Ανεπάρκεια σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Περιεχόμενο:

Η ανεπάρκεια σιδήρου αναπτύσσεται σταδιακά εάν η διαιτητική πρόσληψη σιδήρου δεν ανταποκρίνεται στην καθημερινή απαίτηση του σώματος για σίδηρο. Ο σίδηρος είναι ένα βασικό μέταλλο για το ανθρώπινο σώμα και είναι απαραίτητο για μια σειρά πολύ σύνθετων διαδικασιών που συνεχώς γίνονται σε μοριακό επίπεδο και είναι απαραίτητες για την ανθρώπινη ζωή, όπως η μεταφορά οξυγόνου στο σώμα.

Ο σίδηρος απαιτείται για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, που αποτελούν μέρος της αιμοσφαιρίνης (δηλαδή της χρωστικής των ερυθρών αιμοσφαιρίων). Η αιμοσφαιρίνη μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονες μέσω των αρτηριών σε όλα τα κύτταρα σε όλο το σώμα και συλλέγει διοξείδιο του άνθρακα μέσω των φλεβών στο δρόμο της προς τα πίσω. Ο σίδηρος συμμετέχει επίσης στη μετατροπή του σακχάρου στο αίμα στην ενέργεια και στην παραγωγή ενζύμων που διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο όταν πρόκειται για την παραγωγή νέων κυττάρων, αμινοξέων, ορμονών και νευροδιαβιβαστών. Το ανοσοποιητικό σύστημα εξαρτάται από το σίδηρο για αποτελεσματική λειτουργία και η σωματική και πνευματική ανάπτυξη απαιτεί επαρκή επίπεδα σιδήρου, ιδιαίτερα σημαντικά στην παιδική ηλικία και την εγκυμοσύνη.

Ο σίδηρος χάνεται από τον οργανισμό με διάφορους τρόπους, όπως η ούρηση, η αφόδευση και η εφίδρωση. Η αιμορραγία συμβάλλει στην περαιτέρω απώλεια σιδήρου και για το λόγο αυτό η εμμηνορροϊκή γυναίκα έχει μεγαλύτερη ζήτηση σιδήρου από τους άνδρες. Ο σίδηρος είναι ζωτικής σημασίας ορυκτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με το αναπτυσσόμενο μωρό να εξαρτάται αποκλειστικά από τη μητέρα του για τις προμήθειες σιδήρου Οι μητέρες που πρόκειται να γίνουν συχνά παρουσιάζουν έλλειψη σιδήρου - συνήθως στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης - λόγω της αυξημένης ζήτησης στο σώμα τους από τα αυξανόμενα μωρά τους για το σίδηρο και άλλες βιταμίνες. Είστε περισσότερο επιρρεπείς σε ανεπάρκεια σιδήρου αν έχετε πολλές εγκυμοσύνες κοντά, εάν υποφέρετε από βαριά περιόδους πριν να μείνετε έγκυος αν είστε χορτοφάγοι ή αν έχετε δίδυμα.

Ποια είναι τα συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου;

Τα αρχικά συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου μπορεί να περιλαμβάνουν:

• κόπωση και γενική έλλειψη ενέργειας
• μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης
• μειωμένη αντοχή κατά τη διάρκεια της άσκησης

Αν δεν ληφθεί υπόψη η πρόσληψη σιδήρου, μπορεί να συμβεί σοβαρότερη εξάντληση του σιδήρου η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία λόγω ανεπάρκειας σιδήρου. Μπορεί να αναπτυχθούν τα ακόλουθα συμπτώματα:

• χλωμό δέρμα
• ξηρά, εύθραυστα νύχια και τρίχα
• πονοκεφάλους
• δύσπνοια
• ζάλη
• αχνή όραση
• αίσθημα παλμών της καρδιάς

Θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τη μαία σας, τον μαιευτήρα ή τον GP εάν έχετε κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα.

Ποιες είναι οι θεραπείες και τα διορθωτικά μέτρα της έλλειψης σιδήρου;

Ο απλούστερος τρόπος αύξησης του σιδήρου είναι να συμπεριληφθεί περισσότερο στη διατροφή. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε σίδηρο περιλαμβάνουν το κόκκινο κρέας (αλλά αποφύγετε το συκώτι γιατί αυτό περιέχει υψηλά επίπεδα ρετινόλης, τη ζωική μορφή βιταμίνης Α, που μπορεί να βλάψει το αναπτυσσόμενο μωρό). φυλλώδη λαχανικά, ολόκληρα ψωμιά, εμπλουτισμένα δημητριακά, φυλλώδη πράσινα λαχανικά και αποξηραμένα φρούτα. Σημείωση: Πολλά τρόφιμα και ποτά μπορούν να εμποδίσουν την απορρόφηση του σιδήρου και πρέπει συνεπώς να αποφευχθούν όταν τρώτε τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο, παραδείγματα είναι τα εξής:

• τσάι και καφές (περιέχουν καφεΐνη)
• κόκκινο κρασί και χυμό σταφυλιών (περιέχει τανίνες)
• γαλακτοκομικά προϊόντα (περιέχει ασβέστιο)
• σιτάρι, βρώμη ή δημητριακά (περιέχει πίτουρο)

Η κατανάλωση περισσότερων τροφών πλούσιων σε σίδηρο ίσως να μην επαρκεί για να φτάσουν επαρκώς τα επίπεδα σιδήρου, ενώ μερικά μελλοντικά μητέρες μπορούν να συνταγογραφούν δισκία σιδήρου. Μια δυσάρεστη παρενέργεια της λήψης δισκίων σιδήρου μπορεί να είναι η δυσκοιλιότητα και το στομάχι, έτσι τα υγρά πρέπει να αυξηθούν, καθώς και να πάρουν λίγο περισσότερο την άσκηση και την κατανάλωση περισσότερων ινών. Εναλλακτικά, τα υγρά συμπληρώματα σιδήρου μπορούν να γίνουν ανεκτά ευκολότερα και γενικά θεωρούνται ότι είναι ευγενέστερα στο στομάχι. Εάν συνιστώνται συμπληρώματα σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κανονικά θα διεξάγονται τακτικές εξετάσεις αίματος για να εξασφαλιστεί ότι τα επίπεδα σιδήρου ανεβαίνουν επαρκώς.

Αυτός ο οδηγός

Αυτό το άρθρο δεν προορίζεται να αντικαταστήσει τις ιατρικές συμβουλές που παρέχονται από έναν ιατρικό επαγγελματία - εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.