική! Πιστεύει ότι τρώει ένα πλήρες ινδικό πρωινό ενώ παραμένει μακριά από λιπαρά, λιπαρά τρόφιμα. Ένας άλλος αυστηρός κανόνας στο βιβλίο της είναι αυτό - δεν εξαρτάται μόνο από τους χυμούς! Αν ψάχνετε για υγιεινά ποτά, γιατί να μην πίνετε κάτι που επίσης ενισχύει την απώλεια βάρους; Δοκιμάστε αυτά τα μαγικά ποτά με απώλεια βάρους που χρειάζονται μόνο 5 λεπτά για να προετοιμαστούν.
7. Sridevi Kapoor
Αυτή η μαμά ξεκινά επίσης την ημέρα της με ζεστό νερό, ακολουθούμενη από πρωινό με βρώμη ή μούσλι με ξηρούς καρπούς, μέλι και αποβουτυρωμένο γάλα. Πολύ εύκολο να το βάλεις μαζί, σωστά; Αυτό το καύει καλά μέχρι το μεσημεριανό γεύμα και της δίνει την ενέργεια για ένα παραγωγικό πρωινό. Αλλά περιμένετε, Sridevi έχει ένα άλλο μυστικό γυμναστήριο
...8. Malaika Arora
Αυτή η εξαιρετικά προσαρμοσμένη μαμά σε ένα 13χρονο γιο έχει ένα καλά στρογγυλεμένο, υγιεινό πρωινό. Το τραπέζι της περιλαμβάνει συνήθως idli, poha, upma ή κουάκερ, μαζί με ένα μπολ με εποχιακά φρούτα. Αυτός είναι ο τέλειος συνδυασμός ενέργειας και διατροφής για να φτάσετε στο πρωί! Ρίξτε μια ματιά στα κρυφά μυστικά της Malaika εδώ.
9. Mandira Bedi
Το πρώτο της γεύμα της ημέρας είναι πολύ απλό, αλλά σημειώνει υψηλά ποσοστά υγείας. Συνήθως τρώει ομελέτα λευκού αυγού ή τοστ σε συνδυασμό με ένα φλιτζάνι καφέ. Έτσι υπάρχουν φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και ακόμη και μια πολύ-περιζήτητη δόση καφεΐνης! Είναι πραγματικά εντάξει να επιτρέψετε στον εαυτό σας ένα φλιτζάνι καφέ, ειδικά όταν γνωρίζετε αυτούς τους τρόπους για να κάνετε τον πρωινό καφέ σας υγιέστερο.
Ο λόγος που πηγαίνουμε για ένα βαρετό πρωινό είναι ότι μας κρατάει ενεργό και διατηρεί τα στομάχια μας γεμάτα μέχρι το μεσημεριανό γεύμα ή τουλάχιστον στο μέσο του. Εάν θέλετε κάποια έμπνευση για να τροποποιήσετε το μενού πρωινού, επιλέξτε κάποια από αυτά τα πράγματα που οι διασημότητες αγαπούν να τρώνε για πρωινό. Είναι υγιείς και τόσο εύκολο να προετοιμαστούν, ακόμα κι αν είσαι υπερ-πολυάσχολη μαμά.
Ποιο είναι το καθημερινό πρωινό μενού σας; Μοιραστείτε μαζί μας τις συμβουλές σας για να κάνετε το πρώτο γεύμα της ημέρας υγιεινό αλλά υγιεινό!