9 θρεπτικά σνακ εγκυμοσύνης που θα κλωτσήσει τους πόθους στο περίγραμμα
Η καλλιέργεια ενός ανθρώπου είναι σκληρή, και σίγουρα μπορεί να κάνει μια αδελφή πεινασμένη. Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος κατά την οποία οι γυναίκες μπορεί να διαπιστώσουν ότι πρέπει να τρώνε περισσότερο από ό, τι συνήθως, μόνο για να διατηρήσουν την ενέργεια τους. Εάν είστε έγκυος - και κοιτάζετε στο κελάρι κάθε 20 λεπτά - μπορεί να ψάχνετε για μερικά θρεπτικά σνακ εγκυμοσύνης που θα ικανοποιούν την επιθυμία σας, ενώ θα σας γεμίζουν με θρεπτικά συστατικά.
Ένα από τα πρώτα πράγματα που οι γιατροί καλύπτουν κατά την πρώτη επίσκεψη εγκυμοσύνης είναι τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται ενώ είστε έγκυος. Ενώ αυτό είναι κρίσιμη πληροφορία που μπορεί να επηρεάσει την υγεία του αναπτυσσόμενου μωρού, είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε τι θεωρείται καλό για κατανάλωση κατά τα επόμενα τρία τρίμηνα. Για να διατηρήσετε μια ισορροπημένη διατροφή, η κλινική Mayo συνιστά να ενσωματώνετε τρόφιμα γεμάτα με φυλλικό οξύ, ασβέστιο, βιταμίνη D, πρωτεΐνη και σίδηρο σε καθημερινά γεύματα και σνακ.
Αν και αυτό μοιάζει με ένα μακρύ κατάλογο θρεπτικών ουσιών που πρέπει να θυμάστε όταν πετάτε στους διάδρομους του μπακάλικου, η προσθήκη αυτών των υγιεινών στοιχείων στην καθημερινή διατροφή σας είναι ευκολότερη από ό, τι νομίζετε. Όπως δελεαστικό, όπως τα δαγκώματα μπουκιών και τα γεμισμένα δέρματα πατάτας μπορεί να είναι, την επόμενη φορά που θα πρέπει να γεμίσετε μεταξύ των γευμάτων, δοκιμάστε ένα από αυτά τα 9 θρεπτικά σνακ για να κλωτσήσει την επιθυμία σας για εγκυμοσύνη στο περίπτερο.
1 μη-ψήνουν ενεργειακά δαγκώματα
Η πρωτεΐνη στο Gimme Μερικοί φούρνοι μικροκυμάτων του φούρνου θα σας βοηθήσουν και το αναπτυσσόμενο μωρό σας να αισθάνεται γεμάτο.
2 Σαλάτα Caprese Αβοκάντο
Για ένα δροσιστικό πιάτο γεμάτο με ίνες, μαντίστε τη σαλάτα αβοκάντο Damn Delicious'sCaprese.
3 Μπολ Granola και Ρόδι
Η αγάπη και το λεμόνι granola και το ρόδι δεν είναι μόνο για πρωινό. Συσκευασμένα με πλούσια συστατικά όπως πεκάν, γιαούρτι και τυλιγμένα βρώμη, μπορείτε να τα ξεκλειδώσετε με λίγο μέλι για να κρατήσετε το γλυκό δόντι σας ευτυχισμένο.
4 Πράσινο Monster Smoothie
Μην φοβάστε να πίνετε τα χόρτα σας! Φυσικά η πράσινη λεμόνι της Έλλας ενσωματώνει μπανάνα για να βοηθήσει να γλυκάνει οποιαδήποτε πικρία από το σπανάκι.
5 κέικ σνακ καρότο
Θέλετε να νιώσετε σαν να απολαμβάνετε ενώ τρώτε κάτι υγιές; Κάνετε μια παρτίδα πλιγούρι βρώμης με καρότο σταφίδας, μια θρεπτική (και χωρίς γλουτένη) ζαχαροπλαστική που τρώει σαν αγαπημένο κέικ καρότων.
6 Nachos με το Κουνουπίδι Queso
Δεν θα αισθάνεται καν να φορτώνετε τα λαχανικά όταν φτιάχνετε μια πιατέλα με το nachos με τα τρόφιμα Phoebe με μανιτάρια, jalapeños και κουνουπίδι queso. Αν είστε εγκυμοσύνη σας προκαλεί παλινδρόμηση οξέος, θα θελήσετε πιθανώς να κρατήσετε μακριά από το jalapeños, αλλά αυτό το πιάτο είναι τόσο flavorful, δεν θα παρατηρήσετε καν ότι έχουν φύγει.
7 4 Συστατικά Ανανάς Κανέλα Μήλο
Το όνομα λέει όλα του. Αυτό το 4 συστατικό μείγμα κανέλας κανέλας μήλου από το μενού Ari μπορεί να γίνει σε μια μεγάλη παρτίδα και να το χωρίσει σε μικρές σακούλες για να πάρετε μαζί σας εν κινήσει.
8 Σκουριασμένο με φυστίκι βουτύρου
Η Νόστιμη Κολοκύθα έχει μπανάνα τσιπ φιστικιού βουτύρου κάτω από μια επιστήμη. Χρησιμοποιώντας μόνο τέσσερα συστατικά, μπορείτε να τα χαλαρώσετε σε αυτά σε πέντε λεπτά επίπεδη.
9 ροδάκινο και ντομάτα Crostini
Εάν έχετε τη διάθεση για ένα γλυκό και αλμυρό σνακ, δοκιμάστε αυτό το ροδάκινο και το crostini ντομάτας από την αγάπη και τα λεμόνια. Σιγουρευτείτε για να χτυπάτε σε τόνους του σπιτικού κληματίδας κουκουνακιού πριν προσθέσετε τα φρέσκα φρούτα σε αυτό το ικανοποιητικό σνακ.