9 λόγοι για τους οποίους πάσχει από κατάθλιψη μετά τον τοκετό δεν σας κάνει μια κακή μαμά
Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό (PPD) είναι μια δύσκολη εμπειρία, τουλάχιστον. Όχι μόνο πρέπει να αντιμετωπίσετε το βάρος αυτών των συντριπτικών συναισθημάτων (που δεν μπορεί να είναι τίποτα λιγότερο από αμείλικτο), αλλά πρέπει να κάνετε κάτι τέτοιο, ανατρέποντας από το φυσικό τραύμα της γέννησης, στερημένος από τον ύπνο, φροντίζοντας για μια νέα ζωή και προσαρμογή σε μια αλλαγή τόσο δραστική όσο η γονική μέριμνα. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να κατανοήσετε όλους τους λόγους για τους οποίους η PPD δεν σας κάνει κακή μητέρα.
Παρόλο που όσοι από εμάς αγωνιζόμαστε για το στίγμα (θέλουμε να αποκαλούμε τους εαυτούς μας Warrior Moms), ο μύθος ότι οι νέες μητέρες πρέπει να είναι χαρούμενοι (κουρασμένοι, σίγουροι, αλλά ακόμα χαρούμενοι) εξακολουθούν να διαιωνίζονται αιώνια. Όχι μόνο έχετε κατάθλιψη με ορμονικά αποτελέσματα για να αντιμετωπίσετε, ταυτόχρονα έχετε την ενοχή να αισθάνεστε σαν να μην ζείτε στο κοινωνικό πρότυπο για το τι σημαίνει να είστε μια νέα μαμά ή πώς θα νιώθετε τώρα ότι είσαι μια νέα μαμά. Είναι η τέλεια καταιγίδα, πραγματικά, και αυτή που μπορείτε εύκολα να χάσετε μέσα.
Αισθάνομαι αρκετά τυχερός, όσο η εμπειρία μου με την PPD πηγαίνει. Η μαία μου μπόρεσε να εντοπίσει τα σημάδια της προγεννητικής κατάθλιψης και του άγχους αρκετά νωρίς για να με πάρει σε πρόγραμμα θεραπείας ενώ ήμουν ακόμα έγκυος. Δεν ήμασταν απολύτως βέβαιοι εάν θα δημιουργούσα PPD μόλις γεννήθηκε ο γιος μου, αλλά ήξερα ότι ήμουν σε υψηλότερο κίνδυνο, δεδομένης της προγεννητικής κατάθλιψής μου. Όταν η PPD έπληξε, με τοποθετήσατε σε ομάδα υποστήριξης με έξι άλλες γυναίκες και ο κοινωνικός λειτουργός και ο ψυχίατρος μου μίλησαν εκτενώς για το αν πρέπει να πάρω φάρμακα. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, βίωσα πολλές στιγμές όταν ήμουν ξεπερασμένη με ενοχή, νομίζοντας ότι δεν ήμουν η μητέρα που φανταζόμουν ότι θα ήμουν. Με το χρόνο και τη θεραπεία, όμως, καταφέραμε να καταλάβουμε ότι δεν ήμουν κακή μητέρα για να υποφέρει από αυτή την ασθένεια.
Δεν είμαι σίγουρος αν θα πίστευα ότι κάποιος μου λέει ότι χωρίς τη θεραπεία μου, αλλά νομίζω ότι αξίζει να το επαναλάβετε, ανεξάρτητα από το αν: δεν είσαι κακή μητέρα εάν υποφέρετε από το PPD και εδώ είναι λίγοι λόγοι για τους οποίους:
Μπορείτε να υποφέρετε από το PPD και να αγαπάτε ακόμα τα παιδιά σας
Όταν έχω το δεύτερο μωρό μου, θυμάμαι να βιώνω μια βιασύνη ανακούφισης όταν ένιωσα αυτή την άμεση σχέση μαζί του. Είχα υποφέρει από προγεννητική κατάθλιψη και ο μεγαλύτερος φόβος μου ήταν η αναπόφευκτη αδυναμία να γίνω δεσμός με το γιο μου, μόλις γεννήθηκε. Αυτός ο φόβος ξεθωριάσει, καθώς δεν χρειάστηκε περισσότερο από ένα δευτερόλεπτο για να συνειδητοποιήσω ότι τον αγάπησα κομμάτια. Η PPD μου ανέπτυξε ούτως ή άλλως, περίπου τέσσερις έως έξι εβδομάδες αργότερα, αλλά ότι η PPD δεν με απέτρεψε να αγαπώ τον γιο μου. Όχι, τα δύο είναι πολύ αμοιβαία αποκλειστικά και σε καμία περίπτωση δεν σχετίζονται.
Μπορείτε να έχετε προβλήματα με το νέο σας μωρό και εξακολουθείτε να είστε μια καλή μαμά
Από την άλλη πλευρά των πραγμάτων, το να είσαι συναισθηματικά παρών για το 6ήμερο μωρό σου δεν είναι πραγματικά απολύτως απαραίτητο, όπως είναι ένοχος όπως ίσως αισθάνεσαι ότι δεν μπορείς. Είναι σαφές ότι όλοι θέλουμε είναι να είμαστε σε θέση να δεσμευτούμε με τα μωρά μας, αλλά αρκεί να σας προσφέρουμε τις ανάγκες της ζωής στην αρχή και άλλοι στη ζωή σας μπορούν να σας βοηθήσουν, το μωρό σας θα είναι εντάξει.
Μπορείτε να έχετε PPD και ακόμα να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας είναι κατάλληλα καρφωμένα για
Τις περισσότερες φορές, η PPD δεν σας καταστρέφει εντελώς. Η συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών που γνωρίζω ότι υπέφεραν από το PPD εξακολουθούσε να παρέχει τα μωρά τους με τις ανάγκες της ζωής, ενώ παράλληλα δούλευε με την κατάθλιψή τους.
Δεν είστε η κατάθλιψή σας
Νομίζω ότι αυτό είναι ένα από τα πιο δύσκολα κομμάτια που πραγματικά παίρνετε όταν πάσχετε από PPD (ή οποιοδήποτε είδος κατάθλιψης, για αυτό το θέμα). Όπως είπα και πριν, η κατάθλιψη βρίσκεται σε εσάς. Σας λέει ότι είστε μια φοβερή μητέρα και σας λέει ότι αποτυγχάνετε και σας λέει ότι δεν μπορείτε να είστε ένας αξιοπρεπής γονέας, αλλά είναι σίγουρα ψέματα. Εσύ. Είναι. Δεν. Τα δικα σου. Νόσος.
Το PPD ενεργοποιείται από ορμονικές αλλαγές, όχι από την αγάπη που έχετε για τα παιδιά σας
Σύμφωνα με την κλινική Mayo, η τεράστια πτώση των επιπέδων οιστρογόνου και προγεστερόνης του σώματος που λαμβάνει χώρα μετά τον τοκετό είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στην εμφάνιση του PPD. Και στην πραγματικότητα, αν το 15% όλων των νέων μητέρων παρουσιάσει κάποιο είδος διαταραχής διάθεσης μετά τον τοκετό (τουλάχιστον), πρέπει να ξέρετε ότι σίγουρα υπάρχει φυσική συνιστώσα της νόσου που είναι εντελώς εκτός ελέγχου.
Αυτές οι σκέψεις του μωρού σας που τραυματίζονται δεν σημαίνει ότι θα βλάψετε το μωρό σας
Οι διαισθητικές σκέψεις είναι εξαιρετικά συχνές για την πλειοψηφία των νέων μητέρων, σύμφωνα με μια μελέτη της κλινικής Mayo που εμφανίστηκε στην Εφημερίδα της Κλινικής Ψυχολογίας στις ιατρικές ρυθμίσεις. Μπορούν να είναι απολύτως εξουθενωτικές, ειδικά όταν συνδυάζονται με PPD. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι έχοντας αυτό το φλας να ρίχνετε το μωρό σας στο πεζοδρόμιο καθώς προσπαθείτε να τα βάλετε στο κάθισμα του αυτοκινήτου τους, δεν σημαίνει ότι θα το κάνετε πραγματικά. Και ναι, δίνω αυτό το παράδειγμα επειδή ήταν εκείνο με το οποίο ήμουν εμμονή με το που γεννήθηκε το μωρό μου.
Το PPD είναι πολύ πιο συνηθισμένο από ό, τι νομίζετε
Η μετά τον τοκετό εξέλιξη, ένας γνωστός ιστότοπος που υποστηρίζει και παρέχει πληροφορίες σε όσους πάσχουν από διαταραχές διάθεσης μετά τον τοκετό, υποστηρίζει ότι ο συνολικός αριθμός των γυναικών που πάσχουν από PPD είναι στην πραγματικότητα πολύ υψηλότερο από το 15% των εκθέσεων του CDC. Στην πραγματικότητα, μπορεί να φτάσει το 25%. Αυτή είναι μια στις τέσσερις νέες μαμάδες, έτσι δεν είστε μόνοι.
Σκέφτεσαι ότι είσαι τρομερή μαμά Είναι η κατάθλιψη μιλάει
Η κατάθλιψη είναι ψεύτης. Σας λέει ότι δεν είστε αρκετά καλοί, ότι δεν αξίζετε τα πράγματα που έχετε, ότι είστε φρικτός σε αυτό που κάνετε (ό, τι είναι αυτό). Δεν είναι διαφορετικό όταν είσαι νέα μαμά που πάσχει από PPD. Η κατάθλιψη θα σας πει ότι δεν αξίζετε να είστε μαμά, αλλά το κάνετε . Θα περάσετε από αυτό, εμπιστευθείτε.
Θα τελικά δεσμεύσει με το νέο μωρό σας
Όλες οι μητέρες που γνωρίζω που είχαν πρόβλημα να δεσμευτούν με τα μωρά τους αρχικά, είναι τώρα όπως τους συνδέονται με κάθε άλλη μαμά που ξέρω. Αν αυτό είναι κάτι που αγωνίζεστε, ή τον ξυλοδαρμό σας, ενημερώστε ότι δεν θα διαρκέσει για πάντα. Εάν δεν είστε ήδη σε θεραπεία για το PPD σας, λάβετε βοήθεια. Ένας επαγγελματίας που σας λέει ότι αυτό που περνάτε είναι φυσιολογικό μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στον κόσμο, ειδικά όταν αγωνίζεστε στο σκοτάδι. Πίστεψέ με.